Sisältö

• Astua
• Tapa 1/4: Ole tilivelvollinen itsellesi
• Tapa 2/4: Luo opintosuunnitelma
• Tapa 3/4: Valmistele itsesi ja työpaikkasi
• Tapa 4/4: Käy läpi aihe
• Vinkkejä

Kun sinua odottaa vuoria kotitehtäviä, voi tuntua mahdottomalta aloittaa. Jos kuitenkin jaat sitoumuksesi kouluun pieniksi, toteutettavissa oleviksi tavoitteiksi, se auttaa sinua työskentelemään ja toteuttamaan niitä. Hanki mieliala oppimiseen ja laadi opintosuunnitelma onnistumiseksi. Sen sijaan, että käyttäisit opintomenetelmää, josta et pidä, ajattele luovasti, mikä sopii sinulle parhaiten, ja käsittele materiaalia tällä tavalla. Aloita oppiminen aikaisin, jotta et hukkua, mutta älä vihastu itseäsi kohtaan, jos lykkäät asioita.

Astua

Tapa 1/4: Ole tilivelvollinen itsellesi

1. Ole mukava itsellesi, vaikka sinulla on tapana lykätä asioita. Jos kärsit kroonisesta viivytyksestä tai et vain pääse alkuun, itsesi syyttäminen vain pahentaa ongelmasi. Älä syyttää itseäsi tai yritä rangaista itseäsi motivoida itseäsi. Tällainen käyttäytyminen voi olla väsyttävää ja häiritsevää. Ole sen sijaan mukava itsellesi, kun kamppailet. Tunnusta ongelma, mutta muistuta itsellesi, että se on hieno ja että työskentelet tilanteen parantamiseksi.
   • Älä vertaa itseäsi luokkatovereihisi, joilla näyttää olevan hyvin. Jokainen oppii ja työskentelee eri tavalla, joten keskity omiin tarpeisiisi ja taitoihisi äläkä välitä siitä, miten kaikilla muilla on.
2. Ilmaise huolesi ja vastustuskykynsä päästä eroon niistä. Yritä kirjoittaa vapaasti tai päiväkirjaan tutkiaksesi oppimisvaivojasi sekä erityisiä tekijöitä, jotka estävät sinua aloittamasta. Voit myös päästää höyryä ystävän tai luokkatoverin kanssa. Kun olet päässyt eroon näistä stressitekijöistä, laitat negatiiviset tunteet syrjään. Hengitä syvään ja kerro itsellesi, että on aika muuttaa asennettasi, jotta voit aloittaa.
   • Jos sydämesi tuulettaminen ystävän luo auttaa, valitse joku, joka on valmis kuuntelemaan, älä häiritse häntä omasta opiskeluohjelmastaan.
3. Kerro jollekin muulle toimintasuunnitelmastasi. Kun olet laatinut opintosuunnitelman, keskustele siitä ystävän, luokkatoverin tai perheenjäsenen kanssa. Kerro heille, että haluat vain keskustella nopeasti vaiheittaisesta suunnitelmastasi ja vastata kaikkiin haasteisiin ja esteisiin etukäteen. Kysy toiselta henkilöltä, voitko olla vastuussa hänelle ja haluaako hän aika ajoin tarkistaa edistymisesi. Voit myös kertoa toiselle henkilölle, että ilmoitat heille, kun olet saavuttanut joitain tavoitteita.
   • Oppiminen on henkilökohtainen tehtävä, joka sinun on suoritettava yksin, mutta tilivelvollisuus jollekin muulle voi motivoida sinua voimakkaasti.
   • Työskentele luokkatoverin tai kämppäkaverin kanssa, jotta voit olla vastuussa toisillesi koulutyöstäsi.
   • Voit myös kertoa ystävällesi, että voit tulla heidän luokseen vain, jos saavutat tavoitteesi viimeistään kello 21.00. Ei ole mukavaa pettää ystävääsi ja olla tekemättä hauskaa, joten hyödynnä toiveesi estääksesi asiat menemästä huonosti ja motivoida itseäsi oppimaan.
4. Työskentele opintoryhmän tai ohjaajan kanssa, jotta olet tilivelvollinen jollekin muulle. Ellei työskentely muiden kanssa ole vielä häiritsevämpää, etsi joku tai ryhmä, jonka kanssa oppia. Ennen kuin aloitat, muista keskustella oppimistyylistäsi ja opiskeluasetuksistasi, jotta voit olla varma, että opit hyvin yhdessä. Aseta sitten useita tavoitteita yhdessä ja mieti, miten ja milloin haluat saavuttaa ne. Jos ryhmässä oppiminen ei ole sinua varten, etsi ohjaaja, joka voi auttaa sinua kotitehtävissä ja tehtävissä. Tee järjestelyt etukäteen, jotta voit tavata ne ja käyttää niitä määräaikoina edistymisen mittaamiseen ja työskentelemiseen.
   • Etsi ohjaaja koulusta tai ota yhteyttä organisaatioon, joka tarjoaa ohjausta.
   • Tutkimusryhmässä kuka tahansa voi käydä läpi toisen hankalan ala-aiheen ja jakaa sitten muistiinpanosi keskenään.
   • Varaa oppihuone, tuo välipaloja tai keksi pelejä oppiaksesi materiaalia ja tekisit oppimisesta nautinnollisempaa.
   • Aloita oppiminen hyvissä ajoin, jos luokkatoverisi eivät täytä ryhmän tavoitteita, ja varmista, että sinulla on aikaa käsitellä tiettyjen aiheiden materiaalia itse.

