Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Kaivannon jalkojen hoito
• Osa 2/2: Kaivannon jalkojen estäminen
• Vinkkejä

Saat kaivannon jalan, jos jalkasi ovat alttiina kylmälle ja likaiselle vedelle pitkäksi aikaa - useita tunteja tai päiviä. Tila sai nimen ensimmäisen maailmansodan aikana, kun tuhannet sotilaat kärsivät näistä tuskallisista valituksista taistellessaan kaivannoissa. Tilalle on tunnusomaista jalkojen turvotus, tunnottomuus, kipu ja kudoksen ja gangreenin mahdollinen kuolema, joka on hengenvaarallinen. Kaivajalat löytyvät edelleen moderneista sota-alueista, katastrofialueilta ja ulkoilmatapahtumista, joissa on paljon sateita ja maasto on tulvan alla. Tilan hoitaminen ja estäminen on melko helppoa.

Astua

Osa 1/2: Kaivannon jalkojen hoito

1. Tarkista jalkasi oireiden varalta. Sinulla on kaivannon jalat, jos sinulla on märät jalat pitkään, esimerkiksi siksi, että kengät ja sukat ovat märät tai koska seisot vedessä tai mutassa pitkään. Jos huomaat kaivannon jalkaoireita, hakeudu lääkäriin mahdollisimman pian. Tilalla on muun muassa seuraavat oireet:
   • Pistävät ja kutisevat jalat
   • Kivulias jalat
   • Turvonneet jalat
   • Kylmä, täplikäs iho
   • Numb, raskas ja pistävä tunne jaloissa
   • Punoitus ja lämpö
   • Kuiva iho
   • Rakkuloita, joita seuraa kudoskuolema (myöhempi vaihe)
2. Pese ja kuivaa jalat säännöllisesti. Vaikka sairaus nimettiin yli sata vuotta sitten ja se näyttää olevan menneisyyttä, sitä voi silti esiintyä ihmisillä, jotka viettävät useita tunteja kylmissä ja märissä olosuhteissa. Yksi parhaista tavoista välttää kaivannon jalat on pitää jalat puhtaina ja kuivina. Jos joudut seisomaan vedessä useita tunteja kerrallaan, pese ja kuivaa jalkasi niin usein kuin mahdollista. Laita tarvittaessa kuivat sukat.
   • Kaivonjalat kehittyvät, koska jalkojen verisuonet supistuvat pyrittäessä pitämään muu keho lämpimänä. Tämän seurauksena ihokudos saa vähemmän happea ja ravinteita.
   • Jos jalkojen ihokudos ei saa tarpeeksi happea ja ravinteita, se turpoaa ja lopulta kuolee. Vedessä olevat bakteerit voivat myös aiheuttaa infektioita, jos jaloissasi on leikkauksia ja naarmuja.
   • Jos sinulla on leikkauksia jaloissasi, levitä antibakteerista voidetta tai alkoholipohjaista desinfiointiainetta jalkojesi kuivaamisen jälkeen. Tee kuitenkin tämä ennen kuin asetat kengät tai saappaat takaisin.
3. Lämmitä jalkasi. Jos olet seisonut kylmässä vedessä tuntikausia, on tärkeää paitsi kuivata jalkasi myös lämmittää ne vähitellen. Lämpö laajentaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa jaloissasi. Tämä hidastaa tilan etenemistä. Laita lämpimiä pakkauksia jalkoihisi tai liota jalkoja lämpimässä vedessä noin 5-10 minuuttia. Vastusta kiusausta käyttää kuumaa vettä, koska se voi polttaa jalkasi ja pahentaa tilaa.
   • Jos olet lämmin jalkakylpy, lisää veteen pieni kaliumpermanganaattiliuos (saatavana apteekista). Tämä voi auttaa vetämään kosteutta turvonnut kudoksesta.
   • Kaivannon jalat näyttävät vähän kuin jäätyneet jalat, vaikka veden ei tarvitse olla jääkylmää saadakseen kunnon. Se voi johtua vedestä, jonka lämpötila on noin 15 ° C, ja se voi muodostua jopa sisätiloihin.
