Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Naarmuuntuminen saattaa tuntua pieneltä, mutta kun vaatteita hierotaan pitkään ihoa vasten, naarmuista voi tulla suurempi ongelma. Useimmat reiden väliset ihottumat (punoitus) johtuvat naarmuista. Ihoalue voi ärtyä, ja jos hiki tukkeutuu ihon alle, ihottuma voi johtaa infektioon. Onneksi suurin osa ihottumista voidaan hoitaa kotona ennen komplikaatioiden esiintymistä.

Askeleet

Osa 1/2: Paranna ihottuma

1. 

   Valitse hengittävä vaatetus. Käytä puuvillaa ja luonnonkuituvaatteita koko päivän. Alusvaatteiden on myös oltava 100% puuvillaa. Kuntoilun aikana, käytä synteettisiä materiaaleja (kuten nailonia tai polyesteriä), jotka imevät kosteutta ja kuivuvat nopeasti. Käyttämiesi vaatteiden tulisi aina tuntua mukavilta.
   • Älä yritä käyttää karkeita, karkeita tai kosteutta sisältämättömiä kankaita (kuten villaa tai nahkaa).

2. 

   
   
   Käytä löysiä vaatteita. Jalkojen ympärillä olevien vaatteiden tulee olla riittävän suuria pitämään iho kuivana ja tuuletettuna. Älä käytä tiukkoja tai tiukkoja vaatteita. Liian tiukat vaatteet hierovat ihoa ja aiheuttavat naarmuja.
   • Reiden välinen ihottuma johtuu suurimmaksi osaksi naarmuista tai hiiva-infektioista. Korkea tai hallitsematon verensokeri tyypin 2 diabeteksessa voi myös aiheuttaa hiivan menestymisen.
   • Naarmuja esiintyy yleensä reiden sisäosissa (alusvaatteet ovat yleensä lähtökohta ja ihottuma leviää reidet alaspäin), nivusiin, kainaloihin, rintojen alle ja vatsan alle tai ihon taitteiden väliin.
   • Joskus nänneissä ja nänneiden ympärillä voi esiintyä punoitusta (erityisesti imettävillä naisilla). suuhun!)
   • Hoitamattomana naarmuuntunut alue voi tulehtua ja tarttua.

3. 

   
   
   Pidä iho kuivana. Vältä ihon kastumista, varsinkin kylvyn jälkeen. Käytä puhdasta puuvillapyyhettä taputtele ihoasi kevyesti, sillä iho voi ärtyä, jos sitä hierotaan. Voit myös käyttää hiustenkuivaajaa alimmalla lämpötilalla kuivumaan kokonaan. Vältä korkeiden lämpötilojen käyttöä, koska tämä voi pahentaa ihottumaa.
   • On tärkeää pitää ihottuma-alue kuivana ja hikoittomana. Hiki sisältää paljon mineraaleja, jotka voivat aiheuttaa ihottumaa vielä enemmän.

4. 

   
   
   Tiedä milloin lääkäriin. Useimpia naarmuuntuneita ihottumia voidaan hoitaa kotona ilman lääketieteellistä apua. Kuitenkin, jos tilasi ei parane 4-5 päivässä tai etenee, soita lääkärillesi aikataulun varaamiseksi. Tämä on erityisen tärkeää, jos epäilet, että ihottuma on saanut tartunnan (jos sinulla on kuumetta, kipua, turvotusta tai mätä ihottuman ympärillä).
   • Ihottuman kitkan välttäminen, sen pitäminen puhtaana ja ihon voitelu parantavat tilaa 1-2 päivän kuluessa. Jos et vieläkään tunne olosi paremmaksi tässä vaiheessa, soita lääkärillesi.

5. 

   Noudata lääkärisi ohjeita. Lääkäri tutkii sinut ihottuman vaurioista. Jos epäillään infektiota, lääkäri voi määrätä viljelmätestin. Tämä testi osoittaa bakteerien tai sienien kannan, joka aiheuttaa infektion, ja mitä lääkkeitä sen on käytettävä. Lääkäri voi määrätä yhden tai useamman seuraavista lääkkeistä:
   • Paikallinen sienitautien torjunta-aine (hiiva-infektiolle)
   • Suun kautta otettava sienitautien torjunta-aine (jos paikallinen sienitautien torjunta-aine ei toimi)
   • Suun kautta otettavat antibiootit (bakteeri-infektion yhteydessä)
   • Antibiootti ajankohtainen (bakteeri-infektion yhteydessä)
   • Valkoetikkaa ja vettä (sekoitettuna suhteessa 1: 1) levitä kevyesti pestyyn ihottumaan, levitä sitten ihottumia, sammas tai hiiva tarvittaessa.
   mainos

Osa 2/2: lievittää kutinaa

1. 

