Sisältö

• Astua
• Tapa 1/3: Etsi mukava asento
• Tapa 2/3: Pysy tasapainossa
• Tapa 3/3: Tunne rullalauta
• Vinkkejä
• Varoitukset

Rullalautailu on häikäisevä äärilaji, joka vaatii mestarillista tasapainoa, hallintaa ja ketteryyttä. Ammatilliset rullalautailijat pystyvät suorittamaan monimutkaisia ​​liikkeitä, jotka eivät edes näytä siltä kuin ne olisivat mahdollisia. Mutta ennen kuin aloitat ylinopeuden kaduilla, kiskoilla ja rampeilla, sinun on ensin opittava kaikkein perustaidot rullalautailusta laudalla. Kun ymmärrät rullalaudan ainutlaatuisen muotoilun ja opit pitämään jalat, tasapainottaminen tuntuu lapsen leikiltä ja olet matkalla oppimaan hankalampia ja teknisesti vaikuttavampia taitoja.

Astua

Tapa 1/3: Etsi mukava asento

1. Päätä, pidätkö "tavallisesta" vai "typerästä" asennosta helpoimmin. Skeittilautailuun on kaksi yleistä asennetta: säännöllinen ja hölmö. Normaalissa tai tavallisessa asennossa vasen jalka on edessä, kun taas typerässä asennossa oikea jalka on edessä. Selvitä, mikä ryhti on sinulle luonnollisempi määrittämällä oletko oikea- vai vasenkätinen. Suurin osa oikeakätisistä rullalautailijoista ajaa normaalissa asennossa. Tee vain mitä tahansa sinulle mukavinta.
   • Kokeile molempia poseja ja katso, kumpi pidät eniten.
   • Jos et vieläkään ole varma, mikä sijainti on sinulle paras, kuvittele lähestyvän ramppia liikkuvalla rullalaudalla, joka on hankkimassa hankala temppu. Mikä jalka sitten edustaa? Automaattisesti kuvittelemasi on luultavasti mukavin luonnollinen sijaintisi.
2. Pidä jalkasi hartioiden leveydellä. Aloita tasaisella alustalla; älä huoli rullalaudasta. Aseta jalkasi suoraan hartioiden alle ja ota luonnollinen asento. Tässä asennossa painosi tulisi jakautua tasaisesti kummallekin jalalle.Tämä antaa sinulle maksimaalisen tasapainon ja hallinnan aluksella.
   • Harjoittele painosi siirtämistä edestakaisin jokaisen jalan välillä pitäen kehosi linjassa ja pään keskellä ja pystyssä. Tämä valmistautuu vakaaseen asemaan rullalaudalla.
3. Laske polvillesi hieman. Laske pakarat hieman ja taivuta polviasi hieman. Tämä keskittää painosi lantioosi eikä korkeammalle kehollesi kuin normaalisti seisotessasi. Kun painopiste on matalampi, menetät tasapainosi vähemmän, kun olet epävakaalla laudalla.
   • Löysää itsesi. On vaikeampi tehdä korjauksia, jos pidät itsesi jäykkänä.
   • Älä kyykky tai taivuta polviasi liian syvälle. Sinun täytyy vain olla tarpeeksi matala luodaksesi vankan perustan.
4. Käännä päätäsi suuntaan, johon aiot liikkua. Käännä leuka niin, että olet suuntaan, johon menisit, jos rullalauta liikkuu. Jos pidät "tavallisesta" asennosta, se tarkoittaa katsomista vasemman olkapään yli, kun taas "hölmö" rullalautailijat katsovat oikealle. Voit keskittyä katseesi maahan edessäsi nähdäksesi esteitä ja valmistautua temppuihin, ja jalkojesi sijainti on myös perifeerisessä näkösi sisällä.
   • On luonnollista taipumusta katsoa jalkojasi samalla kun yrität säilyttää tasapainosi. Muista kuitenkin, että missä tahansa pääsi menee, kehosi seuraa. Pidä kaikki kohdallaan ja tottu katsomaan muutama jalka rullalaudan edessä.

