Sisältö

• Astua
• Osa 1-3: Kuvaile persoonallisuuttasi
• Osa 2/3: Ymmärrä persoonallisuutesi
• Osa 3/3: Inspiraation saaminen viidestä suuresta

Olitpa sitten kirjoittamassa ansioluetteloa, valmistautumalla työhaastatteluun tai vain yrittänyt saada uusia ystäviä, itsesi kuvaaminen on hyödyllinen taito. Kuinka kuvaat itseäsi, miten esität itsesi muille. Jotta voisit esitellä itsesi muille oikealla tavalla, on tärkeää tietää kuka olet.

Astua

Osa 1-3: Kuvaile persoonallisuuttasi

1. Rakenna sanastosi. Ottamalla persoonallisuustestit ja lukemalla persoonallisuustyypeistä voit muodostaa sanaston sanoista, jotka kuvaavat kuka olet. Jos et löydä sanoja, voit myös etsiä luetteloita persoonallisuuden adjektiiveista.
   • Web-haku "persoonallisuuden adjektiivit" antaa sinulle useita verkkosivustoja, joista voit saada ideoita.
2. Tiedä mitä sanoja vältetään. Jotkut sanat saattavat kuulostaa hyvältä, kun toiset käyttävät niitä kuvaamaan sinua, mutta kun käytät niitä kuvaamaan itseäsi, se voi kohdata itsevaltaisena tai muuten huonona. Vältettävät sanat:
   • Karismaattinen - Tämän sanominen itsestäsi tuntuu siltä, ​​että olet vakuuttunut itsestäsi.
   • Antelias - Jätä se muiden päätettäväksi käyttäytymisestäsi riippuen.
   • Vaatimaton - Kutsuminen itseäsi vaatimattomaksi on jotain, jota vaatimaton henkilö ei tee.
   • Älykäs - Ihmiset, jotka ajattelevat olevansa hauskoja, ovat harvoin. Jopa hauskimmat ihmiset ovat hyvin epävarmoja.
   • Empaattinen - Empatia on myös kuvaus, joka näkyy parhaiten toiminnan kautta. Kuvata itseäsi empaattiseksi on kuin kehua vaatimattomuudella.
   • Peloton - Me kaikki pelkäämme jotain. Sanominen pelottomuudesta antaa todennäköisesti vaikutelman, että sinulla on liikaa itseluottamusta ja saatat jopa estää ihmisiä houkuttamasta sinua.
   • Älykäs - Ihmiset huomaavat, kun olet älykäs. Sinun ei tarvitse kertoa heille sitä.
   • Sympaattinen - Kenelle sinä olet miellyttävä? Kaikki? Sano, että olet sympaattinen, voi saada ihmiset alitajuisesti etsimään syitä, jotka eivät pidä sinusta.
3. Näytä sen sijaan, että sanot sen. Turvallinen tapa kuvata itseäsi on käyttää tarinoita, jotka osoittavat kuka olet, eikä vain adjektiiveja. Kirjoittajien ja jalkapalloilijoiden yleinen mantra on "toimet eivät sanat". Sama koskee persoonallisuutesi kuvaamista, etenkin työhaastatteluissa.
   • Esimerkiksi sen sijaan, että sanot olevasi mukava ja kärsivällinen, kerro tarina, jossa autoit asiakasta tai lievennit vaikean tilanteen edellisessä työpaikassa.
   • Sen sijaan, että kerro ystävillesi, että olet seikkailunhaluinen, kerro heille, että nautit seikkailusta, ja kirjoita sitten yksi suosikeistasi - esimerkiksi aika, jonka teit haastavan 7 päivän vaelluksen, tai kuukausi, jonka kävit läpi Aasiassa.