   Pese ihottuma. Koska ihottuma on herkkä ja hikinen, sinun on pestävä ihosi miedolla, hajuttomalla saippualla. Pese lämpimällä tai viileällä vedellä ja muista pestä saippualla. Saippuajäämät iholla voivat edelleen ärsyttää ihoa.
   • Harkitse kasvipohjaisten saippuoiden käyttöä. Etsi kasviöljyillä (kuten oliiviöljyllä, palmuöljyllä tai soijaöljyllä) valmistettuja saippuoita kasviglyseriinillä tai margariinilla (kuten kookosvoi tai sheavoi).
   • Muista ottaa suihku heti hikoilun jälkeen, jotta ihottuma ei kastu.

2. 

   Levitä vauvajauhetta. Kun ihosi on puhdas ja kuiva, voit levittää jauhetta estämään kosteuden kertymistä alueiden väliin. Valitse hajuton vauvanjauhe, mutta tarkista, sisältävätkö ainesosat talkkia (talkkia tulisi käyttää säästeliäästi).
   • Jos vauvajauheessasi on talkkia, käytä sitä säästeliäästi. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että talkki liittyy lisääntyneeseen munasarjasyövän riskiin naisilla.
   • Vältä maissitärkkelystä, koska maissitärkkelys voi helpottaa bakteereja ja sieniä, jotka aiheuttavat ihoinfektioita.

3. 

   Voitele ihosi öljyllä. Voitele jalkojesi iho niin, että ihon pinnat eivät hankaa toisiaan. Käytä luonnollisia voiteluaineita, kuten manteliöljyä, risiiniöljyä, fleeceä tai kamomillaöljyä. Varmista, että iho on puhdas ja kuiva ennen öljyn levittämistä. Harkitse ihon suojaamiseen sideharsoa ihon suojaamiseksi.
   • Levitä voiteluöljyä vähintään 2 kertaa päivässä tai enemmän, jos huomaat, että ihottuma hankaa edelleen toisiaan tai vaatteitasi vastaan.

4. 

   Lisää voiteluaineeseen eteerisiä öljyjä. Vaikka on tärkeää voidella iho, voit myös käyttää kasviperäisiä öljyjä sen parantaviin vaikutuksiin. Voit lisätä lääketieteellistä hunajaa hyödyntämään hunajan antibakteerisia ja sienilääkkeitä. Yrttien käyttöä varten voit lisätä 1-2 tippaa seuraavia öljyjä 4 rkl voiteluöljyä:
   • Kehäkukkaöljy: Tämä kukkaöljy voi parantaa ihon haavoja ja toimii anti-inflammatorisena.
   • Mäkikuisma: Yleisesti käytetty masennuksen ja ahdistuksen hoitoon, mutta mäkikuismaa on pitkään käytetty ärtyneen ihon hoitoon. Raskaana olevien tai imettävien lasten ja naisten ei tule käyttää mäkikuismaa.
   • Arnikaöljy (Arnicaöljy): Lisää tutkimusta tarvitaan yrttiöljyn lääkkeiden vaikutusten ymmärtämiseksi. Raskaana olevien tai imettävien lasten ja naisten ei pidä ottaa kannabisöljyä.
   • Yarrow-öljy: Tämä on marigoldista uutettu eteerinen öljy, jolla on anti-inflammatorisia ja parantavia vaikutuksia.
   • Neem-öljy: sillä on anti-inflammatorisia ja haavoja parantavia ominaisuuksia. Neem-öljyä käytetään myös lasten palovammojen hoitoon erittäin tehokkaasti.

5. 

   Kokeile seosta iholla. Koska ihosi on jo herkkä, sinun on määritettävä, aiheuttaako kasviperäisten öljyjen seos allergioita. Kasta puuvillapallo seokseen ja taputa pieni määrä kyynärpääsi sisäpuolelle. Peitä side ja odota 10-15 minuuttia. Jos reaktiota ei ole (kuten punoitusta, sykkivää tai kutinaa), voit käyttää tätä seosta tässä kokonaisuudessa. Yritä levittää seosta vähintään 3-4 kertaa, jotta ihottuma pysyy ihollasi.
   • Näitä kasvisekoituksia ei suositella alle 5-vuotiaille lapsille.

6. 

   Liota kaurahiutaleet. Kaada 1-2 kuppia kaurajauhoa polvipituiseen nailonsukkaan. Sido sukka tiukasti, jotta kaurapuuro ei pääse roiskumaan, ja sido se ammehanaan. Käynnistä kaurapuuron läpi virtaava lämmin vesi ja täytä kylpyamme täynnä säiliötä. Liota 15-20 minuuttia ja taputtele kuivaksi. Liota se kerran päivässä.
   • Rauhoittava rauhoittava kylpy voi olla hyödyllinen, jos naarmuuntunut alue on suuri.
   mainos

Neuvoja

• Urheilijoilla ja liikalihavilla tai ylipainoisilla on suuri riski naarmuuntumisesta. Jos olet ylipainoinen tai liikalihava, lääkäri saattaa ehdottaa laihdutusta ihottumaa aiheuttavien naarmujen estämiseksi. Jos olet urheilija, yritä pitää ihosi kuivana harjoituksen aikana ja sen jälkeen.