Sisältö

• Astua
• Tapa 1/2: Negatiivisten ihmisten käsittely paikan päällä
• Menetelmä 2/2: Negatiivisten ihmisten käsittely pitkällä aikavälillä
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jokaisella on ystävä tai työtoveri, joka imee kaiken energian heistä ja valittaa kaikista tavoista, joilla maailma kääntyy häntä vastaan. Valitettavasti joudut käsittelemään monia negatiivisia ihmisiä koko elämäsi ajan. Negatiiviset ajatukset voivat vaikuttaa henkilökohtaiseen hyvinvointiin, joten on tärkeää välttää niitä. Onneksi on monia tapoja käsitellä negatiivisia ihmisiä.

Astua

Tapa 1/2: Negatiivisten ihmisten käsittely paikan päällä

1. Muista, että sinun ei tarvitse piristää häntä, korjata hänen ongelmiaan tai tarjota ratkaisua. On kiitettävää, että yrität muuttaa asioita hänelle. Muista kuitenkin, että et välttämättä onnistu menestymään, eikä se ole oikeastaan ​​sinun tehtäväsi.
   • Joskus paras tapa kohdella negatiivisia ihmisiä on pysyä positiivisina ja jättää huomioimatta heidän negatiivisuutensa.
   • Pyytämättömät neuvot hyväksytään harvoin. Odota, että henkilö kertoo sinulle haluavansa kuulla ideasi.
   • Joskus on hyvä syy, miksi henkilö on negatiivisessa tilassa; kunnioittaa heidän tilannettaan. Paras tapa ärsyttää pahalla tuulella olevia on kertoa heille, ettei ole. Vaikka se voi olla totta, siitä on vain vähän apua.
   • Ole hyvä esimerkki positiivisuudesta. Joskus paras asia on yksinkertaisesti ottaa positiivinen kanta. Pelkällä positiivisuudella pysymisellä ja toivottomuuden valtamerellä pysymisellä on vaikutusta.
2. Tarjoa tukea. Tarjoa kuunteleva ja myötätuntoinen korva ensimmäisen kerran, kun olet negatiivinen. Yritä auttaa tarvittaessa. Jokaisella on huono päivä tai hän voi käyttää ajoittain apua. Sinun ei pitäisi olla liian nopea tuomita apua tarvitsevaa ystävääsi.
   • Jos henkilö tuo jatkuvasti esiin samoja negatiivisia aiheita, olet todennäköisesti tunne emotionaalisesti tyhjentynyt tarttuessasi heihin, joten jos hän käyttää negatiivista kieltä ylivoimaisesti usein (en voi, en, vihaan jne. .), on aika vapauttaa hänet negatiivisuudesta.
3. Älä anna itsesi vetää siihen. Negatiivisuuden spiraaliin on erittäin helppo päästä, kun kohtaat negatiivisen henkilön. Päätös olla menematta näiden ajatusten kanssa ei tarkoita sitä, että sivuutat toisen henkilön, vaan vain sitä, että pidät emotionaalisen etäisyyden.
   • Vältä väittelyä siitä, miksi henkilön ei pitäisi olla negatiivinen. Kun yritetään saada negatiiviset ihmiset vaihtamaan, ensimmäinen vaisto on yrittää vakuuttaa heille, miksi henkilön ei pitäisi olla. Valitettavasti tämä ei yleensä toimi. Negatiivisilla ihmisillä on usein paljon järkeviä syitä, ja heillä on yleensä paljon puolustusta pitääkseen heidät siellä. Panet todennäköisesti paljon aikaa ja vaivaa siihen turhaan, ja ehkä jopa vedät itse negatiiviseen kierteeseen.
   • Negatiiviset ihmiset pyrkivät liioittelemaan sitä, keskittyvät negatiivisuuteensa ja sivuuttavat positiivisen.Sen sijaan, että yrität saada heidät näkemään, että he ovat negatiivisia (mikä yleensä johtaa vain väitteisiin ja voi vahvistaa ajatusta, että koko maailma on heitä vastaan), yritä antaa merkityksettömiä vastauksia, jotka eivät rohkaise eivätkä kannusta heidän negatiivisuuttaan. Tuomitsevat.
     • "Okei" tai "Aha" ovat kaksi esimerkkiä tästä.
     • Voit jatkaa omilla positiivisilla näkymilläsi, mutta älä yritä olla ristiriidassa henkilön kanssa: "Ymmärrän. On todella vaikeaa, kun asiakkaat näyttävät niin kiittämättömiltä. Yritän olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti. ""
4. Käytä kiitollista kyselyä. Jos toinen henkilö suhtautuu kielteisesti vain tiettyihin tapahtumiin tai aiheisiin, voit keskustella hänen kanssaan tekniikalla, jota kutsutaan "kiitolliseksi tiedusteluksi". Tämä on kysymysprosessi, jonka avulla toinen näkee tulevaisuuden hieman myönteisemmin. Jos hän valittaa menneestä tapahtumasta, voit esittää kysymyksiä, jotta hän keskittyy enemmän kokemuksen positiivisiin puoliin tai kysymällä tulevaisuudesta.