4. Keskity tosiasioihin. Jos etsit sanoja, jotka kuvaavat itsesi ansioluettelossa, keskity faktoihin sen sijaan, että kuvailisit itseäsi adjektiiveilla. Adjektiivit kertovat työnantajalle vain, miten näet itsesi, kun taas tosiasiat menneestä työstä ja suorituksesta puhuvat puolestaan.
   • Esimerkiksi, jos haet työtä asiakaspalvelun edustajana, anna esimerkkejä tilanteista, joissa olet ollut kärsivällinen ja ennakoiva ihmisten kanssa tekemisissä.
5. Mukauta kielesi asiayhteyteen. Itsesi kuvaaminen ystäville tai perheelle kuulostaa erilaiselta kuin itsesi kuvaaminen työhakemuksessa. Kummassakin tapauksessa haluat olla rehellinen itsellesi, mutta haettaessa työtä sinun on kuvattava paras versio itsestäsi.
   • Ota se askeleen pidemmälle ja mukauta sanasi nykytilanteeseen.On tärkeää olla rehellinen vahvuuksistasi ja heikkouksistasi, mutta mitkä näistä paljastat, riippuu kontekstista, jossa jaat ne.
   • Kuvittele esimerkiksi, että haet työpaikkaa, jossa työskentelet ihmisten kanssa. Vaikka olisit hyvä ihmisten kanssa, jos sanot olevasi introvertti, joka haluaa olla yksin, työnantajasi ei ole varma palkkaamaan sinua.
6. Keskustele kiinnostuksistasi ja kokemuksistasi. Sen sijaan, että käyttäisit adjektiiveja kuvaamaan itseäsi, puhu kiinnostuksistasi ja kokemuksistasi. Kuvittele, että seisot jonkun edessä ja kuvailet itseäsi adjektiiveilla. Se olisi melko outoa (ja hankalaa):
   • "Hei, nimeni on Linda, ja olen siisti, huolehtiva, yksityiskohtiin suuntautunut, empaattinen ja mukava tavata sinut." Ehkä voit päästä eroon siitä, jos kirjoitat profiilia treffisivustolle, mutta silloinkin se olisi hieman outoa.
   • Yritä sen sijaan: ”Nimeni on Linda. Olen barista, jota rakastan, koska rakastan kahvia, jazzia, maidolla suunnittelua ja esiliinan käyttöä. Pidän myös elokuvista (erityisesti scifi-ja dokumenttielokuvista) ja kävelykierroksista .... "
7. Älä puhu vain itsestäsi. Jos yrität kuvata itseäsi ystävälle tai jollekin, josta olet romanttisesti kiinnostunut, älä unohda kysyä häneltä myös itseään koskevia kysymyksiä. Hyvä kuuntelija on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä saadaksesi ihmiset pitämään sinusta.
8. Älä koskaan valehtele persoonallisuudestasi. Kun opit tuntemaan itsesi, huomaat, että on monia asioita, joita voit tehdä ja joita ei voi tehdä, ja se on hieno. Ole rehellinen vahvuuksistasi ja heikkouksistasi, itseäsi ja muita kohtaan.
   • Epärehellinen oleminen vahvuuksissasi ja heikkouksissasi voi viedä sinut työpaikalle, jossa olet huono, tai kerskailla ystävien kanssa, joiden kanssa et napsauta.

