Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Helppo kotiin korjaustoimenpiteitä
• Menetelmä 2/2: Paikallinen hoitomenetelmä vaikeimmissa tapauksissa
• Vinkkejä

Lämpöihottuma (tunnetaan myös nimellä Miliaria) on tukkeutuneiden hikirauhasien aiheuttama tila, joka estää hikeä pääsemästä ulos. Ärsytys ja punainen ihottuma, joka näyttää "piikkipisteiltä", voi vaihdella haitasta vakavaan ongelmaan sen mukaan, kuinka pitkälle se on levinnyt. Onneksi voit helposti hoitaa sairauden, jos saat sen aikaisin. Käytä seuraavia yksinkertaisia ​​temppuja päästäksesi eroon lievästä lämpöihottumasta nopeasti!

Astua

Menetelmä 1/2: Helppo kotiin korjaustoimenpiteitä

1. Pysy poissa lämmöstä. Kuten nimestä voi päätellä, kuuma sää, joka saa sinut hikoilemaan paljon, on yksi tärkeimmistä syistä lämpöihottumalle. Mitä vähemmän hikoilet, sitä vähemmän hiki kertyy tukkeutuneiden huokosten alle ja sitä vähemmän ihottumaa koet. Joten mitä enemmän voit pysyä poissa lämmöstä, sitä parempi.
   • Jos mahdollista, on hyvä yöpyä ilmastoidussa huoneessa aina kun mahdollista. Se ei ainoastaan ​​tee ilmaa viileämmäksi; se varmistaa myös, että ilma paljon vähemmän kostea On. Tämä on suuri apu kuumuutta vastaan, koska korkea kosteus estää hikiä haihtumasta ja pahentaa ihottumaa.
2. Käytä löysiä, "hengittäviä" vaatteita. Jos sinulla on lämpöihottuma, on viisasta käyttää vaatteita, jotka altistavat ihosi raikkaalle ilmalle. Tämä antaa iholle hiki ja kosteuden haihtua, jotta se voi kerääntyä vähemmän ihon alle, kuten tiukempien vaatteiden tapauksessa.
   • Kyse ei ole vain sellaisista vaatteista, joita käytät; on myös tärkeää, mistä se on tehty. Kankaat, kuten puuvilla, ovat hengittäviä, jersey-tyyppiset kankaat näyttävät olevan parhaita, kun taas muovit, kuten nailon ja polyesteri, ovat parhaita vähiten ovat hengittäviä.
   • Kun ulkona on kuuma, älä käytä vaatteita, joissa on paljon aurinkoa (kuten shortsit, liivit jne.). Tämä tarkoittaa, että sinulla on palamisvaara, jättäen ihosi taakse lisää tulla ärtyneeksi ja alttiimmaksi ihottumalle. Levitä runsaasti aurinkovoidetta ja tartu löysiin mutta ihoa peittäviin vaatteisiin.
3. Vältä voimakasta fyysistä toimintaa. Liikunta nostaa kehon lämpötilaa ja aiheuttaa hikoilua; ja juuri sinä ei jos sinulla on lämpöihottuma. Vaikka liikunta on hyvää pitkäaikaiselle terveydellesi, se estää lämpöihottuman parantumisen ja voi itse asiassa pahentaa sitä. Joten älä liiku liian voimakkaasti, ennen kuin ihottuma on poistunut, varsinkin jos ulkona on kuuma tai kostea. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi tehdä seuraavia asioita:
   • Urheilu
   • Ota pitkiä vaelluksia
   • Juosta
   • Painoharjoittelu
   • …ja niin edelleen
4. Kuivaa iho pehmentävällä jauheella. Joskus, varsinkin kun ulkona on kuuma ja kostea, voi olla vaikeaa pitää ihosi täysin kuivana, vaikka et käyttäisikään liikaa. Näissä tapauksissa voit ripotella hieman talkkia, vauvajauhetta tai maissijauhoa (hätätilanteessa) kärsineille alueille. Jauhe imee kosteutta, jolloin ihosi kuivuu. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä, jos et jostain syystä voi noudattaa yllä olevia ohjeita.
   • Älä käytä hajustettua jauhetta, koska se voi ärsyttää ihoa. Älä myöskään laita jauhetta avoimiin haavoihin, koska se voi johtaa infektioihin.
5. Pese tai suihkuta säännöllisesti ja anna ihosi kuivua. Puhdas iho on erittäin tärkeää, jos sinulla on ihottumaa. Lika, rasva ja bakteerit voivat pahentaa lämpöihottumaa, jos se tarttuu, mutta pitämällä se puhtaana (vähintään kerran päivässä, jos sinulla on ihottumaa), ihosi pysyy puhtaana näistä taudinaiheuttajista. Kun kylvyt älä käytä pyyhettä paikoissa, joissa on ihottuma. Anna vain ihosi kuivua. Pyyhe voi ärsyttää ihoa entisestään ja levittää infektioita aiheuttavia bakteereja.
6. Anna ihollesi raitista ilmaa joka päivä. Jos sinulla on lämpöihottuma, muista, että sinun ei tarvitse käyttää samoja vaatteita koko päivän. Jos työsi tai muu vastuu, jossa et voi käyttää hengittäviä vaatteita, on ohi, poista kaikki hengittävät vaatteet heti, kun sinulla on mahdollisuus. Tämä ei ole ihanteellinen tilanne, mutta on parempi antaa ihollesi mahdollisuus hengittää silloin tällöin kuin ei lainkaan.
   • Oletetaan esimerkiksi, että sinun on käytettävä paksuja teräsvartisia kenkiä töitä varten, ja se on kuuma, sykkivä kesäpäivä. Heti kun työsi on tehty, voit ottaa mukavan viileän suihkun ja laittaa sitten sandaalit tai varvastossut. Antamalla iholle lämpöihottumaa niin paljon ilmaa kuin mahdollista, se vain parantaa sitä.

