Sisältö

• Astua
• Tapa 1/4: Poista tarpeeton roska
• Tapa 2/4: Järjestä elämäsi
• Tapa 3/4: Yksinkertaista suhteitasi
• Tapa 4/4: Hidasta vauhtia
• Vinkkejä

Yksinkertaisemman asumisen ei tarvitse olla ollenkaan vaikeaa. Elämän yksinkertaistaminen luomalla lisää rauhaa, tilaa ja tasapainoa itsellesi askel askeleelta voi tehdä sinulle valtavan hyvää! Päästä eroon tarpeettomasta sotkusta, järjestä elämäsi, yksinkertaista suhteitasi muihin, hidasta ja opi arvostamaan elämän pieniä asioita. Se voi tehdä sinusta paljon onnellisempaa. Aloita tänään!

Astua

Tapa 1/4: Poista tarpeeton roska

1. Päästä eroon tarpeettomasta roskapostista. Tarkista mitä et todellakaan tarvitse. Yksinkertaisemman asumisen ei tarvitse olla ollenkaan vaikeaa: Päätä, mitkä asiat ovat sinulle tärkeimpiä, ja heitä kaikki muu pois. Kuvittele, että sinun on pakattava tavarat yhdessä tunnissa ja muutettava toiselle puolelle maailmaa kymmeneksi vuodeksi tai loppuelämäsi ajaksi. Mitä tuot? Mikä olisi ehdottoman välttämätöntä? Pidä vain ne asiat, jotka ovat ehdottoman välttämättömiä, ja päästä eroon kaikesta, mikä todella vie vain tilaa.
   • Jos sinulla on tapana pitää asiat nostalgisista tai emotionaalisista syistä, ajattele uudelleen, kuinka kiintynyt olet todella niihin asioihin. Pinoa parhaat tavarat heittää pois ja vie ne heti säästökaupaan. Vanhat kynttilänjalat, joissa kynttilöitä ei ole poltettu vuosia? Päästä eroon. Pino Hit sanomalehdet 80-luvun alusta? Voi myös mennä.
   • Yleensä voit olettaa, että jos et ole käyttänyt jotain puolitoista vuotta, et todennäköisesti käytä sitä uudelleen.
2. Pidä säännöllisiä puhdistuksia nopeasti. Kävele talossa suurella korilla ja täytä se kaikella, mitä et enää tarvitse. Laita mukavaa musiikkia, anna itsellesi viisitoista minuuttia ja katso kuinka paljon roskaa voit kerätä tuona aikana. Poista kaikki roskat, kerää löytämäsi likaiset vaatteet ja laita ne pesukoneeseen. Käytä tervettä järkeäsi. Kaikki mitä et enää tarvitse, voi mennä roskakoriin.
   • Kiinnitä erityistä huomiota huoneisiin, joissa käydään usein läpi, kuten olohuoneeseen ja keittiöön. Kasa likaisia ​​astioita pesuallas antaa stressaantuneen ja sekavan tunnelman, vaikka muu talo näyttää siistiltä ja siistiltä. Jos sinulla on vähän aikaa, keskity tärkeimpiin alueisiin.
   • Älä yritä poistaa likaa kaikista kulmista ja todella "puhdistaa" kaikki paikat. Keskity pääasiassa siivoukseen. Laita asiat pois, laita asiat suoraan, tee huoneesta hyvä.
3. Pidä iso siivous jokaisen kauden alussa. On hyvä antaa kotisi perusteellisempi siivous muutaman kerran vuodessa. Päästä eroon tarpeettomasta sotkusta, yksinkertaista asuintilaa ja tee kodistasi täysin pölytön ja likainen. Pienimmissäkin kulmissa koiran ja kissan hiukset, pöly ja muut roskat voivat kerääntyä, minkä vuoksi sinun on todella puhdistettava koti kerrallaan. Imuroi huoneet, puhdista matto, puhdista wc: t, hankaa seinät ja huuhtele ikkunat. Päästä eroon siitä liasta!