Osa 2/3: Ymmärrä persoonallisuutesi

1. Pidä päiväkirjaa. Jos sinulla on vaikeuksia ilmaista kuka olet, saatat olla hyödyllistä pitää päiväkirjaa. Säännöllisen päiväkirjan pitäminen ajatuksistasi ja tunteistasi auttaa sinua tietämään itsesi paremmin. Voit jopa käyttää päiväkirjaasi erityisesti selvittääksesi, mikä sinua todella tekee.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että päiväkirjoja pitävät ihmiset ovat terveellisempiä sekä fyysisesti että henkisesti. Tavoitteena 15-20 minuuttia päivässä. Jopa päiväkirjasi pitäminen muutama päivä kuukaudessa voi olla hyödyllistä.
2. Aloita "minä" -kirjasta. Jos haluat selvittää kuka olet, voit hyötyä varaamalla kirjan tai kansion kaikille materiaaleille, joita käytät etsimässäsi kuka olet. Tämä voi olla päiväkirjamerkintöjä, persoonallisuustestit, luovaa kirjoittamista, piirustuksia - mitä tahansa haluat lisätä niihin.
3. Tee luetteloita. Luetteloiden tekeminen sinulle tärkeistä asioista auttaa sinua jatkamaan yhteydenpitoa kuka olet. Tässä on joitain esimerkkejä luotavien luetteloiden tyypistä:
   • Tee ja älä - Taita paperiarkki kahtia. Yhden puoliskon yläosaan kirjoitat "Nizza" ja toisen puoliskon yläosaan "Ei kiva". Tämä voi olla valtava projekti, joten rajoita haluamasi ja pidettävät asiat yhteen luokkaan luetteloa kohden: elokuvat, kirjat, ruoka, pelit, ihmiset.
   • Mitä tekisin, jos minulla olisi rajoittamaton raha - Voit jopa ideoida tai hyödyntää tätä. Luettelo mitä ostaisit tai tavoitteet, joita tavoittelisit, jos raha ei olisi ongelma.
   • Asiat, joita pelkään eniten - Mitkä ovat pahimmat pelkosi? Hämähäkit? Kuolema? Yksinäisyys? Kirjoita se ylös.
   • Mikä tekee minut onnelliseksi? - Luettele, mikä tekee sinut onnelliseksi. Voit jopa kuvata erityisiä tilanteita, joissa olet tuntenut itsesi onnelliseksi tai missä luulet tuntevasi onnellinen.
4. Kysy itseltäsi miksi. Luetteloiden tekeminen on vasta ensimmäinen askel. Seuraava askel on miettiä kriittisesti, miksi pidät tai pidät tietyistä asioista tai miksi tietyt asiat pelottavat sinua, kun taas muut asiat tekevät sinut onnelliseksi. Pakottamalla itsesi vastaamaan kysymykseen "miksi" opit tuntemaan itsesi paremmin.
5. Tutki persoonallisuuden piirteitä verkossa tai kirjassa. Ura- ja psykologiakirjoissa on usein kuvauksia persoonallisuuden piirteistä ja myös itsetestit, joita voit tehdä määrittääkseen persoonallisuutesi.
6. Suorita persoonallisuustestit. Löydät nämä ura- ja psykologiakirjoista tai verkosta. On olemassa lukuisia verkkosivustoja, jotka tarjoavat ilmaisia ​​persoonallisuustestejä. Varmista vain, että valitset hyvän maineen.
