Sisältö

• Askeleet

Oletteko sinä sitä mieltä, ettet voi elää ilman rakastajaasi? Ehkä rakastoit koulupäivinäsi ja hajosi äskettäin, tai sinulla ei ole vielä ollut vakavaa suhdetta ja ihmettelet, mikä on todellinen rakkaus. Ei tiedä oikein tai väärin, mutta yksin oleminen on myös hienoa. Opi nauttimaan yksinelämästäsi.

Askeleet

Osa 1/3: Elää onnellisesti

1. 

   Harjoittele harrastusta. Jokainen - naimaton vai ei - tarvitsee luovia harrastuksia vähentääkseen stressiä, luomaan onnentunteita ja siteitä ympäröiviinsä. Ihmissuhteet voivat vahingoittua, koska ihmiset ovat usein uppoutuneet "meihin" ja unohtavat "minä". Paranna yksinäistä elämääsi viettämällä aikaa tekemällä sinulle miellyttäviä asioita, kuten käsityötä, purjehdusta tai runojen kirjoittamista.

2. 

   
   
   Osallistu kulttuuritapahtumiin, joissa asut. Kuka sanoo, että yksin oleminen kaipaa hauskaa? Mene ulos talosta ja nauti tapahtumista omalla alueellasi tai läheisyydessäsi. Voit suunnitella ystävien kanssa konsertteja tai musiikkitapahtumia.
   • Baletti-, musikaali- tai maalausnäyttelyjen katselu on todella hyvää sinulle! Tutkimukset osoittavat, että kulttuuritapahtumiin osallistuminen auttaa pitämään hyvän terveyden ja mielialan.

3. 

   
   
   Opi nauttimaan yksinolosta. Jos sinulla on ollut suhde monta vuotta, et ehkä ole tottunut olemaan yksin. Vihaat myös olla yksin. Vaikka viettää aikaa muiden kanssa on tärkeää, yksin aika on myös tärkeä osa henkilökohtaista kehitystä. Siksi lue kirja, katso elokuva tai istu pihan edessä katsellen auringonlaskua.
   • Käytä 5-10 minuuttia päivässä istua yksin ja miettiä päivän ajatuksiasi, tunteitasi ja mielipiteitäsi. Jos yksin oleminen saa sinut epämukavaksi, kirjoita kokemus uudelleen. Miksi se on sinulle niin vaikeaa? Onko yksin olemisessa jotain sellaista, josta et pidä?

4. 

   
   
   Ymmärrä yksin olemisen edut. Päästä irti "huonosta" käsitteestä olla sinkku. Rakastajan puuttuminen on valinta, samoin kuin asuin- ja työskentelypaikan valinta. Voit nauttia elämästä täysillä - olipa se väliaikainen tai pitkäaikainen. Tässä on joitain etuja, joita sinkuilla on:
   • Pystyy tavoittelemaan intohimoja ja etuja.
   • Ei rajoituksia - ei tarvitse koordinoida toisen henkilön kanssa.
   • Opi tuntemaan mitä haluat ennen kuin aloitat parisuhteen.
   • Elää vapaasti elämääsi.
   • On mahdollista mennä säännölliseen päivään, jos haluat.
   mainos

Osa 2/3: Yksinäisyyden voittaminen

1. 

   Rakenna läheinen suhde. Sinulla ei ole kumppania, mutta voit sijoittaa ystävien ja perheen suhteisiin. Varsinkin nuorena suhteet ovat usein kestämättömiä. Mutta perhe ja ystävät ovat kanssasi koko elämän.
   • Sinun ei tarvitse olla parisuhteessa, jotta sinulla olisi onnellinen elämä. Ihmisluonto haluaa kuitenkin aina kuulua tai olla kiinni. Joten sijoita aikaa ja vaivaa läheisiin suhteisiisi niin, että kun aloitat parisuhteen, sinulla on positiiviset näkymät ja odotukset, jos vaalit aina suhteita. luontainen järjestelmä.

2. 

   Lemmikki. Jos olet yksin ja asut yksin, yksinäisyys on vielä pahempaa. Löydä tasapaino yksin ja muiden kanssa olemiseen, jotta et ole tyytymätön. Tiede osoittaa, että yksin asuvilla ihmisillä, erityisesti vanhuksilla, on korkea äkillisten kuolemien määrä.
   • Söpö pörröinen pentu tai kissa on loistava kumppani elokuvien katseluun yöllä. Lisäksi lemmikkieläinten omistajat ovat usein terveempiä ja onnellisempia.

3. 

   Ymmärrä, että vain sinä voit määrittää arvosi. Rakastajan puuttuminen ei tarkoita sitä, että olet hylätty tai et ole rakastettava. Joskus ihmiset tekevät virheen käyttäessään suhdetilaa arvonsa määrittämiseksi. Ajattelu "En ole mitään ilman poikaystävää" saa sinut tuntemaan, ettet ole arvoinen olla sinkku. Vältä sitä sanomalla itsellesi, että ansaitset rakkautta, kunnioitusta ja hyvää elämää.
   • Rakenna vahvuuksiasi. Mitä voit tehdä auttaaksesi elämääsi ja ympärilläsi olevia ihmisiä? Kirjoita ominaisuudet ja kiinnitä ne peiliin tai seinälle, jotta voit nähdä joka päivä.
   • Onko sinulla vaikeaa arvioida hyviä ominaisuuksiasi? Kysy siis läheiseltä ystävältäsi tai sukulaiselta asioista, joita he ihailevat sinussa.

