Päästä eroon venytysmerkeistä kotona

Sisältö

Astua
Menetelmä 1/4: C-vitamiini
Menetelmä 2/4: Kosteuta
Menetelmä 3/4: Tuotteet, joissa on happoja / retinoideja
Menetelmä 4/4: Ruokavalio ja liikunta
Tarpeet

Venytysmerkit ovat raitoja, joita voi muodostua iholle, kun iho kasvaa liian nopeasti, ja ne syntyvät, kun ihonalaiset sidekudokset repeytyvät. Stretch-merkkejä esiintyy yleensä alueilla, joihin rasvaa varastoidaan. Geeneillä on tärkeä rooli kehityksessä ja pysyvätkö venytysmerkit näkyvissä vai eivät. Voit kuitenkin hoitaa venytysmerkkejä useilla dermatologisilla hoidoilla ja kodin korjaustoimenpiteillä. Tutustu näihin menetelmiin venytysmerkkien poistamiseksi kotona.

Astua

Menetelmä 1/4: C-vitamiini

Syö runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita - varsinkin jos painosi nousee, kasvaa nopeasti tai olet raskaana. On olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että C-vitamiini edistää kollageenin tuotantoa, mikä auttaa ihoa toipumaan
Harkitse C-vitamiinilisien käyttöä, jos et ole raskaana. 500 mg kapseli voi auttaa estämään ja parantamaan venytysmerkkejä.
- Jos olet raskaana, ota aina yhteys lääkäriin ennen kuin käytät mitään lisäravinteita.

Menetelmä 2/4: Kosteuta

Kiinnitä erityistä huomiota lantion, reiden, pakaroiden, käsivarsien, rintojen ja vatsan ihoon - varsinkin kun kasvat tai painot. Saat parhaat tulokset, jos aloitat venytysmerkkien torjumisen varhaisessa vaiheessa.
Levitä kaakaovoita kärsivälle alueelle kaksi, kolme kertaa päivässä. Käsittele venytysmerkkejä heti, kun ne alkavat näkyä. Yritä löytää kaava, joka on mahdollisimman puhdas ilman lisättyjä kemikaaleja.
Levitä vehnänalkioöljyä venytysmerkkeihin kahdesti päivässä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voi auttaa hyvin tuoreiden halkeamien yhteydessä.

Menetelmä 3/4: Tuotteet, joissa on happoja / retinoideja

Kysy lääkäriltäsi reseptilääkkeistä. Retinoidivoideella tai -geelillä suoritettava ajankohtainen hoito edistää elastiinin ja kollageenin tuotantoa ihossa. Tämä on paras reseptilääkehoito siellä.
- Älä ota retinoideja, jos olet raskaana tai imetät. Lue haittavaikutukset huolellisesti ennen retinoidihoidon aloittamista.
- Kun käytät retinoidivoidetta tai -geeliä, vältä suoraa auringonvaloa. Se lisää (auringon) valoherkkyyttä. Auringonpolttama voi myös vahingoittaa ihon kykyä korjata venytysmerkkejä.
Käytä tuotetta glykolihapon kanssa. On olemassa useita tuotteita, jotka sisältävät glykolihappoa, mukaan lukien ihonpuhdistusaineet ja tyynyt. Glykolihappo on alfa-hydroksihappo, joka edistää kollageenin tuotantoa. Etsi tuotetta, jolla on korkein prosenttiosuus glykolihappoa.
- Tehokkaimmat glykolihappohoidot ovat saatavana dermatologilta.

Menetelmä 4/4: Ruokavalio ja liikunta

Pidä painonnousu kurissa. Yo-yo-ruokavaliot saavat ihon elastiinin venymään aiheuttaen ihon repeämisen. Vältä painon nousua liian nopeasti ja laihtumista.
Tee voimaharjoittelua. Lihasten käyttäminen voi tehdä ihosta kiinteämmän ja rajoittaa venytysmerkkien ulkonäköä.
Tee sydän säännöllisesti. Pidä painosi yllä ja harjoittele lihaksiasi tekemällä 30–60 minuuttia sydäntä kolmesta kuuteen kertaa viikossa. Aktiivinen elämäntapa vähentää venytysmerkkien riskiä.
Juo tarpeeksi vettä. Korvaa muut juomat, kuten alkoholi ja sooda, vesipohjaisilla juomilla. Pitämällä iho hydratoituna saa sen näyttämään paremmalta.
Syö terveellisesti. Vaikuttaa siltä, että tuoreita tuotteita sisältävä ruokavalio voi tehdä ihmeitä iholle.
- Syö elintarvikkeita, joilla on matala glykeeminen indeksi. Vältä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat verensokerin nousun nopeasti - tämä auttaa säätelemään hormoneja. Tämä tarkoittaa, että sinun on syötävä vähemmän sokeria ja vähemmän elintarvikkeita, joissa on jalostettuja tai puhdistettuja jauhoja. Terveelle iholle on parempi valita täysjyvätuotteet ja tuoreet tuotteet.
- Syö saksanpähkinöitä. Saksanpähkinät sisältävät kuparia, joka voi stimuloida kollageenin tuotantoa. Syö kourallinen saksanpähkinöitä päivässä välipalana.
- Syö jogurttia. Maitoproteiini voi auttaa ihoa pysymään kiinteänä.
- Kokeile granaattiomenaa, auringonkukansiemeniä ja vihreää teetä. Näiden tuotteiden antioksidantit hyödyttävät kehon yleisiä ravintoarvoja ja auttavat ihoa pysymään kosteutettuna.