Tapa 2/3: Pysy tasapainossa

1. Mene rullalaudalle varovasti. Aseta toinen jalka rullalaudalle ja varmista, että seisot tukevasti. Nosta sitten toinen jalka nopeasti ja varovasti ja aseta se ensimmäisen jalkasi viereen. Jalkojesi tulisi olla noin hartioiden leveydellä toisistaan, kuten harjoittelet. Kun olet onnistuneesti pöydällä, vaikein osa on ohi!
   • Älä mene liian nopeasti tai liian hitaasti. Jos sinulla on kiire, voit vahingossa luistaa rullalaudan. Jos viet liian paljon aikaa, voit siirtää itsesi tasapainoon seisomalla yhdellä jalalla. Tavoitteena kävellä lempeällä 1-2 kuviolla, suunnilleen samassa tahdissa kuin kävelit portaita ylöspäin.
   • Olet todennäköisesti putoamassa muutaman kerran aloittelijana. Älä anna tämän estää sinua. Kun tämä on tapahtunut sinulle muutaman kerran, putoamispelosi katoaa ja pystyt keskittymään paremmin.
2. Aseta jalkasi kuorma-autojen yläpuolelle. Hyvä nyrkkisääntö, kun tunnet olosi mukavaksi seisomalla rullalaudalla, on pysyä keskellä kuorma-autoja. Kuorma-autot ovat levyn pohjalla olevat pitkät metalliakselit, jotka kiinnittävät pyörät kannelle (puinen lava, jolla seisot). Nosta kukin jalka hyllyn yläosassa oleviin pultteihin, jotka pitävät kuorma-autoja paikallaan. Älä levitä jalkojasi liian pitkälle tai liian vähän.
   • Riittävän kätevästi kuorma-autojen välinen etäisyys on suunnilleen sama kuin jalkojesi hartialeveys.
3. Pidä painosi jalkojesi edessä. Kallista painoasi hieman eteenpäin, kunnes olet jalkasi leveällä osalla suoraan varpaiden takana. Ajon aikana sinun on voitava siirtyä ja siirtyä uudelleen tasapainon ylläpitämiseksi ja erilaisten liikkeiden suorittamiseksi. Seisomalla jalkojen etuosaan voit nostaa, liu'uttaa ja kääntää jalkojasi helpommin, ja voit myös absorboida säärilihastesi iskut ajon aikana.
   • Litteillä jalkoilla rullalaudalla seisominen tuntuu hankalalta, koska se välttää olennaisesti kätevyyden. Kun olet jalkojesi edessä, olet valmis reagoimaan laudan liikkeisiin.
   • Varpaillesi seisominen tai kantapääsi nostaminen laudalta vaarantaa myös tasapainosi. Koko jalkasi on oltava kosketuksessa levyn yläosaan; kysymys on vain siitä, missä painosi lepää.
4. Tee pieniä säätöjä. Käytä jalkojen, nilkkojen, polvien ja lantion herkkäliikkeitä ylläpitääksesi tasapainoa laudalla. Kallista, kallista, pumppaa jalkasi ja tee kaikki mitä tarvitset pysyäksesi pystyssä. Voit jopa kääntää käsiäsi vakauttaaksesi itsesi, jos se auttaa. Sinun on tehtävä jatkuvasti pieniä säätöjä, jotta rullalauta pysyy hallinnassa, varsinkin kun olet liikkeessä. Se on helpompaa, sitä enemmän harjoittelet.
   • Jos jalkasi ja vartalo eivät liiku kanssasi, pääset melkein aina tasapainosta.
   • Älä yritä heilua liian pitkälle eteen- tai taaksepäin. Voit pudota tai jopa kaataa hyllyn.
   • Rullalaudalla tasapainottaminen on samanlainen kuin seisominen veneen kannella, joka heiluttaa, nojaa ja heiluu. Se pakottaa sinut pysymään kevyesti jaloillasi.