4. 

   Älä ajattele tarvitsevasi ketään, koska ystävilläsi on jo rakastajia. Kun olet naimaton ja kaikki ympärilläsi ovat pariskunnassa, on helppo olettaa, että suhde on sinun tarvitsemasi. Älä ajattele sitä. Tunnesuhteet edellyttävät vaivaa, kompromisseja ja kiintymystä. Nämä asiat eivät ole helppoja. Jos et ole valmis kohtaamaan sitä, älä anna mustasukkaisuuden tai pelon työntää sinua suhteeseen, jotta et jää yksin.

5. 

   Suhteiden laajentaminen. Jos kaikilla ystävilläsi on jo rakastaja ja sinusta tuntuu kyllästynyt aina juoksemaan, niin on parasta hengailla muiden sinkkujen kanssa. Tämä ei tarkoita sitä, että joudut luopumaan jo olevista suhteista, mutta että sinulla on hauskaa nuorten naimattomien ihmisten kanssa.
   • Yritä puhua muiden kavereiden tai tyttöjen kanssa koulussa tai töissä. Joskus joskus kutsuu sinut tapahtumaan, jota sinä tai kaveriryhmä teette harvemmin, olkaa samaa mieltä. Ajan viettäminen monien sinkkujen avulla auttaa sinua ymmärtämään, kuinka hienoa ei ole sitoa.
   mainos

Osa 3/3: Harjoittele rakastamaan itseäsi

1. 

   Treffaa itseäsi. Säännöllinen treffaus antaa sinulle mahdollisuuden ymmärtää toisen henkilön persoonallisuutta, rakkautta, unelmia ja ajatuksia. Toisen henkilön tunteminen auttaa rakentamaan kiintymystä. Siksi treffaa itsesi oppiaksesi tuntemaan itsesi hyvin ja aloittamaan matkan täyttämään toiveesi ilman muiden läsnäoloa.
   • Voit treffata itseäsi yrittämällä syödä uusissa ravintoloissa, mennä itse elokuviin, käydä uudella kurssilla, matkustaa yksin ja ostaa itsellesi pieni lahja tai kukka. Tämä vahvistaa käsitystä siitä, että meidän on rakastettava itseämme ennen kuin rakastamme todella jotakuta.

2. 

   Päästä yli stressistä. Rakastajat juuttuvat usein miellyttämään kumppaniaan ja unohtamaan itsensä. Tämä laiminlyönti on kymmenen kertaa pahempi kuin hajoaminen. Naimattomuuden voittaminen ja eläminen tarkoittaa myös hyvää huolta itsestäsi. Tunnista elämäsi asiat, jotka stressaavat sinua, ja helpota sitä terveellisillä menetelmillä.
   • Harjoittele huolehtimista itsestäsi taistellaksesi stressin varalta, ennen kuin se vahingoittaa terveyttäsi. Tee aktiviteetteja, joista löydät rentouttavia päivittäin tai viikoittain. Ystäville soittaminen, hieronnat, kävelyretket ja kirjojen lukeminen ovat kaikki positiivisia tapoja auttaa hallitsemaan stressiä.

3. 

   Ole fyysisesti aktiivinen. Tämän neuvon tarkoituksena ei ole neuvoa sinua laihtua, jotta kostaa entiselle tai löytää uusi. Säännöllinen liikunta on olennainen osa hyvää henkistä ja fyysistä terveyttä. Lisäksi tunnet olosi paremmaksi, muodostat yhteyksiä muihin ja lisäät luottamusta harjoitteluun.
   • Pääset rutiiniin, joka sisältää vähintään 5 harjoittelua, 30 minuuttia viikossa aerobisilla harjoituksilla, kuten lenkkeily, pyöräily tai tanssi, sekä vähintään 2 voimaharjoitusta viikossa hyvä terve.

4. 

   Terveellinen ruokavalio. Sen lisäksi, että harrastat itseäsi, sinun tulee kiinnittää huomiota myös syömäsi ruokiin. Syö tasapainoinen ruokaryhmä, joka sisältää vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista proteiinia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Sinun tulisi syödä 3-5 ateriaa päivässä.

5. 

   Saada tarpeeksi unta. Itsensä rakastamiseen kuuluu myös ajoissa nukkuminen, joten saat 7-9 tuntia lepoa joka ilta.
   • Kun olet naimaton, voit kiihtyä hauskanpitoon ja kehittää tapasi pysyä myöhässä ja sitten nukahtaa seuraavana päivänä. Muista kuitenkin, että riittävä nukkuminen on välttämätöntä keskittymiskyvyn, muistin, mielialan ja painon kannalta. Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja herää samaan aikaan joka päivä hyvän terveyden takaamiseksi.
   mainos