Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Sisaruksen menettäminen on surullinen ja tuskallinen kokemus. Jos joku tuntemastasi koki äskettäin tämän menetyksen, selvitä, mitä voit tehdä lohduttamaan ja tukemaan kyseistä henkilöä, kun hän sitä tarvitsee. Puhumalla, elehtimällä ja ymmärtämällä suruprosessin etenemisen voit antaa ystävällesi tai rakkaallesi apua, jota tarvitset selviytyäkseen ja toipumasta kuolemastasi. sisarukset.

Askeleet

Osa 1/3: Toiminta auttaaksemme surevaa

1. 

   Tarjoa suorittaa tehtäviä heille. Valitettavasti jokapäiväisen elämän hälinä jatkuu, vaikka olisit menettänyt rakkaasi. Voit auttaa pitämällä huolta heidän jokapäiväisistä tarpeistaan. Kysy, voisitko käydä heillä ostoksilla, ostaa hautajaiskukkia tai jotain muuta. Tämä yksinkertainen ele auttaa lohduttamaan ja tukemaan muita vaikeina aikoina.

2. 

   
   
   Valmistaa ruokaa. On turvallisinta tuoda valmiiksi valmistettu ruoka ahdistuneelle. Se osoittaa huolesi ja halusi lievittää kipua antamalla henkilön keskittyä energiaan perheeseen sen sijaan, että ajattelisi, mitä he valmistavat päivälliseksi.

3. 

   
   
   Apua organisaatiossa. Jos henkilön on tehtävä jonkinlaista työtä hautajaisiin, sukulaisiin tai tarjottava kuljetuksia ihmisille, auta heitä tekemään ne. Nämä tehtävät voivat olla melko rasittavia, kun henkilö yrittää selviytyä menetyksestään. Et kuitenkaan voi tehdä kaikkea varten esimerkiksi puhumalla hautajaisten kanssa tai tarjoamalla majoitusta kyseisen henkilön sukulaiselle, kaikki tarjoamasi apu helpottavat hänen taakkaa.

4. 

   
   
   Auta henkilöä lopettamaan ajattelu. Ajoittain henkilö haluaa pysähtyä miettimään, mitä sisarukselleen tapahtui.Voit viedä heidät elokuvaan, mennä piknikille tai tehdä kaikenlaista hauskaa toimintaa yhdessä. Sen ei tarvitse olla kallista tai monimutkaista; Hyvä ele ja seurue ovat tärkeimmät.

5. 

   Aina siellä, kun he sitä tarvitsevat. Ystäväsi tai rakkaasi tarvitsee täydellisen tuen menetyksen jälkeen, mutta heidän surunsa hoitaminen vie aikaa ja vaivaa. Jos haluat tarjota mukavuutta parhaan kykysi mukaan, sinun on ymmärrettävä, että menetys voi kestää kuukausia tai vuosia. Sinun tulisi aluksi tarjota apua henkilölle ja pitää kiinni tarjouksesta jatkossa. Yleensä monet ihmiset alkavat minimoida avunsa tietyn ajan kuluttua. Jos todella haluat auttaa henkilöä, sinun tulee huolehtia hänen tarpeistaan ​​ja tuskastaan, kunnes se häviää. mainos

Osa 2/3: Puhuminen jonkun surevan kanssa

1. 

   Kysy, kuinka voit auttaa. Vältä olettamasta, että tiedät mikä saa henkilön tuntemaan olonsa paremmaksi. He luultavasti jo tietävät, mitä voit tehdä auttamaan heitä, ja kyseenalaistaa se ei ole väärin. Se osoittaa, että olet aina valmis olemaan heidän kanssaan sisaruksen menettämisen suruprosessin aikana.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Olen pahoillani menetyksestäsi. Voinko auttaa sinua nyt?".

2. 

   Kuunnella. Kerro henkilölle, että olet aina paikalla, kun hän tarvitsee jonkun puhumaan. Tunteiden jakaminen auttaa heitä käsittelemään veljiensä tai sisartensa kuolemaa. Jos henkilö haluaa ilmaista joukon tuskallisia tunteita, ole mahdollisimman sympaattinen kuuntelija.
   • He saattavat haluta puhua suhteestaan ​​sisaruksiinsa vielä elossa. Tämä on hyvä tapa muistaa kuollut henkilö.
   • Vältä omien tunteiden ja kokemusten yliekspressointia. Ehkä olet kokenut samanlaisen menetyksen, mutta sinun ei pitäisi kuormittaa henkilöä menneisyydelläsi. Henkilö saattaa olla etsimässä mahdollisuutta vapauttaa tunteitaan.

