Sisältö

• Askeleet

Hikka voi joskus olla kiusallista ja epämukavaa. Hikka tapahtuu, kun kylkiluiden alaosassa olevat lihakset, joita kutsutaan kalvoksi, supistuvat. Hengityksenhallintakalvo pakottaa ilman virtaamaan äänijohtojen läpi ja saa ilman ponnahtamaan, mikä luo äkillisen äänen. Useimmat hikka katoavat itsestään muutaman minuutin kuluttua, eikä ole mitään syytä huoleen. Joskus hikka voi kuitenkin kestää yli 2 päivää ja vaatia lääkehoitoa.

Askeleet

Osa 1/3: Hikkaiden hoito kotona

1. 

   Muutos hengityksessä. Tämä voi auttaa rentoutumaan ja pysäyttämään pallean supistukset.
   • Pidä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan. Sinun ei tarvitse pidättää hengitystäsi pitkään, vain tarpeeksi uuden hengityksen aloittamiseen. Hengityksen pidättäminen liian kauan saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi tai huimauksi. Hikka-lapset voivat kokeilla tätä menetelmää.
   • Hengitä paperipussiin. Tämä pitää sinut keskittyen hengittämiseen hitaasti ja syvästi, mikä auttaa lopettamaan pallean supistukset.
   • Ei ole vielä selvää, auttaako jonkun pelottelu tai hätkähdyttäminen todella hikkaan, mutta se voi auttaa, jos se saa sinut ahmimaan ja muuttamaan hengitystäsi.
   • Hajuiset suolat voivat myös auttaa muuttamaan hengitystä.

2. 

   
   
   Juo kylmää vettä rauhoittamaan ärtyneitä lihaksia. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on hikka syömästä liian nopeasti.
   • Tämä menetelmä on tehokas myös lapsille. Jos vauva hikka, kokeile imetystä tai pullotusta.
   • Kun tunnet kurkusi kuristuvan hikkaan, ota pieniä siemauksia vettä. Vesi rauhoittaa lihaksia ja saa sinut muuttamaan hengitystä nielemään. Hikka ei välttämättä mene pois heti ensimmäisen siemauksen jälkeen, joten juo niitä, kunnes hikka on kadonnut.
   • Jotkut ihmiset ajattelevat, että on tärkeää juoda vettä kupin toiselta puolelta. Vaikka tämä temppu ei ole tieteellisesti todistettu, se voi saada sinut nauramaan, mikä muuttaa hengitystäsi.
   • Huuhtele suu kylmällä vedellä. Gargle saa sinut myös muuttamaan hengitystäsi. Ole kuitenkin varovainen, ettet tukehdu hikkaista huuhtelemalla suusi. Tämä menetelmä soveltuu vain aikuisille ja lapsille, jotka ovat tarpeeksi vanhoja huuhtelemaan suunsa tukehtumatta.

3. 

   
   
   Syö lusikallinen makeisia. Makeiset aktivoivat sylkirauhaset ja saavat sinut muuttamaan hengitystäsi nieltäessä.
   • Syö hunajaa tai sokeria.Varo antamasta hunajaa tai sokeria vauvoille. Imeväisillä voi olla myös hikka, ja kuten aikuiset, heidän hikka ovat yleensä vaarattomia ja menevät itsestään.

4. 

   Kokeile hapan ruokaa. Hapanruoka stimuloi myös sylkirauhasia ja saa sinut nielemään.
   • Pura 1 viipale sitruunaa tai syö 1 tl etikkaa.
   • Kieliharjan käyttäminen kitalaen ympärillä tai kielen käpristyminen voi olla samanlainen. Älä käytä tätä menetelmää imeväisille.

5. 

   
   
   Rintakehän paine. Tätä tekniikkaa ei ole testattu lääketieteellisesti, mutta se voi olla tehokas, kun vaihdat asentoa ja työntät kalvoa eri asentoon.
   • Kallista eteenpäin puristaaksesi rintaasi.
   • Tai taivuta polvet ylöspäin sikiön asennon muodostamiseksi.
   • Pidä tätä muutaman minuutin ajan nähdäksesi, toimiiko se. Jos ei, istu suoraan ja hengitä syvään.
   • Pienet lapset voivat yrittää vaihtaa asentoa, mutta älä paina lapsen rintaa hikkaan.
   mainos

Osa 2/3: Vältä hikkauksia elämäntapamuutosten kanssa

1. 

   Syö hitaasti. Liian nopea syöminen voi aiheuttaa nielemisen ilman ja vaikuttaa hengitykseen.
   • Ota pienet puremat ja pureskele ruoka hyvin ennen nielemistä.
   • Ota siemaillen vettä, jotta ruoka pääsee virtaamaan alaspäin, jotta vältyt juuttumasta kurkkuun ja aiheuttamasta hikkaa.
   • Älä syö liikaa.