   • Nämä kysymykset voivat sisältää: "Mitä toivot tapahtuvan seuraavalla kerralla?" tai "Mikä oli positiivista tuossa kokemuksessa?"
   • Nämä kysymykset voivat johtaa tarinaan siitä, miten tulevaisuus voisi näyttää valoisammalta ja miten se voidaan saavuttaa.
5. Lähetä keskustelu tiettyyn suuntaan. Jos kiitollinen tutkimus ei tunnu toimivan, yritä ohjata keskustelu johonkin viattomampaan.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Ymmärrän, että olet vihainen työtoverillesi. Se on varmasti ollut ärsyttävää sinulle. Mutta kerro minulle, mitä aiot tehdä tänä viikonloppuna?" Tai "Vau, se kuulostaa koettelemukselta ... Hei, oletko nähnyt tuon uuden dokumentin vielä?"
6. Yritä murtautua negatiivisen huolen läpi. Huolestuminen (samat negatiiviset ajatukset yhä uudelleen) vain vahvistaa negatiivisuutta. Se liittyy myös korkeampaan masennukseen. Jos toinen henkilö on yleensä huolissaan, voit yrittää rikkoa spiraalin antamalla henkilön keskittyä johonkin muuhun.
   • Vaikka keskustelun ohjaaminen voi tarkoittaa yrittää johtaa toinen henkilö miellyttävämpään aiheeseen saman teeman sisällä, kannattaa ehkä yrittää vaihtaa aihe kokonaan, jotta kielteinen huoli pääsee läpi. Jos henkilö on huolissaan työstä, puhu suosikkiesityksestään, lemmikistään tai muusta, mikä auttaa herättämään positiivisempaa keskustelua.
7. Auta toista ihmistä näkemään, kuinka hän voi saada hallinnan takaisin. Negatiiviset ihmiset syyttävät usein ulkoisia tekijöitä pikemminkin kuin itseään. Ihmisillä, jotka syyttävät ongelmansa ulkopuolisista tekijöistä, on yleensä huonompi henkinen hyvinvointi kuin ihmisillä, joilla on erilainen näkökulma. Yritä auttaa negatiivista ihmistä laatimaan suunnitelma negatiivisten tapahtumien käsittelemiseksi.
   • Negatiivisesta tilanteesta päästäminen ei ole välttämättä epäterveellistä reaktiota. Meillä kaikilla on ongelmia ja kehitämme tapoja käsitellä niitä. Yritä auttaa toista ihmistä muuttamalla negatiivinen energia joksikin rakentavaksi. Voit esimerkiksi kysyä, mitä toinen henkilö voisi tehdä epäsuotuisan työtilanteen muuttamiseksi.
8. Auta toista ihmistä hyväksymään negatiiviset tapahtumat. Sen lisäksi, että puhut henkilön kanssa siitä, miten vastata negatiiviseen tapahtumaan, voit myös auttaa häntä lopulta hyväksymään negatiiviset tapahtumat. Kuvitelkaa esimerkiksi, että ystävääni moitittiin myöhästyneestä työhön. Hän valittaa sinulle lounaalla ja suutelee, että hänen oli mentävä bussiin, että pomo vihaa häntä jne. Voit sitten sanoa useita asioita, kuten:
   • ”No, tämä nuhtelu on jo annettu, et voi enää tehdä mitään asialle. Mutta voit osoittaa pomollesi, että olet todella sitoutunut olemalla ajoissa tästä eteenpäin ”.
   • "Eikö olisi parempi mennä pyörälle? Silloin et ole riippuvainen ajoissa kulkevista busseista, ja voit sitten lähteä kotoa vielä myöhemmin ".
   • "Olet todella järkyttynyt siitä, ymmärrän. Mielestäni on todella ärsyttävää, että näin tapahtui. Jos tarvitset apua järjestäytyneemmäksi aamulla, mielestäni tämä auttaa minua hyvin lähtemään ajoissa. Kerro minulle, jos haluat minun apua siinä. "
9. Aseta rajat. Kun käsittelet negatiivisia ihmisiä, sinun on asetettava rajat. Joku muu negatiivisuus ei ole sinun vastuullasi. Jos ne rasittavat sinua liikaa, sinun on otettava jonkin verran matkaa.
   • Jos negatiivinen henkilö on työtoveri, katkaise alaspäin suuntautuva kierre sanomalla, että sinun on palattava takaisin töihin. Ole mukava, muuten syötät negatiivisuutta vielä enemmän.
   • Jos negatiivinen henkilö on perheenjäsen (varsinkin jos hän asuu samassa talossa), yritä tehdä niin paljon kuin mahdollista ilman häntä. Mene kirjastoon tai läheiseen kahvilaan tai älä vain vastaa puhelimeen, kun he soittavat.

