Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/4: Kokeile neopreenivyötärönauhaa
• Menetelmä 2/4: Muiden menetelmien käyttö
• Tapa 3/4: Käytä urheilurintaliivejä
• Menetelmä 4/4: Ammattimaisen sideaineen käyttö
• Vinkkejä
• Varoitukset

Rintojen sitominen on tapa minimoida tai tasoittaa rintaasi, ja se on tarkoitettu kaiken tyyppisille ihmisille, joilla on kaiken tyyppisiä identiteettejä ja tilanteita. Joten olitpa siirtymässä, minimoimalla rintakuva vaatekappaleelle tai olet kyllästynyt ei-toivottuun huomioon, rintasi sitominen turvallisella ja terveellisellä tavalla voi olla ratkaisu ongelmasi.

Astua

Menetelmä 1/4: Kokeile neopreenivyötärönauhaa

1. Laita vyötärönauha rinnan ympärille. Taita se ympäri niin, että tarranauhan taite on yhden käsivartesi alla.
   • Neopreenivyötäröt toimivat puristusvoimana parantamaan verenkiertoa ihmisillä, jotka harjoittavat. Ne ovat myös kuluneet tarjoamaan paremman ja muodokkaamman vyötärön niille, jotka eivät käytä.
2. Leikkaa nauha sopivaksi rintaan. Jos vyötärönauha on liian pitkä rintaasi varten, leikkaa osa ilman tarranauhaa saksilla sopivaksi rintaan. Et halua kaksinkertaisesti kääri rintaa, mikä loisi vaikutuksen, jota haluat välttää.
   • Jos rengas painuu sivuillesi tai käsivartesi alle, leikkaa saksilla renkaan kulmat lempeällä kaarella saksilla.
3. Käytä voidetta ja vauvan jauhetta ärsytyksen vähentämiseksi. Neopreeninauha voi aiheuttaa piikkimeluja ja ylimääräisen kosteuden muodostumista rintaan ja sen ympärille. Ripottamalla vauvanjauhetta ennen bändin käyttämistä auttaa imemään ylimääräinen kosteus. Kun irrotat nauhasi, levitä voidetta säännöllisesti suojaamaan ihoasi imuroinnilta ja kuivumiselta.
   • Älä käytä voidetta ja vauvajauhetta samanaikaisesti tai yllään bändiäsi. Voit vahingoittaa nauhaa ja voide ja jauheyhdistelmä voivat muodostaa ei-toivotun tahnan.
4. Kiinnitä huomiota turvallisuuteen, kun käytät vyötärönauhaa hihnana. On erittäin tärkeää kiinnittää rintakehäsi turvallisesti ja suojata kehoasi pysyviltä terveysriskeiltä ja vaurioilta. Erittäin tiukka nauha voi rajoittaa hengitystä ja aiheuttaa kylkiluiden rikkoutumista, rintakudoksen vaurioitumista ajan myötä ja nesteen kertymistä rintaan.
   • Älä käytä nauhaa yli 8-12 tuntia. Jos käytät nauhaa pitkiä aikoja, saatat saada mustelmia ja rajoittaa happea kehossasi.
   • Älä koskaan mene nukkumaan bändin ollessa päällä.
   • Älä laita sidettä tai nauhaa nauhasi päälle. Itse asiassa käytä ei koskaan teippi tai siteet litistää rintaa. Nämä taktiikat rajoittavat liikkumista ja happea pääsemästä elimistöön.

Menetelmä 2/4: Muiden menetelmien käyttö

1. Kerrospaidat solmion yli. Tämä on erittäin tehokasta, jos olet jo sitonut rintasi. Se on myös vaihtoehto, jos sinulla ei ole mitään sitoa. Tiukka T-paita tai yläosa löysän paidan tai paidan alla voi tehdä rinnastasi kapeamman. Voit parantaa illuusiota pienemmästä rinta-alueesta seuraavasti:
   • Käytä sellaisia ​​kuvioita tai värejä, jotka häiritsevät silmäsi rintakehästäsi. Logolla varustetun paidan käyttäminen rinnassa voi tehdä rintasi erottuvammaksi. Kokeile jotain tarralla, joka peittää koko paidan, jotta kehosi kokonaispituus näyttää tasaisemmalta. Tai käytä tummempia paitoja, jotta rintasi näyttää pienemmältä.
   • Käytä huiveja, liivejä ja solmioita. Nämä vaatteet auttavat peittämään muita tai häiritsevät muita katsomasta rintaanne.
   • Käytä vaatteita, joissa on rintataskut. Sen sijaan, että katsot rintaanne, silmä voidaan vetää pussiin. Tämä on tehokkainta, kun paita on löysä.
   • Käytä huppareita. Hupparit ovat yleensä melko löysästi istuvia. Ylimitoitettu huppari tiukassa yläosassa voi piilottaa rintasi melko hyvin.
2. Käytä urheilupuristusvaatteita. Urheilupuristusvaatteita käytetään pääasiassa verenkierron parantamiseksi harjoittelun aikana tai jännityksen vähentämiseksi harjoittelun jälkeen. Nämä muotoa säilyttävät vaatteet löytyvät lähelläsi olevasta urheiluvaatemyymälästä.
   • Sama vaikutus voidaan saavuttaa yllään tiukka uimapuku. Vaikka uimapuvun on ehkä oltava useita kokoja pienempi, jotta sillä olisi vaikutusta, ja joustavat helma on leikattu vähentämään raajoidesi painetta.

