Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Anna itsellesi tilaa
• Osa 2/3: Sydämensärkysi hoitaminen
• Osa 3/3: Ystävyytesi rakentaminen
• Vinkkejä

Onko sinulla koskaan ollut läheistä ystävyyttä jonkun kanssa pitkään? Varmasti. Yhtäkkiä huomaat, että olet rakastunut tuohon aikaisemmin platonilaiseen kumppaniin. Tämä on hyvin yleistä, joten et ole yksin siinä tunteessa. Ja se voi satuttaa paljon enemmän kuin "tavallinen" korvaamaton rakkaus, kun sinulla on ollut pitkäaikainen suhde. Tämä vaarantaa sekä ystävyytesi että rakkauspyrkimyksesi, ja se voi olla erittäin tuskallista molemmille osapuolille.

Astua

Osa 1/3: Anna itsellesi tilaa

1. Pysy poissa parhaan ystäväsi hetkestä. Kohtele tätä kohteliaasti ja huomaavasti. Et halua rikkoa täysin terveellistä suhdetta, joka vallitsee välillä, mutta haluat suojata tunteitasi. Älä sovi tapaamisia tapaamaan toisiaan päivittäin.
   • On olemassa lukuisia tapoja luoda turvalliset ja kunnioittavat rajat itsesi ja ystäväsi välille. Jos törmäät toisiinsa, ole avoin antamatta hänelle koko huomiota. Suojaa itseäsi sivuuttamatta toista.
   • Valmista joitakin kohtuullisia tekosyitä sille, miksi te kaksi näette toisianne harvemmin jonkin aikaa. Tämä voi saada sinut tuntemaan, että huijaat poikaystävääsi, varsinkin jos kerrot aina toisillesi kaiken. Tiedä, että teet tämän vain siksi, että tarvitset aikaa päästäksesi ihastuksesta.
   • Taloudelliset kysymykset ovat melkein aina ymmärrettäviä, varsinkin kun siihen liittyy pidempi työaika. Jos työskentelet pitkään, olet väsynyt ja se on aina pätevä tekosyy.
2. Varmista, että tunteet ovat todellisia. Ennen kuin etääntyä, sinun on varmistettava, että olet todella rakastunut tähän henkilöön. Paine tähän tilanteeseen on valtava, koska vaarana on, että vahingoitat pysyvästi hyvää ystävyyttä.
   • Kun olet rakastunut, dopamiinitasot aivoissa syttyvät, antaen sinulle voimakasta huomiota ja keskittymistä siihen henkilöön, jonka kimppuun olet. Rakkautesi vie paljon päivittäisiä ajatuksiasi, joten voi tuntua siltä, ​​että olet pakkomielle sen kanssa.
   • On epätodennäköistä, että pystyt ajattelemaan jotakuta muuta, jos olet todella rakastunut tähän henkilöön. Ajatuksesi heistä ovat kaikki liian myönteisiä, koska et enää näe murskaasi negatiivisia ominaisuuksia, kun olet rakastunut heihin.
   • Jos tunnet jotain seuraavista, saatat todella olla rakastunut parhaan ystäväsi kanssa.
   • Sinun täytyy olla varma, etteivät nämä tunteet johdu yksinäisyydestä ja vahvasta mutta platonisesta siteestäsi tähän henkilöön. Sinulla on vaara, että harkitessasi rakkautta parhaan ystäväsi suhteen, saatat erehtyä molempien ystävyyssuhteesta romanttiseksi rakkaudeksi. Varmista, että tunteet eivät johdu halustasi romanttiselle suhteelle, ja tämä henkilö näyttää hyvältä ottelulta.
3. Hyväksy kipu. On kauhea asia käydä läpi vaikea emotionaalinen tapahtuma, kuten hylkääminen, ja sitten työntää tunteesi pois ja piiloutua heiltä. Vielä pahempaa on huijata itseäsi ikään kuin sinulla ei pitäisi olla näitä tunteita.
   • Jos tuomitset tunteesi tai et saa tuntea niitä itsestäsi, piilotut tuskasi todellisuudesta.
   • Vaikka sydänsärkyä on äärimmäisen vaikea käsitellä, sinä vahvistat prosessin aikana. Vietät myös vähemmän aikaa tuskissaan, jos hyväksyt tunteesi ja yrität keskittyä nykyhetkeen.
4. Kerro itsellesi, ettei se ole sinun syytäsi. Jos annat tämän hylkäämisen hajottaa hyvinvointisi kokonaan, et ole sopiva sydänsärkysi. Vaikka se vaatii hieman ylimääräistä vaivaa, sinun on ryhdyttävä aktiivisiin toimiin itsetuntosi rakentamiseksi.
   • Muista, että hylkääminen ei välttämättä liity sinuun ihmisenä. Paras ystäväsi voi tarttua suuriin ongelmiin omassa identiteetissään. Hän voi kärsiä sitoutumisen pelosta pelon ja epävarmuuden takia.
   • Yksin oleminen auttaa sinua kasvamaan, ja vaikka se tuntuu tuskalliselta tuskalta, se lopulta tekee sinusta vahvemman.
   • Yritä nähdä tämä mahdollisuutena parantaa itseäsi tai työskennellä omien tavoitteidesi saavuttamiseksi. Hylkääminen voi lisätä motivaatiotasi ihmisenä, jotta voit käyttää näitä kauheita tunteita eteenpäin suuntautuvana impulssina. Jos uusiudut alaspäin suuntautuvassa spiraalissa, et pääse tuskan yli. Muista, että hylkääminen on väistämätöntä ja että hylkääminen sinänsä on vähemmän merkittävää kuin miltä näyttää.

