Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Sekoita nonihedelmiä
• Osa 2/2: Nonimehun ottaminen turvallisesti
• Varoitukset
• Tarpeet

Noni, joka tunnetaan myös nimellä intialainen mulperipuu tai morinda, on käytetty Tyynenmeren alueella tuhansien vuosien ajan terveysongelmiin. Nonien kannattajat väittävät, että mehu voi auttaa oireissa, jotka vaihtelevat letargiasta syöpään. Mehun valmistamiseksi kotona sinun tarvitsee vain sekoittaa hedelmät ja uuttaa siemenet. Se on saatavana myös jo valmistetussa muodossa tai uutteena. Ota yhteys lääkäriin ennen mehun juomista ja lopeta, jos sinulla on haitallisia terveysvaikutuksia, sillä noni, koska rohdosvalmiste ei ole vielä todistettu.

Astua

Osa 1/2: Sekoita nonihedelmiä

1. Anna kypsymättömien hedelmien levätä muutaman päivän ajan. Kypsymätöntä nonia on vaikea koskettaa. Aseta kypsymättömät hedelmät tiskille. Muutaman päivän kuluttua huomaat, että iho vaalenee. Kun hedelmä on pehmeää, se on käyttövalmis.
   • Nonimehua myydään myös pulloina, kuivattuina hedelminä, jauheena tai kapseleina. Kaikki nämä voidaan ottaa välittömästi ja ne voivat auttaa välttämään nonin epämiellyttävän hajun ja maun.
2. Sekoita hedelmät veteen. Huuhtele hedelmät ja laita ne sekoittimeen. Sekoitin saattaa tarvita vettä. Lisää tällöin puoli kuppia (120 ml) kylmää vettä ja lisää tarvittaessa. Sekoita hedelmiä, kunnes paksu, omenasoseinen mehu on jäljellä.
   • Voit leikata hedelmät pienempiin annoksiin, jos kaikki ei mahdu sekoittimeen. Koska kypsä nonihedelmä on pehmeää, voit myös murskata sen manuaalisesti.
3. Siivilöi mehu siementen poistamiseksi. Ota seula tai siivilä tätä varten. Pidä sitä tyhjän kulhon tai suppilon päällä, joka on asetettu tarjoiluastiaan. Kaada mehu siivilään ja sekoita mehua lastalla tyhjentämään lastalla. Kaavi kaikki jäljellä oleva mehu sekoittimesta lastalla. Seula kerää siemenet hedelmistä.
4. Sekoita nonimehu vedellä. Sekoitettu nonimehu on edelleen paksu. Lisää vettä laimentamaan sitä juomisen helpottamiseksi. Voit lisätä kulhoon tai tarjoilukulmaan niin paljon kuin tarvitaan.
   • Tarvitset vain noin neljänneksen kuppia (60 ml) nonimehua päivässä. Yksi hedelmä tarjoaa tarpeeksi mehua kahdelle ihmiselle, joten älä epäröi laimentaa mehu vedellä.
5. Mausta nonimehu hedelmillä. Nonimehulla on voimakas, epämiellyttävä maku. Voit korjata tämän käyttämällä nonimehua smoothieessa. Kokeile esimerkiksi sekoittaa teelusikallinen seulottua nonimehua 1 kupilliseen porkkanaa, kuorittua appelsiinia, kaksi ruokalusikallista kookosmaitoa, yksi kuppi (240 ml) kookosvettä, 110 grammaa ananasta, kaksi ruokalusikallista silputtua kookospähkinää ja kuppi jäätä.
   • Voit myös yksinkertaisesti lisätä pienen hedelmämehun tai hunajan lasilliseen nonimehua. Se ei ota pois nonin makua kokonaan, mutta totut siihen ajan myötä.

Osa 2/2: Nonimehun ottaminen turvallisesti

1. Ota yhteys lääkäriin ennen kuin nautit nonimehua. Nonimehu on kasvislisäosa. On aina hyvä tarkistaa lääkäri, jos sinulla on turvallista juoda sitä. Nonimehulla väitetään olevan monia ihmeellisiä terveysvaikutuksia, mutta nämä ovat todistamattomia ja sivuvaikutuksia voi esiintyä. Pidä yhteyttä lääkäriin, jos mehulle on haitallinen reaktio.
2. Aloita pienillä määrillä nonimehua. Kymmenesosa kupillisesta (noin 10 ml) on yleinen aloitusannos. Tarvitset vain tilkka mehua annosta kohti. Kun totut mehuun, voit lisätä annosta tai ottaa toisen annoksen myöhemmin päivällä. Älä kuluta enempää kuin kolme kuppia (750 ml) päivässä.
   • Rajoita itsesi 500 mg: aan kapselimuodossa olevalla noni-uutteella. Lue etiketistä, kuinka paljon uutetta kukin pilleri sisältää.
3. Vältä nonimehua, jos olet raskaana tai imetät. Nonimehua on käytetty aiemmin aborttien aikaansaamiseen. Vaikka ei ole olemassa todistettua näyttöä siitä, että noni vahingoittaa alkioita tai vauvoja, on parempi olla ottamatta mitään riskejä. Poista noni ruokavaliosta tänä aikana.
4. Lopeta nonimehun juominen, jos sinulla on maksa- tai munuaisongelmia. Jokaisen, jolla on maksa- tai munuaissairaus, tulisi välttää nonia. Kalium ja muut nonimehun ainesosat pahentavat näitä ongelmia. Keskustele lääkärin kanssa löytääksesi vaihtoehtoja.
   • Selittämätön painonpudotus, uupumus ja pahoinvointi ovat näiden sairauksien yleisiä oireita. Maksasairaus voi aiheuttaa ihon kellastumista. Munuaissairauteen voi liittyä kasvojen, käsien ja jalkojen turvotusta.
5. Vältä nonimehua, jos sinulla on korkea kaliumpitoisuus. Noni antaa keholle suuren määrän kaliumia. Liiallinen kalium- tai hyperkalemia vaikuttaa sykkeeseen ja lihasten toimintaan. Lopeta nonimehun juominen, kun kaliumpitoisuus muuttuu tai jos sinulla on ongelmia.
   • Kaliumin liiallisia oireita ovat väsymys, tunnottomuus, pahoinvointi, rintakipu ja sydämentykytys.

Varoitukset

• Nonimehun terveysvaikutukset eivät ole todistettuja. Ole varovainen, kun käytät rohdosvalmistetta ja ota yhteys lääkäriin.

Tarpeet

• Nonihedelmä
• Tehosekoitin
• Seula
• Vesi