Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Vahvista ja suojaa kynsiäsi
• Tapa 2/3: Pidä huolta kädestäsi ja kynsistäsi
• Menetelmä 3/3: Estä kynsien pureminen

Vaikka et voi saada kynsiä kasvamaan nopeammin, voit tehdä niistä vahvempia ja suojata niitä niin, että ne kasvavat pidempään. Voit huolehtia kynsistäsi terveellisemmiksi. Jos sinulla on tapana purra kynsiäsi, voit tehdä joitain asioita tämän käyttäytymisen välttämiseksi.

Astua

Menetelmä 1/3: Vahvista ja suojaa kynsiäsi

1. Levitä kynsien kovete kynsillesi. Kynsien kovettimen levittäminen kynsiisi voi olla hyvä idea vahvistaa ja suojata kynsiäsi niiden kasvaessa. Kynsien kovettaja estää kynsiäsi repimästä ja murtumasta, joten sinun ei tarvitse leikata kynsiä ennen kuin ne saavat haluamasi pituuden.
   • Muista, että kynnesi ovat kovempia vain, kun olet levittänyt niihin kynsikovettetta. Kun yhdiste kuluu kynsistäsi, ne palaavat normaaliin lujuuteensa. Levitä kynsien kovettaja päivittäin pitämään kynnesi vahvana.
   • Kynsien kovettajaa tulisi käyttää vain väliaikaisesti pitkäaikaisen terveydenhoidon lisäksi kynsien luonnollisen lujuuden parantamiseksi.
2. Käytä suojakäsineitä suojaamaan kynsiäsi kylmältä säältä ja kemikaaleilta. Voiteen levittämisen lisäksi on tärkeää muistaa aina käyttää hansikkaita tai lapasia, kun menet kylmään. Kun työskentelet kemikaalien kanssa - olipa kyseessä sitten kotitalouksien puhdistusaineet tai maalaustarvikkeet -, on tärkeää suojata kynsi lateksikäsineillä tai raskailla, paksuilla työkäsineillä tilanteesta riippuen. Tämä auttaa estämään kynsien murtumisen.
3. Vältä kynsien altistamista vedelle pitkään. Kynsien liotus vedessä liian kauan voi aiheuttaa heikkoja kynsiä, jotka hajoavat nopeasti, kun ne ovat jonkin verran pitkiä. Ei ole väliä, pesetkö astiat vai vietätkö paljon aikaa uima-altaassa. Sinun on leikattava kynnet, jotka hajoavat nopeasti.
   • Jos sinulla on pidemmät kynnet, suojaa niitä pitämällä niitä vedessä vähemmän aikaa. Voit esimerkiksi käyttää käsineitä astianpesun aikana.
4. Tarjoa tasapainoinen ruokavalio. Olet todennäköisesti jo saamassa enemmän proteiineja kuin kehosi tarvitsee, joten ellei sinulla ole proteiinipuutetta (mikä ei todennäköisesti ole asia keskimääräisen hollantilaisen ruokavalion vuoksi), sinun ei tarvitse syödä enemmän proteiinia, jotta kynnesi kasvavat pidempään. Itse asiassa liikaa proteiineja voi aiheuttaa liikalihavuutta, vahingoittaa munuaisiasi nopeammin ja johtaa diabetekseen.
   • Vahvojen kynsien saamiseksi syö monia erilaisia ​​ruokia, mukaan lukien hedelmät, vihannekset, vähärasvainen proteiini, täysjyvät ja vähärasvaiset maitotuotteet.
5. Ota biotiinilisät. Biotiini voi auttaa vahvistamaan hauraita kynsiä niin, että ne eivät todennäköisesti hajoa. Biotiinilisäaineiden ottaminen voi auttaa sinua saamaan pidemmät kynnet ja saamaan kynnesi kasvamaan nopeammin. Biotiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi myös auttaa kynsisi kasvamaan pidempään.
   • Voit ostaa biotiinilisäaineita apteekeista, supermarketeista ja luontaistuotekaupoista. Usein suositellaan 30 mikrogramman biotiinin ottamista päivässä aikuisena.