Tapa 2/4: Luo opintosuunnitelma

1. Selvitä, mitkä opintotavat sopivat sinulle parhaiten. Mieti, mitkä ympäristötekijät ja opiskelutaidot auttavat sinua muistamaan materiaalin ja tekemään parhaansa testien ja testien aikana.Määritä, haluatko työskennellä yksin rauhallisessa tilassa vai julkisessa paikassa, kuten kirjastossa tai kahvilassa, joka auttaa sinua saamaan aikaan työn. Mieti, voitko muistaa materiaalin paremmin tarkistamalla omat oppitunnisi muistiinpanot vai oppikirjan ja vanhat oppitunnit. Selvitä, mikä tekijöiden yhdistelmä voi saada sinut työskentelemään positiivisimmalla, tuottavimmalla ja kohdennetummalla tavalla, jotta voit käyttää tätä menetelmää kaikissa seuraavissa oppimistilaisuuksissa.
   • Mieti takaisin edellisiin hyvin menneisiin oppitunneihin ja muihin istuntoihin, jotka eivät menneet lainkaan, jotta voit selvittää mitkä tekijät auttavat sinua ja mitkä estävät edistymistäsi.
   • Jos pystyt kehittämään henkilökohtaisen opintomenetelmän, oppiminen on sinulle vähemmän stressaavaa.
2. Keskity pitkäaikaisiin tavoitteisiisi ja siihen, mitä saavutat oppimalla. Voi olla uuvuttavaa oppia päivä päivältä, mutta sen sijaan, että ajattelisit vain negatiivista, säilytä positiivinen asenne kuvittelemalla kaikki hyvät asiat, jotka saavutat kovalla työlläsi. Kuvittele, että sait hyvän arvosanan testistä, sait kohteliaisuuden opettajalta tai olet ylpeä loppuraportistasi. Anna näiden positiivisten tunteiden viedä itsesi, kun yrität nähdä oppimisen uudesta näkökulmasta.
   • Jos haluat mennä yliopistoon tai yliopistoon tai saada stipendin ulkomailla, mieti, miten jokainen lyhyt opintokerta vie sinut askeleen lähemmäksi unelmiasi.
   • Käytä pitkän aikavälin tavoitteitasi motivaationa kehittymiseen ja jatkamiseen.
3. Jaa oppimisprosessi pienempiin tehtäviin tai tavoitteisiin. Aseta konkreettiset tavoitteet opintojaksolle. Jaa suuremmat opiskelutavoitteet pieniin, hallittaviin vaiheisiin. Aseta erityisiä, saavutettavissa olevia tavoitteita, joiden kanssa voit työskennellä peräkkäin. Näin voit edistyä paljon ja saavuttamalla kaikki tavoitteet tunnet olevasi täyttynyt opintosi lopussa.
   • Voit helposti hukkua valtavalla määrällä kotitehtäviä ja loputtomana näennäisenä tehtävien virtana. Sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, miten aiot lopettaa tehtävän, kysy itseltäsi, kuinka paljon voit päästä pois tehtävästä kahdessa tunnissa.
   • Sen sijaan, että lukisit kokonaisen kirjan kerralla, aseta tavoite lukea luku tai 50 sivua kerrallaan.
   • Kun valmistaudut kokeeseen tai tenttiin, tarkista kurssin ensimmäisen viikon kursseilla tekemäsi muistiinpanot tänään ja keskity huomisen toisen viikon muistiinpanoihin.
4. Järjestä tehtävät helposti vaikeista tai lyhyistä pitkiin. Riippuen siitä, kuinka paljon vastarintaa koet tai kuinka vaikeat kurssit ovat, voit valita järjestelmän tehtävien järjestämiseksi siten, että sinulla on vähemmän stressiä ja voit jatkaa. Yritä työskennellä ensin lyhimmän tehtävän parissa ja käsittele sitten pidempiä tehtäviä, aloita helpoimmasta tehtävästä ja jatka vaikeimpaan tehtävään asti tai aloita vaikeimmasta tehtävästä, jotta työsi loppujen lopuksi olisi helppoa. Voit myös käydä kurssit läpi aikataulujärjestyksessä.
   • Jos olet valinnut loogisen järjestelmän käytettäväksi, sinun on helpompi tehdä päätöksiä, suorittaa yksi tehtävä ja aloittaa seuraava.
5. Aseta kullekin tehtävälle aikaraja tai anna kullekin tehtävälle paikka aikataulussa. Kun olet jakanut opintokuormasi hallittaviin tavoitteisiin, on aika laittaa kaikki sinulle sopivaan aikatauluun tai aikatauluun. Jos haluat työskennellä tiukan aikataulun mukaan, voit miettiä kunkin tehtävän aloitus- ja lopetusaikaa. Jos kuitenkin haluat jonkin verran joustavuutta, voit asettaa kullekin toiminnalle aikarajan ja järjestää tehtävien järjestyksen tunteiden perusteella. Minkä menetelmän valitset, ajoita tietty päivä joka päivä oppimiseen.
   • Sanominen itsellesi esimerkiksi '' Minun täytyy oppia jonkin aikaa tällä viikolla '' vain viivästyttää oppimista, mutta jos luulet jotain sellaista kuin '' aion oppia maanantaina, tiistaina ja torstaina klo 18.00--21.00 PM '' jatkat suunnittelua.
   • Yritä noudattaa säännöllistä aikataulua, mutta voit muuttaa rutiini, jos se toimii paremmin. Voit esimerkiksi mennä nukkumaan aikaisin ja asettaa herätyskellosi kello 5.00 aloittamaan oppimisen sunnuntaiaamuna. Se voi olla helpompaa nousta ja aloittaa heti, koska olet suunnitellut sen etukäteen.
   • Mitä tarkemmin ja määrätietoisemmin suunnittelet opiskelutehtäviäsi, sitä paremmin oppiminen sujuu ja sitä paremmin pystyt hallitsemaan aikaa.

