Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Hoitaa aknea tekemällä muutoksia elämäntyyliin
• Menetelmä 2/3: Aknesi hoitaminen kotona
• Menetelmä 3/3: Hanki hoito ihotautilääkäriin tai kylpylään
• Vinkkejä
• Varoitukset

Suurimmalla osalla ihmisistä on jossain vaiheessa vikoja riippumatta siitä, aiheuttavatko ne hormonit tai stressi. Toisin kuin yleisesti uskotaan, sinulla ei välttämättä ole likaa tai epäpuhdasta ihoa, kun sinulla on vikoja. Ihosi puhdistaminen liian usein voi ärsyttää sitä vielä enemmän. Voit kuitenkin hallita hormonejasi ja voit tehdä joitain yksinkertaisia ​​muutoksia, jotta et saa uutta aknea. Ei ole aikaa saada kiiltävä, terve iho ilman jälleen virheitä.

Astua

Menetelmä 1/3: Hoitaa aknea tekemällä muutoksia elämäntyyliin

1. Harjoittele säännöllisesti. Liikunta voi auttaa vähentämään aknea monin tavoin. Liikunta vapauttaa kehoon endorfiineja, mikä vähentää stressiä ja saa ihosi tuottamaan vähemmän talia. Se myös saa sinut hikoilemaan, mikä huuhtelee pois kuolleet ihosolut. Yritä käyttää liikuntaa vähintään puoli tuntia joka päivä, jotta sinulla on vähemmän aknea paitsi kasvoillasi myös rinnan, hartioiden ja selän alueella.
2. Älä koske kasvoihisi. Tämä on erittäin vaikeaa, koska ihmiset yleensä koskettavat kasvojaan säännöllisesti. Naarmuta kasvosi mahdollisimman vähän, älä lepää päätäsi käsilläsi ja älä valitse näppylöistä. Älä purista näppylöitä äläkä tee sitä näiden ikävien mustapäiden kanssa, koska tämä vain lisää bakteerien määrää ihollasi ja pahentaa aknettasi.
3. Suihku usein. Saatat mieluummin alhaisen vesilaskun, mutta säännöllinen suihkussa iho tuottaa vähän talia, tappaa bakteereja ja huuhtelee kuolleet ihosolut. Pese koko kehosi miedolla suihkugeelillä ja käytä shampooa, joka estää päänahkaa tuottamasta paljon talia. Muista aina käydä suihkussa harjoittelun jälkeen, jotta huuhtele pois hikoilusta irtoavat kuolleet ihosolut.
4. Syö terveellisesti. Hyvin prosessoidut ja erittäin rasvaiset elintarvikkeet tekevät aknesta paljon todennäköisemmän. Saamalla oikea määrä ravinteita syömällä täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja proteiineja, varmistat, että ihosi uusiutuu nopeammin eikä tuota tarpeetonta talia. Vältä mahdollisuuksien mukaan jalostettuja ja sokerisia ruokia, kuten roskaruokia.
5. Nuku vähintään kahdeksan tuntia. Nukkuminen tappaa kaksi lintua yhdellä kivellä, koska nukkuminen auttaa rentoutumaan ja puhdistamaan kehoasi. Jos et saa tarpeeksi unta, on todennäköistä, että ihollasi ei ole ollut aikaa tai mahdollisuutta uudistaa ihosolujasi. Ohjaa unisykliäsi menemällä nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja nukkumalla vähintään kahdeksan tuntia.