   • Siivoa myös pöytälaatikot ja lajittele kansiot ja paperipinot. Pöytien ja kaappien laatikot ovat usein täynnä näkymätöntä sotkua, joten siivota ne. Voit tehdä asuintilastasi paljon yksinkertaisemman heittämällä kaikki tarpeettomat paperit ja tallentamalla tärkeät asiakirjat digitaalisesti.
4. Siivoa vaatekaappi. Kerää suosikkisi, monipuolisimmat vaatekappaleesi ja lahjoita loput. Anna sinulle vaatteet, jotka eivät enää sovi sinulle, jotta joku muu voisi käyttää niitä. Vaikka olisit aina halunnut käyttää tiettyä vaatetta, mutta sille ei ole koskaan ollut mahdollisuutta, päästä eroon siitä. Pidä tästä lähtien vaatekaappi yksinkertainen ja järjestetty.
   • Jos sinulla on valtava vaatekaappi täynnä vaatteita kaikkiin sääolosuhteisiin ja tilaisuuksiin, ja olet myös kiintynyt vaatteisiisi, yritä järjestää vaatekaappi järjestyksekkäämmällä tavalla esimerkiksi vuodenajaksi. Miksi sinun pitäisi etsiä kesken kesän paksujen villapaitojen välillä? Sen sijaan pidä vaatteet, joita käytät vain tiettynä vuodenaikana, erillisissä astioissa tai laatikoissa ja säilytä niitä, kunnes on aika käyttää niitä uudelleen. Siisti on siisti.
   • Järjestä niin kutsuttu "Naked Lady Party" tai vaihtojuhla ystäväryhmän kanssa. Jokainen ottaa vanhat vaatteet tai vaatteet, jotka eivät enää sovi. Sitten heität kaikki vaatteet yhteen, jotta jokainen voi kokeilla toistensa vaatteita. Ehkä et yritä enää käyttää niitä farkkuja, mutta ne näyttävät hyvältä tyttöystävästäsi. Lahjoitat yön lopussa jäljellä olevan.
5. Lopeta uusien tarvikkeiden ostaminen. Jos olet tottunut siihen, että jonkin verkkokaupan verkkosivusto on auki koko ajan, lopeta sen tekeminen. Se, että sattuit löytämään erikoistarjouksen jostakin, ei tarkoita, että sinun pitäisi ostaa se heti. Yksinkertaista elämääsi tuomalla uutta roskaa kotiisi.
   • Älä osta enää uusia kirjoja. Mene kirjastoon ja lainaa kirjat, jotka haluat lukea. Kun olet valmis, tuo ne takaisin ja kirjahyllyssäsi on enemmän tilaa.
   • Älä osta uusia kodinkoneita. Mieti sen sijaan, miten voit tulla toimeen omistamallasi. Pneumaattinen valkosipulipuristin? Käytä joka tapauksessa haarukkaa. Piiraleikkuri? Tee vain kuten mummo ennen, kahdella veitsellä ja pienellä vaivalla. Itse asiassa keittiön ainoan laitteen, jolla on vain yksi toiminto, tulisi olla sammutin.
   • Ota selvää mistä voit vuokrata asioita lähelläsi. Jos järjestät suuren tapahtuman ulkona, saatat ajatella, että sinun on ostettava uusi lehtipuhallin autotalliin, kun saatat myös vuokrata sellaisen. Kirjastoja, joissa voit vuokrata työkaluja kirjojen sijaan, on yhä enemmän. Käytät laitteita niin kauan kuin tarvitset ja palautat ne sitten.
6. Live minimalistinen. Niin sanotussa minimalistisessa talossa asut mukavasti, mutta pienemmällä ja vähemmän tavaraa. Voit helposti luoda minimalistisen kodin itsellesi. Osta vähemmän, mutta aseta laatu etusijalle ja laita jäljellä olevat rahasi hätä säästötilille tai ansaitulle lomalle.