Menetelmä 2/2: Negatiivisten ihmisten käsittely pitkällä aikavälillä

1. Tunnista negatiiviset ihmiset. Osa negatiivisten ihmisten käsittelystä pitkällä aikavälillä on selvittää, ovatko he todella negatiivisia vai vain huono päivä.
   • Negatiiviset ihmiset saavat usein niin, koska he ovat jatkuvasti pettyneitä tai loukkaantuneita aiheuttaen vihaa.
   • Negatiiviset ihmiset syyttävät yleensä ulkoisia tekijöitä eivätkä itseään. Tietysti on myös ihmisiä, jotka ajattelevat hyvin negatiivisesti itsestään, ja se voi olla yhtä väsyttävää kuuntelijalle.
2. Vältä luennoimista toiselle henkilölle. Ystävyyssuhteet tai työsuhteet negatiivisten ihmisten kanssa voivat testata kärsivällisyyttäsi, aikaa ja energiaa, mutta on tärkeää, ettet luennoi toista ihmistä. Jopa positiivisimmat meistä eivät useinkaan pidä arvostelusta kovin hyvin, ja negatiivinen henkilö näkee sen todisteena siitä, että olet jo häntä vastaan, sen sijaan, että kritiikki olisi jotain rakentavaa.
   • Vaikka luulet, että se auttaa tuulettamaan, jotta voit "lykätä sitä", se ei lopulta paranna tilannetta. Jos haluat todella saada sydämesi negatiiviseen henkilöön, tee mieluummin joku muu, johon luotat ystäväpiirissäsi.
3. Toimi vain vastaamisen sijaan. Yksi tapa auttaa sekä itseäsi että negatiivista ihmistä on tehdä hienoja asioita, jotka eivät ole tietyn tilanteen tai keskustelun innoittamia. Toisten hylkääminen vahvistaa negatiivista maailmankatsomusta, joten teko, joka osoittaa, että hänet hyväksytään, voi vaikuttaa paljon.
   • Ihmiset voivat joskus pitää itsestäänselvyytenä saamaansa tukea, jos he ovat jo loukussa negatiivisessa ajatusspiraalissa. Tee toiselle henkilölle jotain positiivista, jota negatiivinen tilanne ei tuota. Sinulla voi olla enemmän vaikutusta siihen, miten toinen henkilö on kanssasi, jos teet niin.
   • Esimerkiksi, jos keksit toisinaan tekosyitä, ettei sinun tarvitse tavata negatiivista henkilöä, kun hän on huolissaan negatiivisesta tilanteesta, voit suostua tekemään jotain hauskaa, kun hänellä ei ole pahaa tunnetta tai huolta.
4. Lähetä toiselle henkilölle positiivisen sisällön viestejä, jotta heistä tulee positiivisempia. Muistuta häntä yhdessä vietetystä hauskasta tilanteesta tai hauskasta tilanteesta. Kiitä toista henkilöä, jos luulet hänen tekevän jotain oikein. Se osoittaa toiselle henkilölle, että joku ajattelee häntä, ja se voi lisätä positiivisuutta sinä päivänä.
   • Esimerkiksi: "Kuinka hyvä työ. Olin todella vaikuttunut tekemäsi tutkimuksen määrästä."
5. Tee jotain odottamatonta makeaa silloin tällöin. Tämä voi olla mitä tahansa tehtävien ottamisesta siihen, että ehdotat elokuvan katsomista yhdessä sohvalla tai vain kävelyä yhdessä. Se on hyvä tapa vahvistaa positiivisuutta negatiiviselle henkilölle luennoimatta häntä, koska se tuskin koskaan toimii hyvin.