6. Juo paljon vettä. Olemme kaikki kuulleet, että meidän pitäisi juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä, mutta ei ole sääntöä, joka kertaisi kuinka paljon vettä sinun pitäisi välttämättä juoda. Vesi auttaa puhdistamaan kehosi ja puhdistamaan ihosi, joten muista juoda vettä usein päivällä.
7. Rentoudu kehosi ja mielesi. Kun sinulla on paljon stressiä, ihosi tekee enemmän sebumia, joten ota mielesi ja ihosi rauhoittamalla aikaa. Käy kylvyssä, lue kirja, mietiskele tai harjoittele joogaa ja seuraa ihosi muutosta seurauksena.
8. Pese vuodevaatteet, liinavaatteet ja vaatteet. Kaikki kankaat, jotka joutuvat säännöllisesti kosketuksiin ihon kanssa, kuten vaatteet, pyyhkeet, tyynyliinat ja lakanat, tulisi pestä vähintään kerran viikossa öljyn ja bakteerien kerääntymisen vuoksi. Käytä mietoa puhdistusainetta herkälle iholle päästäksesi eroon aknesta.
9. Käytä öljytöntä meikkiä. Jos käytät meikkiä, saatat olla jumissa noidankehässä. Peität aknesi meikillä, mutta samalla pahennat aknettasi. Etsi öljytöntä mineraalista aknea torjuvaa meikkiä, jotta aknesi ei pahenisi, kun yrität vain piilottaa täplät. On myös suositeltavaa käyttää jauhemaista perustetta. Jos mahdollista, älä käytä meikkiä ollenkaan, koska se tukkii huokosesi ajan myötä.
   • Puhdista meikkiharjat säännöllisesti bakteerien kasvun estämiseksi.
10. Käytä aurinkovoidetta joka päivä äläkä istu auringossa saadaksesi rusketuksen. UV-altistus on tärkein syy ennenaikaiseen ikääntymiseen. Voit saada myös ihosyövän, jos vietät liikaa aikaa auringossa. Aurinko on vaarallinen, joten sinun on oltava varovainen. Altistamalla ihosi haitallisille UVA- ja UVB-säteille vahingoitat ihoa ja kärsit tulehduksen jälkeisestä punoituksesta (PIE) pidempään. Nämä ovat punaisia ​​täpliä aknesta, joka johtuu auringonvalosta, joka stimuloi pigmenttiä tuottavia soluja.
    • Aurinko voi paitsi saada sinut kärsimään PIE: stä pidempään, myös aiheuttaa ihosi ikääntymisen ennenaikaisesti ja saat muun muassa auringonpaisteita, hienoja juonteita ja ryppyjä. UV-vauriot ovat myös DNA-vaurioita. Aurinkovoide on keino estää ikääntyminen ja ihosyöpä nuorille ja vanhoille. Se on nuoruuden suihkulähde pullossa. Ehkäisy on parempi kuin parannuskeino. Ei ole mahdollista ottaa aurinkoa turvallisesti, mutta auringon vaurioita on kuitenkin olemassa.