   • Voit kehittää kaivannon jalat, jos altistat jalkasi vedelle alle päiväksi (vain 12 tunniksi).
4. Ota sukat pois, kun menet nukkumaan ja levätä. Kun olet lämmittänyt jalkasi, on tärkeää ottaa ensin sukat pois levätä ja nukkua sängyssä. Tämä ei ehkä näytä loogiselta, jos sinulla on kylmät jalat, mutta tiukkojen sukkien käyttö voi vähentää verenkiertoa ja pahentaa tilaa. Muutaman päivän palautumisen jälkeen voit käyttää leveitä sukkia, jotka on valmistettu hengittävästä materiaalista, kuten puuvillasta.
   • Pidä jalkasi lämpimänä sukkien sijasta nukkuessasi peittämällä ne villahuopalla.
   • Älä laita jalkojasi, kun istut sohvalla, koska sinun on varmistettava, että veri virtaa sääriin ja jalkoihin.
   • Aseta ylimääräinen viltti sängyn jalkaan pitämään jalkasi lämpimänä nukkumisen aikana. Älä peitä nilkkoja, koska se voi hidastaa verenkiertoa jaloissasi.
5. Harkitse lääkkeiden käyttöä. Kaivojaloille on ominaista turvonnut ihokudos ja kipu, joka voi tulla melko voimakkaaksi. Varpaat, kantapäät ja jopa koko jalkasi voivat vaikuttaa, riippuen siitä, mitkä jalkojesi osat ovat märät ja kuinka kauan ne ovat. Siksi ota lääkkeitä, jotka voivat lievittää kipua ja turvotusta, kuten tulehduskipulääkkeet. Ibuprofeeni (mukaan lukien Advil) ja Naprokseeni (Aleve) ovat hyvin tunnettuja reseptilääkkeitä, jotka toimivat hyvin.
   • Tulehduskipulääkkeet toimivat parhaiten ja ovat turvallisimpia, kun niitä käytetään lyhyen aikaa tai alle muutaman viikon.
   • Jos sinulla on kaivannon jalat, jalkojesi parantuminen voi kestää useita viikkoja tai useita kuukausia, riippuen siitä, kuinka vakava tila on ja kuinka terve olet.
6. Käsittele jalkojasi nopeasti, jos huomaat tartunnan merkkejä. Kaivannon jalan tärkeimmät oireet (kipu, turvotus, rakkulat ja värimuutokset) eivät yleensä johdu infektiosta. Kuitenkin seisominen poo-bakteerien saastuttamassa vedessä lisää varmasti infektioriskiä, ​​varsinkin jos jalkasi on leikkauksia ja naarmuja. Muita varoitettavia infektio-oireita ovat verinen mätä, punaiset ja / tai valkoiset juovat jaloissasi, epämiellyttävä haju ja lievä kuume.
   • Jos saat rakkuloita kaivannon jaloista, infektiomahdollisuudet ovat huomattavasti suuremmat.
   • Jos olet vaarassa kaivannon jaloista, levitä antibioottivoide tai desinfioiva voide kaikkiin jalkojesi leikkauksiin ja naarmuihin mahdollisimman pian.
   • Lääkäri voi antaa sinulle antibiootteja tartunnan estämiseksi tai jopa antaa sinulle tetanus-laukauksen, jos viimeinen laukauksesi oli kauan sitten.
7. Mene päivystykseen, jos jalkasi muuttuvat tummansiniseksi, vihreäksi tai mustaksi. Ihon vihreän-mustan värimuutos osoittaa, että kudos on kuolemassa, koska siitä on riittämätöntä happea ja ravinteita liian kauan. Kuoleva ihokudos (kutsutaan myös nekroosiksi) voi nopeasti johtaa gangreeniin, tilaan, joka vaatii kiireellistä hoitoa antibiooteilla ja mahdollisesti leikkausta.
   • Pimeän värimuutoksen lisäksi muita gangreenin oireita ovat turvotus, voimakas kipu, jota seuraa tuntemisen menetys, ihon löystyminen, epämiellyttävä mätä ja epämuodostuneet varpaat.
   • Vaikeissa tapauksissa kaivannon jalka, johon liittyy gangreeni, on yleensä tarpeen amputaatio jalat ja sääret.

