Sisältö

• Astua
• Tapa 1/7: Valmistaudu muutokseen
• Menetelmä 2/7: Peitä kynnet vanteilla
• Tapa 3/7: Tee yksi naula kerrallaan
• Tapa 4/7: Pidä kätesi ja suusi kiireisinä
• Menetelmä 5/7: Käytä puremista estävää ainetta
• Tapa 6/7: Peitä kynnet
• Menetelmä 7/7: Terveiden kynsien pitäminen
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Tarpeet
• Kipsimenetelmä
• Kädet ja suu-kiireinen menetelmä
• Kemiallisten lääkkeiden menetelmä
• Peittomenetelmä

Kynsien pureminen on huono tapa, joka ei vain saa kädet näyttämään rumilta, mutta jos puret tarpeeksi kauan, se voi vahingoittaa pysyvästi kynsiä, hampaita ja ikeniä. Jos olet kyllästynyt kannoista ja rikkinäisistä sormista, kokeile näitä yksinkertaisia ​​tapoja kasvattaa normaaleja ja terveitä kynsiä.

Astua

Tapa 1/7: Valmistaudu muutokseen

1. Kohtaa ongelmaa. On aika myöntää, että kynsien puremisen tapa on menossa käsistä, etkä voi lopettaa, jos haluat. Ennen kuin yrität lopettaa kynsien puremisen, ymmärrä, että olet tehnyt tämän koko ajan luokassa, töissä tai muissa julkisissa paikoissa, eikä se ole sosiaalisesti hyväksyttävää. Kerro itsellesi, että haluat terveitä, kauniita kynsiä ja haluat päästä eroon tästä likaisesta tapasta ikuisesti.
   • Ota kuvia kynsistäsi ja tutki niitä. Haluatko, että kynsi näyttävät tältä ikuisesti?
   • Tarkastele niiden ihmisten kynsiä, jotka eivät purra kynsiään saadaksesi lisävahvistuksen.
   • Ymmärrä, että kynsien pureminen voi myös aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Kun puret kynsiäsi, siirrät jatkuvasti bakteereja käsistäsi suuhusi.
   • Keskustele ystäväsi kanssa ongelmastasi. Sinun ei tarvitse käsitellä sitä yksin.
   • Esittele itsesi vahvoilla, terveillä kynsillä. Ota kuva terveistä kynsistä ja ripusta seinäsi tai ota se mukaasi laukkuun.
2. Kuvittele itsesi terveillä kynsillä joka ilta, kun menet nukkumaan.
   • Visualisoi itsesi terveillä kynsillä aina, kun sinulla on kiusaus purra kynsiäsi.
   • Tehdä suunnitelma. Varaa päivä, jolloin aiot lopettaa kynsien puremisen. Tämä ei tarkoita, että sinun olisi pitänyt lopettaa kynsien pureminen kokonaan sinä päivänä, mutta sinä päivänä sitoudut aloittamaan puremisen lopettamisen.
3. Kirjoita tuo päivä kalenteriin.
   • Jos olet todella motivoitunut, kirjoita päivämäärä, jonka sinun on todella lopetettava kokonaan.
   • Tiedä milloin soittaa apua. Jos kynsien pureminen on todella sellainen ongelma, se olet sinä aina kynsien pureminen, jos kynsinauhasi vuotavat usein tai jos menetät kynnet, et välttämättä pysty lopettamaan kynsien puremista yksin. Jos näin on, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian nähdäksesi, onko se oire suuremmasta ongelmasta, kuten OCD.
4. Jos olet kokeillut kaikkea päästä eroon kynsien puremisesta, mutta mikään ei ole auttanut, on myös parempi nähdä lääkäri.

Menetelmä 2/7: Peitä kynnet vanteilla

1. • Laita nauhat kynsillesi. Peitä kynnet kipsillä olevalla sideharsolla.
2. Pidä heitä päivittäin. Voit laittaa uusia laastareita aina suihkun jälkeen tai muutaman päivän välein.
3. Voit ottaa ne pois erityisissä tilaisuuksissa tai jättää ne päälle niin, että näytät hullulta tuolloin, jotta sinulla on vieläkin enemmän motivaatiota lopettaa kynsien pureminen.
   • Jos tämä prosessi alkaa vahingoittaa kynsiä, voit ottaa ne pois yöllä.
   • Ota laastarit pois muutaman viikon kuluttua.
4. Katso kuinka paljon paremmat kynnet näyttävät Kun aloitat puremisen uudelleen, laita laastarit takaisin.

