Haitallisten ihmisten käsittely

Video: ВИЛЬНЮС, в который хочется приезжать. Литва, Прибалтика. 4K

Sisältö

Astua
Osa 1/3: Haitallisten ihmisten tunnistaminen elämässäsi
Osa 2/3: Puhuminen haitallisille ihmisille
Osa 3/3: Toiminta haitallisia ihmisiä vastaan
Vinkkejä
Varoitukset

Onko sinulla ystävää, perheenjäsentä tai rakkauskumppania, jonka kanssa on erityisen vaikea tulla toimeen? Tuntuuko sinusta siltä, että kyseinen henkilö on pettänyt sinut tai manipuloinut sinua? Jos näin on, sinulla voi olla haitallinen henkilö elämässäsi. Haitalliset ihmiset tarvitsevat erityistä huolellisuutta käsittelyssä, jos päätät jatkaa. On tekniikoita, joiden avulla voit oppia huolehtimaan itsestäsi ja olemaan vuorovaikutuksessa muiden haitallisessa suhteessa olevien ihmisten kanssa.

Astua

Osa 1/3: Haitallisten ihmisten tunnistaminen elämässäsi

Selvitä haitallisen ihmisen perusominaisuudet. Haitallinen käyttäytyminen voi ilmetä eri tavoin. Sinulla voi olla ilkeä ystävä etkä edes ymmärrä sitä. Tässä on joitain tapoja, joilla haitalliset ihmiset voivat käyttäytyä:
- Ne luovat ihmissuhteisiin liittyviä ongelmia ja niitä ympäröivät ne.
- He yrittävät manipuloida ja hallita sinua.
- He ovat tarvitsevia ja vaativat jatkuvasti huomiota.
- He ovat äärimmäisen kriittisiä itseään ja muita ihmisiä kohtaan.
- He eivät halua hakea apua tai muuttaa sitä.
Varo ihmisiä, jotka ovat jatkuvasti vihaisia. Vahva haitallisuuden muoto on jatkuva viha. Nämä ihmiset ovat ärtyneitä ja suututtavat sinua pienimmistä asioista. Saatat tuntea, että sinun on jatkuvasti etsittävä jotain, jotta he eivät hyppää jonkin päälle. Tunnista vihan ihmisen ominaisuudet, jotta voit oppia vastaamaan asianmukaisesti. Tässä on muutama merkki siitä, että olet tekemisissä vihaisen henkilön kanssa:
- Huuda ihmisille.
- Uhkaava ihmisiä.
- Ihmisten kuulustelu vihamielisellä sävyllä.
- Raskaan, intensiivisen kielen säännöllinen käyttö.
Varo kyynisiä, jotka vievät sinut alas. Toinen haitallisen käyttäytymisen muoto on kyynisyys. Kyynisillä ihmisillä on kielteinen näkemys maailmasta. Tämä maailmankuva tartuttaa kaiken heidän elämäänsä, ja heidän on vaikea olla positiivisia. Heitä on vaikea olla lähellä heidän päänsä päällä roikkuvan jatkuvan tumman pilven takia. Kyyniset ihmiset voivat:
- Valittavat loputtomasti heidän elämäänsä.
- Älä koskaan ole tyytyväinen siihen, miten olet tekemisissä heidän kanssaan.
- Epäonnistuminen myötävaikuttaa mihinkään positiiviseen suhteeseen.
Arvioi, miltä sinusta tuntuu tiettyjen ihmisten ympärillä. Hyödyllinen tapa kertoa, onko joku haitallinen, on kiinnittää huomiota siihen, mitä tunnet ympärilläsi. Voit "rasti" tiettyihin pisteisiin niiden lähellä. Esitä itsellesi seuraavat kysymykset:
- Tunnenko olevani tyhjentynyt nyt? Näyttää siltä, että tämä henkilö tyhjentää tunteitani?
- Kävelenkö varpaissa? Pelkäänkö sanoa väärää asiaa, koska toinen henkilö saattaa reagoida kielteisesti?
- Ohittaanko omaa ääntäni? Tekeekö toinen minun vaikeuksia kuunnella itseäni ja seurata omia arvojani?
Pyydä toinen lausunto. Saatat olla liian läheinen haitallisen henkilön kanssa tietääkseen, ovatko he haitallisia vai eivät. Voi vain olla, että toinen henkilö elää vaikeaa aikaa. Pyydä toista ystävää tai jotakuta, jolla on hyvä harkinta tai joka ajattelee toisen olevan haitallinen. Tämä auttaa määrittämään haitalliset ihmiset ympäristössäsi.
- Oma mielipiteesi on hyvä tietolähde, mutta joskus voi olla vaikeaa olla puolueeton mielipide, kun olemme liian kietoutuneet tilanteeseen.