Tapa 3/4: Valmistele itsesi ja työpaikkasi

1. Kävele tai liiku saadaksesi positiivisen tuulen. Päästä masentuneesta mielialastasi tekemällä muutamia minuutteja liikeharjoituksia. Mene ulos ja ota 10 minuutin kävelymatka saadaksesi raitista ilmaa. Yritä löysätä lihaksiasi sarjalla hyppyjä tai tanssi huoneesi yli suosikkikappaleesi mukaan.
   • Nämä aktiviteetit antavat sinulle virtaa ja parantavat mielialaasi. Lisäksi ne tekevät aivoista valppaita, jotta voit oppia paremmin.
   • Jos pystyt tekemään tämän, aktivoit kehosi ja aivosi, ja opintosi ovat tuottavia.
2. Virkistä ja aseta mukavat vaatteet. Jos tunnet heikkoutta ja motivoimatonta, ota ensin kylmä suihku tai pese kasvosi. Käytä pehmeitä kankaita, jotka tuntuvat hyvältä ihoa vasten, äläkä aseta vaatteita, joissa on kutiava etiketti tai liian tiukka vyötärönauha, joka vain häiritsee sinua. Valitse mukavat, hyvin istuvat vaatteet. Varmista, että käytät säähän sopivia vaatteita ja ota tarvittaessa mukaan ylimääräinen kerros vaatteita. Jos sinulla on pitkät hiukset, sido ne poniin, jotta hiukset eivät putoa silmiin.
   • Älä anna opintovaatteesi tuntua liikaa pyjamalta tai muuten saatat nukahtaa.
3. Siivoa työpaikkasi ja laita kaikki tarvittavat oppimateriaalit. Olitpa sitten työpöydälläsi makuuhuoneessa tai kahvilan kulmapöydässä, siivota paikka heittämällä ensin kaikki sotku pois. Laita pois tai aseta pois kaikki, mikä ei liity opiskeluun tai kouluun. Sijoita kaikki muut tarvikkeet tarvittaessa sivuun. Voit myös siivota sotku myöhemmin. Kun sinulla on tyhjä pinta työskennelläksesi, laita kaikki kirjat, paperit, muistikirjat, muistikirjat, kynät, tussit, tarralaput ja muut tarvitsemasi materiaalit.
   • Valitse työpaikka, jossa olet mahdollisimman vähän hajamielinen. Istu selkäsi jääkaapin tai ikkunan kanssa, jos nämä asiat kiinnittävät silmäsi. Istu ystäväsi vieressä eri pöydässä, niin että molemmat teistä eivät häiritse toisiaan liikaa.
   • Harkitse oppimispaikkasi tekemistä lämpimäksi ja kutsuvaksi paikaksi, jotta voit aloittaa innolla. Ripusta seinät täynnä kuvia sinusta ja ystävistäsi, laita mukava huonekasvi työpöydällesi ja valitse mukava tuoli istumaan.
4. Ennen kuin aloitat, käynnistä tietokone ja sulje kaikki välilehdet, joita et tarvitse. Jos olet tietokoneella, sulje kaikki ikkunat ja välilehdet, jotka eivät liity oppimiseen. Kirjaudu tarvittaessa koulun tilillesi ja avaa kaikki tarvittavat PDF-tiedostot, jotta olet valmis menemään. Jos työskentelet kannettavan tietokoneen kanssa, istu lähellä pistorasiaa ja kytke se pistorasiaan ennen aloittamista, jotta sinun ei tarvitse menettää keskittymistä, kun akun varaus on vähissä.