Tapa 3/7: Tee yksi naula kerrallaan

1. Valitse vähintään yksi naula, jonka kanssa työskentelet.
2. Älä pure sitä kynsiä muutaman päivän ajan.
3. Katso kuinka paljon parempi kynsi näyttää kuin toinen. Muutaman päivän kuluttua purematon kynsi hehkuu ja palkitsee sinut.
4. Älä purra sitä. Jos joudut purra, ota yksi suojaamattomista kynsistä. Joskus se auttaa, jos tiedät, että sinulla on muita kynsiä, joita purra, vaikka et napsaisi yhtä suojaamattomasta kynsistä.
   • Valitse nyt toinen naula, jota et saa enää purra. Jos puremattoman kynsi on annettu kasvaa jonkin aikaa, voit alkaa suojata toista kynsiä. Ja vielä yksi.
5. Jatka sitä, kunnes pääset eteenpäin Ei yhtäkään kynsien puremat enemmän. Jos sinulla on taipumus purra kynsiäsi, valitse vain sellainen, johon saa purra.

Tapa 4/7: Pidä kätesi ja suusi kiireisinä

1. Löydä tapa, joka voi korvata kynsien puremisen. Aina kun tunnet halua purra, tee se sen sijaan. Jotkut ihmiset rummuttavat sormillaan, kääntävät peukaloitaan, taputtavat käsiään, asettavat kätensä taskuihinsa tai katsovat vain käsiään. Varmista vain, että se ei ole huono tapa; valitse hyödyllinen tapa tai jotain, joka on joka tapauksessa vaaraton.
2. Pidä kuminauhaa, kolikkoa tai jotain muuta käsissäsi. Leikkiä sen sijaan, että pureskelet kynsiäsi.
   • Häiritse kätesi silloin, kun todella puret kynsiäsi, esimerkiksi automatkojen aikana tai kun olet luokassa. Etsi uusi tapa korvata tapa, riippuen siitä, missä olet. Kun olet luokassa, keskity muistiinpanojen tekemiseen huolellisesti. Jos olet auton matkustajan istuimella, pelaa avaimillasi.
   • Tuo stressipallo tai Silly Putty. On hauskaa leikkiä ja pitää kädet kiireisinä aikoina, jolloin haluat purra.
   • Pidä kolikko taskussa ja pelaa sillä, jos haluat purra kynsiäsi.
   • Näillä tavoilla ei ole mitään tekemistä puremisen tai pureskelun kanssa, joten se rikkoo oraalisen kiinnityksen tapan.
   • Häiritse kätesi harrastamalla harrastusta. Paitsi että lopetat kynsien puremisen, voit myös löytää uuden intohimon.
3. Harrastus kätesi ohjaamiseen voi olla mallinnus, kodin sisustaminen, neulominen tai virkkaaminen, juoksu tai muu ulkoilu tai jopa kynsien hoito ja koristelu.
   • Jos olet luova, tee jotain savella tai rappauksella. Se laskeutuu täysin käsillesi, ja maku viipyy kynsilläsi vielä pitkään sen jälkeen, kun olet pettänyt näkyvän sotkun. Se pitää maun poissa (savi maistuu suolaiselta ja voi jättää limaisen tekstuurin ja kipsi maistuu liidulta), ja projekti pitää kädet kiireisenä.
   • Pidä suusi kiireinen. Vaikka sinun pitäisi olla varovainen, ettet kehitä toista vakavaa suullista kiinnitystä, on muutama pieni temppu pitämään suusi kiireisenä, jotta voit purra kynsiäsi vähemmän. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä:
4. Pureskele purukumia tai ime makeisia päivän aikana. Kynsien pureminen on vaikeaa pureskeltaessa tai imemällä karkkia. Pureskeltavien kynsien tunne sekoitettuna tuoreen purukumin tai appelsiinimakuisen karkin makuun voi myös olla todella ikävää.
   • Syö pieniä välipaloja koko päivän. Vaikka sinun ei pitäisi päätyä välipalaan niin paljon, että painosi nousee, sinulla on aina oltava mukanasi terveellisiä välipaloja, kuten porkkanoita tai selleri varret napostella.
   • Tuo pullo vettä. Ota vettä mukaasi kaikkialle, jotta voit ottaa siemaillen vettä aina, kun sinulla on heikko hetki.

