Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Päiväkirjan aloittamiseksi tarvitset muistikirjan, kirjoitustyökalun ja itsemääräämisoikeuden. Ensimmäinen vaihe on tallentaa ensimmäiset päiväkirjarivit. Sitten voit miettiä säännöllisen päiväkirjan pitämistä! Käytä päiväkirjaasi tapana paljastaa omat sisäiset ajatuksesi ja ajatuksesi - asiat, joihin et voi luottaa kenenkään muun kanssa.

Askeleet

Osa 1/3: Valmistele päiväkirja

1. 

   Etsi muistikirja. Tämä käsikirja voi olla yksinkertainen tai kauniisti sisustettu muistikirja. Jos pidät yksinkertaisuudesta, sinun tarvitsee vain ostaa perusmuistikirja. Jos haluat jotain vakavampaa, etsi vaikuttava nahkapäiväkirja - jopa lukolla ja avaimella varustettu!
   • Valitse muistikirjat viivalla tai ilman. Tavalliset muistikirjat ovat usein loistava valinta kirjoitustarkoituksiin, kun taas tavalliset muistikirjat ovat erinomaisia ​​taiteelle ja maalaukselle. Mieti, millaisia ​​päivitysideoita haluaisit saada, ja valitse muistikirja, joka innostaa sinua kirjoittamaan nämä ideat muistiin.
   • Jos aiot ottaa kannettavan mukanasi (käsilaukussa, repussa tai taskussa), varmista, että käytät sopivan kokoista muistikirjaa.

2. 

   
   
   Käsikirjan koristelu. Tee päiväkirjasta oma päiväkirjasi pitämällä se tyylikkäänä ja ainutlaatuisena. Suunnittele kansi omilla sanoillasi, taiteellasi, tarroillasi ja väreilläsi. Hyödynnä suosikkilehtiesi hienoja kollaaseja ja kiinnitä ne kannettavan tietokoneen sisälle tai ulkopuolelle. Jos sinulla ei ole koristelua, tee päiväkirjasi yksinkertainen!
   • Harkitse sivutusta. Voit numeroida kaikki sivut kerralla tai numeroida jokaisen sivun joka kerta, kun olet kirjoittanut sivun. Tämä on loistava tapa kaapata kirjoittamasi.

3. 

   
   
   Kirjoita sähköinen päiväkirja. Tätä pidetään turvallisena ja helposti saatavilla olevana keinona tallentaa ajatuksesi. Tee muistiinpanoja Microsoft Wordissa tai muussa tekstinkäsittelyohjelmassa. Tallenna muistiinpanosi erityiskansioon tai muokkaa niitä yksinkertaiseksi ja helposti ymmärrettäväksi asiakirjaksi.
   • Harkitse sellaisen järjestelmän käyttöä, johon pääset salasanalla pilven tai Internetin kautta. Näin voit avata ja muokata päiväkirjaasi millä tahansa muulla tietokoneella tai laitteella! Kokeile WordPressiä tai käytä jopa sähköpostiohjelmia.
   • Kun tunnet digitaalisen päiväkirjan käytön edut, saatat muistaa käsinkirjoituksen hauskanpidon. Kokeile päiväkirjaa, jos tunnet uteliaisuutta. Harkitse päiväkirjamerkintöjen ja muiden muistiinpanojen säilyttämistä tietokoneen asemassa.
   mainos

Osa 2/3: Aloita päiväkirjan kirjoittaminen

1. 