   • Jos häiritset helposti, mutta tarvitset tietokonetta lukemaan tai etsimään asioita, harkitse materiaalin tulostamista, jotta pysyt kiireisenä tehtävässäsi.
   • Jos tarvitset tietokonetta vain tekstinkäsittelyohjelmana tai voidaksesi lukea PDF-asiakirjoja, katkaise (langaton) Internet-yhteys tai istu kannettavan tietokoneen kanssa paikassa, jossa ei ole langatonta Internetiä, jotta sinulla ei ole houkutusta käyttää Internet mennä.
   • Jos et tarvitse tietokonetta oppimiseen, sammuta se ja aseta se tarvittaessa.
5. Aseta puhelin hiljaiseen tilaan tai sammuta se häiriötekijöiden välttämiseksi. Kun yrität oppia, et halua sinun vastaavan kavereidesi ryhmäviesteihin ja perheen puheluihin. Tarvittaessa ilmoita muille etukäteen, että opit ja että et ole käytettävissä jonkin aikaa auttaaksesi keskittymään. Aseta sitten puhelin äänettömään tilaan. On vielä parempi sammuttaa se kokonaan.
   • Pane puhelin pois näkyvistä, jotta sinulla ei ole houkutusta katsoa sitä.
6. Pysy hydratoituna ja välipalaa kanssasi. Juo paljon vettä ja ota vesipullo, jotta et janoisi oppimisen aikana. Laita mukaasi pieni määrä maapähkinöitä, granolapatukoita tai tuoreita hedelmiä, jotta voit syödä jotain vatsasi jyrinä ja sinulla on tarpeeksi energiaa oppimisen aikana.
   • Älä opi heti raskaan aterian jälkeen. Tunnet vain sumuisen ja haluat rentoutua.
   • Älä viivytä ateriaa palkkiona, koska vatsakipusi häiritsee sinua. Ota välipala kanssasi nälän torjumiseksi.
   • Älä syö sokeroituja välipaloja automaatista, pikaruokaa ja keksejä. Nämä elintarvikkeet antavat sinulle energiaa lyhyeksi ajaksi, jonka jälkeen tunnet pian uneliaisuuden.
7. Kuuntele soittolistaa, jotta oppiminen olisi miellyttävämpää. Valitse musiikki ilman sanoituksia tai kappaleita, joiden sanat tunnet niin hyvin, että ne haalistuvat taustalle. Tällä tavalla musiikki ei häiritse sinua. Toista samaa albumia useita kertoja tai valitse radiotyylinen soittolista, jotta et tuhlaa aikaa musiikin etsimiseen.
   • Oikea musiikki auttaa rentouttamaan mieltäsi ja keskittymään.
   • Kokeile moderneja muunnelmia klassisesta pianomusiikista, kitaramusiikista tai kuuntele suosikkielokuvasi.
   • Pidä vauhtia mukana sähkösoittolistalla tai rentoudu yhdistelemällä erilaisia ​​lo-fi-kappaleita.
   • Hae suosikkimusiikkisovelluksestasi soittolistoja, jotka on laadittu keskittymään työhön. Hae esimerkiksi "opiskele musiikkia".