Menetelmä 5/7: Käytä puremista estävää ainetta

1. • Levitä kynsillesi korjaustoimenpiteitä estääkseen itsesi puremasta niitä. Byte-x on kemiallinen tavara, joka sinun on laitettava kynsillesi, jotta ne maistuvat huonolta, voit ostaa sen apteekista.
2. Levitä neste kynsiin muutaman kerran päivässä.
3. Ota pullo aina mukaasi, kun menet jonnekin.
4. Jos olet tottunut makuun, kokeile toista merkkiä.
5. Jatka levittämistä, vaikka et enää pureskele kynsiäsi. Vaikka olet jo pysähtynyt kokonaan, voit silti pitää pullon pokaalina.
6. Tulevaisuudessa, jos sinulla on taipumus kynsien puremiseen uudelleen, voit haistaa pullon muistuttamaan sinua kuinka epämiellyttävä kokemus oli.

Tapa 6/7: Peitä kynnet

1. • Peitä kynnet kynsilakalla. Jos olet nainen, maalaa heille rohkea väri, kuten punainen tai musta, joten näyttää oudolta, jos se irtoaa, koska puret sitä. Miehet voivat tahrata ne kirkkaalla kerroksella tai kynsien kovettimella tai vaseliinilla. Kaikkein mukavampien kynsien pureminen on vaikeampaa.
2. Jos olet mies ja teet manikyyriä, ja joku käyttäytyy halveksivasti, koska et olisi tarpeeksi miehekäs, sano vain, että yrität radikaalisti lopettaa kynsien puremisen. Sen pitäisi olla miehekästä kaikille.
3. Käytä tekokynnet. Se on toinen hieno tapa pitää kynnet peitettynä. Pyydä heitä ammattimaisesti levittämään kynsisalongissa. Ne kestävät pitkään, ja jos otat ne pois, oikeat kynnet ovat kauniimpia.
   • Jos olet todella päättänyt lopettaa, voit tehdä kalliita manikyyrihoitoja tekokynnillä. Tämän vuoksi se tuntuu vieläkin pahemmalta, jos alat purra niitä uudelleen kalliissa kynsissäsi.
4. Peitä kynnet käsineillä. Aseta käsineet taskuihisi ja käytä niitä aina, kun haluat purra. Se on vieläkin motivoivampaa, kun on keskellä kesää ja näytät naurettavalta käsineet kädessä.
   • Jos joudut kirjoittamaan tai tekemään jotain muuta, mikä on todella vaikeaa käsineiden kanssa, sinulla on myös enemmän motivaatiota lopettaa pureminen. Muistuta itsellesi, että jos sinulla ei ole kynsien puremisen ongelmaa, sinun ei myöskään tarvitse käyttää käsineitä.

