Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Nenän tukkoisuus tapahtuu, kun nenän limakalvo tulehtuu, yleensä kylmästä, flunssasta tai allergiasta. Lisäksi sinulla voi olla myös vuotava nenäsi, jota kehosi erittää taudin torjumiseksi. Valitettavasti tukkoinen nenä voi olla hyvin epämiellyttävä ja joskus jopa vaikea hengittää. Onneksi voit lievittää epämukavuutta itsellesi tai vauvallesi kodin korjaustoimenpiteillä. Sinun on kuitenkin hakeuduttava lääkärin hoitoon, jos sinulla on infektio-oireita, kuten ruuhkia, vuotavaa nenää, kuumetta tai jos lapsella on tukkoinen nenä.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Välitön oireiden lievitys

1. 

   Ota kuuma suihku löysääksesi limaa nopeasti. Höyry laimentaa nenän eritteitä ja helpottaa hengittämistä. Nopea ratkaisu on sulkea kylpyhuoneen ovi, seistä kuumassa suihkussa ja antaa höyryn tehdä taikaa. Toivottavasti pian olet mukavampi.
   • Voit myös käynnistää vain lämminvesisuihkun ja istua kylpyhuoneessa, kun ovi on suljettu.
   • Yritä napauttaa etu- ja leuan sivuonteloita (nenän sivuilla ja kulmakarvojen yläpuolella) löysäämään limaa ja puhalla sitten nenä huuhtelemaan se.
   • Viileä sumuilmankostutin voi myös auttaa tukkimaan nenän tukkeutumisen, joten kytke kostutin päälle makuuhuoneessasi yöllä, jos mahdollista. Muista puhdistaa laite joka viikko.

2. 

   
   
   Käytä suolaliuosta tai nenän pesua luonnollisena ratkaisuna. Suolaliuos-nenäsumutteet ovat vain suolavettä kätevässä ruiskupullossa, joten se on turvallista kaikille, jopa raskaana oleville naisille. Suolavesi pesee liman ja vähentää nenän tulehdusta.
   • Noudata pakkauksen ohjeita. Tavallinen annos on 2-3 suihketta 2-3 tunnin välein.
   • Jos et halua ostaa nenäsumutetta, voit valmistaa sen helposti kotona. Sekoita ¼ tl (1,5 g) jodatonta suolaa ½ kuppiin (120 ml) lämmintä tai suodatettua vettä. Aspiroi liuos ruiskuun ja ruiskuta pieni määrä kumpaankin sieraimeen.
   • Toinen tapa on käyttää nenänpesua sinusien puhdistamiseen. Älä kuitenkaan koskaan käytä hanavettä tai vesijohtovettä sekoitettuna nenän pesuun, koska vesijohtovesi voi sisältää bakteereja tai amebaa, mikä voi aiheuttaa hengenvaarallisia sairauksia. Pidä pullo myös puhtaana huuhtelemalla se huolellisesti jokaisen käytön jälkeen.

3. 

   
   
   Käytä nenän laastaria avataksesi sieraimet. Näitä ohuita valkoisia laikkuja käytetään nenäsillan poikki levittämään sieraimia helpottamaan hengitystä. Osta pakkaus ja kiinnitä laastari nenäsi nähdäksesi, auttaako se.
   • Tämä tuote on usein merkitty kuorsauksen estäväksi laastariksi, jota on saatavana apteekeista ja joistakin supermarketeista.

4. 

   
   
   Aseta lämmin pakkaus nenäsi ruuhkien estämiseksi. Lämpö voi auttaa tukossa nenässä avaamalla poskiontelosi. Liota pesulappu niin kuumassa vedessä kuin voit sietää, makaa ja peitä se nenän sillan yli, jotta se peittää poskiontelosi, mutta varmista, että sieraimesi ovat auki. Liota uudelleen kuumaan veteen, kun pyyhe jäähtyy.
   • Saatat joutua lämmittämään pyyhkeen muutaman kerran nähdäksesi sen edut, joten ole kärsivällinen. Yritä pakata pakkauksia samalla kun teet jotain rentouttavaa, kuten kuuntelet musiikkia tai katsot televisiota.

   Neuvo: Lisää vaikutusta varten voit lisätä muutaman viipaleen tuoretta inkivääriä veteen ennen pyyhkeen upottamista. Inkivääri vähentää tulehdusta, mikä helpottaa hengittämistä nenän kautta.

5. 

