Sisältö

• Astua
• Tapa 1/3: Keskustele
• Tapa 2/3: Väittele oikeudenmukaisesti
• Tapa 3/3: Vältä tulevia konflikteja

Konflikti on yksinkertaisesti osa avioliittoa. Riippumatta siitä, kuinka paljon sinä ja kumppanisi rakastatte toisiaan, ette ole aina samaa mieltä. Toisinaan väittely ei välttämättä tarkoita sitä, että avioliitossasi on jotain vikaa, mutta tavalla, jolla sinä ja kumppanisi käsittelette erimielisyyksiäsi, on suuri merkitys siitä, pysytkö yhdessä pitkällä matkalla. Onneksi terve konfliktinratkaisu on taito, jonka kuka tahansa voi oppia. Voit ratkaista ongelmia kumppanisi kanssa puhumalla rehellisesti toistensa kanssa, riitelemällä rehellisesti ja etsimällä tapoja välttää tarpeettomia konflikteja tulevaisuudessa.

Astua

Tapa 1/3: Keskustele

1. Löydä hyvä aika puhua. Keskustele keskenään, kun molemmat ovat levänneet hyvin ja voit keskittyä. Älä yritä ratkaista ongelmia, jos jompikumpi tai molemmat olet järkyttynyt, väsynyt tai nälkäinen.
   • Esimerkiksi, jos kumppanisi tuli juuri kotiin töiltä, ​​anna heille aikaa rentoutua ennen kuin tuo esiin jotain, joka häiritsee sinua.
2. Istu alas ja katsele toisiaan. Pysy rauhallisena huoneen rauhoittumisen sijaan ja istu keskustelemaan. Katso kumppaniasi.
   • Katsomalla suoraan häneen (tai häneen) ilmoitat kumppanillesi, että kuuntelet häntä (tai häntä) ja että välität hänen sanoistaan. Se auttaa myös tuntemaan olosi paremmin yhteydessä.
3. Keskustele konfliktista. Kerro kumppanillesi, mikä häiritsee sinua. Puhu rauhallisesti äläkä eksy. Jos väität ongelmasta, joka näyttää pinnalliselta, yritä selvittää, mikä on taustalla oleva ongelma.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Haluaisin sinun siivoavan keittiön ruoanlaiton jälkeen." Kun jätät kaiken yksin, minusta tuntuu siltä, ​​ettet ymmärrä kuinka kovaa työtä teen kaiken pitämiseksi puhtaana. "
4. Älä syyttää toisiaan. Älä syötä kumppaniasi. Tämä saa hänet puolustautumaan ja kääntämään argumenttisi täysimittaiseksi taisteluksi. Kerro sen sijaan hänelle, miltä sinusta tuntuu ja mitä ajattelet.
   • On myös hyvä välttää sanoja "aina" ja "ei koskaan".
   • Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit "Et koskaan kerro minulle, kun aiot työskennellä myöhään", "" Minusta tuntuu merkityksettömältä sinulle, jos aloitat myöhään etkä lähetä minulle sähköpostia. "
5. Kuuntele aktiivisesti. Ole puolueeton kuunnellessasi kumppaniasi. Kiinnitä huomiota hänen kehonsa kieleen ja sanoihin. Varmista, että ymmärrät, mitä hän sanoo, sanalla.
   • Esimerkiksi, jos kumppanisi sanoo: "Joskus tarvitsen vain aikaa itselleni", voit sanoa tämän lausunnon sanomalla: "Joten sinusta tuntuu, että voit rentoutua ja toipua yksin, onko se oikein?"
6. Tee kompromissi. Etsi kumppanisi kanssa ratkaisu, josta olet molemmat tyytyväinen. Jos et löydä molemmille sopivaa kompromissia, kerro vuorotellen, minkä ratkaisun haluat.
   • Esimerkiksi, jos kumppanisi haluaa käyttää astianpesukonetta ja haluat pestä astiat käsin, vaihda molempia tapoja joka toinen viikko.
   • Kompromissi tarkoittaa, että joskus saat tietäsi, kun taas kumppanisi saa tahtonsa muina aikoina.