    • Siksi on erittäin tärkeää, että käytät päivittäin aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin on 30. Tuotteet, joiden aurinkosuojakerroin on korkeampi, eivät suojaa ihoa paljon enemmän kuin tuotteet, joiden suojakerroin on 30. Kuvaajaksi saat kaavio, joka muistuttaa logaritmin kuvaajaa. Kun aurinkosuojakerroin on yli 30, UVB-suojauksen prosenttiosuus ei enää nouse paljon. Siksi aurinkosuojan suhteen ei ole paljon eroa tuotteen, jonka suojakerroin on 40, ja tuotteen, jonka suojakerroin on 50, välillä. Joissakin maissa aurinkosuojatuotteet, joiden suojakerroin on yli 100, ovat kiellettyjä.
    • Suojautua UVA-säteiltä on suositeltavaa käyttää tuotetta, jolla on korkea suojakerroin, kuten PA +++, PA ++++ tai korkeampi. Tämä on erityisen hyvä hoidettaessa PIE: tä. PPD osoittaa kuinka hyvin tuote suojaa UV-säteiltä. Se on SPF: n vastine, joka osoittaa kuinka hyvin tuote suojaa auringolta. Käytä aurinkovoidetta, jonka PPD on vähintään 20. PA + -järjestelmä käyttää plusmerkkejä voimakkuuden osoittamiseen ja nämä vastaavat PPD-arvoja. PA-järjestelmä voi kuitenkin vaihdella maittain. Esimerkiksi Taiwanissa ja Japanissa järjestelmä on muuttunut järjestelmäksi, jossa on neljä arvoa (plusmerkit), kun taas Koreassa käytetään järjestelmää, jossa on kolme erilaista arvoa.
    • Jos vietät pitkiä aikoja ulkona auringossa, pysy mahdollisimman paljon varjossa, käytä laajakulmaista hattua ja käytä kevyitä, pitkähihaisia ​​vaatteita. Pitää aurinkolaseja. Tätä suositellaan erityisesti ihmisille, joiden silmissä on vähemmän melaniinia. Harkitse sateenvarjon tuomista. Aurinkovarjo on suosittu muotiasusteena Aasiassa.
11. Vältä hammastahnaa, sitruunoita ja ruokasoodaa. Jos et ole varovainen sen käytön suhteen, se voi ärsyttää kasvojesi ihoa tai aiheuttaa kemiallisia palovammoja.
    • Hammastahnaa, sitruunoita, ruokasoodaa ja suolaa mainostetaan yleisinä lääkkeinä aknen hoidossa tai ihon värjäytyneiden alueiden parantamiseksi. Sen sijaan nämä aineet vahingoittavat ihoa. Joten älä käytä näitä ainesosia ihollesi.
12. Vältä aprikoosikuorintoja ja muovisia mikrohiukkasia. Ensimmäiset aiheuttavat hyvin pieniä halkeamia ihossa ja jälkimmäiset edistävät ympäristön pilaantumista ja biokertymistä ravintoketjussa.
    • Aprikoosikuorinnoilla on kulttiasema, mutta saksanpähkinänkuoren palat ovat liian teräviä kuorimaan ihoa ja aiheuttavat pieniä halkeamia ihoon, mikä tekee ihostasi ikääntyvän nopeammin auringossa.
    • Joissakin Yhdysvaltain osavaltioissa muoviset mikrohiukkaset kielletään pian, koska ne saastuttavat vesistöjä ja kalat nielevät ne.

