Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Aurinkosuojatuotteiden valinta
• Osa 2/3: Levitä aurinkovoidetta
• Osa 3/3: Turvallinen auringossa
• Vinkkejä
• Varoitukset

Luultavasti tiedät laittaa aurinkovoidetta, kun menet rannalle. Ihotautilääkärit suosittelevat kuitenkin, että laitat aurinkovoidetta aina, jos olet ulkona yli 20 minuuttia, jopa talvella. Käytä myös aurinkovoidetta, jos se on sameaa tai jos pysyt varjossa. Auringon UV-säteet (ultraviolettisäteet) vahingoittavat ihoa jo 15 minuutin kuluttua! Tämä vaurio voi jopa aiheuttaa ihosyövän.

Astua

Osa 1/3: Aurinkosuojatuotteiden valinta

1. Katso numero SPF: n jälkeen. "SPF" tarkoittaa "aurinkosuojakerrointa" eli sitä, kuinka tehokkaasti tuote estää UVB-säteet. SPF-kerroin edustaa aikaa, joka kuluu palamiseen, jos olet voideltu, toisin kuin silloin, kun et ole levittänyt.
   • Esimerkiksi tekijä SPF30 tarkoittaa, että voit viettää aurinkoa 30 kertaa pidempään kuin jos et olisi käyttänyt sitä ennen palamista. Joten jos normaalisti palaa 5 minuutin kuluttua, voit nyt olla ulkona 150 minuuttia (30 x 5) ennen palamista. Mutta ainutlaatuinen ihosi, aktiviteettisi ja auringon voimasi määräävät kaikki aurinkovoiteen tehokkuuden, joten sinun on ehkä levitettävä sitä useammin kuin muut ihmiset.
   • SPF-kerroin voi olla hieman harhaanjohtava, koska suojaus ei kasva suhteessa. SPF60 ei siis ole kaksi kertaa niin hyvä kuin SPF30. SPF15 estää noin 94% kaikista UVB-säteistä, SPF30 estää noin 97% ja SPF45 estää noin 98%. Ei ole aurinkovoidetta, joka estää 100% UVB-säteistä.
   • Ihotautilääkärit suosittelevat aurinkovoidetta, jonka kerroin on SPF30 tai suurempi. Erittäin korkean tekijän tuotteiden ero on yleensä vähäinen, joten ne eivät ole ylimääräisen rahan arvoisia.
2. Valitse aurinkovoidetta, jolla on "laaja kirjo". SPF tarkoittaa vain kykyä estää UVB-säteet, jotka aiheuttavat auringonpolttamia. Mutta aurinko antaa myös UVA-säteitä. UVA-säteet aiheuttavat iholle vaurioita, kuten ihon ikääntymistä, ryppyjä ja tummia tai vaaleita täpliä. Molemmat säteet lisäävät ihosyövän riskiä. Laaja kirjo aurinkovoidetta suojaa ihoa sekä UVA- että UVB-säteiltä.
   • Jotkut aurinkovoiteet eivät kerro pakkauksessaan, että ne suojaavat laajaa spektriä vastaan. On kuitenkin aina ilmoitettava, onko se UVB-vastaista. ja UVA-säteet suojaavat.
   • Useimmat laajakirjoiset aurinkosuojatuotteet sisältävät orgaanisia ainesosia, kuten titaanidioksidia tai sinkkiä, sekä epäorgaanisia ainesosia, kuten avobentsonia, kinoksaattia, oksibentsonia tai oktyylimetoksisinnamaattia.
3. Valitse vedenkestävä aurinkovoidetta. Koska kehosi erittää kosteutta hiki muodossa, on parempi käyttää vedenpitävää aurinkovoidetta. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet erittäin aktiivinen, kuten kävely tai uinti.
   • Mikään aurinkovoidetta ei ole täysin vedenpitävä tai "hikoileva". Sitä ei näin ollen pitäisi ilmoittaa pakkauksessa.
   • Jopa vedenpitävä aurinkovoidetta tulisi käyttää uudelleen 40-80 minuutin välein tai pakkauksen ohjeiden mukaisesti.
4. Ajattele mitä haluat. Jotkut ihmiset pitävät spray-aurinkovoidetta, kun taas toiset mieluummin paksua kermaa tai geeliä. Mitä valitsetkin, varmista, että levität sitä paksusti ja tasaisesti. Levitys on yhtä tärkeää kuin SPF-tekijä ja muut tekijät: jos et käytä sitä oikein, aurinkovoidetta ei käytetä.
   • Suihke on erityisen hyvä karvaisille ruumiinosille, kun taas voide on yleensä paras kuivalle iholle. Alkoholilla ja geeleillä varustettu aurinkosuoja on hyvä rasvaiselle iholle.
   • Voit myös ostaa aurinkovoidetta kepinä, jota on miellyttävä käyttää silmien ympärillä. Usein tämä on oikea valinta lapsille, koska se estää aurinkovoidetta pääsemästä silmiin. Toinen etu on, että se ei voi tyhjentyä (esimerkiksi laukussa) ja että voit levittää sitä saamatta kosteusemulsiota käsillesi.
   • Vedenkestävä "urheilu" aurinkovoidetta on yleensä tahmea, joten se ei toimi hyvin meikki.
   • Jos sinulla on aknea, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota valitsemaasi aurinkovoidetta. Hanki sellainen, joka on tarkoitettu erityisesti kasvoille eikä tukkeudu huokosiin. Yleensä näillä tuotteilla on korkeampi kerroin (korkeampi kuin SPF15), eivätkä ne aiheuta puhkeamista.
     • Ihmisillä, joilla on akne, aurinkovoidetta, jossa on sinkkioksidia, näyttää toimivan parhaiten.
     • Etsi tuotetta, joka sanoo, että se ei tukkaa huokosia, että se on herkälle iholle tai niille, joilla on akne.
5. Mene kotiin ja voitele hieman ranteesi. Jos huomaat, että sinulla on allerginen reaktio tuotteelle, osta toinen aurinkovoidetta. Toista prosessi, kunnes löydät oikean aurinkovoidetta, tai kysy lääkäriltäsi hyvästä tuotteesta, jos sinulla on herkkä tai allerginen iho.
   • Kutina, punoitus, polttaminen tai rakkulat ovat kaikki merkkejä allergisesta reaktiosta. Titaanioksidi ja sinkkioksidi eivät todennäköisesti aiheuta allergista reaktiota.