Osa 2/2: Kaivannon jalkojen estäminen

1. Vältä seisomista kylmässä tai viileässä vedessä pitkiä aikoja. Useimmat ihmiset eivät halua seisoa kylmässä vedessä pitkään, vaikka joillakin työpaikoilla ja harrastuksilla (perhokalastus ja ulkokonsertteihin osallistuminen) on todennäköisemmin kaivannon jalat. Pidä silmällä aikaa ja muista, että joissakin olosuhteissa kaivannon jalka voi muodostua 12 tunnin kuluessa. Etsi kuivaa maata tuossa ajassa, jos mahdollista.
   • Pidä tauko muutaman tunnin välein, jos joudut seisomaan vedessä töitä varten. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet pelastaja, pelastaja tai armeija.
   • Useiden tuntien seisominen kuumassa ja likaisessa vedessä aiheuttaa myös ongelmia ja aiheuttaa erityyppisen kaivannon jalan. Joten on tärkeää pitää jalkasi kuivana lämpötilasta riippumatta.
2. Pidä sukat puhtaina ja kuivina. Jos joudut viettämään pitkään märissä tai kosteissa olosuhteissa töiden vuoksi tai tietyn tilanteen takia, on tärkeää tarkistaa sukat säännöllisesti ja tarkistaa, ovatko ne myös kosteat tai märät. Jos ne ovat kosteat tai märät, aseta puhtaat, kuivat sukat estämään tai minimoimaan kaivannon jalkojen mahdollisuus. Jos olet töissä tai joudut kävelemään tai seisomaan märissä olosuhteissa, tuo ylimääräiset sukat turvalliselle puolelle.
   • Käytä märissä olosuhteissa polypropeenista valmistettuja sukkapäällysteitä. Nämä on erityisesti suunniteltu pitämään kosteus poissa jalastasi.
   • Luonnonkuiduista, kuten puuvillasta ja villasta valmistetut sukat auttavat estämään kaivannon jalat paremmin kuin synteettiset materiaalit.
3. Käytä hyvin istuvia vedenpitäviä kenkiä. Kuivien sukkien lisäksi yritä laittaa oikeat kengät, jos luulet joutuvasi viettämään aikaa kosteissa tai märissä olosuhteissa. Ihannetapauksessa käytät vedenpitäviä saappaita nilkan yläpuolella. Valitessasi mitä tahansa, varmista, että kengät sopivat sinulle hyvin ja että ne eivät ole liian löysät tai liian tiukat jalkojesi ympärillä. Pidä käsitellystä nahasta valmistetuissa kengissä tai saappaissa äläkä valitse synteettisistä materiaaleista, kuten kumista tai vinyylistä valmistettuja. Nahka on kalliimpaa, mutta vedenkestävää ja hengittävää.
   • Tilanteesta riippuen saattaa olla hyvä laittaa kuivat kengät muutaman kerran päivässä ja antaa märkäjalkineiden kuivua yön yli.
   • Kumisaappaat ovat erittäin sopivia, jos joudut seisomaan vedessä muutaman tunnin (esimerkiksi jos menet perhokalastukseen). Muutaman tunnin kuluttua saat kuitenkin kaivannon jalat läpi, varsinkin jos kumilla ei ole eristävää vuorausta.
4. Levitä vaseliinia tai talkkia jaloillesi. Vanha temppu, jota käytettiin ensimmäisen maailmansodan aikana kaivannon jalkojen estämiseksi, oli tahrata paljon valaöljyä jaloille, jotta saatiin aikaan vesitiivis kerros ja suojaamaan jalkoja kylmältä. Tänään on käytännöllisempää laittaa vaseliini jaloillesi, jolla on samat vaikutukset ja hyödylliset edut.
   • Toinen tapa pitää jalkasi kuivana on ripotella sen päälle talkkia, joka imee kosteuden sen sijaan, että karkottaisi sitä.
   • Talkkijauhetta suositellaan erityisesti ihmisille, jotka hikoilevat enemmän. Liiallista hikoilua voidaan hallita myös levittämällä kuivausaineita, kuten alumiinikloridia.

Vinkkejä

• Kaivajalat löytyvät pääasiassa rakennustyöläisiltä, ​​vartijoilta, pelastustyöntekijöiltä, ​​retkeilijöiltä, ​​leiriläisiltä, ​​äärimmäisiä urheilulajeja harrastavilta henkilöiltä ja ulkofestivaaleilla.
• Ihmiset, joilla on huono ruokavalio ja nukkumistavat, näyttävät todennäköisemmin kehittävän kaivannon jalat.
• Koska savukkeista peräisin oleva nikotiini (tupakka) hidastaa verenkiertoa, se auttaa lopettamaan tupakoinnin, kun parantut sairaudesta.