3. 

   Tunnusta menetys. Rehellisyys osoittaa, että välität ja älä epäröi puhua tilanteesta. Sinun ei tarvitse mennä yksityiskohtiin, varsinkin jos henkilö ei ole pystynyt kertomaan sinulle avoimesti tietoja, mutta vahvistamalla tapahtuman, näytät hänelle halukkuutesi osallistua. perhe heidän kanssaan tällä vaikealla hetkellä.
   • Voit esimerkiksi sanoa "Olen kuullut menetyksestäsi. Olen pahoillani".

4. 

   Auta henkilöä ymmärtämään, että hänen tuskansa on täysin kohtuullinen. Sisaruksen menettäminen voi olla melko voimakas kokemus. Reagointi äärimmäisellä surulla ja surulla on täysin asianmukaista. Auttaa henkilöä ymmärtämään, että voimakas emotionaalinen vaste on "normaalia" ja "ymmärrettävää", mikä on hyvä tapa tukea häntä.
   • Sano esimerkiksi: "Voit olla surullinen juuri nyt. Ymmärrän. Tunnen samanlaisen sinusta."
   • Voit myös ilmoittaa heille, jos heillä on tiettyjä kipua (kuten syyllisyyttä), koska he ovat kuolleen sisaruksia. Nämä ovat luonnollisia tunteita, vaikka ne voivat johtaa virheelliseen ajatteluun.

5. 

   Pyydä henkilön perhettä ja ystäviä auttamaan heitä. Valitettavasti sisaruksen menetys on toisinaan usein lapsen menetyksen ylittämä. Toisinaan vanhemmista tulee "huomion keskipiste" tapahtuman tapahtuessa. Vielä elossa olevaa sisarta katsotaan usein "unohdetuksi". Jos luulet, että ystäväsi tai rakkaasi otetaan kevyesti, keskustele heidän sisarusten, vanhempien tai ystävien kanssa tuen tarjoamisesta.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Olen huolissani. Luulen, että kärsin menetyksistä ja tarvitsen apua."
   • Sinun tulisi tulla tietoisemmaksi muiden ihmisten tuskasta. Vältä keskustelemasta aiheesta surevan rakkaasi edessä, jos olet ulkopuolinen. On parempi keskustella henkilön muiden läheisten ystävien kanssa.

6. 

   Pyydä henkilöä kohteliaasti tapaamaan neuvonantajaa tarvittaessa. Suru on normaalia, mutta joskus tämä menetys voi johtaa posttraumaattiseen stressihäiriöön, jos menetys liittyy traumaan. Jos henkilö näyttää siltä, ​​että sinulla on todella vaikeuksia selviytyä menetyksestä, kerro heille, että puhuminen mielenterveyden ammattilaisen kanssa auttaa.
   • Voit esimerkiksi sanoa jotain: "Sinun on oltava hyvin lähellä sisarustasi. Oletko koskaan ajatellut puhua ammattilaiselle, joka voisi auttaa sinua ymmärtämään, mitä olet käymässä läpi. tai ei?".

7. 

   Älä sano jotain hyvää tarkoittavaa, mutta turhaan. Kun yrität lohduttaa henkilöä, mutta et tiedä mitä tehdä, saatat tulla yleiseen sanontaan. Kuitenkin "klisee" tai "kuvioitu" hyvää tarkoittava puhe voi saada ihmisen tuntemaan olonsa pahemmaksi. Lohdutuksen sijasta tämän tyyppiset lausunnot vievät vain välitöntä kipua kevyesti ja yrittävät edistää hyväksyntää sopimattomalla tasolla. Esimerkiksi sinun on vältettävä muutamia lauseita:
   • "Sinulla on pian kunnossa."
   • "Aika parantaa kaikki haavat".
   • "Ainakin sinulla on vielä muita sukulaisia."
   • "Kaikki tapahtuu syystä".
   mainos

Osa 3/3: Surun ymmärtäminen

1. 