Menetelmä 2/3: Aknesi hoitaminen kotona

1. Pese kasvosi pH-neutraalilla puhdistusaineella kahdesti päivässä. Ensimmäinen askel ihon kirkastamiseksi on rakenteellinen puhdistusohjelma, jolla palautetaan ihon happovaippa ja estetään aknen kasvu. Mene eteenpäin ja pakota itsesi pesemään kasvosi pH-neutraalilla puhdistusaineella, jonka pH-arvo on 5,5. Tee se aamulla nousun jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Saatat olla väsynyt tai kiireinen, mutta ihosi puhdistaminen muutaman minuutin ajan vähentää merkittävästi aknen puhkeamista.
   • Jos sinulla on aknea myös muissa kehon osissa, kuten hartioissa, selässä ja rintakehässä, hankaa näitä alueita myös kahdesti päivässä.
   • Jos käytät meikkiä, älä koskaan mene nukkumaan pesemättä sitä kokonaan kasvoiltasi. Nukkuminen meikkiä kasvoillasi saa sinut varmasti puhkeamaan ja päästä eroon aknesta. Käytä öljytöntä meikinpoistoaineita ennen pesemistä kasvoillesi tavallisella puhdistusaineella varmistaaksesi, että kaikki jäännökset on poistettu.
2. Pese kasvosi öljyillä. Tätä kutsutaan myös öljynpuhdistusmenetelmäksi ja se on Aasiassa suosittu puhdistusmenetelmä, jota yhä useammat ihmiset käyttävät. Tämä vaihtoehtoinen puhdistusmenetelmä on hellävarainen iholle ja sopii herkälle ihotyypille.
   • Etsi öljyjä, kuten oliiviöljyä, munaöljyä, rypäleensiemenöljyä, risiiniöljyä ja emuöljyä.
3. Kuori kasvosi. Kuorinnat ovat mietoja aineita, jotka kuorivat ihoasi poistamaan kuolleet ihosolut, jotka kertyvät ja aiheuttavat aknen puhkeamista. Voit kuorita kasvosi kemiallisesti tai manuaalisesti.
   • Jos haluat kuorita ihoasi hellävaraisemmalla tavalla, käytä kuolleita ihosoluja käyttämällä kemiallista kuorinta-ainetta alfa- tai beetahydroksihapon kanssa, jonka pH on välillä 3 ja 4. Kemiallinen kuorinta löysää kuolleita ihosoluja.
   • Tuote, jossa on beetahydroksihappoja, sisältää usein salisyylihappoa, ja sen pH-arvon on oltava 3–4 toimiakseen. Beetahydroksihapot poistavat kuolleet ihosolut ja stimuloivat uusien ihosolujen kasvua. Saatat kärsiä kuivasta ihosta ja hiutaleista lähellä aknettasi, mutta se katoaa ajan myötä, kun ihosi uusiutuu nopeammin. Käytä puhdistusainetta beetahydroksihappojen kanssa päivittäin tai levitä näitä happoja sisältävää ainetta aknealueille.
   • Aspriinitabletit sisältävät salisyylihappoa, beeta-hydroksihappoa. Voit murskata nämä tabletit, sekoittaa veteen ja levittää niitä virheisiin punoituksen ja turvotuksen vähentämiseksi.
   • Levitä ohut kerros hunajaa ihollesi ja anna hunajan istua puoli tuntia. Huuhtele iho lämpimällä vedellä. Hunajan pH voi olla välillä 3 ja 6, mutta kun hunajan pH on välillä 3 ja 4, se sisältää alfa-hydroksihappoja, jotka kuorivat ihoa.
   • Harkitse ihosi manuaalisesti kuorimalla konjac-sieni. Tämä on tarpeeksi pehmeä käytettäväksi kasvoillesi.
   • Ihon kuorintaan manuaalisesti voit myös harkita kaurahiutaleiden käyttöä. Sekoita kaurapuuro hunajan kanssa ja levitä seos kasvoillesi 2-3 minuutin ajan. Pese jäännös varovasti lämpimällä vedellä.
4. Levitä eteerisiä öljyjä aktiivisiin virheisiin. Neem-öljyllä ja teepuuöljyllä uskotaan olevan antimikrobisia ominaisuuksia ja ne tappavat aknea aiheuttavat bakteerit. Tuppu tippa laimennettua teepuuöljyä tai neemöljyä kullekin alueelle tai kostuta vanupuikko ja pyyhi ongelma-alueet.
