Sisältö

• Astua
• Osa 1/4: Määritä nykyinen itsesi
• Osa 2/4: Etäisyys vanhasta itsestäsi
• Osa 3/4: Siirtyminen eteenpäin
• Osa 4/4: Kirjoita itsesi määritelmä uudelleen

Jos elämäsi on mennyt radalta, sinun on ehkä määriteltävä itsesi uudelleen, ennen kuin voit siirtyä oikeaan suuntaan uudelleen. Ota selvää kuka olet nyt ja miten kyseinen henkilö eroaa ihmisestä, josta haluat tulla. Sitten työskentelet itsesi muuttamiseksi ja haluamiesi henkilökohtaisten ominaisuuksien ja tavoitteiden saavuttamiseksi.

Astua

Osa 1/4: Määritä nykyinen itsesi

1. Määritä mikä määrittelee nykyisen itsesi. Jos haluat ottaa askeleen eteenpäin ja määritellä itsesi uudelleen, sinun on aloitettava ymmärtämällä missä olet elämässäsi juuri nyt. Katsokaa elämääsi objektiivisesti:
   • Kysy itseltäsi, mitkä ovat arvot, tavoitteet ja unelmat. Voit aloittaa luomalla luettelon tai suodattaa luettelon henkilökohtaisella arviointiharjoituksella.
   • Ajattele, mikä on prioriteettisi tällä hetkellä elämässäsi, ja katso, sopiiko se siihen, mihin haluat olla.
   • Vältä itsekritiikkiä ja negatiivisia kommentteja itsestäsi. Ne eivät auta sinua saavuttamaan tavoitteitasi ja asettamaan sinut alas.
2. Tutki suhdettasi itseesi. Ajattele kuinka vietät aikaa ollessasi yksin. Tämä antaa usein käsityksen siitä, mitkä ovat todelliset arvosi ja kuka haluat olla.
   • Saadaksesi käsityksen ajastasi hallinnasta, tee karkea aikataulu viikon viettämisestä, luettelo kaikista aktiviteeteistasi ja velvollisuuksistasi.
   • Luettele harrastuksesi, erikoisaiheesi jne.
   • Tarkista, sisältääkö aikataulusi myös yllätyksiä. Vietätkö esimerkiksi hyvin vähän aikaa harrastukseen tai kiinnostukseen, joka on sinulle erittäin tärkeää? Vietätkö liian paljon aikaa tekemällä jotain, josta et pidä tekemästäsi?
3. Puhu itsellesi itsestäsi. Kun analysoit itseäsi tässä vaiheessa, voi olla hyödyllistä puhua itsellesi itsestäsi, mutta kolmannella henkilöllä. Tekemällä tämän voit vaihtaa mielesi objektiivisempaan ajattelutapaan, jotta voit nähdä itsesi tarkemmin.
   • Kuvittele, että olet juhlissa, luokkahuoneessa tai muussa tilanteessa ja olet keskustelussa. Jokainen keskustelun osallistuja edustaa eri osaa sinusta tai arvoa, joka sinulla on. Toista tämä skenaario päähäsi. Kuinka tämä keskustelu sujuisi? Kuinka se osoittaa myötätuntoa ja rakkautta itseäsi kohtaan?

