Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Zoloftin kapeneminen
• Menetelmä 2/2: Elintapamuutokset ja vaihtoehtoiset hoidot
• Vinkkejä
• Varoitukset

Zoloft tai sertraliini on tyypin SSRI masennuslääke (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät). Sitä määrätään usein masennuksen, pakonomainen pakonomainen häiriö, traumaperäinen stressioireyhtymä, paniikkikohtaukset, sosiaaliset ahdistuneisuushäiriöt ja premenstruaalinen dysforia. Koska Zoloft vaikuttaa aivokemiaan, sinun ei pitäisi lopettaa keskustelematta ensin lääkärin kanssa. Lisäksi Zoloftin kapeneminen ja lopettaminen tulisi tehdä vain lääkärin valvonnassa ja lääkärisi määrittelemän asteittaisen aikataulun mukaisesti.

Astua

Menetelmä 1/2: Zoloftin kapeneminen

1. Mieti, miksi haluat lopettaa Zoloftin käytön. Yleensä sinun tulee jatkaa Zoloftin käyttöä, jos lääke on saanut masennuksesi tai tilasi hallinnassa. On kuitenkin hyviä syitä lopettaa tai muuttaa lääkkeitä lääkärin valvonnassa. Jotkut näistä syistä ovat:
   • Jos koet vakavia tai pysyviä haittavaikutuksia.
   • Jos Zoloft ei käsittele masennustasi tai tilasi. Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on jatkuvasti surullisia, ahdistuneita tai tyhjiä tunteita, olet ärtyisä, et ole kiinnostunut hauskoista harrastuksista tai harrastuksista, sinulla on väsymystä, sinulla on keskittymisvaikeuksia, sinulla on unihäiriöitä, kuten unettomuus tai liiallinen uni, on ruokahalun muutoksia, että sinulla on itsemurha-ajatuksia tai että sinulla on fyysistä kipua. On tärkeää huomata, että Zoloftin toiminta kestää yleensä jopa kahdeksan viikkoa, ja annosta saatetaan joutua nostamaan.
   • Jos olet ottanut Zoloftia jonkin aikaa (6-12 kuukautta) ja lääkärisi mielestä et ole vaarassa eikä sinulla ole kroonista tai toistuvaa masennusta.
2. Tarkista kokenut haittavaikutukset. Joitakin tämän lääkkeen sivuvaikutuksia voivat olla pahoinvointi, suun kuivuminen, uneliaisuus, unettomuus, muuttunut sukupuolihalu ja hallitsematon ravistelu. Kerro lääkärillesi, jos jokin näistä haittavaikutuksista on vakavia ja jatkuu.
   • Lisäksi nuorilla aikuisilla ja lapsilla voi olla itsemurha-ajatuksia. Ilmoita heti lääkärillesi, jos harkitset itsemurhaa.
3. Keskustele lääkärisi kanssa. Keskustele haittavaikutuksista tai muista syistä, miksi haluat lopettaa Zoloftin käytön. Tämä auttaa lääkäriä tekemään tietoisen päätöksen ja määrittämään oikean ajan Zoloftin käytön lopettamiseksi.
   • Jos käytät lääkitystä alle kahdeksan viikon ajan, lääkäri todennäköisesti ehdottaa, että jatkat Zoloftin käyttöä kahdeksan viikon ajan, jotta se voi tulla voimaan.
   • Jos haluat lopettaa Zoloftin, koska se ei ole auttanut, voit pyytää lääkäriäsi lisäämään annosta, jotta saat silti positiivisia tuloksia.
4. Poista Zoloft käytöstä hitaasti. Masennuslääkkeet tulisi kaventaa hitaasti vieroitusoireiden välttämiseksi. Masennuslääkkeestä riippuen tämä voi kestää viikkoja tai kuukausia; tämä riippuu saannin kestosta, annoksesta ja oireistasi. Jos lopetat heti "kylmä kalkkuna", kehollesi ei ole tarpeeksi aikaa sopeutua ja saatat kokea vakavia vieroitusoireita. Jotkut näistä oireista ovat:
   • Ruuansulatusongelmat, kuten pahoinvointi, oksentelu tai kouristukset
   • Unihäiriöt, kuten unettomuus tai painajaiset
   • Tasapaino-ongelmat, kuten huimaus
   • Aistinvaraiset tai motoriset ongelmat, kuten tunnottomuus, pistely, vapina tai koordinaation puute
   • Ärtyneisyys, ahdistus tai pelko
5. Kartio pois lääkärisi aikataulun mukaan. Zoloftin lopettamiseen kuluva aika voi riippua siitä, kuinka kauan olet käyttänyt lääkitystä ja erityisestä annoksesta. Lääkäri päättää sinulle sopivan aikataulun Zoloft-hoidon lopettamiseksi mahdollisten vieroitusoireiden minimoimiseksi.
   • Yksi mahdollinen tapa vähentää sitä on pienentää annosta 25 mg joka toinen viikko.
   • Seuraa kartioaikataulua kirjoittamalla päivämäärät ja annosmuutokset.
   • Odotettavissa kapeneminen kestää useita viikkoja. Jos olet ottanut Zoloftia pitkään, sinun pitäisi todennäköisesti luottaa siihen neljästä kuuteen viikkoon. Jos aloitat kärsimättömiä vieroitusoireita, lääkäri saattaa päättää hidastaa sinua.
6. Seuraa mahdollisia haittavaikutuksia. Jopa silloin, kun olet kaventunut Zoloftista, on mahdollista kokea vieroitusoireita. Saatat myös olla vaarassa masennuksesi tai sairautesi uusiutumisesta. Pidä tiiviisti kirjaa ja ota yhteys lääkäriisi, jos koet jotain näistä oireista.
   • Vieroitusoireet voivat puhkea nopeasti, helpottuvat yleensä yhden tai kahden viikon kuluttua ja voivat myös aiheuttaa fyysisiä oireita. Voit erottaa vieroitusoireet ja uusiutuminen katsomalla, milloin oireet alkavat, kuinka kauan ne kestävät ja millaisia ​​oireita ne ovat.
   • Relapsioireet kehittyvät vähitellen 2-3 viikon kuluttua ja pahenevat 2-4 viikon kuluttua. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla esiintyy yli kuukauden kestäviä oireita.
7. Pidä lääkärisi ajan tasalla. Lääkäri seuraa sinua vähintään useita kuukausia Zoloft-hoidon lopettamisen jälkeen. Ilmoita hänelle mahdollisista uusiutumisoireista tai huolista. Voit halutessasi vähentää odotustasi lääkärisi kanssa tapahtuvien seurantakäyntien aikana tänä aikana.
8. Ota uusi lääke lääkärisi määräyksen mukaan. Jos lopetat Zoloftin käytön sivuvaikutusten vuoksi tai jos Zoloft ei auta lievittämään masennustasi, lääkäri voi määrätä sinulle toisen masennuslääkkeen. Valinta riippuu monista seikoista, kuten mieltymyksestäsi, ensimmäisestä reaktiostasi siihen, tehokkuudesta, turvallisuudesta ja suvaitsevaisuudesta, hinnasta, sivuvaikutuksista ja yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden kanssa. Jos sinulla on haittavaikutuksia tai jos masennustasi ei lievennetä tarpeeksi, lääkäri voi suositella seuraavaa:
   • Toinen SSRI, kuten Prozac (fluoksetiini), Seroxat (paroksetiini), Cipramil (sitalopraami) tai Lexapro (essitalopraami)
   • SNRI-lääkkeet, kuten Efexor (venlafaksiini)
   • Trisykliset masennuslääkkeet (TCA), kuten Sarotex (amitriptyliini).
   • Monoamiinioksidaasin estäjiä (MAO-estäjiä) voidaan käyttää myös, jos niitä viivästetään viiteen viikkoon Zoloft-hoidon lopettamisen jälkeen.

