Sisältö

• Astua
• Tapa 1/3: Reagoi käyttäytymiseen
• Tapa 2/3: Aseta rajat
• Tapa 3/3: Tukekaa rakkaitasi

Huomionhakija näyttää dramaattista käyttäytymistä, kertoo liioiteltuja tarinoita ja väittää liian väkivaltaisesti. Jos joku häiritsee sinua tällaisella käyttäytymisellä, on parasta jättää huomiotta hänen häiritsevä käyttäytymisensä. Jos sinulla on selkeät rajat, nämä auttavat sinua pysymään rauhallisena ja pitämään hallinnan. Kuitenkin, jos huomionartoittaja on joku, jota rakastat, sinun on ehkä pystyttävä auttamaan häntä pääsemään eroon tästä käyttäytymisestä terapeutin tai psykologin avulla.

Astua

Tapa 1/3: Reagoi käyttäytymiseen

1. Ohita hänet (tai häntä), jos hän tekee jotain, mikä häiritsee sinua. Ohittaminen on paras tapa osoittaa hänelle, ettei hän tule kiinnittämään huomiota. Älä katso huomionarkoittajaa tai pyydä häntä lopettamaan. Vain teeskennellä, ettei hän yritä saada huomiota.
   • Monet huomionhakijat nauttivat sekä positiivisesta että negatiivisesta huomiosta. Hän (tai hän) voi viheltää pehmeästi, koska hän tietää, että se ärsyttää sinua, ja sinä lyöt häntä. Niin vaikeaa kuin se onkin, yritä vain lopettaa vastaaminen, kun hän viheltää. Laita korvatulpat tai kuuntele musiikkia, jos se tapahtuu uudelleen.
   • Jos henkilö kertoo tarinoita saadakseen huomiosi, tee tekosyy välttääksesi niiden kuuntelua. Voit esimerkiksi sanoa: "Minun täytyy palata töihin hetkeksi" tai "Anteeksi, mutta työskentelen jonkin aikaa."
2. Pysy rauhallisena, kun toinen henkilö kiinnittää huomiota. Jos henkilöä ei voida sivuuttaa, yritä olla osoittamatta tunteita ollessasi vuorovaikutuksessa hänen kanssaan. Älä osoita, että olet vihainen, turhautunut tai levoton. Mutta älä teeskennele olevasi kiinnostunut toisesta. Pysy rauhallisena rauhallisella ilmeellä kasvoillasi.
   • Esimerkiksi, jos työtoverisi istuu vieressäsi ja alkaa puhua väitteestä, jonka hänellä on pomonsa kanssa, nyökää vain vähän. Kun hän on valmis, käske häntä palaamaan töihin.
   • On parasta olla esittämättä kysymyksiä, kun hän kertoo tarinan. Vastaa lyhyillä lauseilla, kuten "mukava" tai "ok".
   • Siitä huolimatta, jos hänellä on todella hyvä idea tai kertoo hauska tarina, älä pelkää osoittaa, että olet kiinnostunut. Loppujen lopuksi kaikki tarvitsevat aitoa huomiota. Jos olet todella kiinnostunut hänen harrastuksistaan ​​tai tarinoistaan, se voi olla myös hauska keskustelu.
3. Kysy vain tosiasioita, jos huomaat hänen (tai hänen) teeskentelevän uhria. Uhri on yksi tapa, jolla huomionhakijat voivat saada myötätuntoa ja kohteliaisuuksia. Hän kertoo esimerkiksi tarinan, jossa häntä pilkattiin ja loukattiin. Vastaa esittämällä objektiivisia kysymyksiä tarinan tosiseikoista, ei tarinan kertovan henkilön tunteista tai näkökulmasta.
   • Esimerkiksi, jos hän jatkuu siitä, kuinka töykeä kassa oli hänelle, voit sanoa jotain: "Mitä kassa tarkalleen sanoi? Sanoiko hän todella sen sinulle? Missä johtaja oli? ”
4. Opi vain kävelemään pois vaarallisessa tai äärimmäisessä tilanteessa. Huomionhakijat käyttäytyvät tällä tavalla, koska he haluavat saada aikaan vastauksia käyttäytymisensä kautta. Jotkut noista ihmisistä menevät pidemmälle saadakseen tuon huomion. Jos tilanne pahenee, kävele vain pois. Tämä antaa hänelle (tai hänelle) signaalin siitä, että hänen käyttäytymisellään ei ole toivottua vaikutusta, ja sinä tuulet itsesi turvallisuuteen.
   • Älä palkitse vaarallisia temppuja tai vitsejä kiinnittämällä niihin huomiota. Jos huomionhakija tekee vaarallisia asioita saadakseen huomiota, kerro sellaiselle jollekulle hyvin suoraan: “En pidä nähdämästä sinua loukkaavan itseäsi. Jos jatkat, en tiedä tuleeko vielä toimeen. "
   • Jos luulet, että henkilö on vaarassa, satuttaa itseään tai satuttaa toista, hanki hänelle apua mahdollisimman pian. Merkkejä siitä, että joku ajattelee itsemurhaa, ovat puhuminen kuolemastaan, tavaroiden luovuttaminen tai enemmän alkoholin tai huumeiden nauttiminen.
   • Jos henkilö itkee, huutaa tai huutaa säännöllisesti julkisesti, saattaa olla ajatus neuvoa häntä ottamaan yhteyttä terapeuttiin tai psykologiin.