   • Laitteiden tai työkalujen tapaan voit vuokrata kotisi ostamisen sijaan. Ylläpitokustannukset, korjaukset, puunmätkä tai muut vahingot eivät silloin ole enää sinun, vaan jonkun toisen ongelma.
   • Osta vähemmän tavaraa, mutta varmista, että ostamasi tavarat ovat monipuolisempia käytössä. Kohteet, joilla on kaksi tai jopa kolme eri toimintoa, ovat kaikkein hyödyllisimpiä. Muista, että et ole todella onnellinen, jos työskentelet vain maksamaan yhä useammasta asiasta; yritä miettiä uudelleen, mikä on todella tärkeää elämässä.
7. Luo tyhjiä välilyöntejä. Tyhjät tai tyhjät tilat kotona tai toimistossa auttavat sinua rentoutumaan ja tarjoavat yksinkertaisuuden tunteen. Älä ripusta seiniä mukavilla esineillä, vaan luo rauhoittava ja tyylikäs tyhjyys. Laita yksinkertaisuus ennen koristelua.
   • Ns. Tyhjien tilojen ei välttämättä tarvitse olla "valkoisia". Jos et halua asua täysin steriilissä, tahrattomasti puhtaassa talossa, esimerkiksi puun tai tiilen luonnolliset värit voivat olla sinulle rauhoittavampia. ”Tyhjän” tilan ei tarvitse olla kirjaimellisesti valkoista, mutta siinä ei saa olla sotkua. Ei hyllyjä eikä julisteita tai kehyksiä seinällä. Puhtaat, tyhjät seinät vain yksinkertaisilla viivoilla.
8. Tee sänkysi joka päivä. Se tapahtui viidessä minuutissa ja tekee ihmeitä mielialallesi. Makuuhuoneesi näyttää paljon tyylikkäämmältä, yksinkertaisemmalta ja siistimmältä, kun sänkysi on tehty ja siisti. Pienet askeleet, kuten sängyn tekeminen, voivat auttaa vähentämään stressiä ja tekemään elämästäsi yksinkertaisemman.
   • Jos sinun on helpompaa jättää lakanat kasaan, sinun on tehtävä se. Kyse on päivittäisen elämän helpottamisesta pienillä askeleilla. Ehkä sen sijaan koket hetken lepoa joka päivä panimoprosessin aikana: jauhaa pavut, kiehauta vesi ja kaada se päälle. Ehkä aloitat päiväsi siivoamalla keittiötä kuunnellessasi radiota. Sillä ei ole väliä mitä teet, kunhan sinulla on jonkin verran rutiinia.

Tapa 2/4: Järjestä elämäsi

1. Suunnittele, mitä voit, tai hyväksy sisäinen kaaos. Jotkut ihmiset eivät näe järkeä suunnitella esimerkiksi viikonloppua, eikä tuntia ennen lähtöä. Miksi stressiä siitä, mitä tuoda kolmeen päivään? Toiset haluavat selvittää etukäteen tarkalleen, mitkä vaatteet he haluavat ottaa mukanaan, ja valmistaa puvut päivittäin, jotta he voivat olla varmoja siitä, että he eivät unohda mitään.
   • Oletko joku, joka tekee asioita aina viime hetkellä? Älä yritä muuttaa itseäsi, ellei viivytyksesi tee sinusta vähemmän tuottavaa tai koskaan saa mitään aikaan ajoissa. Jos se toimii sinulle, se on ok. Jos suunnittelet riittävästi aikaa asioiden suorittamiseen viime hetkellä, määräaikojen paine tuo todennäköisesti sinulle parhaan. Tarpeeksi helppo.
   • Jos olet usein hermostunut, koska sinulla on jotain päätettävissä, yritä tehdä asiat etukäteen niin paljon kuin mahdollista, jotta voit laittaa ne pois mielestäsi. Älä lopeta pakkaamista puolivälissä, koska aloitit aikaisin - lopeta se ja laita se mielestäsi. Tee yksinkertaisemmaksi tekemällä se nyt, viimeistelemällä se ja lepäämällä sitten. Erittäin helppo ja niin hiljainen.