Tapa 4/4: Käy läpi aihe

1. Pakota itsesi työskentelemään vain muutaman minuutin ajan ahdistuksen vähentämiseksi. Jos aloitat paniikin, koska sinulla on paljon tehtävää, tiedä, että se on paljon vähemmän stressaavaa, jos voit vain aloittaa. Aloita tekemällä hyvin yksinkertainen, nopea tehtävä oppimisprosessin aloittamiseksi. Voit esimerkiksi aloittaa katsomalla sanaluetteloa 5 minuuttia. Voit myös käyttää Pomodoro-tekniikkaa, jossa asetat kellon 25 minuutiksi jokaiselle tehtävälle. Aika kuluu nopeasti ja tunnet olevasi tyytyväinen.
   • Noin 5 minuutin kuluttua aivojesi kipukeskus, joka kuulostaa hälytykseltä, kun et halua aloittaa, rauhoittuu.
   • Pomodoro-tekniikassa kutakin 25 minuutin jaksoa kutsutaan pomodoroksi, ja voit asettaa kellon vielä 5 minuutiksi nopean tauon pitämiseksi jaksojen välillä.
   • Jos 25 minuuttia tuntuu liian lyhyeltä, voit työskennellä vapaasti kauemmin. Tavoitteena on saada sinut alkuun.
2. Laadi henkilökohtainen opetussuunnitelma kullekin aineelle. Tästä voi olla hyötyä, jos opettajalla ei ole opintosuunnitelmaa tai opetussuunnitelmaa tai jos nykyinen opetussuunnitelma ei todellakaan sovellu oppimistyyliisi. Keksi itsellesi järkevä opetussuunnitelma. Luo flash-kortteja, listaa kaikki tarvitsemasi aiheet tai keksi niin monta kysymystä kuin luulet testissä esitettävän. Tarkista oppikirjastasi kysymyksiä, testaa oppimasi tai luo kysymyksiä kappaleiden yläpuolella olevista otsikoista.
   • Jos oppikirjassasi on otsikko, kuten "Antropomorfiset teemat satuissa", voit kysyä itseltäsi "Voinko kuvata antropomorfisten teemojen käyttöä satuissa?"
   • Etsi Internetistä esimerkkejä ja opetussuunnitelmien rakenteita, jotta sinulla on lähtökohta.
3. Luo visuaalinen apuväline ideoiden liittämiseksi ja muistamiseksi. Jos sinulla on visuaalinen oppimistyyli, luo mielikartta tai Venn-kaavio järjestääksesi tarvitsemasi aiheet. Piirrä kartta ja visualisoi oppikirjan käsitteet väreillä, nuolilla ja piirroksilla. Voit myös lajitella muistiinpanosi värien mukaan aiheiden ja ideoiden liittämiseksi toisiinsa.
   • Sen sijaan, että lukisit nopeasti PDF-asiakirjan tai oppikirjan sanaluettelon, kirjoita sanat ja määritelmät omalla käsialallasi värillisellä mustekynällä. Tämä voi auttaa sinua muistamaan tiedot paremmin.
4. Käytä muistitiedon avulla muistamaan tosiasiat. Muistitiedot ovat yksinkertaisia ​​muistitiedostoja, jotka käyttävät sanoja muistamaan asioita. Yritä miettiä lyhenne, joka auttaa sinua muistamaan luettelot sanoista ja ideoista. Kirjoita kappale tai räppi auttamaan sinua muistamaan tärkeät nimet ja päivämäärät historiassa tai lukemasi kirjan juoni. Hae Internetistä hakusanalla "Kuinka muistaa [aihe]" saadaksesi ideoita tai voit vapaasti keksiä omia muistisanojasi.