Menetelmä 2/2: Elintapamuutokset ja vaihtoehtoiset hoidot

1. Yritä käyttää säännöllisesti. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta voi stimuloida endorfiinien ja välittäjäaineiden tuotantoa, jotka auttavat masennuksen oireissa. Yritä käyttää noin 30 minuuttia päivässä.
2. Muuta ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio hyödyttää sinua kaikin tavoin. Erityisesti omega-3-rasvahapot voivat olla hyödyllisiä masennuksen lisähoitona.
   • Omega 3 -rasvahappoja löytyy elintarvikkeista, kuten lehtikaali-, pinaatti-, soija- ja rypsiöljyt, pellavansiemenet, saksanpähkinät ja rasvaiset kalat, kuten lohi. Voit ostaa niitä myös tiskiltä, ​​yleensä kalaöljyä sisältävien gelatiinikapseleiden muodossa.
   • Tutkimus osoittaa omega-3-rasvahappojen hyödyt mielialahäiriöissä annoksilla 1-9 grammaa. Alhaisemmilla annoksilla tällä alueella on kuitenkin enemmän todisteita.
3. Noudata yhtenäistä uniaikataulua. Masennus häiritsee usein unta. On tärkeää säilyttää hyvä nukkumistapa, jotta saat tarpeeksi lepoa. Tämä johtuu muun muassa:
   • Mene nukkumaan ja nouse samaan aikaan
   • Vältä stimulaatiota ennen nukkumaanmenoa, kuten liikuntaa, television katselua tai työskentelyä tietokoneella
   • Vältä alkoholia ja kofeiinia ennen nukkumaanmenoa
   • Sängyn käyttäminen nukkumiseen lukemisen tai muun työn tekemisen sijaan
4. Etsi aurinkoa. Ei ole yksimielisyyttä siitä, kuinka paljon auringonvaloa tarvitaan masennuksen oireiden hoitoon. Tutkijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että jotkut masennustyypit, kuten talvinen masennus, voidaan lieventää altistamalla auringonvalolle. Tutkimukset osoittavat myös, että auringonvalo voi vaikuttaa serotoniinitasoihin.
   • Auringonvalo voi myös vähentää desorientaation ja masennuksen riskiä vanhuksilla, joilla on Alzheimerin tauti.
   • Yleensä ei ole suurinta mahdollista altistumista auringonvalolle. Varmista, että käytät aurinkovoidetta, jos vietät yli 15 minuuttia auringossa.
5. Varmista, että sinulla on tarpeeksi tukea. Prosessin aikana sinun tulee olla yhteydessä lääkäriisi ja kertoa hänelle, miten menee, tunteistasi ja kokemistasi oireista.Ota myös mukaan läheinen ystävä tai perheenjäsen. Hän tarjoaa emotionaalista tukea tai pystyy tunnistamaan uusiutumisen oireet.
   • Tuen saaminen on erittäin tärkeää. Yritä olla hylkäämättä kutsuja osallistua toimintaan. Yritä mennä ulos useammin.
6. Harkitse psykoterapiaa. Useiden tutkimusten analyysi on osoittanut, että ihmiset, joille tehdään psykoterapia masennuslääkkeiden käytön lopettamisen jälkeen, kokevat vähemmän todennäköisyyksiä relapseihin. Psykoterapia on tapa auttaa mielenterveysongelmia omaavia ihmisiä opettamalla heille tapoja käsitellä epäterveellisiä ajatuksia ja käyttäytymistä. Se tarjoaa ihmisille työkaluja ja strategioita stressin, ahdistuksen, ajatusten ja käyttäytymisen hallitsemiseksi. Psykoterapiaa on erilaisia. Hoitosuunnitelmat riippuvat yksilöstä, tilasta, tilan vakavuudesta ja monista muista tekijöistä, kuten lääkitys.
   • Kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) tavoitteena on saada ihmiset ajattelemaan positiivisemmin ja vaikuttamaan käyttäytymiseensä. Se keskittyy ajankohtaisiin ongelmiin ja ratkaisujen löytämiseen näihin ongelmiin. Terapeutti auttaa henkilöä tunnistamaan epäterveelliset ajatukset ja muuttamaan vääriä uskomuksia muuttamalla käyttäytymistään yleensä. CBT on erityisen tehokas masennuksessa.
   • Muut terapiat - kuten ihmishoito, joka keskittyy viestintämallien parantamiseen; perheterapia, joka auttaa ratkaisemaan perhekonflikteja, jotka voivat vaikuttaa potilaan sairauteen; tai psykodynaaminen terapia, joka keskittyy antamaan ihmisille enemmän itsetietoisuutta - ovat myös kaikki mahdolliset vaihtoehdot.
7. Harkitse akupunktiota. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet akupunktion hyödyt masennuksessa. Niin paljon kuin se ei ole osa yleisiä suosituksia, akupunktio voi auttaa joitain ihmisiä. Akupunktio on tekniikka, jossa ohuet neulat työnnetään ihon läpi tietyissä kohdissa taudin oireiden lievittämiseksi. Jos neulat steriloidaan asianmukaisesti, riskejä on vähän.
8. Harkitse meditaatiota. Yhdysvaltain Johns Hopkinsin yliopiston aikaisempien tutkimusten analyysi viittaa siihen, että 30 minuutin päivittäinen meditaatio voi lievittää masennuksen ja ahdistuksen oireita. Käytännön tapoja mietiskellä ovat mantran toistaminen, rukoileminen, aikaa vienti hengitykseen keskittymiseen tai lukemasi miettiminen. Meditaation näkökohtia ovat:
   • Huomio - Keskittämällä huomiosi tiettyyn esineeseen, kuvaan tai hengitykseen voit vapauttaa mielesi huolesta ja stressistä.
   • Rento hengitys - Hitaasti, syvään ja oikeaan tahtiin hengittäminen antaa enemmän happea ja auttaa hengittämään tehokkaammin.
   • Rauhallinen ympäristö - Tämä on tärkeä näkökohta meditaatiossa, etenkin aloittelijoille, jotta sinulla on vähemmän häiriötekijöitä.