2. Järjestä kotitalous. Ongelmat ja stressi johtuvat usein kaoottisesta asuintilasta. Ajan löytämisestä vaatteiden pesuun, astioiden pesemiseen, ruoanlaittoon ja kaikkien muiden tärkeiden tehtävien suorittamiseen voi tulla suuri ongelma, jos et tee sitä yksinkertaisella, organisoidulla tavalla. Istu alas muun perheen tai kämppisesi kanssa ja pohdi, kuinka voit jakaa kotitaloudet oikeudenmukaisesti ja helpottaa työskentelyä talossa ja sen ympäristössä kaikille sopivalla tavalla.
   • Jaa tehtävät päivässä. Varmista, että kaikki tyhjentävät roskakorin ja pesevat pyykit kerran, mutta eivät joka päivä. Anna jonkun tehdä likainen työ hetkeksi, minkä jälkeen hän voi tehdä muita töitä, jotta kaikilla on vuoro. Tee aikataulu, josta kaikki ovat yhtä mieltä, ja ripusta se jonnekin, missä kaikki voivat nähdä sen, kuten keittiössä.
   • Kun jaat tehtäviä, ota huomioon kaikkien mieltymykset. Esimerkiksi, jos et halua pestä pyykkiä ja sinulle jää kuukauden lopussa valtava kasa likaisia ​​vaatteita, tee ehdotus kotitalouksillesi - jos joku heistä pesee pyykkiä, teet herkullisen aterian kaikille kolmesti viikossa (jos he tulevat esimerkiksi myöhään töistä) tai tarjoat aina astianpesun. Yritä löytää tapa, joka helpottaa kaikkien teidän elämää.
3. Tehosta taloutta. Mikään ei ole vaikeampi kuin raha. Tee rahoistasi mahdollisimman yksinkertainen maksamalla kaikki velkasi ja yrittämällä saada mahdollisimman vähän kiinteitä kustannuksia joka kuukausi. Määritä budjetti sen perusteella, kuinka paljon kuukaudessa tulee, laske kuukausittaiset kiinteät kustannuksesi ja arvioi muuttuvat kulut. Pidä kiinni tästä suunnitelmasta ja kulusi muuttuvat paljon helpommiksi.
   • Ohjelmoi tilisi siten, että summat veloitetaan automaattisesti tililtäsi. Jos olet laskenut kaiken oikein etukäteen, sinun ei enää koskaan tarvitse huolehtia laskuista, jotka sinun on vielä maksettava. Voisiko se olla yksinkertaisempaa?
   • Pysy syrjässä niin paljon kuin mahdollista.Jos et ole varma, mitä voit tehdä helpottaaksesi talouttasi, yritä säästää niin paljon kuin mahdollista. Mitä vähemmän käytät, sitä vähemmän käytät rahaa.
4. Anna kaikelle oma paikkansa. Missä kaukosäädin sijaitsee? Missä takit roikkuvat? Missä koiran lelut pitäisi olla? Jos et pysty vastaamaan näihin kysymyksiin, voi olla hankalaa päästä eroon tarpeettomasta sotkusta. Jos kaikki voi olla missä tahansa, huone tuntuu aina sekaisin. Pysyvän paikan antamisen ei tarvitse olla monimutkaista - sinun ei tarvitse löytää täydellistä paikkaa kaikelle, kunhan kaikella on paikka.
5. Luo viikoittainen valikko itsellesi ja perheellesi nopeilla ja helpoilla aterioilla. Pitkän työpäivän loppu ei luultavasti ole paras tapa kokeilla kotitekoista coq au vin -ruokaa. Kerää reseptejä, joiden avulla voit laittaa jotain pöydälle nopeasti jo kotona olevien ainesosien kanssa. Näin sinulla on enemmän aikaa nauttia ruoasta perheen kanssa, ja ruoanlaitto on paljon helpompaa.