6. Tapaa ryhmä. Joskus paras tapa käsitellä negatiivista ihmistä (varsinkin jos hän kuuluu ystäväpiiriin) on tavata koko ryhmä, jotta negatiivisuus voidaan levittää eri ihmisten kesken. Varmista, että koko ryhmä ei käänny negatiivista henkilöä vastaan.
   • Tämä vaihe toimii parhaiten, kun kaikilla ryhmän jäsenillä on yhtä paljon empatiaa negatiivista henkilöä kohtaan, ja samoja strategioita käytetään auttamaan henkilöä voittamaan negatiivisuus.
7. Ole vastuussa omasta onnestasi. Koska olemme sosiaalisia olentoja, onnellisuutemme riippuu usein suhteiden laatuun muihin. Mutta sinä ja sinä yksin olet vastuussa omasta positiivisuudestasi ja onnestasi.
   • Onnellisuus olosuhteista riippumatta tarkoittaa emotionaalisten reaktiojesi hallintaa tilanteen sijaan. Esimerkiksi, jos olet tekemisissä negatiivisen ystävän kanssa, voit antaa sen kaverille ryöstää sinulta oman positiivisuutesi tai voit muistuttaa itseäsi positiivisista asioista ennen ja jälkeen tapaamisen.
   • Tunnevasteidesi hallinta on kuin lihaksen harjoittelu. Sinun on harjoiteltava emotionaalisen reaktion hallintaa ulkopuolisissa tilanteissa, kuten negatiivisen henkilön kanssa.
8. Ajattele henkilön roolia elämässäsi. Loppujen lopuksi voi olla parempi, että negatiivinen henkilö karkotetaan kokonaan elämästäsi. Joskus negatiivisuus vie sinut liikaa, jolloin mielekäs ja tasa-arvoinen suhde ei ole enää mahdollista.
   • Sinun on punnittava huolellisesti jonkun kieltämisen edut ja haitat. Se voi olla hyvin vaikeaa, jos henkilö on osa keskinäistä ystäväryhmää. Se voi olla jopa mahdotonta, jos toinen on esimerkiksi kollega tai useita.
   • Katso rehellisesti, mitä saat suhteesta tämän henkilön kanssa, äläkä pidä suhdetta, koska se "oli mukavaa", kun henkilö on tullut niin negatiiviseksi vasta viime kuukausina tai vuosina.
9. Vältä henkilöä. Jos et voi karkottaa heitä kokonaan elämästäsi, välttäminen on paras vaihtoehto. Muista pitää huolta itsestäsi. Et ole velkaa aikaa ja energiaa kenellekään, varsinkin jos toinen henkilö imee sinut negatiivisuudellaan.

Vinkkejä

• Tiedä, että negatiivisuudella voi olla monia eri syitä, kuten epävarmuus, heikko itsetunto, väärinkäyttö, turhautuminen, heikko itsetunto jne.
• Negatiivisilla ihmisillä on vaikea nähdä elämän positiivisia puolia tai myönteisiä tuloksia. Tiedä, että näiden ihmisten on haluttava säätää ajatteluaan itse.
• Älä vastaa negatiivisiin kommentteihin. He yrittävät saada aikaan reaktion tällä. Jos et vastaa, he lopettavat, koska heidän yrityksensä eivät onnistu.
• Ole kohtelias, ole kärsivällinen ja älä ole töykeä.

Varoitukset

• Älä anna näiden ihmisten negatiivisuuden tehdä sinusta pessimistiä!
• Joku, joka on aina negatiivinen, voi olla masentunut. Varmista, ettei hän vahingoita itseään tai muita. Kannusta itsemurhaajia hakemaan ammattiapua.