Menetelmä 2/2: Paikallinen hoitomenetelmä vaikeimmissa tapauksissa

1. Älä käytä tavallisia voiteita ja emulsioita. Joskus lämpöihottuma ei mene itsestään. Näissä tapauksissa on tietty voiteet ja voiteet, jotka voivat nopeuttaa paranemista, mutta nämä ovat poikkeuksia. suurin osa voiteet ja voiteet eivät auta, vaikka niiden sanotaan olevan "pehmentäviä" tai "kosteuttavia". Ne voivat todella pahentaa ihottumaa, varsinkin jos ne sisältävät jotain seuraavista ainesosista:
   • Maaöljy tai mineraaliöljy. Nämä rasvaiset ainesosat voivat tukkia huokoset aiheuttaen ihottumaa.
   • Hajuvedet ja tuoksut. Nämä voivat ärsyttää ihoa, mikä pahentaa ihottumaa.
2. Levitä lempeä kalamiinivoide. Kalamiini on ainesosa, joka pehmentää ja suojaa ihoa vähentäen ärsytystä. Sen tiedetään myös vähentävän kutinaa, mikä voi joskus olla ongelma lämpöihottumassa. Calamine lotion tai ravistelu on saatavana apteekeista tuotemerkittömänä Calamine Shake FNA: na.
   • Kalamiini on turvallinen käyttää, mutta se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden ja olosuhteiden kanssa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat kalamiinia, jos olet raskaana, sinulla on allergioita tai käytät reseptilääkkeitä.
   • Calamine-ravistelu on saatavana ilman reseptiä.
3. Levitä vedetöntä lanoliinia. Tämä on myös pehmittävä aine, jota joskus määrätään lämpöihottumalle. Vedetön lanoliini (villarasva) vähentää ärsytystä ja auttaa estämään hikirauhaset ja korjaamaan siten ongelman juuressa.
   • Iholle, joka on herkkä villalle, voi kehittyä ärtynyt iho käyttäessään tätä tuotetta. Älä käytä sitä, jos näin on.
   • Vedetöntä lanoliinia on saatavana ilman reseptiä.
4. Levitä steroidivoide. Steroidit ovat lääkkeitä, jotka vähentävät tulehdusta, ärsytystä ja turvotusta siellä, missä niitä käytetään. Ohut steroidikerma lämpöihottumalla vähentää ihottuman punoitusta ja "karheutta" ja nopeuttaa paranemista. Käytä steroidivoidetta säästeliäästi.
   • Steroidivoiteet ovat saatavana vain reseptillä.
5. Tiedä milloin lääkäriin, jolla on lämpöihottuma. Jos annat sen pahentua, lievä lämpöihottuma voi kehittyä vakavammaksi ongelmaksi. Varo vaaran ja infektioiden merkkejä. Jos huomaat jonkin seuraavista oireista, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian aloittaaksesi sopivan hoitosuunnitelman. Tämä on enimmäkseen tärkeä vauvoille, joilla on lämpöihottuma, vanhuksille tai heikentyneen immuunijärjestelmän omaaville.
   • Lisääntyvä kipu
   • Lisääntyvä turvotus ja ärsytys, joka ei poistu
   • Kuume
   • Mäki tai vuoto, joka tulee ihottumasta
   • Turvotetut imusolmukkeet kaulassa, nivusissa tai kainaloissa

Vinkkejä

• Vauvoilla on herkkä iho ja he ovat alttiimpia lämpöihottumalle. Varo käärimästä vauvaa liian tiukasti peitteisiin (tämä haittaa raitista ilmaa) ja vaihda likaiset vaipat mahdollisimman pian, jotta iho ei ärtyisi.
• Ylipaino voi auttaa laihtua, joten olet vähemmän altis lämpöihottumille. Lämpöihottumia esiintyy usein ihon taitteissa, jotka ovat yleisempiä, jos sinulla on paljon kehon rasvaa.
• On lähteitä, joiden mukaan kolloidinen kaurapuurovoide on hyvä apu lämpöihottumalle.