   Hiero öljyssä epämukavuuden lievittämiseksi. Useimmat hierontaöljyt sisältävät mentolia, eukalyptusta ja / tai kamferia, joten hengittämisen tunne on helpompaa. Ei ole kuitenkaan riittävästi näyttöä näiden tuotteiden tehokkuuden vahvistamiseksi poskionteloiden puhdistamisessa.
   • Hiero öljyä vain kaulaan tai rintaan.
   • Öljyt eivät yleensä ole turvallisia alle 2-vuotiaille lapsille.

6. 

   Syödä mausteisia ruokia tukkoisen nenän hoitamiseksi väliaikaisesti. Jos poskiontelosi ovat tukossa, saatat harkita syödä jotain hieman mausteisempaa kuin makusi. Mausteiset ruoat ärsyttävät limakalvoja ja aiheuttavat vuotavaa nenää. Jos sinulla on vakavia ruuhkia, tämä on väliaikainen mutta nopea ratkaisu.
   • Juo runsaasti nesteitä syömisen aikana ja puhalla nenäsi varovasti syömisen jälkeen.
   • Voit myös kokeilla kananuudeleita, joissa on hieman hienonnettua tuoretta valkosipulia immuniteetin parantamiseksi ja nenän puhdistamiseksi.

7. 

   Käytä dekongestantteja tai antihistamiineja, jos lääkäri suosittelee niitä. Tukkeutuneen nenän syystä riippuen saatat tuntea olosi paremmaksi joillakin käsikauppalääkkeillä. Jos annat pillereitä 4–12-vuotiaille lapsille, sinun on valittava erityisesti lapsille tarkoitettu lääke. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään lääkityksen ottamista. Jos lääkäri suostuu, voit valita seuraavista lääkkeistä:
   • Jos sinulla on vilustuminen, valitse dekongestantti. Dekongestantit auttavat vähentämään nenän ontelon turvotusta ja tulehdusta, mikä helpottaa hengittämistä. Voit ottaa sen suun kautta pillereinä tai nestemäisessä muodossa tai käyttämällä dekongestanttia. Huomaa, että dekongestanttia suositellaan 3 vuorokaudeksi peräkkäin haittavaikutusten vaaran vuoksi, kun taas oraalinen dekongestantti voi kestää jopa 5-7 päivää.
   • Jos sinulla on allergia, kuten heinänuha, ota antihistamiinia, kuten Claritin, Zyrtec, Allegra tai vastaava lääke. Antihistamiinit vähentävät ruuhkia ja auttavat muita oireita, kuten aivastelua. Huomaa, että jotkut antihistamiinit voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Etsi päivällä otettavaa ei-rauhoittavaa lääkettä äläkä aja autoa tai käytä koneita tietämättä kuinka antihistamiinit vaikuttavat kehoosi.
   • Kortikosteroideja sisältävät flonaasi- ja Nasacort-sumutteet voivat myös auttaa, jos sinulla on tukkoinen nenä allergioiden takia. Kortikosteroideilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia.
   mainos

Tapa 2/4: Päivittäisen rutiinin säätäminen

1. 

   Puhalla varovasti nenääsi. Älä yritä puhaltaa nenääsi, jos sinulla on tukkoinen nenä, mutta nenäsi ei ole vuotava tai limaa ei tule helposti ulos. Refleksisi on puhaltaa nenääsi, kunnes lima karkotetaan, mutta on parasta olla koskematta kudokseen. Puhalla nenääsi vain, jos sinulla on vuotava nenä.

   Huomautus: Toistuva voimakas nenän puhallus voi tehdä herkän nenän limakalvon tulehtuneemmaksi ja nenän ruuhkautuneemmaksi. Ensi silmäyksellä se kuulostaa kohtuuttomalta, mutta todellisuudessa sinulla on mukavampaa, kun vähemmän kudoksia.

2. 

   Juo runsaasti vettä ohueksi limaksi. Juominen runsaasti nesteitä sairaana on toinen tapa auttaa puhdistamaan nenäsi. Juo valkovettä, yrttiteetä tai liemiä ja sinulla on aina vesipullo tai muki kätevä muistaa juoda.
   • Kohtuulliset kuumat juomat ovat erityisen hyödyllisiä liman ohentamisessa.
   • Vältä sokeripitoisia juomia, kuten mehuja ja virvoitusjuomia, koska ne eivät sisällä välttämättömiä ravintoaineita tai elektrolyyttejä. Sokeri voi myös estää immuunijärjestelmää toimimasta kunnolla.
   • Pysy kaukana kofeiinista, kuten kahvista, koska se voi aiheuttaa kuivumista.