6. Vanhemmuus helpompaa. Lopeta leivän tekeminen lapsille, pese heidän likaiset vaatteensa ja siivota lelunsa. Odota lastesi aloittavan tehdä asioita itse tietystä iästä lähtien. Pitkällä aikavälillä ei ole helpompaa "tehdä se itse", koska se opettaa lapsillesi, että teet sen aina ja että heidän ei tarvitse. Kerro vain lapsillesi, mistä he löytävät tarvitsemansa asiat itse - tee se ensin muutaman kerran, mutta anna heidän sitten tehdä se itse.
   • Luo tehtäväkortti, jossa on palkintoja jokaiselle lapselle. Heidän on seurattava ja viimeisteltävä tämä kortti joka viikko. Jos annat heidän auttaa sinua tekemään kortin, he ovat motivoituneempia käyttämään sitä todella.
   • Älä aikatauluta lastesi päiviä liikaa. Lapsilla on nykyään enemmän koulun jälkeistä toimintaa kuin koskaan, mutta heillä on myös mahdollisuus olla muutama päivä viikossa ilman balettia, jääkiekkoa, partiolaisia ​​tai klarinettitunteja.

Tapa 3/4: Yksinkertaista suhteitasi

1. Tunnista ja lopeta negatiiviset suhteet. Älä tuhlaa aikaa ystävien kanssa pilaaen mielialasi, tuhlaa aikaa tai tylsää. Jos haluat yksinkertaisemman sosiaalisen elämän, katkaise kaikki suhteet, jotka vaikeuttavat elämääsi aluksi. Rajoita osoitekirjasi hyviin ystäviin, joiden kanssa haluat todella viettää aikaa, ja (vaikka ei ole hyvä ajatus irrottautua uusista ystävyyssuhteista), älä tuhlaa aikaa kiireisellä aikataululla vain siksi, että rakastat mielenkiintoista, mielenkiintoinen haluaa olla täydellinen esityslista.
2. Tee enemmän vaivaa viettää aikaa ihmisten kanssa, joista todella pidät. Yksinkertaisempi eläminen ei tarkoita sitä, että sinun on tehtävä kaikki elämässäsi; se tarkoittaa sosiaalisen koneen luomista, joka on hyvin öljytty ja mielekäs. Varmista, että sinulla on joukko läheisiä ystäviä, jotka merkitsevät sinulle paljon, ja yritä viettää aikaa heidän kanssaan ja sitten yksin heidän kanssaan. Älä tuhlaa kallisarvoista aikaa ihmisille vain siksi, että luulet heidän olevan ystäviä heidän kanssaan; olla yhteydessä vain ihmisiin, joista todella pidät.
   • Sinun ei tarvitse tehdä tätä epäystävällisellä tavalla - lähettämällä esimerkiksi vihamielisiä Facebook-tiloja tekemäsi suurpuhdistuksesta yhteystietoluetteloon; älä vain mene ylimääräiselle mailille. Lopeta kastelu ja kasvi kuivuu itsestään.
3. Opi sanomaan "ei" mukavalla tavalla. Yksi tapa, jolla teemme elämäämme tarpeettomasti, on halu aina olla "mukavaa". Uskomme, että se auttaa pitämään elämämme yksinkertaisena, jos annamme muiden tehdä päätökset: missä syödä lounasta, mitä vastuita ottaa töissä, onko sinulla aikaa viedä tyttöystäväsi lentokentälle jne. Ollessamme kynnysmatto kaikki kävelevät koko ajan, et tee asioista itsellesi helpompaa. Se vain saa kasvosi täyttämään muiden ihmisten jalanjäljet.
   • Jos toisaalta sinulla on taipumus olla itsevarma eikä sinulla ole mitään vastalauseita kertoa muille, miltä sinusta tuntuu, tee se rauhallisesti ja kerätyllä tavalla ja älä huoli tarpeettomasti.