Vinkkejä

• On välttämätöntä saada tarpeeksi unta, kun lopetat Zoloftin käytön, koska harvinaisempi, mutta hyvin häiritsevä sivuvaikutus on unessa.
• Ilmoita heti kaikista himoista ja unettomuudesta Zoloft-hoidon aloittamisen jälkeen, koska ne saattavat viitata kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.
• Jotkut ihmiset sietävät SSRI-lääkkeitä paremmin kuin toiset. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeen oraalisesta versiosta, jonka avulla voit pienentää annosta vähitellen.

Varoitukset

• Tämä artikkeli sisältää lääketieteellistä tietoa; sitä ei kuitenkaan pidä tulkita lääkärin neuvoksi. Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin lopetat tai teet muutoksia reseptilääkkeisiin.
• Lopeta Zoloftin käyttö ja ota heti yhteys lääkäriisi, jos koet lääkkeeseen liittyviä vakavia haittavaikutuksia, varsinkin jos sinulla on itsemurha-ajatuksia.
• On olemassa tiettyjä syitä, miksi sinun ei pitäisi lopettaa Zoloftin käyttöä:
  • Jos aloitit Zoloftin ottamisen äskettäin (viime kuukausina), masennuksesi on parantunut ja sinusta tuntuu, että et enää tarvitse lääkitystä
  • Jos et halua ottaa masennuslääkettä tai lääkitystä, vaikka masennustasi ei ole vielä ratkaistu
  • Jos haluat vaihtaa lääkkeitä tekemättä sivuvaikutuksia tai tehokkuutta