   • Vältä testien tekemistä suosituilla verkkosivustoilla, koska ne luovat usein ihmiset, joilla ei ole koulutusta psykologiseen arviointiin. Buzzfeedin kaltaiset sivustot ovat suosittuja tämäntyyppisessä testauksessa, mikä on hauskaa, mutta ei tieteellisesti tarkkaa.
   • Jos laskeudut verkkosivustolle, joka pyytää sinua syöttämään enemmän henkilökohtaisia ​​tietoja kuin sähköpostiosoitteesi, ikäsi ja sukupuolesi, sinun on parasta tarkistaa, että sivusto on turvallinen. Ilmaisella sivustolla ei ole syytä pyytää luottokorttitietojasi, tarkkaa syntymäaikaa, koko nimeäsi tai osoitettasi.
7. Vertaa kiinnostuksen kohteitasi persoonallisuuspiirteisiin. Kun sinulla on kuva erityyppisistä persoonallisuuden piirteistä, voit käydä läpi luettelosi ja päiväkirjasi nähdäksesi, tunnistatko erityisten piirteiden merkit.
   • Jos teet vaarallisia asioita tai puhut usein seikkailusta, voit kuvata itseäsi seikkailunhaluiseksi riskinottijaksi tai rohkeaksi.
   • Jos luulet yrittäväsi usein auttaa ihmisiä, voit olla antelias tai uskollinen tai negatiivisella puolella kynnysmatto (seuraaja).
   • Jos saat usein nauramaan, voit sanoa olevasi hauska. Tämä voi myös olla merkki siitä, että peität pelkosi tai hermostuneisuutesi huumorilla, mutta tiedät, että näin on, jos vitsi usein, kun tunnet itsesi hermostuneeksi.
8. Kysy ystäviltäsi ja perheellesi. Jos olet utelias siitä, miten muut näkevät sinut, kysy ystäviltesi ja perheellesi, miten he kuvastaisivat sinua ihmisenä. Muista, että loppujen lopuksi kukaan ei tunne sinua paremmin kuin sinä itse.
   • On tärkeää tietää, mitä ystäväsi ja perheesi sanovat, mutta he katsovat sinua omasta elämänkokemuksestaan, jotka ovat kaikki erilaisia. Äitisi saattaa sanoa, että olet sotkuinen, hyperlapsi, kun taas ystäväsi sanovat, että olet hyvin järjestetty ja rento.
   • Harkitse kaikkea, mitä ystäväsi ja perheesi sanovat, ja tee sitten omat johtopäätöksesi. Jos kaikki sanovat, että voit olla joskus hieman ilkeä, se voi olla jotain, mitä haluat tutkia (ja korjata).
9. Tiedä, että persoonallisuutesi ei ole kivissä. Ihmiset muuttuvat ajan ja kokemusten kautta. Kuka olet nyt, on todennäköisesti hyvin erilainen kuin kuka olet kymmenen vuoden kuluttua. Ole joustava määrittäessäsi kuka olet ja jätä tilaa muutoksille.
10. Ole mukava itsesi kanssa. Sinulla on vahvuuksia ja heikkouksia sekä positiivisia ja negatiivisia elementtejä persoonallisuudessasi. Hyväksy kaikki osat. Juhli haluamiasi osia ja vaihda osia, joista et pidä, mutta älä rankaise itseäsi siitä, että olet kuka olet.
    • Tietysti sinulla on heikkouksia, mutta sinulla on myös vahvuuksia - ja voit työskennellä heikkouksien parissa. Hei, jopa heikkoudet voivat olla peiteltyjä vahvuuksia.