Osa 2/3: Levitä aurinkovoidetta

1. Katso viimeinen käyttöpäivä. Aurinkosuojatuotteet kestävät jopa kolme vuotta valmistuspäivästä. Katso kuitenkin aina viimeinen käyttöpäivä. Jos se on ohi, heitä pullo pois ja osta uusi aurinkovoidetta.
   • Jos tuotteellasi ei ole viimeistä käyttöpäivää, kirjoita päivämäärä pulloon pysyvällä merkinnällä, kun ostat sen. Sitten ainakin tiedät kuinka kauan sinulla on ollut tuote.
   • Tuotteen ilmeiset muutokset, kuten värinmuutos, erottelu tai erilainen koostumus, ovat merkkejä siitä, että aurinkovoidetta ei ole enää hyvä.
2. Levitä se ennen lähtöä. Aurinkosuojatuotteiden tulee kestää hetken, ennen kuin ne suojaavat ihoasi. Tuo siis aurinkovoidetta ennen menet ulos ovesta jo päällä.
   • Levitä ihoasi 30 minuuttia ennen kuin menet ulos auringossa. Huulten aurinkovoidetta tulisi levittää 45-60 minuuttia etukäteen.
   • Aurinkovoiteen on oltava täysin imeytynyt, jotta se olisi tehokas. Tämä on erityisen tärkeää vedenkestävän tuotteen kanssa. Jos laitat aurinkovoidetta päälle ja hyppäät suoraan uima-altaaseen, suurin osa suojasta menetetään.
   • Tämä on myös erittäin tärkeää, kun hoidat lasta. Lapset ovat yleensä heiluvia ja kärsimättömiä, ja usein pahempia, kun he tuntevat retken; kuka voi pysähtyä, kun meri on niin lähellä? Joten laittaa aurinkovoidetta kotona, pysäköintialueella tai bussipysäkillä.
3. Käytä tarpeeksi. Yksi suurimmista virheistä aurinkovoidetta käytettäessä ei ole tarpeeksi. Aikuiset tarvitsevat noin 30 ml - koko kämmen - koko kehon peittämiseksi.
   • Purista runsaasti aurinkovoidetta kämmenellesi. Levitä se kaikelle auringolle altistuneelle iholle. Hiero aurinkovoidetta hyvin ihoon, kunnes se ei ole enää valkoista.
   • Levitä suihketta pitämällä pulloa pystyasennossa ja menemällä edestakaisin ihosi päällä. Levitä tasainen, paksu takki. Varmista, ettei tuuli puhaltaa suihketta ennen kuin se osuu ihoon. Älä hengitä aurinkovoidetta. Ole varovainen kasvonsuihkun kanssa, etenkin lasten kanssa.
4. Levitä aurinkovoidetta koko iholle. Älä unohda korviasi, niskaasi, hankaa ja käsiä sekä hiusten erottamista. Kaikki auringolle altistuvat ihot tulee smear aurinkovoidetta.
   • Voi olla vaikea tahrata vaikeasti saavutettavia alueita, kuten selkäsi. Pyydä jotakuta muuta tahraamaan nämä paikat.
   • Ohut vaatetus ei usein tarjoa tarpeeksi aurinkosuojaa. Esimerkiksi valkoisen T-paidan SPF-kerroin on vain 7. Käytä vaatteita, jotka on valmistettu estämään UV-säteet, tai levitä aurinkovoidetta myös vaatteidesi alle.
5. Älä unohda kasvojasi. Kasvosi tarvitsee vielä enemmän suojaa kuin muu keho, koska ihosyöpä on yleisintä kasvoissa, etenkin nenässä tai sen ympärillä. Jotkut kosmetiikka- tai kasvovoiteet sisältävät aurinkovoidetta. Mutta jos menet ulkona yli 20 minuutiksi, sinun tulisi käyttää erityistä aurinkovoidetta kasvoille.
   • Monet kasvojen aurinkosuojatuotteet ovat voiteen tai voiteen muodossa. Jos käytät suihketta, suihkuta se ensin käsillesi ja laita sitten kasvoillesi. Vältä suihkuttamasta aurinkovoidetta suoraan kasvoille.
   • Dr.: n verkkosivustolla Jetske Ulteellä on luettelo suositelluista aurinkovoiteista kasvoille.
   • Käytä huulirasvaa, jolla on vähintään tekijä SPF15.
   • Jos olet kalju tai sinulla on ohuet hiukset, laita myös aurinkovoidetta päähän. Voit myös käyttää hattua tai hattua palamista vastaan.
6. Levitä aurinkovoidetta uudelleen 15-30 minuutin kuluttua. Tutkimukset osoittavat, että ihosi on paremmin suojattu, jos levität sitä uudelleen 15-30 minuutin kuluttua kuin odottaessasi 2 tuntia.
   • Ensimmäisen käyttökerran jälkeen levitä aurinkovoidetta 2 tunnin välein tai etiketissä olevien ohjeiden mukaan.