Tapa 3/4: Käytä urheilurintaliivejä

1. Löydä hyvä urheilurintaliivit. Tiukka urheilu rintaliivit voivat tehdä hienoa työtä tasoittamalla rintaasi. Voit kokeilla pienempiä urheilurintaliivejä, jotta niistä tulee erityisen tasaisia. Sen ei kuitenkaan pitäisi olla tuskallista käyttää, eikä sen pitäisi koskaan rajoittaa hengitystäsi.
   • Kun yrität urheilurintaliivejäsi, hengitä muutama syvä hengitys varmistaaksesi, että se ei rajoita kykyäsi hengittää.
   • Liiku urheilurintaliivissänne sopivaksi taivuttamalla, ripustamalla, hyppäämällä ja istumalla. Tämä antaa sinulle käsityksen siitä, miten urheilurintaliivit sopivat kun liikkut. Se voi tuntua ja näyttää hyvältä, kun olet pystyssä, mutta se voi tuntua erilaiselta, kun liikut siinä päivällä.
   • Etsi spandexista valmistettuja rintaliivejä. Spandex venyttää ja muotoilee samanaikaisesti.
   • Älä käytä urheilurintaliivejä liian kauan, jos ne ovat erittäin tiukat. Useimpien rintojen käärimismenetelmien yleissääntö on, että vaatetta ei pidä käyttää yli 8 tuntia.
2. Kokeile muita urheiluliivejä. Jos urheilurintaliivit eivät toimi, kokeile kahta tasoittamaan rintaasi. Voit kokeilla:
   • Laita ensimmäinen rintaliivit normaalisti ja toinen takaisin eteen.
   • Suurempi koko toiselle urheilurintaliivillesi. Jos toista urheilurintaliiviä on liian vaikea sovittaa ensimmäisen rintaliivin päälle, kokoa ja katso kuinka se sopii ja tuntuu.
3. Aina olla turvallinen, kun sidelet rintaasi. On tärkeää tehdä se turvallisesti millä tahansa sitomismenetelmällä. Tiukka tai pitkäaikainen ligaatio voi aiheuttaa pysyviä kudosvaurioita, hengitysvaikeuksia, mustelmia ja kylkiluiden rikkoutumisen.
   • Älä käytä ACE: tä tai joustavia siteitä urheiluliiviesi päällä. Mikä tahansa rintakääre sidoksella voi olla vaarallista ja vahingoittaa rintakudosta, keuhkoja ja kylkiluita.
   • Älä koskaan käytä urheilurintaliivejäsi nukkuessasi.
   • Solmi rintakehäsi korkeintaan 8-12 tuntia.
   • Hanki koko urheilurintaliiveille. Ammattilainen voi auttaa sinua löytämään rintaliivit, jotka sopivat sinulle paremmin ja tasoittavat rintaasi tehokkaammin.