Osa 3/3: Inspiraation saaminen viidestä suuresta

1. Tiedä, mitä "viisi suurta" persoonallisuuden piirteet ovat. Eri kulttuureista tehdyt tutkimukset osoittavat, että useimmat persoonallisuusmuunnelmat voidaan vähentää pisteiksi viiden tyyppisessä ominaisuudessa. Näitä kutsutaan viideksi suureksi: ekstraversio, neurotismi, tunnollisuus, altruismi ja avoimuus.
2. Suorita online-persoonallisuustesti. Saadaksesi selville pisteet Big Five -attribuuteista, tee online-haku "Big Five Personality Test" -palvelulla ja valitse muutama, joista pidät. Testien välillä on eroja, joten yritä muutama nähdäksesi saako samat tulokset.
   • Joitakin testattavia testejä ovat Out of Service -palvelun tarjoama "Big Five Project Personality Test" tai Psychology Todayin tarjoama "Big Five Personality Test".
3. Ota selvää, kuinka pisteet ovat ekstroversiossa. Korkeat pisteet (alias extrovertit) ovat hauskoja metsästyksiä, iloisia, kunnianhimoisia ja ahkeria. He rakastavat olla huomion keskipisteessä. Matalat pisteet (tai introvertit) ovat usein vetäytyneempiä ja vähemmän menestyksen, hauskan ja arvostuksen ohjaamia.
   • Voit olla lähtevä, jos keskustelet paljon ja olet sosiaalinen ja tunnet olevasi energinen ryhmissä.
   • Voit olla introvertti, jos haluat olla yksin ja huomata, että sosiaaliset tilat kuluttavat energiaasi.
   • Väli ei välttämättä ole terävä: introvertit pitävät myös sosiaalisista tapahtumista, mutta he latautuvat viettämällä aikaa yksin, kun taas ekstrovertit latautuvat yleensä seurustellen.
4. Selvitä pisteet neuroottisuudessa. Ihmiset, jotka saavuttavat korkean neuroottisuuden, ovat yleensä huolestuneita paljon ja kärsivät kroonisesta ahdistuksesta, kun taas matalat pisteet ovat usein henkisesti vakaampia ja tyytyväisempiä elämään.
   • Jos olet usein ahdistunut, vaikka kaikki menisikin hyvin, voit todennäköisesti saavuttaa korkean neuroottisuuden. Hyvä puoli on, että sinulla on myös paljon huomiota yksityiskohtiin ja kyky ajatella syvällisesti asioita.
   • Jos et ole kovin yksityiskohtaisesti suuntautunut ja et ole huolissasi mistään, on todennäköistä, että sinulla on matala pistemäärä neuroottisuudessa. Etuna on, että olet huoleton, mutta haittapuoli on, että et ehkä ajattele tarpeeksi syvällisesti asioista.
5. Osaatko pisteytyä tunnollisuudesta. Korkeat pisteet tunnollisuudessa tarkoittavat, että olet kurinalainen, tehokas ja järjestelmällinen. Jos saavutat huonot pisteet, sinulla voi olla helpompaa olla spontaani, mutta vaikeampaa saavuttaa itsesi asettamia tavoitteita.
   • Jos menestyt koulussa hyvin ja olet tavoiteltu tavoitteidesi saavuttamiseksi, mutta sinun on vaikea sopeutua muutoksiin, saavutat todennäköisesti korkeat pisteet. Pakko-oireisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivillä ihmisillä on korkea omantuntotuntemus.
   • Jos sinulla on paljon keskeneräisiä projekteja ja pidät itseäsi spontaanina, intuitiivisena ihmisenä, on todennäköistä, että tulet alhaiseksi tunnollisuudeksi.
6. Ota selvää missä pisteytät altruismin suhteen. Altruismi mittaa kuinka lämmin ja ystävällinen olet. Erittäin altruistiset ihmiset ovat luottavaisia, avuliaita ja myötätuntoisia, kun taas ei-altruistiset ihmiset ovat kylmiä, epäileviä toisia kohtaan ja vähemmän todennäköisesti yhteistyössä.
   • Jos huomaat, että tunnet usein empatiaa muita ihmisiä kohtaan ja et suutu helposti, niin olet todennäköisesti hyvin altruistinen henkilö. Haittapuoli on, että todennäköisesti pysyt epäterveellisissä suhteissa, vaikka et olisikaan onnellinen.
   • Jos et ole altruistinen, sinulla on todennäköisesti lyhyt sulake ja yleinen epäluottamus ihmisiin. Menestyneet esiintyjät ja yritysjohtajat saavat usein vähän altruismia, koska heidän ammattinsa edellyttävät jonkin verran itsepäisyyttä.
7. Opi kuinka pisteet avoimuudessa. Avoimuus mittaa fantasiaa. Ihmiset, jotka saavat korkean avoimuuden, ovat yleensä kiinnostuneita taiteista ja esoteerisista ideoista. Matalat pisteet saattavat olla kiinnostuneempia käytännön ja loogisista asioista.
   • Jos huomaat usein etsivänsä seikkailuja ja uusia kokemuksia, jotka liittyvät erityisesti taiteellisiin ja henkisiin pyrkimyksiin, olet todennäköisesti hyvin avoin. Haittapuoli on, että et ehkä ole kovin hyvä ratkaisemaan käytännön ongelmia.
   • Jos saavutat matalan pistemäärän, sinulla voi olla vähän mielikuvitusta, mutta se ei välttämättä ole huono asia. Se ei tarkoita, ettet ole älykäs, ja saatat hyvinkin pystyä vastaamaan paremmin päivittäisiin tarpeisiin kuin ne, joiden avoimuus on korkea.
8. Älä tee arvopisteitä pisteidesi perusteella. Asiantuntijat huomauttavat nopeasti, että positiiviset ja negatiiviset persoonallisuusvaihtoehdot liittyvät kaikkiin viiden suuren ominaisuuden piirteisiin. Tästä syystä ihmisten tulisi pidättäytyä tekemästä arvopäätöksiä sen perusteella, kuinka korkea tai matala joku pisteyttää tietyllä piirteellä.
   • Jos luulet kärsivänsi joko liian korkeista tai liian matalista pisteistä jossakin viidestä suuresta piirteestä, voit työskennellä vahvistaaksesi itseäsi siellä missä luulet olevasi heikko. Se tekee sinusta vahvemman, jos tiedät heikkoutesi.