Osa 2/3: Puhuminen haitallisille ihmisille

Ilmaise itseäsi tehokkaasti. Koska jännitteitä esiintyy tavallisesti ystävyyssuhteissa ja suhteissa, on siksi välttämätöntä, että voit ilmaista tunteesi selkeästi. Kun tunnustat ja tutkit tunteitasi, sinulla on mahdollisuus käsitellä näitä jännitteitä sujuvasti. Ja puhumalla ilmaisullisella tavalla, vapautat tilaa muille ihmisille jakamaan tunteita, ja voit työskennellä näiden eri tunteiden läpi yhdessä.
- Aloita kuuntelu. Varmista, että ymmärrät toisen henkilön sanat, ennen kuin riidat oman näkemyksesi kanssa.
- Käytä I-lauseita. Helppo tapa välttää liian vastakkainasettelua on kertoa ihmisille, mitä koet, sen sijaan, että he tekisivät väärin. Voit esimerkiksi sanoa jotain: "Kun myöhästyt kahvipäivämääristämme, minusta tuntuu siltä, ettet arvosta aikaani" sen sijaan, että "Olet aina myöhässä ja se ei ole niin kohteliasta".
Kerro toiselle henkilölle, kuinka odotat kohtelua. Vaikka se kuulostaa oudolta, joskus ihmiset eivät tiedä, mikä on hyväksyttävää käyttäytymistä. Yhden henkilön hyväksyttävä käyttäytyminen voi olla toiselle kelvoton. Jotta ihmiset tietäisivät rajasi, sinun on oltava rehellinen ja tehtävä ne selviksi.
- Jos myöhästyminen kahviajanvarauksista ärsyttää sinua, ilmoita asiasta toiselle henkilölle. Heillä ei ehkä ole aavistustakaan siitä, miten heidän käyttäytymisensä vaikuttaa sinuun.
- Jos henkilö on todella haitallinen, tämä strategia ei toimi, mutta riippumatta siitä, on suositeltavaa asettaa rajat.
Puhu päättäväisesti ja vakuuttavasti. Tämä on osa tehokasta väitettä, mutta itsevarma puhuminen on jotain, mitä voit tehdä koko ajan riippumatta siitä, onko sinulla erimielisyyttä vai ei. Vakavaksi puhujaksi tuleminen parantaa viestintätapaa ja suhteitasi.
- Yritä selvittää, missä voit käyttää parannuksia. Sinua saatetaan pelotella helposti ja ihmiset pyrkivät kävelemään ympäri sinua, varsinkin jos heillä on myrkyllinen persoonallisuus. Ensimmäinen vaihe on tunnistaa ongelma-alue.
- Ajattele taktiikkaa tietyissä tilanteissa. Ehkä ilkeä ystäväsi pyytää rahaa ja hänen on vaikea sanoa ei. Mitä voit tehdä näissä tilanteissa? Voitko harjoittaa yksinkertaista käsikirjoitusta seuraavaa kerta kun hän kysyy? Voit esimerkiksi sanoa jotain "välitän sinusta, mutta en voi antaa sinulle enää rahaa".
- Opi vastaamaan päättäväisesti elämässäsi. Voit käyttää tekniikoita, kuten "ohittaa ennätys", jossa vain jatkat itsesi toistamista, jos sanomasi kiistetään. Aloita pienestä, jos tämä on sinulle vaikeaa, esimerkiksi sano ei (tarvittaessa) perheenjäsenille tai ystäville, jotka eivät ole sinulle haitallisia.
Suojaa itsesi vahingoilta. Ole tietoinen siitä, mitä tapahtuu suhteissasi haitallisiin ihmisiin. Yritä esimerkiksi olla ottamatta kaikkea mitä he sanovat sinulle, vain sillä tavalla, jos huomaat, että heillä on taipumus olla töykeä ja kriittinen sinua kohtaan. Suojele itseäsi näissä suhteissa, jos haluat jatkaa niitä, tietämällä, mitä he sanovat sinulle, miten he käyttäytyvät sinua kohtaan ja miten ne saavat sinut tuntemaan.
- Esimerkiksi, jos he tekevät sinusta väitteen, kuten "Et ole koskaan minun puolellani", analysoi tätä väitettä. Onko se totta? Voitko miettiä esimerkkejä siitä, että ne ovat väärässä? Myrkylliset ihmiset liioittelevat usein ja väittävät kaiken tai ei mitään. Ajattele kriittisesti, mitä he sanovat sinusta.
Pyydä anteeksi tarvittaessa. Se, että joku on haitallinen, ei tarkoita, että olet aina oikeassa ja hän on aina väärässä. Myönnä tekemäsi virheet ja pyydä anteeksi, kun luulet sen olevan tarkoituksenmukaista. Vaikka he eivät hyväksy anteeksipyyntösi tai pyytävät anteeksi harvoin, ainakin tiedät, että olet tehnyt parhaansa ollaksesi hyvä ystävä tai kumppani.
- Saatat jopa tehdä heistä positiivisen vaikutelman. Tätä kutsutaan mallinnukseksi tai terveellisempien tapojen osoittamiseksi ihmisille kuin he ovat tottuneet.

