Sisältö

• Astua
• Tapa 1/3: Pidä itsesi sanomasta mitä ajattelet
• Tapa 2/3: Tunnista hiljaisuus
• Tapa 3/3: Tiedä milloin puhua
• Vinkkejä

Joskus on hyödyllistä pitää suu kiinni, jotta et pääse ongelmista. Olitpa sitten toimistossa, keskustelet ystävien kanssa tai koulussa, hiljaisuuden oppiminen on arvokas taito. Annat muille mahdollisuuden osallistua keskusteluun. Välttät vahingoittamasta ihmisiä, koska sinusta tulee parempi kuuntelija. Ennen kaikkea ihmiset kuuntelevat todennäköisemmin, jos päätät puhua.

Astua

Tapa 1/3: Pidä itsesi sanomasta mitä ajattelet

1. Kuvittele, että ilmaisit alkuperäiset ajatuksesi, mutta et todellakaan tee niin. Kun olet vasta hiljentymässä, voi olla vaikea olla vastaamatta milloin haluat. Ajattele, mitä halusit sanoa, ja kuvittele, miten keskustelu olisi sujunut, jotta voit selviytyä tästä. Ja sitten et sano, mitä aioit sanoa.
   • Tämä on erittäin tehokas tekniikka, jos tunnet tai suutut ja ensimmäinen taipumus on reagoida.
2. Kirjoita ajatuksesi puheen sijaan. Jos sinulla on edelleen vaikeuksia pitää suu kiinni, yritä kirjoittaa ajatuksesi päiväkirjaan. Joskus ajatusten kirjoittaminen riittää päästäkseen eroon tunne, että sinun täytyy puhua. Sitten voit hylätä kirjoittamasi tai käyttää muistiinpanoa ilmaisemaan, mitä aiot sanoa.
   • Esimerkiksi muistiinpanossasi lukee "Miksi suunnittelet juhlia kyselemättä minulta?! Et ajattele joskus. "Sitten heität setelin pois sanomatta tai vastaat:" Toivon, ettet olisi suunnitellut juhlia puhumatta ensin minulle. "
3. Harjoittele aktiivista kuuntelua. Kiinnitä huomiota paitsi siihen, mitä toinen sanoo, myös siihen, miten hän sanoo sen. Etsi sanattomia vihjeitä, kuten hänen ilmeensä tai mitä hän tekee käsillään. Saat paremman käsityksen siitä, mitä hän yrittää välittää, ja hänellä on mukavampi puhua, jos hän tietää, ettet häiritse häntä.
   • Jos esimerkiksi pyydät jotakuta hoitamaan lapsiasi ja hän sanoo: "En tiedä, onko se mahdollista", älä keskeytä. Jos hän myös paheksuu kulmiaan ja hämmentää kättään, voit sanoa, että hänellä on ajatus epämukavaksi, eikä sinun pitäisi työntää sitä eteenpäin.
4. Kokeile meditaatioharjoituksia rauhoittaa mieltäsi. Suusi pitäminen vaatii jonkin verran vaivaa, varsinkin jos ajattelet jatkuvasti asioita, jotka haluat sanoa. Harjoittele mieltäsi rauhallisemmaksi. Voit kokeilla:
   • Mietiskellä
   • Jooga
   • Lukea
   • Kävely tai lenkkeily
   • Maali

Tapa 2/3: Tunnista hiljaisuus

1. Valituksen tai valituksen sijasta pysy hiljaa. Jos puhut yleensä kaikesta ja kaikista, jotka häiritsevät sinua, muut ihmiset alkavat nähdä sinut valittajina.Saatat menettää jonkin verran kunnioitusta ja muut ihmiset eivät todennäköisesti kuuntele sinua.
   • Tämä pätee erityisesti, jos valitat pääasiassa asioista, joita et voi muuttaa, kuten säästä.
2. Hiljaa, jos joku on töykeä tai ajattelematon. Jokaisella on huonoja päiviä, kun heillä on huono mieliala tai heillä on vain paljon haasteita. Sen sijaan, että suuttuisit tai soittaisit jonkun ulos, anna heidän kertoa heille, mitä sanoa, ja yrittää olla mukava.
   • Toinen henkilö voi myöhemmin tuntea olonsa huonoksi käyttäytymisestään ja arvostaa sitä, ettet ole kiinnittänyt huomiota hänen huonoon käytökseen.
3. Jätä juoruilua muille ihmisille. Olitpa seisomassa hanassa tai käytävällä luokkien välillä, vastustaa halua puhua muista heidän selkänsä takana. Ihmiset eivät todennäköisesti luota sinuun, jos he tietävät, että juorut usein ja että voit sanoa jotain loukkaavaa tai joutua vaikeuksiin. Parempi lopettaa juoruaminen kokonaan.
   • Muistuta itsellesi, miksi juoru on haitallista. Jakamasi tiedot voivat olla virheellisiä tai voivat esimerkiksi vihastaa jonkun.
4. Pysäytä itsesi, jos olet vihainen ja aiot sanoa jotain haitallista. On helppo röyhkeä, kun olet vihainen jostakin, mutta todennäköisesti luo konflikteja, kun vastaat vihasta. On paljon parempi olla sanomatta mitään kuin sanoa jotain, jota katuvat.
   • On myös hyvä vaieta, jos joku sanomastasi vain vihaisi jonkun muun.