3. 

   Tyynyt korkealla makuulla. Selällä makaaminen voi aiheuttaa liman kertymistä nukkuessasi tai levätessäsi. Kun sinulla on tukkoinen nenä, käytä pari tyynyä nostaaksesi päätäsi nukkuessasi tai ota torkut lepotilassa.
   • Jos sinulla on taipumusta makaa vatsallasi tai kyljelläsi joka päivä, kokeile makaa selälläsi ja päätäsi korkealla, kun olet sairas.

4. 

   Pysy kaukana ärsyttävistä aineista. Savukkeen savun kaltaiset laukaisimet voivat pahentaa ruuhkia. Vältä tupakointia ja ole tupakoitsijoiden lähellä. Jos nenän tukkeutumisen syy on allergia, tee parhaasi välttääksesi yleisiä allergeeneja, kuten lemmikkipölyä tai hiutaleita.
   • Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamisessa, keskustele lääkärisi kanssa.
   mainos

Menetelmä 3/4: Vauvojen ja pienten lasten hoito

1. 

   Käytä suolaliuoksen nenätippoja liman löysäämiseen. Pyydä lapsia makaamaan tasaisella alustalla ja asettamaan käpristynyt pyyhe hartioidensa alle kallistamaan päänsä taaksepäin. Pistä muutama tippa suolaliuosta kuhunkin sieraimeen. Suolaliuos liuottaa liman ja tyhjentää sen, mikä helpottaa vauvan hengittämistä.
   • Voit valmistaa oman suolaliuoksen sekoittamalla ¼ tl (1,5 g) jodatonta suolaa ½ kuppiin (120 ml) lämmintä tai suodatettua vettä.
   • Jos käytettävissä on vain vesijohtovettä, keitä vesi ja anna sen jäähtyä ennen suolaliuoksen valmistamista. Jos et, bakteerit tai amoebat voivat päästä lapsesi sivuonteloon ja harvinaisissa tapauksissa olla hengenvaarallisia.

2. 

   Liman tupakointi auttaa vauvaa hengittämään helpommin. Jos vauva on tarpeeksi vanha ja osaa puhaltaa nenäänsä, pyydä häntä puhaltamaan nenäänsä varovasti. Vauvojen kanssa voit käyttää imupalloa imemään limaa vauvan sieraimista. Purista ensin ilma pois imupallosta ja työnnä imuputki varovasti lapsen sieraimen sivulle. Vapauta kätesi imemään limaa ja purista se sitten kudokseen. Toista toisella sieraimella.
   • Vaihtoehtoisesti voit kiertää kudoksen kulmaa ja pyyhkiä lapsen sieraimen sisäpuolen. Eivät ole Laita vanupuikko vauvan nenään.

3. 

   Anna kostuttimen sumuutua vauvan huoneessa. Ilmankostutin voi ohentaa limaa ja helpottaa vauvan hengittämistä. Aseta ilmankostutin vauvasi makuuhuoneeseen ja käynnistä se yöllä. Jos mahdollista, käytä suodatettua vettä kostuttimessa. Puhdista laite viikoittain bakteerien leviämisen estämiseksi.
   • Jos sinulla ei ole ilmankostutinta, voit kytkeä päälle kuuman suihkun ja istua vauvasi kanssa kylpyhuoneessa (ei suihkussa), jotta höyry laimentaa vauvan limaa.

   Varoitus: Vältä kostuttimien käyttöä, jotka suihkuttavat lämpimää höyryä, koska lämpimät lämpötilat helpottavat bakteerien ja bakteerien leviämistä sisätiloissa.

4. 

   Pyydä vauvaa makaamaan korkealla pään päällä, kun hän nukkuu. Rullaa pyyhe vauvan sängyn patjan alle. Aseta vauvan pää kohotetulle tyynylle, jotta lima pääsee valumaan sen sijaan, että tukkisi lapsen sieraimet nukkumisen aikana.
   • Voit myös laittaa vauvan sängyyn nostaaksesi päänsä.
   • Älä koskaan käytä tyynyjä vauvan pään nostamiseen, koska se lisää vauvan äkillisen kuoleman oireyhtymän riskiä.

5. 

   Älä anna lapsille kylmälääkkeitä. Kylmälääke, jota ostetaan tiskillä, ei sovi alle 4-vuotiaille lapsille. Itse asiassa dekongestantit on yhdistetty rytmihäiriöihin ja ärtyneisyyteen. Yritä tehdä lapsestasi mahdollisimman mukava ja soita lastenlääkäriisi, jos sinulla on kysyttävää. mainos

Menetelmä 4/4: Tiedä milloin lääkäriin

1. 