   
   
   Ensimmäinen nauhoitus. Tärkein vaihe päiväkirjoissa on seurata ensimmäisiä rivejä. Muistikirjat, koristelu ja suojaus ovat vain tapoja tehdä päiväkirjoista turvallinen paikka aloittaa muistiinpanojen tekeminen. Ajattele minkälaista päiväkirjaa haluat kirjoittaa. Kirjoita sitten ajatuksesi.
   • Kirjoita mitä tapahtui tänään, mukaan lukien missä kävit, mitä teit ja kenen kanssa puhuit.
   • Kirjoita, miltä sinusta tuntuu tänään. Ilmoita ilosi, pettymyksesi ja tavoitteesi päiväkirjaasi. Katso kirjoittamista keinona tutkia tunteitasi. Harkitse unelmapäiväkirjan kirjoittamista.
   • Pidä opintopäiväkirjaa.Kirjoita siitä, mitä olet oppinut tänään. Käytä päiväkirjaa tapana tutkia ja yhdistää ajatuksiasi.
   • Muunna kokemuksesi taiteeksi. Käytä päiväkirjaa kirjoittaaksesi tarinoita tai runoja, luonnostellaksesi ja suunnitellaksesi projekteja. Älä pelkää sisällyttää tätä muihin muistiinpanoihin.

2. 

   Päivämäärä joka kerta kun kirjaat. Jos haluat vain pitää säännöllistä päiväkirjaa, on parempi keksiä joitain menetelmiä, jotka auttavat sieppaamaan kirjoitusaikaa ja päiväkirjan sisältöä. Täytä päivämäärät tai mitä haluat päivittää muistisi, kuten 4. helmikuuta 2016 tai 4. helmikuuta 2016. Jos haluat luoda tarkemman päiväkirjan, kirjoita päivämäärä muistiin. tietty kellonaika (aamu, iltapäivä, ilta), mielialasi ja / tai sijaintisi. Päivämäärien tulee olla sivun yläosassa tai jokaisen muistiinpanon alussa.

3. 

   Ota mukaan kirjoittamiseen. Yritä olla ajattelematta liian vakavasti, mitä aiot kirjoittaa. Päästä eroon epäilyistäsi ja kirjoita totuudesta. Päiväkirjan hieno asia on, että voit kirjoittaa tarinoista, joita et kerro muille: nämä ovat sisäisiä ajatuksia ja ajatuksia, jotka ovat piilossa päätöksissä, jotka sinun on tehtävä joka päivä. Käytä sitä mahdollisuutena tutkia itseäsi.
   • Kuvittele, että puhut jonkun kanssa. Olitpa sitten luottavainen parhaan ystäväsi kanssa tai ilmaisevat ajatuksesi päiväkirjassa: se tarkoittaa, että viet heidät maailmaan ja toteutat ne. Voi olla vaikeaa ymmärtää mitä ajattelet, ennen kuin muutat ne todellisuudeksi.
   • Käytä päiväkirjaa parantavana työkaluna. Jos joku ahdistaa tai häiritsee sinua, yritä kirjoittaa siitä ja selvittää, miksi se juuttui mieleesi.

4. 

   Ajattele ennen kuin kirjoitat. Jos sinulla on vaikeuksia löytää ideoita kirjoitettavaksi, yritä käyttää muutama minuutti miettiäksesi oloasi. Kirjoittaminen voi auttaa sinua herättämään nämä tunteet. Päivityksen aloittaminen voi kuitenkin olla vaikeaa, kunnes sinulla on selkeä käsitys mistä aloittaa.

5. 

   Aseta aika itsellesi. Yritä ottaa erillinen aika päiväkirjaan. Aseta ajastin 5-15 minuutiksi ja anna itsesi sitten rentoutua. Rastittavan tunnin "aika on loppumassa" motivoi keskittymään muistiinpanojen tekemiseen. Älä huoli liikaa täydellisestä kirjoittamisesta! Kirjoita vain mitä mieleesi tulee.
   • Jos ajastin päättyy etkä ole vielä kirjoittanut loppuun, jatka keskeneräistä työtä. Ajastimen rasti ei ole rajoittaa sinua, vaan yksinkertaisesti rohkaista sinua.
   • Tätä pidetään erinomaisena tapana harjoittaa päiväkirjakäyttöä kiireisessä jokapäiväisessä elämässä. Jos sinulla on vaikeuksia löytää oikea aika päiväkirjaan, sinun on ajoitettava sille aika.
   mainos

Osa 3/3: Pidä päiväkirjaa

1. 