Tapa 3/3: Tunne rullalauta

1. Aloita pehmeällä alustalla. Aseta hylly nurmikolle tai paksulle matolle varmistaaksesi, että se ei vierity pois, kun opit ensin astumaan siihen. Pehmeämpi pinta estää rullalautaa liikkumasta alta. Varmista, että pystyt tasapainottamaan mukavasti rullalaudalla, jonnekin se on paikallaan, ennen kuin jatkat asfaltilla.
   • Sinun pitäisi löytää melko tavallinen kiipeily matolla tai ruoholla lepäävän rullalaudan päälle ennen kuin yrität tätä kovemmalla alustalla.
   • Paitsi että pehmeä maasto pitää rullalaudan paikallaan, se satuttaa myös vähemmän, jos satut putoamaan.
2. Ole varovainen siirtäessäsi painoa pyörien yli. Kun nouset ylös, tee yksi jalka peräkkäin nopeasti, sujuvasti ja hallitusti. Ole varovainen, ettet heiluta rullalautaa liian pitkälle kumpaankaan suuntaan. Koska tämä on sama toiminta, joka ajaa rullalautaa, voit helposti menettää painopisteen ja lähettää rullalaudan ja itsesi lentämään pois.
   • Se voi auttaa muistuttamaan itseäsi, ettet nojaa liian pitkälle lennolle mihinkään suuntaan.
3. Käytä kitkaa kitkanauhalla. Yritä oppia rullalautailun perusteet aluksella, joka on peitetty gripteippikerroksella. Griptape on eräänlainen liimapinta, joka on samanlainen kuin erittäin karkea hiekkapaperi, joka on suunniteltu lisäämään luistelijan kitkaa. Tämä lisäpito antaa sinulle paremman hallinnan laudasta. Voit edetä nopeammin, koska sinun ei tarvitse jatkuvasti huolehtia jalkojesi liukastumisesta.
   • Jos sinulla ei ole gripteipin etua, varmista ainakin, että käytät liukastumattomia kenkiä ja olet erityisen tietoinen siitä, mitä teet, kun joudut siirtämään jalkojasi.
4. Vältä häntä ja nenä hyllystä. Useimpien rullalaudatyyppien molemmissa päissä on käänteinen vanne, joka tunnetaan nimellä "pyrstö" tai "nenä". Jätä nämä yksin toistaiseksi. Jos painat liikaa painoa nenään tai hännään, lauta nousee nostamalla pyöräsarjan maasta. Tämä voi tietysti johtaa paljon onnettomuuksiin, kun nouset ensin rullalaudalle.
   • Jalkojen pitäminen kuorma-autojen pulttien yläpuolella on hyvä tapa pitää ne ajautumasta kumpaankin päähän.
   • Nenä ja häntä ovat merkityksellisiä vain edistyneemmille temppuille, kuten käsikirjoille, ollille ja useimmille muille "pop" -liikkeille, jotka vaativat lankun kulman muuttamista.

Vinkkejä

• Oikean seisomistavan oppimisen pitäisi olla ensimmäinen asia, jonka teet ottaessasi rullalautailua, jo ennen kuin liikkuisit.
• Löysät kuorma-autot tarjoavat helpon käännöksen, mutta heikentävät hyllyn yleistä vakautta. Kuorma-autojen kiristäminen estää kannen nojaamisen niin pitkälle.
• Jos joku on lähelläsi auttamaan sinua, pyydä häntä ottamaan kätesi ja vakauttamaan sinua samalla kun opit säilyttämään tasapainosi.
• Raskemmat rullalaudat, joiden pinta-ala on suurempi, kuten pitkät lankut, on helpompi oppia.
• Käytä tukevia, mukavia kenkiä jalkojesi suojaamiseksi ja liukastumisen estämiseksi.
• Unohda viileän näköinen tai hankalien temppujen kokeilu, kunnes saat perusasiat, kuten tasapainottaminen, työntäminen ja pysähtyminen. Jotkut ihmiset voivat hallita tämän iltapäivällä, mutta toisille se voi kestää viikkoja. Työskentele omassa tahdissasi ja keskity oikeaan tekniikkaan.

Varoitukset

• Rullalautaonnettomuudet voivat aiheuttaa vakavia vammoja. Käytä aina kypärää ja muita suojavaatteita, jotta et törmää liikaa.
• Vastusta kehotusta käyttää kätesi pehmustamaan itseäsi, jos putoat. Tämä on hyvä tapa rikkoa sormesi tai ranteesi. Sen sijaan yritä rullata tai tehdä itsestäsi iso ja jakaa vaikutus koko kehoosi.