Menetelmä 7/7: Terveiden kynsien pitäminen

1. Hemmottele itseäsi manikyyrillä niin usein kuin voit. Ansaitsit sen, koska lopetit kynsien puremisen. Kun kynnet ovat hyvässä kunnossa, sinun on yritettävä pitää ne tällä tavalla, ja paras tapa näyttää uusia hehkuvia kynsiisi on saada manikyyri.
   • Keskustele kosmetologin kanssa siitä, kuinka kauniit kynnesi ovat. Sinulla on syytä kerskailla!
2. Pidä kynnet suhteellisen lyhyinä. Yksinkertainen manikyyri voi auttaa pitämään kynnet terveinä, ja pitämällä ne suhteellisen lyhyinä pidät itseäsi puremasta uudelleen.
   • Jos ne tulevat liian pitkiksi, sinun on leikattava kynnet. Ota aina kynsisakset ja viila mukanasi. Et voi purra, jos ei ole mitään purenta.
3. Työnnä ajoittain kynsinauhojasi takaisin. Monilla kynsien puristajilla ei ole "kuita" kynsien pohjassa, koska kynsinauhoja ei työnnetä takaisin. Voit tehdä tämän työntämällä kynsinauhaa varovasti kohti sormeasi paljastaaksesi kynsien. Tämä on helpompaa, jos menit juuri suihkusta, kun kädet ja kynnet ovat märät.
   • Tämän ansiosta kynsi näyttää pidemmältä ja sillä on mukavampi muoto, mikä voi myös olla motivaatio lopettaa pureminen.
4. Syö terveellisesti. Terveellinen ruokavalio auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi yleensä, ja se auttaa kynsiäsi korjaamaan ja kasvamaan kunnolla. Syö kalsiumia ja magnesiumia sisältäviä ruokia kauniiden kynsien saamiseksi. Se ei ole kaikki, koska tärkein syy, miksi ihmiset haluavat purra kynsiään, johtuu siitä, että heiltä puuttuu kalsiumia ja magnesiumia. Keho haluaa sitten materiaalin takaisin.
   • Munat, soija, täysjyvät ja maksa ovat erittäin hyödyllisiä kynsillesi. Rikkiä sisältävät mineraalit, jotka ovat omenoissa, kurkkuissa, viinirypäleissä, valkosipulissa, parsassa ja sipulissa, takaavat hyvän kasvun.
   • Välttämättömiä rasvahappoja löytyy lohesta, pähkinöistä, siemenistä ja tonnikalasta. Nämä varmistavat, että kynnet pysyvät kiiltävinä ja joustavina.
5. Juhli kynsien menestystä. Älä pelkää näyttää uusia kynsiä ystävillesi tai jopa ihmisille, joita et tunne kovin hyvin. Näytä heille kätesi ja sano: "Voitteko uskoa, että minulla oli tapana purra kynsiäni?"
   • Ota kuvia käsistäsi ja nauti kuinka kauniita ne ovat. Voit jopa ripustaa ne tai ripustaa ne halkeamiesi kynsien kuvan viereen osoittamaan, että pystyt tekemään suuria muutoksia elämässäsi.
6. Pidä kynnet terveinä. Pese kätesi säännöllisesti, käytä kynsinauhaöljyä ja levitä kiiltävää kynsilakkaa tai kynsien vahvistajaa.

Vinkkejä

• Puhdista kynnet. Osa syystä, miksi puret heitä, johtuu siitä, että he ovat likaisia. Viilaa ne, hankaa ne, pese ne. Tämä saa sinut arvostamaan heitä enemmän.
• Puhtaat hoidetut kynnet lisäävät itseluottamusta.
• Katso, voitko kertoa miksi ja milloin aloitit kynsien puremisen. Tämä voi olla taustalla stressiä, hermoja tai ikävystymistä. Jos korjaat taustalla olevan syyn, voit lopettaa kynsien puremisen helpommin.
• Pidä motivoituneita tai muistutat sinua siitä, kuinka huonot kynnesi näyttivät, pidä prosessikirjasta valokuvakirja. Ota kaikki kynnet "ennen ja jälkeen" -kuvia ja laita ne esitteeseen motivoida sinua. Jos uskot, että kynsi kasvavat noin puoli tuumaa kolmessa viikossa, voit tallentaa kirjasellesi, kuinka kauan kynnesi ovat tiettynä päivänä.
• Älä ajattele, että on olemassa lyhytaikainen ratkaisu. Kynsien puremisen lopettamiseksi tarvitset kärsivällisyyttä ja huomiota.
• Kun kynnet ja iho kasvavat takaisin, se voi näyttää turvokselta ja kutisevalta. Tämä on normaalia ja häviää hetken kuluttua.
• Ajattele, miltä näytät muille. Ihmiset kokevat yleensä halkeilevat tai vuotavat kynnet likaisiksi. Se on usein merkki huonosta hoidosta.

Varoitukset

• Älä ole tyhmä korvaamalla kynsien pureminen huonolla tapalla. Vaikka kynsien kannot ovat epäterveellisiä ja tuskallisia, muut tavat voivat olla paljon pahempia.
• Voit saada infektioita, jos pureskelet kynsiäsi.
• Puhdistusaineet, huono ruoka, liikaa aurinkoa, kynsien kovettimien ja kemikaalien liian pitkä käyttö voi aiheuttaa hauraita kynsiä. Vältä formaldehydiä sisältävien kynsien kovettimien käyttöä, koska ne kuivavat kynnesi.

Tarpeet

Kipsimenetelmä

• Laastarit

Kädet ja suu-kiireinen menetelmä

• Kuminauha
• Typerä kitti tai stressipallo
• Purukumi
• Makeiset

Kemiallisten lääkkeiden menetelmä

• Apteekkimuutokset, kuten Byte-X

Peittomenetelmä

• Kynsilakat tai tekokynnet