Tapa 2/3: Aseta rajat

1. Kerro hänelle, mitä käyttäytymistä sinä et siedä. Varmista, että huomionartija ymmärtää, ettet hyväksy tiettyä käyttäytymistä. Jos hän (tai hän) tietää, että hän (tai hän) ei saa sinulta mitään huomiota käyttäytymisellä, hän voi lopettaa sen tekemisen tästä lähtien.
   • Esimerkiksi, jos et halua hänen (tai hänen) koskettavan sinua, saatat sanoa hänelle: "Etkö halua enää taputtaa minua olkapäälle tai tarttua käsivarteen, jos haluat huomioni? Voit myös sanoa nimeni, jos tarvitset minua. " Jos hän edelleen koskettaa sinua myöhemmin, jätä se huomioimatta.
   • Voit myös sanoa jotain: "Tiedän, että pidät todella benjihyppyistä, mutta en tunnu hyvältä, jos näytät minulle leikkeitä siitä, kuinka hyppäät rakennuksista. Älä näytä leikkeitä minulle uudelleen."
2. Aseta rajoitukset keskusteluille ja pienille puheille. Tarkkailija voi nopeasti täyttää päiväsi tarinoillaan ja tarpeillaan. Lopettaaksesi keskustelun ajoissa, voit kertoa hänelle (tai hänelle) tarkalleen, kuinka paljon aikaa sinun on puhuttava alussa. Kun tuo aika on kulunut, keskustelu on ohi ja lopetat keskustelun.
   • Esimerkiksi, jos hän (tai hän) soittaa sinulle, voit sanoa jotain: "Hei, minulla on vain viisitoista minuuttia. Mikä se on?"
   • Jos olet hänen seurassaan, sano jotain seuraavasti: ”Tule, mennään lounaalle; Minun täytyy vain lähteä klo 14.00. ”
   • Aseta puhelimesi herätys muistuttamaan puhelun lopettamisesta sillä hetkellä. Heti kun se sammuu, tiedät molemmat lopettaa keskustelun.
3. Lopeta seuraamattomien sosiaalisen median tilien seuraaminen. Jotkut ihmiset lähettävät liian henkilökohtaisia ​​tai liian monia asioita sosiaaliseen mediaan, kuten Facebookiin, Instagramiin tai Twitteriin. Jos huomaat, että viestit häiritsevät sinua, poista ne ystävinä tai poista heidän viestit aikajanaltasi tai uutissyötteestäsi.
   • Jos joku lähettää liikaa sosiaaliseen mediaan, se voi olla merkki siitä, että hän haluaa enemmän yhteyttä muihin ihmisiin. Jos kyseessä on joku, josta välität, soita heille ja tapaa tai käy tapaamassa.
   • Jos huomionhakija lähettää kiistanalaista materiaalia sosiaaliseen mediaan, saatat tuntea halua kommentoida tai vastata. Yritä vastustaa tätä taipumusta.
4. Minimoi kontakti, jos huomionartija aiheuttaa sinulle stressiä, ahdistusta tai ärsytystä. Jos huomion nappaaja häiritsee sinua liikaa, katkaise yhteys, jos mahdollista. Jos se ei ole välttämätöntä, minimoi kontakti mahdollisimman paljon.
   • Jos se koskee perheenjäseniä, voit esimerkiksi soittaa kerran kuukaudessa tai nähdä toisemme perhetapahtumien aikana. Mutta sinun ei tarvitse jatkaa heidän puheluihinsa vastaamista.
   • Jos huomionartija on työtoveri, sano, että haluat keskustella vain työhön liittyvistä asioista, erityisesti toimistossa. Jos hän tulee luoksesi dramaattisella tarinalla, anna hänelle määräaika ennen työn jatkamista.