   • Kokeile suosittua muistisanaa, kuten "Kuinka päästä eroon näistä epäonnistumisista", jotta muistat aritmeettisten operaatioiden suorittamisen järjestyksen: (sulut) eksponentointi, vähennyslasku, kertolasku, jakaminen, yhteenlasku ja vähennyslasku.
   • Käytä POTMaR: n (paikka, syy, aika, tapa ja syy) kaltaista järjestystä muistaa hollannin kielen aiheen eri adverbilauseet.
5. Kuuntele podcasteja tai katso videoita YouTubessa saadaksesi lisätietoja aiheista. Jos on monimutkainen aihe, jota et ymmärrä täysin, etsi Internetistä resursseja, jotka voivat täydentää oppimateriaaliasi. Katso informatiivinen video, jossa selitetään aihe yksinkertaisemmin 20 minuutin ajan, tai laita puhelimeesi biologian podcasteja, jotka liittyvät sinun tarvitsemaani aiheeseen. Jokainen video tai podcast selittää aiheen eri tavalla, joten jatka etsimistä, kunnes löydät sinulle sopivan menetelmän.
   • Aseta aikaraja harhautumisen välttämiseksi ja palkitse itsesi tarkastelemalla mielenkiintoisia aihepiirejä saavutettuasi opintotavoitteesi.
6. Palkitse itsesi, kun olet saavuttanut opiskelutavoitteet. Ajattele tapaa antaa itsellesi pieni palkkio, kun saavutat tavoitteesi. Jos olet keskellä opiskeluistuntoa, voit ottaa lyhyen kävelymatkan, syödä granola-baaria tai kuunnella suosikkikappaletta. Jos haluat pidemmän tauon, katso yksi video YouTubessa tai jakso suosikki TV-ohjelmastasi. Voit myös tehdä jotain harrastuksellesi 20-30 minuutin ajan. Kun olet valmis opiskeluun, voit rentoutua pelaamalla tietokonepeliä, tarkistamalla sosiaalisen median ottamaan yhteyttä ystäviin tai menemällä jonnekin.
   • Ruoka voi olla hyvä palkkio, mutta älä syö liikaa sokeripitoisia välipaloja opintosi alkuvaiheessa, koska tämä antaa sinulle sokeripitoisuuden. Säästä makeita herkkuja opintosi viimeiseen osaan saadaksesi enemmän energiaa.
   • Jos päätät palkita itsesi lyhyellä tauolla oppimisen välillä, muista, että sinun on lopulta palattava töihin. Aseta taukolle aikaraja äläkä kuuntele ääntä, joka haluaa keskeyttää muutaman minuutin.

Vinkkejä

• Jos tarvitset apua, älä pelkää kääntyä opettajan tai professorin puoleen. Käy hänen luonaan luokan jälkeen tai työaikana (jos opettajallasi on sellainen). Voit myös kysyä, milloin opettajallesi on sopivaa keskustella aiheesta kanssasi. Älä unohda esittää kysymyksiä luokan aikana. Esittämällä kysymyksiä osoitat, että olet motivoitunut ja haluat tehdä parhaansa ammatin hyväksi.
• Nuku hyvät yöunet, jotta muistat tutkimasi tiedot. Yritä nukkua vähintään 8 tuntia joka ilta.
• Pyri tekemään hyviä muistiinpanoja luokan aikana ja pitämään ne järjestetyssä muistikirjassa, luentomuistivihkossa tai kansiossa. Käytä muistiinpanojasi kotitehtävissä, tehtävissä ja testeissä.