4. Nauti yksinolosta. Suhteiden ylläpitäminen, olipa kyseessä rakkaus tai muut suhteet, on monimutkaista. Jos olet aina kiireinen muiden ihmisten tottumuksiin ja omaleimaisuuteen, voit keskittyä vähemmän itsellesi ja tarvitsemallesi. Monitahoitat oman elämäsi muille sen sijaan, että helpottaisit elämääsi itsellesi. Ei ole itsekästä halua saada aikaa itsellesi, jossa voit työskennellä itsesi kanssa.
   • Harkitse lomailua yksin, matkustamista yksin paikkaan, jonka olet aina halunnut nähdä. Luota omiin kykyihisi saada se aikaan. Voit myös mennä vetäytymään luostariin yksin. Ei ole parempaa tapaa tehdä itsereflektiota.
   • Rakastussuhteet ovat monimutkaisia. Mitä vähemmän sinulla on tekemistä sen kanssa, yksinkertaisemmasta elämästä tulee. Jos elämäsi ei ole koskaan oikeastaan ​​tasapainoinen suhteidesi vuoksi, olipa kyseessä rakkaussuhteet tai muut suhteet, harkitse jonkin aikaa työskennelläksesi itsesi kanssa. Älä treffaa tai aloita uusia suhteita, ennen kuin tunnet, että elämästäsi on tullut yksinkertaisempi ja paremmin järjestetty.
5. Vietä vähemmän aikaa sosiaalisissa verkostoissa. Taistele riippuvuutesi kanssa. Sotkun ei välttämättä tarvitse olla fyysistä. Tilojen, twiittien ja julkaisujen psykologinen taakka Instagramissa voi tehdä sinusta melko stressaantuneen ja jopa masentuneen ja tehdä elämästäsi tarpeettoman monimutkaista. Sinun ei tarvitse pitää kaikesta, mitä ystäväsi julkaisevat, tai etsiä uusia viestejä koko ajan. Näet, onko sinulla aikaa siihen, ja jos ei, et todennäköisesti edes kaipaa sitä.
   • Jos haluat todella lähestyä radikaalisti, harkitse sosiaalisten verkostojen karkottamista kokonaan elämästäsi. Anna enemmän merkitystä todellisille, fyysisille kontakteille ja aikataulu tapaamiselle vanhojen ystävien kanssa, joita et ole nähnyt kauan aikaa, tai soittaa heille sen sijaan, että vain jahtaisi heitä Facebookissa.

Tapa 4/4: Hidasta vauhtia

1. Pane puhelimesi pois. Mikään ei aiheuta niin paljon häiriötekijöitä ja saa sinut keskittymiskykyyn, kuten tarkistamalla puhelimesi kahden minuutin välein, onko sinulla uusia viestejä. Tekstiviesti, sähköposti, Facebook-tila tai muu lyhytsanoma ovat yhtä mielenkiintoisia tunnissa.
   • Kun olet ystävien tai perheen kanssa, sammuta puhelin ja laita se pois. Tai vielä parempi, jätä se autoon tai jätä se kotiin. Älä katso sitä. Määritä seuraavassa kokouksessa sääntö, jonka mukaan ensimmäinen, joka tarkistaa puhelimensa, maksaa laskun. Unohda puhelin ja nauti yksinkertaisesta illasta.
   • Yhä useammat ihmiset kärsivät pelosta puuttua jotain (englanniksi tämä on lyhenne sanoista FOMO, joka tarkoittaa pelkoa kadota. Entä jos et näe uutta tilaa ensin? Entä jos joku reagoi sinuun nopeammin hauska ketjuviesti Entä jos haluamasi henkilö lähettää sinulle tekstiviestin, etkä voi vastata heti. Älä anna "kätevän" tekniikan lisätä stressiä elämääsi, jotta voit nauttia kokemastasi hetkestä todellisessa elämässä. maailman tällä hetkellä.