Osa 2/4: Etäisyys vanhasta itsestäsi

1. Ymmärrä, että ei ole koskaan liian myöhäistä keksiä itsesi uudelleen. Kukaan ei ole liian vanha tai liian asettunut keksimään itseään uudelleen. Muutos on osa elämää ja voi olla positiivista, kun sitä käytetään oikein. Ole valmis kasvamaan ja sopeutumaan missä tahansa elämässäsi.
2. Päästä irti menneisyydestä. Kysy itseltäsi, mihin elämääsi menneisyyden vahingot, epävarmuus ja valitukset vaikuttavat. Kun olet tunnistanut nuo kohdat, anna parhaansa päästää heidät irti, jotta he eivät enää määritä kuka olet.
   • Kirjoita muistiin asiat, jotka turhauttavat sinua tai joiden mielestäsi pidät sinua. Tunteiden ilmaiseminen voi auttaa sinua päästämään irti epämiellyttävistä asioista menneisyydestä. Tällainen luettelo voi auttaa sinua oppimaan taitoja, joita sinun on kehitettävä, jotta voit tuntea olosi tyytyväiseksi.
   • Ymmärrä, että mitä ikinä valitatkin, sinulla on parempi asema joillakin alueilla kuin muilla. Keskity vahvuuksiisi ja muihin positiivisiin asioihin, jotka tuot mukaasi menneisyydestä.
3. Opi aiemmista virheistä. Jotta keksisit itsesi uudelleen, on tärkeää, että et lykkää liikaa menneisyyttä. Voit kuitenkin oppia menneisyydestä, mikä voi auttaa sinua parantamaan sitä, kuka olet tällä hetkellä.
   • Analysoi tuskallinen erittely selvittääkseen, mikä meni pieleen. Mieti, mitä voit tehdä estääkseen saman tapahtumisen uudestaan ​​seuraavassa suhteessasi.
   • Määritä päätökset, jotka johtivat sinun tai perheesi taloudellisiin väärinkäytöksiin aiemmin. Tämän perusteella työskentele tulevaisuuden rahoitussuunnitelman parissa, jonka avulla voit korjata nuo virheet.
4. Valitse huono tapa, jonka haluat rikkoa. Huonojen tapojen korjaaminen on tärkeä osa prosessia, jossa jätät vanhan itsesi taakse. Se voi kuitenkin olla hyvin vaikeaa ja jopa hieman pelottavaa. Sen sijaan, että yrität muuttaa itseäsi kaikilla rintamilla samanaikaisesti, keskity yksi huonon tapan rikkomiseen kerrallaan.
   • Luettele kaikki tavat, jotka todella häiritsevät sinua. Tuo tämä alas tärkeimpiin asioihin, jotka haluat rikkoa, ja aloita työskennellä tärkeimpien kanssa.
   • Keskity positiivisiin tunteisiin, jotka sait, kun yritit ensin päästä eroon huonosta tavasta. Tämä voi auttaa sinua menestymään.
   • Yritä korvata negatiivinen tapa positiivisella. Esimerkiksi, jos olet tottunut syömään roskaruokaa, korvaa se terveellisillä välipaloilla tai käytä enemmän.
5. Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla. Heti kun itsestäsi tai elämästäsi tulee mieleen negatiivisia ajatuksia, yritä korvata ne positiivisilla. Näin harjoitat mielesi keskittymään mahdollisuuksiin vaikeuksien sijaan.
   • Käsittele stressiä aiheuttavat asiat. Ajattele, kuinka olet vastannut noihin asioihin aiemmin.
   • Korvaa sitten aktiivisesti negatiiviset ajatukset noista stressitekijöistä positiivisilla.
   • Esimerkiksi epäonnistunut päivämäärä voi saada sinut ajattelemaan: "En koskaan löydä ketään. Minussa on oltava jotain vikaa." Korjaa sitten jotain seuraavalla tavalla: "Tämä päivämäärä ei mennyt hyvin, mutta se ei tarkoita, että oikea henkilö ei odota minua jonnekin. En löydä kyseistä henkilöä, ellei etsin jatkuvasti."
6. Lopeta murehtiminen muiden ihmisten mielipiteistä. Lausunnon itsestäsi muodostaa osittain ajatuksesi siitä, miten muut näkevät sinut. Jos kuitenkin todella haluat määritellä itsesi uudelleen, sinun on tultava henkilö, jonka haluat olla, ei henkilö, jonka joku muu odottaa sinun olevan.
   • Sinun on myös etäydyttävä sosiaalisista paineista ja opittava tunnistamaan yhteiskunnan itsensä aiheuttamat paineet. Yhteiskunnalla voi olla tiettyjä odotuksia sinusta rodun, sukupuolen, taloudellisen luokan tai uskonnon perusteella, ja nämä voivat olla yhtä rajoittavia.

Osa 3/4: Siirtyminen eteenpäin

1. Arvioi prioriteettisi. Kysy itseltäsi, mitä elämäsi osa-alueita tulisi ympäröida eniten huolta riippumatta siitä, saavatko nämä näkökohdat todella ansaitsemansa hoidon.
   • Ponnistele kommunikoida prioriteettisi niin, että se vastaa tapaa, jolla tarkastelet näitä prioriteetteja päähäsi.
   • Luokittele prioriteetit eri luokkien mukaan: henkilökohtainen, taloudellinen, koulutus jne. Järjestä sitten nämä luokat päättääksesi, minkä tavoitteen haluat eniten saavuttaa.
2. Kysy itseltäsi, mitä ominaisuuksia haluat kehittää. Persoonallisuutesi kehittyy jatkuvasti, vaikka olisit aikuinen. Päätä kuka haluat olla sydämessäsi, ja tunnista henkilökohtaiset piirteet, joita tuossa versiossa itsestäsi on runsaasti. Nämä henkilökohtaiset piirteet voivat olla jo olemassa olevia piirteitä tai ominaisuuksia, joita et ole koskaan ennen osoittanut. Esimerkkejä ovat:
   • Itsetunto
   • Johtajuus
   • Itsekestävyys
   • Myötätunto
   • Itsetietoisuus
3. Tehdä suunnitelma. Palaa turhautumistasi ja haasteistasi tekemäsi luetteloon. Keskity oppimiseen näiden turhautumisten voittamiseksi määrittämällä ensin taito, jonka tarvitset menestykseen. Kehitä sitten vaiheet näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Jos haluat tulla liikemieheksi, mitä sinun täytyy viedä sinne? Mitä taitoja tarvitset?
   • Suunnitelmasi voi näyttää tältä:
     • 1. Hanki hyvä, ammattimainen vaatekaappi, jopa päiviksi, jolloin pukeudut rennommin.
     • 2. Kehitä johtamistaitoja pitämällä oppitunteja ja / tai lukemalla kirjoja.
     • 3. Hanki MBA ja mahdollisesti jopa tohtori.
     • 4. Työskentele viestintätaitojen kehittämiseksi joko lukemalla tai ottamalla oppitunteja mukaan lukien konfliktien hallinta ja ratkaiseminen.
     • 5. Opi pitämään viileä pää.
   • Käytä tätä suunnitelmaa lähtökohtana. Tutki näiden taitojen kehittämiseen kuluvaa aikaa ja laajenna suunnitelmaasi lisäämällä lisää vaiheita.
4. Vietä aikaa joka päivä tavoitteidesi saavuttamiseen. Kun olet asettanut tavoitteen, sinun on varattava aikaa sen saavuttamiseen. Aloita tavoitteen saavuttaminen välittömästi ja johdonmukaisesti, vähän päivittäin. Jos hallitset aikaasi hyvin, sinulla on paremmat mahdollisuudet saavuttaa tavoitteesi.
   • Olet esimerkiksi voinut tehdä suunnitelman terveyden parantamiseksi harjoittelemalla. Sen sijaan, että sanoisit itsellesi: "Aloitan huomenna" tai "Aloitan ensi viikolla", aloita tänään. Harjoittele joka päivä (esimerkiksi 15 minuuttia), vaikka et haluaisikaan. Tällä tavoin työskentelemisestä kohti tavoitettasi tulee juurtunut tapa.
   • Samoin sen sijaan, että toivoisit, että sinulla olisi enemmän aikaa kehittää luovaa puolta, sinä varaa aika siihen. Aseta tavoite ajaksi, jonka haluat käyttää kuukausittain luoviin harrastuksiin. Voit myös asettaa tavoitteen siitä, kuinka paljon luovaa työtä haluat tehdä kuukaudessa riippumatta siitä, kuinka paljon vietät siihen.