   Määritä surun viisi vaihetta. Menetyksen jälkeen on viisi vaihetta, jonka sureva henkilö käy läpi. Sinun tulisi pitää jokainen askel mielessä, jotta voit selvittää, missä vaiheessa ystäväsi on, ja yrittää auttaa heitä kussakin vaiheessa. Muista, että kaikki ovat erilaisia ​​ja että jotkut ihmiset eivät tule läpi surua oikeassa järjestyksessä ja saattavat palata ajanjaksoon, joka kului ennen hyväksynnän saavuttamista.
   • Kieltäminen on ensimmäinen vaihe. Menetyksen totuuden kieltäminen on yleinen vastaus. Tuo henkilö näyttää siltä, ​​että hän ei koskaan huomannut veljensä tai sisarensa kuolemaa. Ehkä he eivät vieläkään voi ottaa sitä.
   • Seuraava on viha. Kun menetys on saatu totuus, vihan tunne on luonnollinen kokemus. Henkilö suuttuu kadonneelle sisarukselleen, itselleen tai jollekin muulle.
   • Kolmas vaihe on neuvottelut. Tämä toimii haluna muuttaa tilannetta, esimerkiksi toivomalla heidän tekevän jotain erilaista.
   • Surullinen on neljäs askel. Tässä vaiheessa ihminen alkaa surra menetystään ja jättää hyvästit kuolleelle. Tämä on tärkeä vaihe suremisprosessissa.
   • Hyväksyminen on viimeinen vaihe. Jokaisen menetyksen vastustamisen jälkeen menetys on vaihe, jolloin ihmiset lopulta tekevät päätöksen. Se ei ole hauskaa, mutta se on rauhallisempi verrattuna edellisiin vaiheisiin.

2. 

   Kiinnitä huomiota sisaruksen menettämisen erityisongelmaan. Rakkaansa menettämisen suru on tarpeeksi huono, mutta sisaruksen menettäminen luo usein konkreettisen kärsimyksen tunteen. Esimerkiksi henkilö voi tuntea olonsa huonoksi menneisyydessä kohdellessaan kuolleen henkilöä. Henkilö voi myös tuntea olevansa "kidutettu", koska hän on edelleen elossa. Kun puhut ystävän tai rakkaasi kanssa ja autat heitä joissakin töissä, ole tietoinen tästä. Jos huomaat, että henkilö tuntee samalla tavalla, rauhoita heitä siitä, että hän ei ole syyllinen.

3. 

   Anna heille aikaa. Surulla ei ole tiettyä aikajanaa, eikä aika välttämättä paranna kaikkia haavoja. Voit odottaa henkilön tuntevan olonsa asteittain paremmaksi, mutta hän ei ehkä koskaan toipu täysin. Ihmiset reagoivat menetykseen eri tavalla. Älä työnnä jotakuta eteenpäin. Anna heidän surra ja toipua omassa tahdissaan.Jos sinusta tuntuu kärsimättömältä, on parasta vetäytyä taaksepäin ja antaa jonkun muun auttaa sinua pikemminkin kuin päästää kaikki tunteesi heihin.

4. 

   Muista, että hädässä oleva henkilö saattaa tarvita tilaa. Heidän sallitaan olla yksin. Ehkä he haluavat käyttää kaiken aikansa ja energiansa kuolleen miettimiseen ja kaikkien tunteiden käsittelyyn. Jos ystävä tai sukulainen sanoo tarvitsevansa tilaa, yritä myötätuntoa heitä. Kerro heille, että olet aina paikalla, jos he tarvitsevat jonkun puhumaan tai olemaan heidän kanssaan. mainos

Neuvoja

• Jos henkilö haluaa itkeä, anna hänen itkeä edessäsi. Älä yritä piristää heitä, vaan olla heidän kanssaan.

Varoitus

• Jos luulet henkilön haluavan itsemurhan, älä jätä häntä yksin. Sinun tulisi ottaa yhteyttä heidän perheeseensä ja pitää kaikki ajan tasalla. Voit myös ehdottaa soittamista psykologille, jotta henkilö voi puhua.
• Älä yritä verrata perheen rakkaasi kuolemaa jonkun toisen menetykseen. Ehkä tarkoitit hyvää, mutta tämä toiminta ei tee sinulle mitään hyvää.
• Sinun on myös muistettava huolehtia tarpeistasi. Jos tunnet hämmennystä, ota yhteyttä tukijärjestelmässä olevaan henkilöön.