Osa 3/3: Toiminta haitallisia ihmisiä vastaan

Luodaan ja pidetään rajoja. Rajat ovat yleensä tärkeitä, mutta niistä tulee entistä tärkeämpiä, kun on kyse haitallisista ihmisistä. Haitalliset ihmiset hyödyntävät usein ihmisiä, joiden rajoja ei ole rajattu voimakkaasti ja jotka eivät ole erityisen vakuuttavia. Tässä on muutama vaihe, jonka avulla voit luoda parempia rajoja:
- Ota yhteyttä omiin tunteisiisi ja toimi sitten. Yritä olla joutumatta haitallisten ihmisten emotionaaliseen myllerrykseen. Kiinnitä huomiota mihin sinä tuntee ja tarvitsee.
- Anna itsellesi lupa pysyä lujana. Monet ihmiset tuntevat syyllisyyttä, kun heidän on asetettava tiukat rajat. Mutta on myös erittäin tärkeää huolehtia itsestäsi. Älä sivuuta itseäsi vain mukautuaksesi muihin. Oppiminen sanomaan ei ei tee sinusta paha ihminen.
Kuuntele suoliston tunnetta. Joidenkin ihmisten on helppo löytää tekosyitä haitalliselle henkilölle. Tiedät syvällä, että tämä henkilö on sinulle haitallinen tai hyödyntää sinua. Vältä selittämästä näitä suoliston tunteita tai heidän käyttäytymistään. Anna vaistoillesi viimeinen sana, koska se todennäköisesti tietää paremmin, mitä tapahtuu ja mitä tarvitset paremmin kuin ymmärrät.
Pyytää apua. Opi tietämään, kun tarpeeksi on kulunut ja tarvitset apua. Ota yhteyttä läheiseen ystävään tai perheenjäseneen, johon voit luottaa. Jos haluat ylläpitää suhteita haitallisiin ihmisiin, varmista, että käytät omaa tukiverkostoasi. Pidä huolta itsestäsi etusijalla. Liian paljon itsestäsi antaminen ei ole paras tapa olla siellä muiden ihmisten luona.
Ota vastuu tekemäsi. Yritä arvioida maltillisesti suhteesi luonnetta ja sen vaikutusta sinuun. Monilla ihmisillä, jotka pysyvät ystävinä haitallisten ihmisten kanssa, on "miellyttävämpi" persoonallisuus, jossa he haluavat, että muut ihmiset pitävät heistä ja tuntevat tukevansa muita. Tukemisessa ei ole mitään vikaa, mutta ole tietoinen siitä, mitä tapahtuu, jotta sinulla on realistinen näkemys tilanteesta. Jos tilanne vahingoittaa sinua, sinun pitäisi tietää se. Jos tilanne tarjoaa toiselle henkilölle tämän vapauden ja estää sitä muuttumasta, se on toinen asia, jonka sinun pitäisi tietää. Esitä itsellesi nämä kysymykset saadaksesi käsityksen siitä, tuetko kritiittisesti:
- Olenko yleensä se, joka pitää yhteyttä?
- Ottaanko usein "rauhantekijän" roolin yrittäen tasoittaa jännittyneitä ja vaikeita tilanteita?
- Tuntuuko joskus siltä, että jahtaisin tätä henkilöä, otan vastuun tai työskentelen kulissien takana vihan tai vastakkainasettelun välttämiseksi?
Mene pois. Viime kädessä sinun on ehkä lopetettava suhde tähän henkilöön, jos se on haitallista sinulle. Ihmisten pitäminen poissa elämästäsi voi olla tuskallinen kokemus, mutta haitallisten ihmisten tapauksessa lyhytaikainen kipu voi olla terveellisempää kuin pitkäaikainen kipu. Haitallisten ihmisten pitäminen elämässäsi voi häiritä itsetuntoa, taloutta, emotionaalista tasapainoa ja muita suhteitasi. Jos maksamasi tiemaksu on liian korkea, voi olla aika suunnitella tie.