Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Kyvystä piilottaa tunteet kokonaan voi tulla valtava plus. Tunteiden hallitseminen voi auttaa sinua hallitsemaan neuvotteluja, välttämään yhteenottoja ja jopa näyttämään kylmältä. Vaikka tunteiden piilottaminen saattaa tuntua helpolta, se vaatii paljon harjoittelua näyttääksesi täysin tyhjä. Sinun on opittava hallitsemaan kaikkia ilmaisujasi, liikkeitäsi ja sanojasi samanaikaisesti.

Askeleet

Osa 1/3: Ei-sanallinen ilmentymisen hallinta

1. 

   Rentoudu silmäsi ja suusi. Silmät ja suu voivat paljastaa runsaasti tunteita. On tärkeää, että pidät heidät jatkuvasti hallinnassa. Paras tapa tehdä tämä on harjoittaa olemaan ilmaisematta tunteitasi. Ilmeettömät kasvot ovat tapa pitää etäisyys muista. Voit nähdä, kuinka tämä ilmaisu esiintyy useimmissa ruuhkaisissa hisseissä. Näyttää siltä, ​​että on ehdotus olla häiritsemättä kasvojasi.
   • Ota hetki rentoutua tarkoituksellisesti kasvosi lihaksissa. Tulet hämmästymään kuinka jännittyneiksi ne voivat tulla, vaikka et kokisikaan tunteita lainkaan.
   • Pokeripelaajat näyttävät usein tunteettomia kasvoja pelatessaan. Tarkkaile niitä ja huomaat, että niissä ei ole merkkejä jännityksestä tai ahdistuksesta.
   • Älä vältä silmäkosketusta. Silmäkontaktin välttämistä voidaan pitää emotionaalisena vasteena. Katsokaa toista ihmistä samalla tavalla kuin tuolia tai seinää.

2. 

   
   
   Kiinnitä huomiota liikkeihisi. Pienet eleet voivat olla hyvin ilmeikkäitä, vaikka emme ole jatkuvasti tietoisia niistä. Tämä on vaikein osa tunteiden näyttämättä jättämisestä, ja kuinka kovasti yritätkin, silti on pieniä eleitä, jotka kertovat jotain tunteistasi.
   • Vältä ahdistusta, kuten sormien halkeilua tai kynsien puremista.
   • Älä näytä väsymyksen merkkejä hieromalla silmiäsi tai haukottelemalla.
   • Jalkojesi koputtaminen lattialle voi viitata ahdistukseen.
   • Liian alas katsominen voi saada sinut näyttämään ujo tai surullinen.
   • Vaikka useimmat ihmiset pitävät pokerikasvoja, jopa pokerinpelaajan kädet pettävät heidät, ja se on suurin varovaisuuksien paljastama paljastus. Päättämättömät käden ja käsivarsien liikkeet voivat osoittaa pelkoa, epävarmuutta, ahdistusta tai jännitystä. Kokeile vain tarkoituksellisia ja nopeita liikkeitä. Älä liiku, ellet tarvitse. Liiku sitten päättäväisesti ja luottavaisesti.

3. 

   
   
   Säilytä tunteeton ryhti. Vältä tunteiden ilmaisemista seisomalla tai istumalla.
   • Älä ristitä kätesi. Tätä voidaan pitää puolustavana. Pidä kätesi rentoina sivuilla.
   • Istu tuolin selkänojalle. Mukava, huoleton asento on paras tapa osoittaa, että tunteesi eivät vaikuta sinuun. Se auttaa myös luomaan enemmän etäisyyttä sinun ja kenesi kanssa. Kalteva eteenpäin voi saada sinut näyttämään innostuneelta tai innostuneelta.
   mainos

Osa 2/3: Puhuminen ilman ilmaisua

1. 

   
   
   Looginen. Transponoi kuten Spock (hahmo, jolla on ilmeettömät kasvot elokuvassa Star Trek) ja yritä käydä keskusteluja, jotka ovat täysin tunteistasi poissa. Esimerkiksi, jos menet ulos päivälliselle ja joku kysyy millainen hampurilaisesi on, kerro heille, että se on ylikypsää ja hieman rasvaa. Älä sano, että se on herkullista tai rasvaa, vaikka se olisikin. Kerro vain totuus.
   • Jos sinulle kysytään, miltä sinusta tuntuu, tai johon ei voida vastata totuudella, paras tapa on välttää kysymys kysymällä uudelleen. Voit myös yrittää antaa epämääräisen tai epäselvän vastauksen.

2. 

   Pidä äänesi tasaisena. Huomaa sanojesi rytmi ja sävelkorkeus. Äänen korottaminen voi olla merkki jännityksestä. Äänen laskeminen ja hitaampi puhuminen tarkoittaa, että saatat vaikuttaa epävarmalta tai järkyttyneeltä. Yritä puhua kuin lukisit käyttöohjetta ääneen. Tuhma, informatiivinen ja huomaamaton auttaa pitämään keskustelusi hallinnassa.