Osa 3/3: Turvallinen auringossa

1. Pysy varjossa. Jopa aurinkosuojatuotteiden käyttö altistaa sinut voimakkaille auringon säteille. Pysyminen varjossa tai istuminen sateenvarjon alla suojaa sinua auringolta.
   • Vältä "ruuhka-aikoja". Aurinko on voimakkainta klo 10-14. Jos mahdollista, pysy poissa auringosta. Yritä pysyä ulkona varjossa.
2. Käytä suojavaatetusta. Kaikki vaatteet eivät ole samanlaisia. Pitkähihainen paita ja pitkät housut suojaavat ihoasi auringolta. Käytä hattua tai hattua kasvojesi varjostamiseksi ja päänahan suojaamiseksi.
   • Valitse tiukasti kudotut kankaat ja tummat värit, jotka tarjoavat eniten suojaa. Ihmiset, jotka viettävät paljon aikaa ulkona, voivat ostaa erikoisvaatteita, joissa on sisäänrakennettu aurinkosuoja, ulkoilumyymälöistä tai Internetistä.
   • Älä unohda aurinkolasejasi! Auringon UV-säteet voivat aiheuttaa kaihia, joten osta aurinkolasit, jotka estävät UVB- ja UVA-säteitä.
3. Pidä pienet lapset poissa auringosta. Altistuminen auringolle, erityisesti klo 10–14, on erityisen haitallista pienille lapsille. Osta aurinkovoidetta, joka sopii erityisesti pikkulapsille ja vauvoille. Ota yhteys lääkäriisi, jos haluat tietää, mikä on parasta lapsellesi.
   • Yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille ei tule vielä levittää aurinkovoidetta, eikä niitä saa altistaa suoralle auringonvalolle. Nuorten vauvojen iho ei ole vielä tarpeeksi vahva ja voi imeä liikaa aurinkovoidetta sisältäviä kemikaaleja. Jos menet ulos nuoren vauvan kanssa, pidä hänet varjossa.
   • Jos vauva on yli 6 kuukauden ikäinen, käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka tekijä on vähintään SPF30. Ole varovainen, kun levität aurinkovoidetta silmien ympärille.
   • Pienet lapset pukeutuvat suojavaatteisiin, kuten hattu, pitkähihainen paita ja ohuet pitkät housut.
   • Anna lapsellesi aurinkolasit, joissa on UV-suoja.

Vinkkejä

• Osta erityinen aurinkovoidetta kasvoillesi. Jos sinulla on rasvainen iho tai helposti puhkeamista, etsi tuotetta, joka on öljytön eikä tukkeudu huokosiin. Herkälle iholle on myös erikoistuotteita.
• Älä oleskele auringossa liian kauan, vaikka olisitkin hieronnut.
• Levitä aurinkovoidetta uudelleen, jos kastut 2 tunnin välein tai kuten pakkauksessa ilmoitetaan. Sinua ei tehdä yhdellä kertaa aurinkovoidetta.

Varoitukset

• Ei ole turvallista tapaa ottaa aurinkoa.UV-säteet auringosta ja solariumit voivat aiheuttaa ihosyöpää. Kiva rusketus voi näyttää hyvältä, mutta ei kannata vaarantaa elämääsi.