Osa 2/3: Sydämensärkysi hoitaminen

1. Älä yritä unohtaa toista ihmistä kokonaan. Vaikka se saattaa tuntua haitalliselta, yritä koskaan enää ajatella häntä. Kun yrität työntää kaikki tämän henkilön ajatukset poispäin itsestäsi, ajattelet epäilemättä häntä, kun et halua. Tämä todella tekee paljon vaikeampaa päästä yli henkilön.
   • Tätä kutsutaan "valkoisen karhun vaikutukseksi", koska aktiiviset yrityksesi välttää ajattelemasta valkoista karhua aiheuttavat epäilemättä valkoisen karhun nousevan mieleesi. Tämä pätee kaikkiin riippuvuuksiin ja pakkomielteisiin.
   • Kun murskauksesi ponnahtaa mieleesi, älä teeskennele, että sitä ei ole, tuskasta huolimatta. Sinun ei tarvitse paniikkia, ja sinun ei todellakaan tarvitse ottaa näitä ajatuksia merkkinä siitä, ettet koskaan tule niiden yli.
2. Rakasta itseäsi. Kun murskauksesi on hylännyt sinut, voit heti vihata itseäsi ja tuntea itsesi epävarmaksi. Olet vaarantanut kaiken ja luultavasti tunnet olevasi epäonnistunut jollakin tavalla. On erittäin tärkeää voittaa vaikeudet päästäksesi takaisin luottamukseen itseesi.
   • Sinun on opittava luomaan yhteys nykyisiin tunteisiisi sen sijaan, että ajattelisit menneistä virheistä. Meditaatio auttaa keskittämään ajatuksesi nyt.
   • Yksinkertainen ristijalkainen meditaatio on hyvä ryhti aluksi. Istu pystyssä ja tuo kätesi sydämesi keskelle. Pidä kämmenet yhdessä peukaloilla ja pienillä sormilla yhdessä. Keskity nenän kärkeen ja hengitä varovasti.
   • Kun päästät irti pelosta ja ahdistuksesta menneisyyttä kohtaan, voit käyttää vapautunutta energiaa eteenpäin voimakkaasti.
3. Palaa ystävyyssuhteisiisi. Sydänmurtuman voittamisessa on kriittistä, että ympärilläsi on ihmisiä, jotka voivat tukea sinua. Nämä ystävyyssuhteet ovat välttämättömiä hyvinvoinnillesi, joten muista, kuinka hyvin nämä henkilöt ovat kohdelleet sinua aiemmin. Hyvät ystävät ovat niitä ihmisiä, joiden kanssa voit olla oma itsesi.
   • Riippuen siitä, kuinka voimakkaasti romanttiset tunteesi ovat olleet parhaan ystäväsi suhteen, on mahdollista, että muut ystävyyssuhteesi ovat kärsineet jo jonkin aikaa. Koska et voi enää hemmotella tätä henkilöä, voit keskittyä energiaasi terveellisempiin suhteisiin elämässäsi.
4. Muistuta itsellesi, että tunteesi eivät ole tosiasioita. Murtuneen sydämen seurauksena joutuu monenlaisten tunteiden saaliiksi. Ne voivat vaihdella pelosta, vihasta ja syvästä surusta. Muista kuitenkin, että vaikka nämä tunteet ovat olemassa, ne eivät suinkaan ole tosiasia.
   • Tiibetin buddhalaisen opettajan Tsoknyi Rinpochen keksimä lause "todellinen mutta ei totta" on tärkeä pitää mielessä näitä tunteita käsiteltäessä. Voit tunnistaa tuntevasi tietyn tavan joutumatta täysin näiden tunteiden saaliiksi.
5. Mennä rento päivämäärä silloin tällöin. Vaikka se vie hieman enemmän vaivaa teiltä, ​​vaikka olisit vielä toipumassa, ei ole huono idea mennä ulos jonkun muun kanssa. Älä yritä korvata särkynyttä sydäntäsi. Ei ole kuitenkaan huono idea viettää aikaa jonkun toisen kanssa rennossa romanttisessa ympäristössä.
   • Älä kuormittele treffiasi surullisella tarinasi. Toista ei tarvitse kuormittaa sillä, mitä olet käymässä läpi.
   • Vaikka päivämäärä ei osoittautuisikaan millään, voi olla erittäin lohduttavaa viettää aikaa toisen henkilön kanssa.
   • Voit myös luoda profiilin treffisivustolle saadaksesi positiivista palautetta tuntemattomilta ihmisiltä. Se ei ratkaise ongelmasi, mutta positiivinen sana ympäröiviltäsi auttaa parantumaan.
6. Ole mukava parhaan ystäväsi kanssa. Vaikka tämä onkin välttämätön askel kaikelle korvauksettomalle rakkaudelle, se on erityisen tärkeää, kun ihastuksellasi on tärkeä paikka sydämessäsi vaalia, uskollisena ystävänä. Vihastuminen parhaan ystäväsi suhteen vain pahentaa ongelmasi.
   • Se voi tuntua tuottamattomalta, varsinkin kun tämä henkilö rikkoi sydämesi äskettäin, mutta rakkauden ilmaiseminen tälle henkilölle auttaa todella pääsemään heistä yli. Se voi lisätä mielenrauhaa ja vakautta, ja pystyt välttämään paljon potentiaalista kyynisyyttä.
   • Tämä ei tarkoita, että sinun on ilmaistava tämä rakkaus tätä henkilöä kohtaan konkreettisella tavalla. Älä kiinnitä toiselle erityistä huomiota verkossa tai tekstiviestillä. Voit kuitenkin välittää mielessäsi positiivisia tunteita toiselle henkilölle.