   Kärki: Jos sinulla on tapana puhua enemmän ja sanoa loukkaavia asioita juomisen aikana, yritä lopettaa juominen tai juo vain silloin, kun olet ihmisten kanssa, joihin todella luotat.

   
   
5. Lykkää puhetta neuvoteltaessa sopimuksesta tai suunniteltaessa. Pidä arkaluontoiset tiedot itsellesi, varsinkin kun on kyse muiden päätöksistä. Älä esimerkiksi keskustele yksityiskohdista uudesta vuokrasta, tarjouksestasi tai työstämästäsi ryhmäprojektista. Toiset eivät ehkä pidä kertoa ihmisille, mitä tapahtuu, varsinkin jos suunnitelmat eivät ole vielä lopullisia. Saatat myös tuntua tyhmältä, kun asiat eivät suju niin kuin sanoit.
   • Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit "saan pääroolin näytelmässä, koska en usko, että kenelläkään muulla on kokemusta", pidä suu kiinni, kunnes tiedät kuinka roolit on jaettu.
6. Pysy paikallaan sen sijaan, että kehusit itsestäsi. Kukaan ei tykkää kuunnella jonkun puhuvan omasta esityksestään, joten älä aina tee itsestäsi keskustelun aihe. Ihmiset arvostavat tekojasi enemmän, jos joku muu tuo heidät esiin ja ylistää sinua niistä.
   • Älä esimerkiksi sano: "Minä olin se, joka teki tärkeän sopimuksen, joten sinun kaikkien on kiitettävä minua." Jos et sano mitään, joku muu voi mainita osuutesi menestyksestä ja jos se tulee joku muu kuulostaa paremmalta.
7. Hiljaa, jos et tiedä vastausta johonkin. Jos sinulla on tapana puhua liikaa, vastaat todennäköisesti myös kysymyksiin, joihin et tiedä vastausta lainkaan. Pyri lopettamaan tämä. Useimmat ihmiset tietävät, että sinulla ei ole aavistustakaan, mistä puhut ja tuhlaat kaikkien aikaa, jos et pysty siirtämään keskustelua eteenpäin.
   • Jos luulet sinun vastaavan, voit sanoa: "En tiedä tästä paljon. Onko kukaan muu ideoita? "
8. Arvosta hiljaisuus sen sijaan, että täytät sen puheella. Jos kukaan ei sano mitään ja ihmiset näyttävät epämukavilta, odota vain jonkun muun puhuvan. Se voi tuntua aluksi epämukavalta, mutta voit olla hiljaa harjoitellessasi. Joku muu saattaa miettiä mitä sanoa tai kerätä rohkeutta liittyä keskusteluun.

   Kärki: Jos sinulla on vaikeuksia pitää suu kiinni, laske päähäsi hiljaa. Voit esimerkiksi antaa itsellesi kolme minuuttia ennen kuin sanot jotain.

   
   
9. Vältä jakamasta liikaa muukalaisten kanssa. Jos puhut usein muukalaisten kanssa, voi olla vaikea tietää, kun puhut liikaa. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon henkilökohtaisia ​​tietoja jaat ihmisille, joita et todellakaan tunne. Voit silti olla ystävällinen kertomatta heille kaikkea elämästäsi.
   • Sinun tulisi myös tarkastella toisen henkilön reaktiota. Esimerkiksi, jos puhut liikaa, hän voi katsoa poispäin, tuntua tylsältä tai yrittää kävellä pois.
   • Tämä koskee myös tuttavia, joita et tunne kovin hyvin. Ihmiset voivat lykätä tai hukkua, jos annat heille liikaa tietoa itsestäsi.

Tapa 3/3: Tiedä milloin puhua

1. Anna itsellesi aikaa ajatella ennen kuin puhut. Sen sijaan, että chattaisit ja sanoisit kaiken mitä mieleesi tulee, yritä sanoa kaikki tarkoituksella. Päässäsi päätät, mitä aiot sanoa ja miten aiot sanoa sen.
   • Luottamus näyttää suuremmalta, varsinkin jos et horju liikaa ja sano "uh".
2. Esitä kysymyksiä chattailun sijaan. Jos puhut liikaa, et todennäköisesti kysy kysymyksiä tai anna ihmisille tarpeeksi aikaa vastata. Keskustelet paremmin, jos kaikki osallistuvat ja vastaavat toisiinsa. Esitä mielekäs kysymys ja odota sitten toisen vastaamista. Älä keskeytä tai vastaa hänen puolestaan.
   • Kysymysten esittäminen on erityisen tärkeää kokouksissa, neuvotteluissa tai luokassa.
3. Keskustele, jos voit lisätä arvoa keskusteluun. Kuuntele todella muita ja kysy itseltäsi, osallistutko keskusteluun. Jos joku muu on jo sanonut, mitä aioit sanoa, sitä ei tarvitse toistaa. Odota puhua, kunnes voit sanoa jotain hyödyllistä tai valaisevaa.
   • Mitä enemmän harjoittelet tätä, sitä enemmän ihmiset arvostavat sanottavaa.

Vinkkejä

• Hiljaisuus koskee myös online-kommentteja. Käytä näitä vaiheita tunnistaaksesi, milloin kommentteihin vastataan ja milloin yksinkertaisesti ohittaa ne.