2. 

   Kuluta vähemmän alkoholijuomia ja hiilihappoa sisältäviä juomia. Liian paljon alkoholia tai hiilihapotettuja juomia voi aiheuttaa hikka.
   • Humalassa voi aiheuttaa hikka.
   • Hiilihapotetut juomat saavat sinut nielemään ilmaa ja voivat stimuloida kurkun lihaksia aiheuttamaan hikka.

3. 

   Vältä kuumia ja mausteisia ruokia tai juomia. Lämpötilan ja mausteiden muutokset voivat ärsyttää kurkkua ja aiheuttaa hikka.
   • Jos pidät mausteisesta ruoasta, juo runsaasti vettä hikkajen estämiseksi tai pysäyttämiseksi.

4. 

   Vähentää stressiä. Usein toistuva hikka voi olla vastaus stressiin tai jännitykseen. Jos sinulla on taipumus hikkaan, sinun on kokeiltava joitain suosittuja menetelmiä stressin vähentämiseksi.
   • Nuku vähintään 8 tuntia
   • Päivittäinen liikunta
   • Yritä meditoida
   mainos

Osa 3/3: Tiedä milloin lääkäriin

1. 

   Hakeudu lääkäriin, jos hikka kestää yli 2 päivää tai häiritsee syömistä ja nukkumista. Säälimätön sydänlanka voi olla merkki taustalla olevasta taudista. Lääkäri tutkii sinua seuraavien oireiden varalta:
   • Vahinko tai ärsytys vaikuttaa hermoihin, jotka kulkevat kalvoon. Se voi johtua jostakin, joka ärsyttää tärykalvoa, kasvain, kysta tai struuma, kurkun ärsytys tai infektio.
   • Neurologiset häiriöt vaikuttavat aivoihin. Tämä tila voi tehdä kehosta kykenemättömän hallitsemaan hikka-refleksiä. Sairauksia voivat olla enkefaliitti, aivokalvontulehdus, multippeliskleroosi, aivohalvaus, trauma ja kasvaimet.
   • Aineenvaihduntahäiriöt, kuten diabetes, munuaisten vajaatoiminta tai elektrolyyttien epätasapaino.
   • Hengitysongelmat, kuten astma, keuhkokuume tai keuhkopussintulehdus.
   • Ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten gastroesofageaalinen refluksi tai ärtyvän suolen oireyhtymä.
   • Alkoholismi.
   • Psykologinen stressi, kuten shokki, pelko tai suru.

2. 

   Kerro lääkärillesi, jos käytät lääkettä, joka voi aiheuttaa hikka. Sisältää:
   • Anesteetit
   • Kortikosteroidit auttavat vähentämään tulehdusta
   • Rauhoittavat lääkkeet kohtausten estämiseksi (bentsodiatsepiinit) tai ahdistuneisuuden pysäyttämiseksi (Barbituraatit)
   • Kipulääkkeet (opioidit, kuten morfiini)
   • Lääkkeet korkean verenpaineen hoitoon (metyylidopa)
   • Kemoterapialääkkeitä käytetään syövän hoitoon

3. 

   Ymmärrä, mitä testejä tehdään klinikalla. Lääkäri voi tehdä erilaisia ​​testejä selvittääkseen, onko sinulla taustalla oleva sairaus, joka saattaa aiheuttaa hikka. Lääkäri voi:
   • Testaa tasapainosi, refleksisi ja aistisi.
   • Suorita verikokeita infektioiden, diabeteksen ja munuaisten toiminnan seuraamiseksi.
   • Röntgen-, tietokonetomografia- tai magneettikuvaus (MRI) -skannausta suositellaan sen selvittämiseksi, onko hermon pääsyä kalvoon estäviä oireita.
   • Endoskooppiin kuuluu hyvin pienen kameran asettaminen kurkkuun ja katselu ruokatorveen tai hengitysteihin.

4. 

   Keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Lääkäri suorittaa hoidon, kun perussairaus on tunnistettu. Jos sairautta ei ole, lääkäri voi tarjota useita ratkaisuja:
   • Hikka, kuten klooripromatsiini, haloperidoli, baklofeeni, metoklopramidi ja gabapentiini. Näiden lääkkeiden tehokkuus on kuitenkin edelleen epäselvä.
   • Anestesiannokset pallean hermojen rauhoittamiseksi
   • Pienen laitteen kirurginen lisäys stimuloi vagus-hermoa
   • Vaihtoehtoisen lääketieteen tekniikat, kuten hypnoosi tai akupunktio, voivat myös auttaa.
   mainos