2. Lopeta itsensä kehittämisen kirjojen, oppaiden ja blogien lukeminen. Toisten ihmisten neuvot elää ovat usein vain stressin ja masennuksen lähde. Yksinkertaista elämääsi haluamatta enää olla täydellinen. Luota siihen, että olet hyvä kumppani, hyvä vanhempi ja hyvä ihminen. Luota itseesi enemmän, jotta vahvistut henkisesti ja teet asioita luonnollisesti.
3. Työskentele realistisen ja hallittavan "tehtävä" -luettelon mukaan. Monien ihmisten on helpompaa selviytyä päivästä pienen käsikirjan avulla. Tee realistinen ja hallittavissa oleva luettelo kaikesta mitä sinun on tehtävä ja pidä siitä kiinni niin paljon kuin mahdollista. Mitä aiot saavuttaa päivän lopussa? Ja viikon lopussa?
   • Itse asiassa jotkut ihmiset haluavat tehdä kattavamman luettelon pitkän aikavälin tavoitteistaan ​​ja suunnitelmistaan ​​eräänlaisena työkaluna prioriteettiensa järjestämiseen oikeassa järjestyksessä. Tee urasi ja pitkän aikavälin elämän tavoitteistasi läpinäkyvämpi määrittämällä, mitä haluat saavuttaa työssäsi tai missä haluat asua viiden vuoden kuluttua. Mitä sinun on tehtävä tästä lähtien tämän saavuttamiseksi?
   • Jos et tiedä tarkalleen mihin viettää aikaa, seuraa tarkalleen mitä teet päivässä. Päiväkirjan tai esityslistan pitäminen voi helpottaa päivittäistä elämääsi, koska sinun ei tarvitse ajatella niin kovasti muistaa kaiken.
   • Juhli kaikkea mitä olet saavuttanut yhdessä päivässä. "Tehtävät" -luettelon täyttäminen on paljon hauskempaa, jos viettää aikaa myös juhlimaan tekemäsi. Siivoitko keittiön, siivoit huoneesi ja viimeistelit kaikki päivän työt? Sitten on aika lasillinen viiniä kiiltävässä puhtaassa keittiössäsi. Hemmottele itseäsi!
4. Älä enää pidä kaikkea tietokoneellasi. Siivoa tiedostosi! Katso mitä olet tallentanut tietokoneellesi ja heitä pois kaikki mitä et enää tarvitse. Aloita asioiden pitäminen yksinkertaisina ja siivoa tiedostosi säännöllisesti.
   • Aseta aikaraja herätyskellolla sähköisille peleille ja verkkosivustoille, jotka kuluttavat usein aikaa huomaamatta. Jos vietät usein enemmän kuin haluat Internetissä, asenna herätyskello ja käytä sitä. Yllätyt kuinka paljon osallistut peleihin ja muihin toimintoihin Internetissä. Pelkästään pakollisten taukojen avulla voit käyttää tekniikkaa tehokkaammin.
   • Yritä pitää postilaatikko oletuksena tyhjänä. Yritä vastata, tallentaa tai heittää pois kaikki sähköpostisi heti, kun olet lukenut ne.
5. Älä tee useampaa kuin yhtä asiaa kerrallaan. Useiden tehtävien tekeminen tai useiden asioiden tekeminen kerralla tekee joistakin ihmisistä tehokkaampia, mutta tekee myös muiden toimintaan kasaantuvan. Yritä saada aikaan yksi asia kerrallaan ja poistaa se luettelostasi. Älä ajattele sitä, mitä sinun on tehtävä huomenna tai myöhemmin tänään, vaan yritä tehdä parhaasi juuri nyt, tämän minuutin aikana, ja tehdä paras mahdollinen työ.