   Hakeudu lääkäriin, jos sinuskipua esiintyy keltaisella tai vihreällä limanpoistolla. Keltainen tai vihreä lima on yleensä merkki infektiosta, vaikka se ei ole totta. Lääkärin on suljettava infektio pois tai määrättävä sopiva lääkitys.
   • Muista, että voit saada infektion vuotavasta nenästä, mikä tarkoittaa, että allergian aiheuttama tukkoinen nenä voi muuttua infektioksi. Jos näin tapahtuu, lääkäri voi määrätä sinulle antibiootin, joka auttaa sinua parantumaan paljon nopeammin kuin ilman lääkkeen ottamista.
   • Harvoissa tapauksissa vuoto voi olla verinen tai punainen. Sinun on mentävä heti lääkäriin.

2. 

   Hakeudu lääkäriin, jos tukkoinen nenä jatkuu yli 10 päivän ajan. Nenän tukkoisuus häviää yleensä viikon kuluessa, ja jos se kestää yli 10 päivää, sinulla voi olla infektio. Lääkäri voi sulkea pois muut syyt, kuten flunssa, ja määrätä tarvittaessa lääkkeitä. Jos sinulla on infektio, saatat kohdata seuraavia oireita:
   • Kuume yli 38,5 celsiusastetta
   • Kipeä kurkku
   • Tukkoinen tai vuotava nenä
   • Ruuhkautunut
   • Päänsärky
   • Minun kipuni
   • Väsynyt

3. 

   Soita lääkärillesi, jos alle 3 kuukauden ikäisellä lapsella on tukkoinen nenä. Imeväisillä on usein tukkoinen nenä, koska heidän immuunijärjestelmänsä on vasta alkamassa kehittyä. Kylmän tai allergian aiheuttama tukkoinen nenä voi kuitenkin pahentua ennenaikaisesti. Onneksi lääkäri voi neuvoa sinua parhaasta hoidosta, joka auttaa vauvaa toipumaan.
   • Lääkäri voi neuvoa sinua jatkamaan vauvasi hoitoa kotona.
   • Jos lapsellasi on korkea kuume, yli 38 celsiusastetta, sovi sinä päivänä lääkärisi kanssa tapaaminen viedä hänet päivystykseen. Kuume on merkki tartunnasta, joten on parasta varmistaa, että vauva ei tarvitse muuta hoitoa.
   mainos

Neuvoja

• Jos vain yksi sieraimista on tukossa, makaa toisella puolella, nenä voi puhdistaa.
• Pureskele piparmintukumia, sillä piparminttu pyrkii puhdistamaan poskiontelosi, mikä helpottaa hengittämistä ja vähentää samalla tulehdusta.
• Kokeile raitista ilmaa. Jos sinulla ei ole heinänuhaa, joskus tämä voi tehdä sinusta mukavampaa.
• Hiero kookosöljyä nenän alle, jotta iho pysyy kuivana ja ärtyneenä puhaltamasta nenääsi. Kookosöljyllä on myös antimikrobisia ominaisuuksia.
• Jos käytät hierontaöljyä, aseta lämmitystyyny rintaan, jotta eteeriset öljyt leviävät nenääsi.
• Käytä suolavettä. Sinun ei tarvitse mitata tarkkaa suolamäärää, ripottele vain vähän suolaa kuppiin lämmintä vettä, mutta muista, että liikaa suolaa voi kuivata kurkkuasi.
• Sekoita mintun ja eukalyptuksen kylpysuolat kulhoon höyryttävää kuumaa vettä. Kiedo pyyhe pään ja vesikulhon päälle ja hengitä nenän puhdistamiseksi, kunnes vesi jäähtyy.

Varoitus

• Ole varovainen höyryttäessäsi, sillä se voi aiheuttaa vakavia palovammoja.
• Jos teet oman nenäsumutteen tai nenän pesuliuoksen pesupullolla, muista käyttää suodatettua tai tislattua vettä bakteerien tai amoebien estämiseksi. Jos sinun on käytettävä vesijohtovettä, kiehauta vesi ja anna sen jäähtyä ennen sen valmistamista.
• Vältä kostuttimien käyttöä, jotka suihkuttavat lämpimää vettä, koska se voi auttaa bakteereita lisääntymään.
• Huomaa, että pseudoefedriinin dekongestantit ovat vasta-aiheisia joillekin ihmisille.