Menetelmä 4/4: Ammattimaisen sideaineen käyttö

1. Selvitä, mistä ostaa rintaneelejä. Verkossa on useita yrityksiä, jotka suunnittelevat siteitä erityisesti transsukupuolisille miehille. On myös transsukupuolisia miehiä, jotka myyvät käytettyjä solmioita, jotka joko eivät enää sovi tai eivät enää käytä heitä. Voit myös ostaa hihnan paikalliselta sukupuolipositiiviselta jälleenmyyjältä.
   • Ligaattoreita eivät käytä vain transsukupuoliset miehet, vaan myös cisgender-miehet, joilla on gynekomastia (hormonien epätasapainosta johtuen suurentuneet miesten rinnat) Löydät ligatureja, jotka ovat erikoistuneet auttamaan gynekomastiapotilaita.
   • Jos sinulla ei ole varaa sideaineeseen, voit rekisteröidä monia ohjelmia saadaksesi halpoja tai ilmaisia ​​sideaineita. Mutta useimpien näiden vaihto-ohjelmien tarkoituksena on auttaa pienituloisia transsukupuolisia miehiä heidän muuttuessaan.
2. Valitse oikean kokoinen sideaine käytettäväksi. Jos tiedät rintaliivien koon, useimmat jälleenmyyjät voivat auttaa sinua muuntamaan rintaliivisi koon sideainekokoksi. Jos aiot ostaa niitä verkossa, taulukko tai online-muunnostyökalu voi olla saatavilla kauppiaan verkkosivustolla.
   • Muussa tapauksessa voit myös mitata itsesi määrittämään sideaineen koon. Aloita mittaamalla rintakehän koko osa tiukasti vaatteillasi. Mittaa sitten rintasi alle, missä taitto on. Lisää lopuksi molemmat numerot yhteen ja jaa kahdella saadaksesi sideaineen koon.
   • On tärkeää saada oikea muoto ligatorille. Sideainetta ei ole aina mukava käyttää, mutta sinun tulee aina pystyä hengittämään sitä käyttäessäsi. Sinun ei pitäisi koskaan tuntea olevasi rajoitettu pisteeseen, jossa et voi.
3. Päätä, haluatko leveän vai kapean sideaineen. Kapeat siteet päättyvät suoraan vyötäröllesi tai rinnan alle. Leveät sidokset ulottuvat useita tuumaa vyötärön alapuolelle ja noin tuuman vatsanapin eteen vartiotyypistä riippuen.
   • Lyhyet siteet pyrkivät pyörimään ja saattavat vaatia säätöjä. Vaikka leveät sidokset pysyvät venytettyinä pidempään. Vetyvä sideaine voi aiheuttaa rumia viivoja, jotka näkyvät vaatteissasi. Yksi tapa välttää tämä ongelma on taittaa tuuma sideaineen pohjasta, jotta se ei pääse kiertymään.
   • Valitse leveä tai kapea hihna kehosi tyypin ja istuvuuden mukavuuden perusteella. Jos sinulla on raskaampi ruumiinrakenne, saatat hyötyä laajemmasta ligatuurista, koska se ei rullaa niin usein.
4. Laita sideaine. Hihnat asetetaan toisin kuin tavalliset rintaliivit. Aloita:
   • Sideaineen asettaminen ylöspäin ja ylösalaisin.
   • Astu sideaineeseen ja vedä pohja ylöspäin kohti päätäsi vyötäröosi asti.
   • Vedä olkahihna ulos olkahihnoista.
   • Pistä kätesi olkahihnojen läpi.
   • Vedä sideaineen pohja ulos, jotta se makaa tasaisesti. Jotkut ihmiset jättävät sen taitettuna estääkseen sideainetta rullaamasta ulos.
5. Säädä rintasi niin, että se mahtuu sideaineen alle. Kun olet asettanut ligatuurisi ensimmäistä kertaa, saatat huomata, että sinulla on jotain, joka muistuttaa yhtä rintaa. On olemassa useita tapoja säätää sideaine sopivaksi sinulle:
   • Tee rintasi näyttävämmäksi erottamalla rinnat. Saavuta sideaineesi kädellä ja paina rinnat erilleen käsiäsi kohti.
   • Paina rintojasi alaspäin saadaksesi tasaisemman ulkonäön. Saavuta sideaineesi kädellä ja paina rintojasi tasoittamaan ne.
   • Leikkaa tai säädä sideaineen osia, jotta vältät outot äänet tai pullistumat. Ligaattorisi voi olla liian pitkä tai se voi olla liian lähellä kainaloasi. Saksilla, neulalla ja langalla voit säätää sideainetta sopivaksi sinulle.
   • Säädä istuvuus tarranauhalla, spandexillä tai muilla materiaaleilla. Ehkä sideaineen pohja on liian tiukka, mutta kaikki muu sopii täydellisesti tai pohja liikkuu jatkuvasti. Voit käyttää sideaineen pohjassa tarranauhaa tai spandexia.
6. Käytä vihjeitä tehdäksesi sideaineen käytöstä tehokkaampaa ja mukavampaa. Joillekin ihmisille sideaine ei välttämättä riitä, varsinkin jos sinulla on suurempi kuppikoko. Tai sideaine on liian epämiellyttävä tai epämiellyttävä käyttää. Joitakin vinkkejä sideaineen käyttökokemuksen parantamiseksi ovat:
   • Käytä paitaa sideaineesi alla. Se tekee ligatorin käyttämisestä mukavampaa ja vähentää ligatorin liikkumisriskiä.
   • Käytä vaatekerroksia tasaisemman ilmeen luomiseksi. Löysät tai löysät vaatteet voivat auttaa peittämään rinnan ulkonäön.
   • Katso peilistä parempi näkymä rintaan. Se voi näyttää isommalta, kun katsot sitä alaspäin. Joten säädä ulkonäkösi sen perusteella, mitä näet peilistä.
   • Liiku, ryöstää, roikkuu, istu ja hyppää ympäri yrittäessäsi itsesi. Se voi tuntua ja näyttää hyvältä seisomaan, mutta se voi tuntua erilaiselta, kun aloitat liikkumisen.
   • Ennen kuin laitat ligatuurisi, levitä maissitärkkelystä tai vauvajauhetta kehoosi imemään kosteutta tai hikiä. Jotkut hihnat eivät välttämättä ole hengittäviä ja aiheuttavat hikoilua kuumalla säällä tai kun harjoittelet. Maissitärkkelys ja vauvanjauhe voivat estää ihoa ärsyttämästä sideaineen tiiviys.
7. Kiinnitä huomiota turvallisuuteen käyttäessäsi sideainetta. On erittäin tärkeää kiinnittää rintakehäsi turvallisesti ja suojata kehoasi pysyviltä terveysriskeiltä ja vaurioilta. Erittäin tiukka nivelside voi rajoittaa hengitystä ja aiheuttaa kylkiluiden rikkoutumisen, vahingoittaa rintakudosta ajan myötä ja kerätä nestettä rintaan ajan myötä.
   • Älä käytä nivelsideä yli 8-12 tuntia. Jos käytät nauhaa pitkiä aikoja, saatat saada mustelmia ja rajoittaa happea kehossasi.
   • Rintojen sitominen on vain lyhytaikainen ratkaisu. Rintakehäsi pitkiä aikoja voi aiheuttaa pysyviä kudosvaurioita. Jos jostain syystä päätät sitoa rintaasi päivittäin, harkitse turvallisempia pitkäaikaisia ​​ratkaisuja.
   • Älä koskaan mene nukkumaan bändin ollessa päällä. Ympäröivä side yöllä voi vaikuttaa hengitykseen tai aiheuttaa ihoärsytystä.
   • Älä laita sidettä tai nauhaa nauhasi päälle. Itse asiassa käytä ei koskaan teippi tai siteet litistää rintaa. Nämä taktiikat rajoittavat liikkumista ja happea pääsemästä elimistöön.