Osa 3/3: Ystävyytesi rakentaminen

1. Varmista, että molemmat haluavat säilyttää ystävyyden. Pahimmillaan tilanteen hämmennys on vienyt teidät erilleen ikuisesti. Olet todennäköisesti henkilö, joka ei pysty käsittelemään tilannetta, koska tunteesi ovat jääneet vastaamatta.
   • Kun olet käyttänyt tarpeeksi aikaa olla yksin ja saada itsesi takaisin raiteilleen, voit päättää, oletko valmis olemaan taas ystäviä.
   • Älä ole liian kova itsellesi, jos huomaat, että sinulla on vaikea jättää se taakseen. Se voi viedä paljon enemmän aikaa kuin alun perin odotit.
   • Mitä kauemmin et näe toisiaan, sitä todennäköisemmin kehität uusia tunteita jonkun toisen suhteen. Tämä voi auttaa sinua pääsemään entisen murskauksesi yli.
2. Vietä enemmän aikaa ystäväryhmien kanssa. Ystävyytesi käsittely on paljon helpompaa, jos et ole aina vain te kaksi. Silloinkin on edelleen tärkeää pitää yllä keskinäisiä rajoja, vaikka kuinka vaikeaa tämäkin onkin. Saatat olla kiusaus tehdä samoja toimintoja keskenään kuin aiemmin. Toistaiseksi on kuitenkin parempi välttää mitään liian intiimiä tai yksityistä.
   • Ota selvää, millainen suhde sinulla on tähän henkilöön. Televisiota ei ehkä ole mahdollista katsoa yhdessä, mutta voit silti keskustella oluen tai kupin kahvin ääressä.
3. Ole tyytyväinen nykyiseen suhteeseesi. Muista, että jos ystäväsi on onnellinen, sinäkin voit olla. Tällöin kypsyys tulee esiin. Rakastat ystäväsi ja haluat hänen olevan onnellinen riippumatta siitä, mikä päätös voi olla.
   • Muista työntää kömpelyys läpi. Ota selvää, mitkä uudet rajasi ovat ystävinä.
   • Teidän molempien on mukautettava odotuksiasi ja arvioitava, mitä teillä on lupa tehdä, ja tämä alkaa nykyisen tilanteen hyväksymisestä.

Vinkkejä

• On paljon parempi, että sinulla on hieno ystävä elämään kuin lyhyt suhde, joten ymmärrä, että läheisempi suhde voi tehdä asiat molempien välillä hankalaksi. Kuten sanonta kuuluu: "Voisin tappaa suloisen tytön puolesta kuin sinä, mutta en olisi mitään ilman hyviä ystäviä."
• Anna sille aikaa. Et voi koskaan tietää, muuttuvatko parhaan ystäväsi tunteet, varsinkin jos ystävyytesi emotionaalinen läheisyys säilyy. Pahinta, mitä siinä tapauksessa voi tapahtua, on, että voit jättää tämän tuskan taakse ja tulla taas parhaiksi ystäviksi.
• On vaikea nähdä aikaisempaa hylkäämistä. Jos ystäväsi ei enää halua olla parhaita ystäviä, sinun on hyväksyttävä tämä sellaisena kuin se on.