Osa 4/4: Kirjoita itsesi määritelmä uudelleen

1. Poistu mukavuusalueeltasi. Uusien kokemusten, ihmisten ja paikkojen etsiminen on hieno tapa muuttaa itseäsi. Ajattelemalla ja toimimalla eri tavalla, sinusta tulee luovempi ja astut mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle. Esimerkiksi:
   • Kokeile keittiön ruokia, joita et ole koskaan ennen maistanut.
   • Vierailu uuteen kaupunkiin tai maahan.
   • Luet kirjan sinulle tuntemattomasta aiheesta.
   • Katsomassa televisio-ohjelmaa, josta et muuten koskaan ajattelisi.
   • Harrasta harrastusta tai taitoa, josta olet aina haaveillut.
2. Nosta vanha intohimo. Kysy itseltäsi, onko unelmia tai intohimoja, joihin et enää viettää aikaa. Jos sellaisia ​​on, uusi kiinnostuksesi niitä kohtaan. Saatat löytää uudelleen positiivisen laadun tai taiton, joka kannattaa pitää, kun keksit itsesi uudelleen. Esimerkiksi:
   • Jos olet joskus unelmoinut tulla kokiksi, käy kokkaustunneilla, vaikka et aio enää tehdä siitä uraa.
   • Jos rakastit koripalloa aina koulussa, etsi aikuisjoukkue, johon voit liittyä. Saatat saada uusia ystäviä ja vanha arvostus omistautumisesta, kunnosta ja ryhmätyöstä tulee esiin.
3. Tapaa uusia ihmisiä ja hanki uusia ystäviä. Nykyisen elämäsi ihmiset tuntevat nykyisen sinun, eivätkä ehkä tue sinua, kun määrität itsesi uudeksi ihmiseksi. Kerro tapaamillesi ihmisille, mistä yrität tulla, jotta he voivat auttaa sinua pysymään ihanteessasi.
   • Varmista, että uudet ihmiset elämässäsi ovat positiivisia. Uuden itsen kehittäminen on paljon helpompaa, kun positiivisuuden ympärillä on negatiivisuutta.
   • Kunnioita perhettäsi tai nykyisiä ystäviäsi, jotka voivat tukea sinua, kun yrität keksiä itsesi uudelleen.
   • Lisäksi voit palauttaa vanhat kontaktit sosiaalisen median, verkostojen, tapahtumien jne. Avulla. Yhteyden ottaminen menneisyyteen voi joskus olla paras tapa edetä.
4. Ota joka aamu aikaa yhteyden muodostamiseen tavoitteeseesi. Kun olet herännyt tarpeeksi ajatellaksesi selkeästi, kysy itseltäsi, oletko tänään sama henkilö kuin eilen. Ajattele, mitkä itsemäärittelysi osat muuttuvat paremmiksi ja mitkä näkökohdat vaativat hieman enemmän työtä. Tekemällä tämän aamulla voit parantaa omaa terveyttäsi ja olla tarkkaavaisempi loppupäivän aikana.
5. Ottaa rennosti. Ymmärrä, että itsesi uudelleen määritteleminen ei ole helppoa. Älä yritä muuttaa kaikkea kerralla, koska tämä voi olla sinulle liikaa ja saada sinut haluamaan lopettaa. Älä viivytä, mutta älä kiirehdi.