3. 

   Älä käytä ilmeikkäitä sanoja. On monia sanoja ilmaista tunteita. Jotkut ovat hyvin ilmeisiä, kun taas toiset ovat vähemmän emotionaalisia. Vaikka et todellakaan halua sanoa olevasi surullinen tai onnellinen, älä sano, että olet itsevarma, rauhallinen tai päättämätön. Nämä sanat paljastavat yhtä paljon tunteita kuin tilanne.
   • Vältä adjektiivien käyttöä kuvaamaan sanoja, jotka paljastavat tunteesi. Älä sano todellista elokuvaa jännittävä hyvä romanttinen. Kuvaa sen sijaan elokuva Toimintavaiheita on monia tai jännittävä.
   mainos

Osa 3/3: Hallitse tunteitasi

1. 

   Älä hengaile liikaa sentimentaalisten ihmisten kanssa. Emotionaalisesti rikkaat ihmiset voivat vetää sinut ongelmiinsa ja vaikeuttaa tunteiden täydellistä eroon pääsyä. Sinun ei tarvitse päästää ketään pois elämästäsi kokonaan, mutta voit rajoittaa kosketustasi ihmisiin, joiden kanssa olet emotionaalisempi.
   • Jos menet ulos ja tapaat emotionaalista ystävää, sinulla on aina tekosyy päästä eroon kyseisestä henkilöstä olematta töykeä. Yksinkertaisesti kerro heille, että sinun on maksettava videonauhoista tai vastaavasta.

2. 

   Opi hyväksymään asiat. Suurin osa tunteiden näyttämättä jättämisestä ei anna minkään häiritä sinua. Kun huomaat, että sinulla ei ole valtaa muuttaa useimpia asioita, se ei myöskään häiritse sinua paljon. Jos voit luopua yrittämästä hallita tapahtumia, on helpompi hyväksyä, kun asiat eivät suju odotetulla tavalla.

3. 

   Tee itsestäsi vähemmän herkkä. Väkivaltaisten televisio-ohjelmien tai elokuvien katselu on tapa, jolla useimmat ihmiset tekevät itsestään vähemmän alttiita. Vaikka tätä pidetään usein huonona, todisteet viittaavat siihen, että väkivaltaisten ohjelmien katselu voi jättää katsojat välinpitämättömiksi ihmisen tuskalle ja kärsimykselle. Jos et halua, että nuo tunteet vaikuttavat sinuun, kokeile katsella lisää televisiota.

4. 

   Katsokaa rahaa usein. Kuulostaa typerältä, mutta rahaan katsominen saa ihmiset toimimaan realistisemmin. Tutkijat ovat löytäneet todisteita siitä, että rahaan katsominen ei todennäköisesti hyväksy ulkoista ilmaisua tai käytä ilmeellisiä sanoja ajatuksemme ilmaisemiseen.

5. 

   Löydä lähtökohta tunteillesi. Ei ole väliä kuinka hyvä tukahduttaa olet, sinun on joskus vapautettava kaikki tunteet. Musiikin kirjoittaminen tai soittaminen on hieno tapa päästä eroon emotionaalisesta stressistä, kun taas toisten mielestä nyrkkeily auttaa heitä pakenemaan turhautumisesta paremmin. Ei ole väliä minkä aktiviteetin valitset niin kauan kuin voit vapauttaa kaikki huolesi omalla tavallasi sen sijaan, että yhtäkkiä hajoaisit kaikkien edessä. mainos

Neuvoja

• Älä häiritse, jos joku tuntemasi käskee sinua olemaan kylmä tai huolimaton. Se tarkoittaa vain, että teet työtäsi hyvin.
• Älä yritä muuttaa itseäsi kokonaan. Sinulla voi silti olla samat harrastukset, kuten urheilu tai mikä tahansa muu, mistä nautit. Piilota vain tunteesi heitä kohtaan.
• Älä vahingoita itseäsi emotionaalisena vapautuksena. Se tekee sinusta tunteellisempaa, koska kaikki näkevät seuraukset.
• Puhuessasi ole lyhyt ja täsmällinen.
• Jos ihmiset kysyvät sinulta "Mikä hätänä?", Voit yksinkertaisesti vastata: "Ei mitään" tai "Olen vain väsynyt", ja jos he kysyvät jatkuvasti tai eivät usko sinua, vaihda aihe. .
• Yritä pysyä rauhallisena ja rentoutua. Jännittyneeksi tuleminen ei auta, se voi saada sinut tuntemaan ikään kuin räjähtäisit myöhemmin.
• Pään nostaminen hieman saa sinut näyttämään hyvin rauhalliselta.
• Lopeta itku nostamalla päätäsi ja puristamalla sinua kahdella sormella.