   • Teepuuöljy on antibakteerinen aine, joka voi auttaa pääsemään eroon ihoa tukkeutuvista mikrobeista. Älä käytä laimentamatonta teetäöljyä, koska se polttaa ihoa ja pahentaa aknea. Lue pakkauksen varoitukset.
5. Käytä tuotteita bentsoyyliperoksidin kanssa. Voit levittää bentsoyyliperoksidia sisältäviä tuotteita saippuan tai voiteen muodossa alueille, joilla akne usein kehittyy. Nämä tuotteet poistavat kuolleet ihosolut ja auttavat ihoasi tuottamaan uusia, puhtaita soluja nopeammin. Etsi tuotteita, jotka sisältävät 3% tai vähemmän bentsoyyliperoksidia, ihoärsytyksen välttämiseksi.
6. Käytä rikkiä sisältäviä savinaamareita. Ei tiedetä tarkalleen, miksi rikki toimii hyvin aknen torjunnassa, mutta sen tiedetään toimivan. Etsi rikkiä sisältäviä tuotteita aknen poistamiseksi. Nämä tuotteet näyttävät vähentävän talin tuotantoa.
7. Käytä väriainetta kasvojen puhdistamisen jälkeen. Kun olet pestä ja kuorinnut kasvosi tai käyttänyt kasvonaamiota, levitä väriainetta kasvoillesi. Väriaine sulkee huokosesi, joten likaa ja öljyä ei todennäköisesti pääse siihen. Voit ostaa väriaineen aknesta apteekista. Voit myös käyttää noitapähkinää tai omenaviinietikkaa ja levittää sitä kasvoillesi puuvillapallolla. Älä huuhtele väriainetta kasvoiltasi, mutta anna sen istua iholla.
8. Levitä aina kosteusvoidetta. Rasvainen iho aiheuttaa aknea, ja jos ihosi on hyvin kuiva, kehosi tuottaa talia sen korjaamiseksi. Voit estää tämän tapahtumisen levittämällä mietoa kosteusvoidetta aamulla ja illalla kasvojen pesun jälkeen. Levitä se väriaineen käytön jälkeen.
9. Käytä retinoidia. Retinoideja on saatavana vain reseptillä maassamme, joten ole tietoinen haittavaikutuksista ennen tällaisen lääkkeen käyttöä. Retinoideja sisältävät puhdistusaineet sisältävät suuren määrän A-vitamiinia, joka auttaa puhdistamaan tukkeutuneet huokoset ja liuottamaan lian. Lääkäri voi antaa sinulle reseptin tällaiselle lääkkeelle. Retinoideilta näyttävät merkkituotteet eivät toimi tehokkaasti.
10. Etsi tuotteita, jotka sisältävät atselaiinihappoa. Atselaiinihappo on antibakteerinen aine, joka auttaa myös vähentämään punoitusta ja tulehdusta. Se esiintyy luonnollisesti vehnässä ja ohrassa. Jos akne aiheuttaa tummia pisteitä ihollesi, kokeile atselaiinihappoliuosta puhdistaaksesi huokosesi ja haalistaaksesi tummat täplät.
11. Käytä kasvonaamiota tai puuvillaa tai paperia. Nämä naamiot sisältävät aineita, jotka pehmentävät ihoasi ja tappavat bakteereja.Käytä kasvonaamiota tai puuvilla- tai paperinaamiota 2-3 kertaa viikossa ja anna maskin istua kasvoillasi 15-20 minuutin ajan kuivataksesi ihosi ja puhdistaaksesi huokosesi. Osta kasvonaamio apteekista tai tee itse kotona.
    • Tee kurkku- ja kaurajauhoseos. Kurkku auttaa vähentämään punoitusta ja tummien pisteiden häviämistä, kun taas kaurapuuro rauhoittaa ja pehmentää ärtynyttä ihoa. Sekoita molemmat elintarvikkeet monitoimikoneessa, kunnes saat tahnaa. Levitä sitten tahna kasvoillesi 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten kasvosi lämpimällä vedellä.