   • On klassinen zen-tarina, jossa vanhempi munkki rankaisee muutamia aloittelijoita puhuessaan työskennellessään. "Kun on aika puhua, sinä vain puhut", hän sanoi. "Ja kun on aika työskennellä, et tee muuta kuin työskentelet." Seuraavana päivänä lounasaikaan aloittelijat näkivät vanhan munkin lounaalla ja lukemassa sanomalehteä samanaikaisesti. He menivät hänen luokseen ja muistuttivat häntä oppitunnista, jonka hän oli opettanut heille. Miksi hän ei vain syönyt tai vain lukenut, kuten hän käski? "Kun on aika syödä lounasta ja lukea paperia, sinun tarvitsee vain syödä lounas ja lukea paperia", hän sanoi.
6. Ole onnellinen työssä. Älä anna työssä olevien ongelmien pilata tuntien jälkeistä elämääsi. Älä vie töitä kotiin viimeistelläksesi sen myöhemmin - pysy töissä, kunnes olet valmis päivälle. Jos tunnet olevasi stressaantunut työpäivän jälkeen, tee jotain rentouttavaa heti kun palaat kotiin, jotta sinun ei tarvitse vaivata kämppäkaveriasi työstäsi sinä päivänä. Vältä siirtämästä stressiä muille. Tee siitä yksinkertaisempi.
   • Onko työsi suuri ongelmien lähde elämässäsi? Yritä sitten työskennellä niin monta tuntia kuin sinulla on varaa. Yksi helpoimmista tavoista elää yksinkertaisemmin on työskennellä vähemmän. Vähemmän rahaa, vähemmän roskaa.
   • Älä työskentele enää viikonloppuisin. Vaikka nautit työstäsi niin paljon, viikonloppuna työskentely häiritsee tasapainoa elämässäsi. Et ehkä vielä huomaa sitä, mutta ylityöt viikonloppuna voivat lopulta johtaa palamiseen ja / tai vähentää intohimoa. Pidä kaikki viikonloput vapaina seuraavien kuuden kuukauden ajan. Tästä lähtien et viettää aikaa töissä missään näistä viikonloppuista.
7. Mietiskellä. Yritä meditoida 15 minuuttia joka päivä. Viisitoista minuuttia, ei enää. Se on puoli jaksoa televisiosarjasta tai puolet niin kauan kuin seisot joskus jonossa ruokakaupassa, mutta se voi tehdä maailmasta eron stressitasosi ja kykynsä yksinkertaistaa ja rauhoittaa elämääsi. . Ota tuo pieni askel ja varaa aikaa lepoon, vain istua, mukavassa paikassa. Keskity hengitykseen. Rentoudu kehosi ja anna mielesi rentoutua yksin. Katso ajatuksiasi.

Vinkkejä

• Lemmikkien suhteen tee viisaita valintoja. Esimerkiksi koira tarvitsee enemmän huomiota kuin kissa, koska koiraa täytyy kävellä joka päivä. Toisaalta, kävely on myös eräänlainen liikunta, joka voi auttaa sinua rentoutumaan ja muodostamaan yhteyden ympäröivään maailmaan.
• Kysy vaikeassa tilanteessa itseltäsi "mitä järkevä ihminen tekisi?" Ajattele sitä hetken. Tämä on tilaisuus, joka voi auttaa sinua käsittelemään ongelmaa eri tavalla.
• Älä huoli liikaa. Saavutat vähän huolella, mutta se vie paljon energiaa ja tekee asioista vain monimutkaisempia. Sen sijaan, että huolehdit, tee luettelot tehtävistä ja käsittele ennakoivasti huolestuttavia asioita. Eleanor Roosevelt sanoi kerran: "Parempi sytytä kynttilä kuin nuhtele pimeää."
• Kaikki sanovat aina "ole itsesi". Ei ole mitään syytä, että kuulet tämän vanhan kliseen niin usein - jos yrität kieltää kuka olet todellakin esittäen olevasi joku muu, tuhlaat energiaa suorituskyvyn ylläpitämisessä. Kun olet enemmän itsesi, tunnet olevasi paljon onnellisempi sisällä ja elämä tuntuu vähemmän monimutkaiselta.