   Tuo päiväkirjasi mukaasi. Näin voit tehdä muistiinpanoja ajatuksistasi aina, kun ne tulevat esiin. Pidä päiväkirjaa lompakossa, repussa tai taskussa. Kun sinulla on vapaa-aikaa, vedä päiväkirjaasi sen sijaan, että selaat matkapuhelinta. Tulet huomaamaan, että tämä auttaa ylläpitämään päivittäistä kirjoitusrutiinia.
   • Päiväkirjan mukana pitämisellä on myös plus auttaa pitämään kirjoittamasi salassa. Jos sinulla on päiväkirja aina mukana, sen mahdollisuus joutua vääriin käsiin on hyvin pieni.

2. 

   Säilytä päiväkirjaasi yksityisessä paikassa. Jos laitat yksityiset ajatuksesi päiväkirjaan, et todennäköisesti halua kenenkään muun lukevan sitä. Säilytä tätä muistikirjaa paikoissa, joista kukaan ei löydä sitä. Hienoja piilopaikkoja ovat:
   • Kirjahyllyn kirjojen takana.
   • Patjan tai tyynyn alla.
   • Yöpöydän laatikossa.
   • Valokuvakehyksen jälkeen.
3. Päiväkirjojen kannet tulisi pitää yksityisinä. Älä kirjoita päiväkirjasi tietojen kannelle, kuten "Luottamuksellinen!" tai "EI lue!" Tämä vain tekee ihmisistä uteliaita ja haluaa lukea sitä enemmän kuin koskaan. On parasta jättää kansi tyhjäksi tai peittää se jotain hämäräksi, kuten "Kotitehtävät" tai "Ostoslista".
   • Jos haluat kirjoittaa kannelle "Oma päiväkirja" tai "Salaisuus!" Pidä muistikirja yksityisessä paikassa.

4. 

   Pidä päiväkirjaa säännöllisesti. Harjoittele päiväkirjaa. Nauti lukemattomista mielenterveysetuista, joita sinulla on tunteisiin osallistumisesta joka päivä. Aina kun kirjoitat päiväkirjaasi, muistuta itseäsi olemaan rehellinen ja kertomaan totuus.
   • Yritä ajoittaa päivitysaika päivittäiseen rutiiniin. Jotkut ihmiset päiväkirjaa ennen kuin he menevät nukkumaan tai heti heräämisen jälkeen. Jotkut ihmiset kirjoittavat muuttaessaan töihin päivittäin tai lounaan aikana. Löydä sinulle sopiva aika.

5. 

   Pidä päiväkirjaa aina, kun sinun on parannettava tunnehaava. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että päiväkirja voi olla hyvä tapa lievittää surua, traumaa ja muuta emotionaalista kipua. Anna kirjoitustavan tukea sinua aina, kun tunnet asiat laskevan. mainos

Neuvoja

• Harkitse päiväkirjaasi nimeämistä. Tämä voi motivoida sinua olemaan kiinnostunut ja mielialaan kirjoittamaan, jos sinusta tuntuu kuin kerroisit jollekulle tarinasi. Sen sijaan, että kirjoittaisit "My Dear Diary", voit yrittää kirjoittaa "Dear Amanda", "Lovely Julio", "My dear Puppy" jne.
• Lisää etusivulle joitain henkilökohtaisia ​​tietoja, jos sinulle tapahtuu jotain ja ihmisten on tiedettävä, kenen pitäisi ottaa yhteyttä. Tämä on myös erittäin hyödyllistä, jos menetät päiväkirjan. Älä silti lisää tietoja, joita olet epämukava paljastaa.

Varoitus

• Pidä turvallista päiväkirjaa, jos et halua kenenkään lukevan sitä! Pidä se piilossa, josta kukaan ei löydä sitä: olipa kyseessä sitten perhe, ystävät, tuttavat tai viholliset.