Menetelmä 3/3: Hanki hoito ihotautilääkäriin tai kylpylään

1. Hanki kasvohoito. Suurin osa kylpylöistä tarjoaa sinulle kasvohoidon useilla erilaisilla puhdistusaineilla, naamioilla ja apuvälineillä kasvojen aknen vähentämiseksi. Jos et halua kosmetologin hoitavan kasvosi, ota yhteyttä ihotautilääkäriin lääketieteellisiin kasvoihin.
2. Hanki kasvojen kuori. Kasvojen kuorinnassa käytetään erityistä geeliä, jossa on happoa, joka liuottaa kuolleet ihosolut ja bakteerit. Käymällä säännöllisesti tällaisessa hoidossa, voit kärsiä aknesta paljon vähemmän ajan myötä. Sinun tulisi myös jatkaa omaa kasvohoitorutiiniasi.
3. Kokeile mikrodermabrasiota. Ihosi on "hiottu pois" ikään kuin stimuloimaan uusien ihosolujen tuotantoa. Tehokkain tapa on käydä tällainen hoito kerran viikossa useita kuukausia. Jokainen hoito kohdistuu vain uloimpaan ihokerrokseen.
4. Hanki laserhoito. Kyllä, luit oikein - käytä lasereita päästäksesi eroon aknestasi. Monet ihotautilääkärit tarjoavat nyt hoidon, joka käyttää voimakkaalla valolla olevia lasereita hidastamaan ihosi yliaktiivisia talirauhasia. Tämä prosessi voi tulla tuskalliseksi, mutta tämän hoidon on havaittu vähentävän aknettasi keskimäärin 50%.
5. Kokeile kevyttä hoitoa. Toisin kuin kivulias laserhoito, valohoito käyttää vähemmän voimakkaita valonsäteitä bakteerien tappamiseen. Tietyillä valon väreillä (mukaan lukien punainen, vihreä ja sininen) on osoitettu olevan positiivinen vaikutus akneen. Kysy dermatologiltasi, onko kevyt hoito sinulle hyvä valinta.
6. Käytä reseptilääkkeitä. Ihotautilääkäri voi määrätä tiettyjä lääkkeitä erityisen vakavan aknen hoitoon, mutta niitä tulee käyttää varoen. Kuten kaikkien lääkkeiden kohdalla, ei-toivottuja sivuvaikutuksia voi esiintyä pienellä osalla käyttäjiä.
   • Erityisen ehkäisypillerin (naisille) käyttö voi auttaa säätelemään hormoneja, jotka aiheuttavat vakavan aknesi. Kysy dermatologiltasi, onko tämä hyvä vaihtoehto sinulle.
   • Erityisen pitkittyneissä aknetapauksissa lääkäri voi määrätä erityisen lääkkeen, nimittäin roaccutaanin. Tämä on erittäin vahva retinoidihoito, jonka on osoitettu poistavan melkein kaikki käyttäjien aknet. Sillä on kuitenkin myös vakavia sivuvaikutuksia, joita kaikilla aknelääkkeillä on. Tuotetta on käytettävä erittäin huolellisesti.

Vinkkejä

• Älä käytä liikaa aknehoitoja samanaikaisesti. Jos jokin keinoista toimii, et tiedä mikä tarkoittaa sitä. Siksi käytä vain yhtä tuotetta kerrallaan ja kokeile erilaisia ​​menetelmiä, kunnes löydät toimivan.
• Yritä olla kärsivällinen. Saattaa vaikuttaa siltä, ​​että sait yhtäkkiä aknen, mutta useimmat korjaustoimenpiteet eivät toimi kovin nopeasti. Jatkamalla saat lopulta kirkasta ihoa.
• Varmista, että kiinnität huomiota markkinointitemppuihin, kun on kyse luonnollisista ainesosista. Et panisi elohopeaa tai myrkyllistä murattiä, jotka molemmat ovat luonnossa esiintyviä, ihollesi. Joten ole varovainen ainesosien suhteen, joita mainostetaan "luonnollisina". Tämä sisältää kotihoitoja ja tavaramerkkituotteita. Se, että tuote on luonnollinen, ei tarkoita, että se on myös turvallinen ihollesi. Käytä kuitenkin tuotteita, joiden ainesosat ovat tieteellisesti todistettuja hoitamaan ihoasi.

Varoitukset

• Käytä aurinkovoidetta, jos käytät ajankohtaisia ​​aknehoitoja, kuten salisyylihappoa. Nämä kemikaalit torjuvat aknea, mutta myös tekevät ihostasi herkempiä auringolle.
• Jos olet raskaana (raskaana olevilla naisilla on usein akne), kysy lääkäriltäsi neuvoja ennen käyttöä mikä käytetään lääkkeitä, joita ei myydä.