Vinkkejä

• Voit käyttää sideainetta uinnin aikana. Voit kuitenkin tuntea, että nivelsiteesi tehokkuus tai kireys vähenee uinnin jälkeen. Älä huoli, sideaineesi palaa normaaliksi hyvän pesun ja kuivumisen jälkeen.

Varoitukset

• Älä mene nukkumaan yhtään yhtyettä. Vaikka gynekomastian siteet ja sideaineet erityisesti transsukupuolisille ovat paljon turvallisempia kuin ACE-siteet, sinun ei silti pitäisi mennä nukkumaan yllään. Et voi tuntea, jos siitä tulee epämukavaa tai liikkuu unissasi ja rajoittaa hengitystäsi.
• Useimmat ihmiset huomaavat, että ligaatio vähentää rintakudoksen kiinteyttä, kun se tehdään päivittäin, mikä johtaa pienempiin ja roikkuvampiin rintoihin. Harkitse turvallisempien pitkäaikaisten ratkaisujen etsimistä pyytämällä neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta tai LGBTQ +-mentorilta, jos olet siirtymävaiheessa. Jopa ligatuurin käyttö päivittäin enintään muutaman kuukauden ajan voi muuttaa pysyvästi rintojen muotoa.
• Älä koskaan sido joustavalla siteellä. Materiaali venyy rintakehän luonnollisen laajenemisen takia hengittämällä. Tämän vuoksi se menettää joustavuutensa ajan myötä. Joka kerta kun levität sitä, se kiristyy ja voi aiheuttaa vakavia vaurioita ja vaikuttaa keuhkojen toimintaan.
• Vaikka ei ole konkreettista tutkimusta, joka liittäisi ligaation rintasyöpään, rinnan ligaatio voi aiheuttaa kokkareita, jotka voivat itsessään olla vaarattomia, mutta voivat johtaa kalliisiin, epämukaviin ja lopulta tarpeettomiin terveysongelmiin.