Tapa 3/3: Tukekaa rakkaitasi

1. Selvitä, onko huomiota herättävän käyttäytymiselle syy. Liian suuren huomion herättäminen voi olla reaktio traumaan, laiminlyöntiin tai muihin stressaaviin tilanteisiin. Se voi myös olla merkki heikosta itsetunto tai tunne siitä, ettei ole tarpeeksi hyvä. Kun kyseessä on joku, josta todella välität, yritä löytää aika, jolloin te kaksi voitte puhua hiljaa, ja katso sitten, onko tapahtumassa jotain, joka saa toisen toimimaan tällä tavalla.
   • Voit esimerkiksi aloittaa keskustelun sanomalla: "Hei, haluan vain nähdä, kuinka voit. Menikö kaikki hyvin viime aikoina? "
   • Jos toinen henkilö ei halua puhua, älä yritä pakottaa sitä. Sano vain jotain: "Jos haluat puhua myöhemmin, ilmoita siitä minulle."
2. Paranna hänen itsetuntoaan, jos hän ei vaadi aktiivisesti huomiota. Rakkaasi voi ajatella, ettei kukaan välitä hänestä (tai hänestä), ellei he saa jatkuvaa huomiota ja hyväksyntää. Kerro hänelle, että rakastat häntä, vaikka et kiinnittäisi hänelle välitöntä huomiota.
   • Voit esimerkiksi lähettää hänelle (tai hänelle) tekstiviestin jollain tavalla: ”Hei, ajattelin vain sinua. Toivon, että sinulla on hyvä päivä! " tai "Haluan sinun tietävän kuinka paljon arvostan sitä, mitä teet."
   • Voit myös kertoa hänelle (tai hänelle) jotain: "Vaikka emme ole aina yhdessä, tarkoitat minulle paljon."
   • On tärkeää lähestyä häntä itseään, jotta hänellä ei ole mahdollisuutta yrittää kiinnittää huomiota. Tämä tekee hänelle selväksi, että hänen ei tarvitse olla draamassa tai taistella saadakseen positiivista huomiota.
3. Kerro hänelle, että hän tarvitsee ammattiapua, jos luulet hänen vahingoittavan itseään. Äärimmäinen käyttäytyminen voi ilmetä uhkaamalla loukkaantua tai tappaa itsensä, lukita itsensä huoneeseen tai kaatua, jos siihen ei ole merkittävää syytä. Nämä ovat yleensä merkkejä taustalla olevista psykologisista ongelmista. Hyvä uutinen on, että rakkaasi voi saada tukea ja hoitoa terapeutilta.
   • Voisit sanoa rakkaallesi: "Olen huomannut, että olet ollut viime aikoina hyvin järkyttynyt. Rakastan sinua ja haluan varmistaa, että saat tarvitsemasi avun."
   • Tämäntyyppinen käyttäytyminen voi olla huomionpyyntö. Varo, ettet näe tämäntyyppisiä uhkia pelkkänä huomion kiinnittämisenä. Koska uhka voi olla hyvin vakava.
   • Persoonallisuushäiriöt, kuten teatterinen persoonallisuushäiriö tai rajan persoonallisuushäiriö, voivat saada henkilön toimimaan äärimmäisen tarkkaavaisena.