Tapa 2/3: Pidä huolta kädestäsi ja kynsistäsi

1. Kosteuta kädet ja kynnet. Kosteusvoiteen levittäminen käsiin ja kynsiin tulisi olla osa kynsienhoitorutiiniasi. Tämä voi estää kynsiäsi kuivumasta, mikä voi tehdä niistä vahvempia ja pidempiä. Levitä kosteusvoidetta käsiin ja kynsiin useita kertoja päivässä tai kun kätesi tuntuvat kuivilta.
   • Käytä paksu, kermainen voide käsivoideena.
   • Kun levität kosteusemulsiota käsillesi, varmista, että hierot tuotetta tuotetta kynsiin ja kynsinauhoihin.
   • Levitä voidetta käsien pesun jälkeen, sillä saippua pesee kynsiltäsi luonnolliset suojaöljyt ja saa ne hajoamaan nopeammin.
2. Leikkaa karkeat reunat. Jos huomaat, että kynsi on repeytynyt tai siinä on rosoinen reuna, kannattaa leikata tämä alue kynsileikkureilla ennen kuin ongelma pahenee. Jyrkkä reuna voi tarttua johonkin, mikä aiheuttaa sinun menettää osan kynsistä. Leikkaa nämä reunat heti, kun huomaat ne, jotta niistä ei tule ongelmaa.
   • Voit myös viilata kynsisi vähemmän karheat reunat.
3. Huolehdi kynsinauhoistasi. Kynsinauha on tärkein osa kynsiäsi, koska se suojaa infektioita vastaan. Jos kynsinauhasi on vaurioitunut (esimerkiksi siksi, että se on leikattu tai työnnetty taaksepäin pehmenemättä sitä ensin), kynsi voi vahingoittua ja siten kasvaa hitaasti.
   • Kynsinauhan pehmentäminen helpottaa sen työntämistä takaisin vahingoittamatta sitä. Liota sormenpäitä lämpimässä vedessä pienellä saippualla pehmentääksesi kynsinauhojasi. Työnnä sitten kynsinauhojasi kynsinauhatyöntekijällä.
   • Hiero kynsinauhasi hyvän verenkierron varmistamiseksi tällä alueella. Se ei saa kynsiäsi kasvamaan nopeammin, mutta se tekee niistä vahvempia. He ovat terveitä ja vahvempia pidempään.
   • Älä leikkaa kynsinauhojasi. Tämä voi aiheuttaa alueen vuotamisen ja tartuttaa kynnet.
4. Pyöristä kynnet, kun viilat ne. Vältä kynsien viilaamista neliön muotoisiksi. Valitse sen sijaan pyöreä tai terävä muoto. Neliön muotoiset kynnet tarttuvat todennäköisemmin pintoihin, kuten vaatteisiin, aiheuttaen niiden repeytymisen ja rikkoutumisen nopeammin.
   • Jos pidät neliömäisistä kynsistä, yritä ainakin viilata reunat sileiksi, jotta kynnet eivät todennäköisesti tartu johonkin.

Menetelmä 3/3: Estä kynsien pureminen

1. Anna itsellesi manikyyri. Jos huomaat, että kynsilläsi on karkea reuna, saatat olla kiusaus purra kyseinen kynsi pois. Siksi on hyvä pitää kynnet hoidettuina, kun yrität lopettaa kynsien puremisen. Et todennäköisesti purra kynsiäsi, jos ne ovat puhtaita, siististi leikattuja ja maalattuja, vaikka olet käyttänyt vain kirkasta kynsilakkaa.
   • Yritä tehdä itsellesi manikyyri vähintään kerran viikossa. Leikkaa, viilaa ja kiillota kynnesi ja levitä sitten kynsilakka.
   • Voit myös ostaa erityisen kynsilakan, joka on suunniteltu auttamaan sinua lopettamaan kynsien pureminen. Tällainen kynsilakka maistuu katkeralta, kun puret kynsiäsi.
2. Hallitse stressiä. Kun olet stressaantunut, puret todennäköisemmin kynsiäsi. Kuitenkin hallitsemalla stressiäsi saatat pystyä vähentämään halua purra kynsiäsi. Joitakin strategioita, joita voit kokeilla, ovat:
   • Saat enemmän liikuntaa esimerkiksi kävelemällä, juoksemalla, pyöräilemällä, tanssimalla ja uimalla
   • Tee joogaharjoituksia
   • Mietiskellä
   • Tee hengitysharjoituksia
3. Etsi tapoja pitää kädet kiireisinä. Jos käsilläsi ei ole mitään tekemistä, puret todennäköisemmin kynsiäsi. Kuitenkin pitämällä kätesi kiireisinä suurimman osan ajasta, sinun on vähemmän todennäköistä purra kynsiäsi. Joitakin aktiviteetteja, joita voit kokeilla, ovat:
   • Soitin
   • Neulominen
   • Korujen tekeminen
   • Keitä tai paista
4. Katso terapeutti. Jos yrityksesi lopettaa kynsien pureminen on epäonnistunut, saatat haluta kääntyä terapeutin tai psykologin puoleen. Terapeutti voi auttaa sinua pääsemään kynsien puremisen ongelman juuriin ja löytämään tapoja lopettaa käyttäytymisesi.