Tapa 2/3: Väittele oikeudenmukaisesti

1. Pysy rauhallisena. Älä huutaa, nuhda kumppaniasi tai ole sarkastinen. Jos olet ilkeä, kaikki jo käydyt tuottavat keskustelut ovat turhia. Jos huomaat vihastuvan, anna aikaa ja hallitse itseäsi ennen keskustelun jatkamista.
   • Jos suutut liian järkevästi puhumiseen, mene jonnekin yksin ja hengitä muutama syvä tai päästää höyryä kävelemällä.
2. Keskity kyseiseen ongelmaan. Väitä yksi asia kerrallaan. Älä tuo keskusteluun etuyhteydettömiä asioita tai vanhoja kaunaa. Jätä menneisyys sinne, missä se kuuluu - menneisyyteen. Jos olet jo antanut anteeksi kumppanillesi jostakin, älä käsittele sitä uudestaan ​​käyttääksesi ammuksia nykyiseen keskusteluun.
   • Jos esimerkiksi kiistat siitä, kuinka usein nurmikkoa leikataan, älä tuo esiin vanhaa erimielisyyttä siitä, missä lapsesi pitäisi käydä koulua.
3. Älä osu hihnan alle. Pysy sivistyneenä ja kohtelias. Jotkut asiat, kuten nimien soittaminen tai kumppanisi epävarmuuden kritisointi, tulisi kieltää riitojen aikana. Jos olet niin vihainen, että haluat sanoa jotain vahingoittaa kumppaniasi, mene ulos ja vilvoitele itse.
   • Esimerkiksi, jos aviomiehesi tekee kiireellisen päätöksen, vastustaa halua kutsua häntä "tyhmäksi" tai "idiootiksi". Vaikka sinusta tuntuisi sen olevan totta tuolloin, se vain vaikeuttaa viestintää ja konfliktien ratkaisemista.
   • Pyydä kumppaniasi selittämään hänen kantansa, jotta voit ymmärtää, miksi hän teki päätöksen. Sitten voit keskustella asiasta rauhallisesti, myös molempien palautteella.
4. Älä tee johtopäätöksiä. Anna epäilystä kumppanillesi. Älä laita sanoja hänen suuhunsa tai etsi syitä uskoa pahin. Varmista ennen vastaamista, että ymmärrät, mitä hän tarkoittaa.
   • Esimerkiksi kumppanisi kertoo sinulle tarvitsevansa tilaa ja oletat, että hän haluaa päästä eroon avioliitosta. Pyydä selvennystä. "Avaruus" voi yksinkertaisesti tarkoittaa enemmän aikaa ja tilaa ajatella asioita.
   • Jos jokin häiritsee sinua, ota se heti. Älä turmele yksin siitä, mikä on voinut olla vaaraton teko tai kommentti.

Tapa 3/3: Vältä tulevia konflikteja

1. Älä arvostele kumppaniasi pienistä asioista. Opi erottamaan todelliset ja pienet ongelmat, jotka voit jättää huomiotta. Jos kumppanillasi on muutamia ärsyttäviä, mutta vaarattomia tapoja, mieti, onko sinun todella kiisteltävä niistä.
   • Esimerkiksi, jos aviomiehesi haluaa siirtää tyynyt toiselle tuolille, kun hän tulee töistä kotiin, älä valittele siitä. Tyynyjen asettaminen takaisin on helpompaa kuin väittely.
2. Arvosta kumppaniasi. Keskity kumppanisi hyviin ominaisuuksiin, sekä tärkeisiin että vähäisiin, älä epäröi antaa hänelle sydämellisiä kohteliaita silloin tällöin. Jos kumppanisi tekee jotain harkittavaa puolestasi, kiitä häntä.
   • Voit esimerkiksi sanoa jotain: "Paljon kiitoksia ruoanlaitosta, kun tulen myöhään kotiin." Se tekee iltaani paljon rennommaksi. "
3. Anna kumppanisi tehdä virheitä. Kukaan ei ole täydellinen, ja kumppanisi tekee virheitä aivan kuten kukaan muu. Et pidä siitä, jos joku syyttää menneisyyden virheitäsi, joten älä käytä kumppanisi menneisyyden virheitä heitä vastaan.
4. Vietä laatuaikaa yhdessä. Kuukausien tai vuosien avioliiton takia älä unohda mieltäsi, miksi menit naimisiin kumppanisi kanssa. Tottukaa tapaamaan, kokeilemaan uusia asioita ja pitämään hauskaa yhdessä. Valitse aktiviteetit, joista molemmat nautit, kuten kävely kävellen säästä tai työskentelemällä jakamasi harrastuksen parissa.
5. Pysy kaukana ihmisistä, jotka yrittävät hallita avioliittoasi. Älä kuuntele ystäviä tai perheenjäseniä, jotka antavat sinulle huonoja neuvoja tai yrittävät vaikuttaa sinuun negatiivisesti. Jos joku yrittää puuttua avioliittoon, kerro hänelle (tai hänelle) kohteliaasti, mutta lujasti, että suhde ei ole heidän asiansa.
6. Älä yritä voittaa kaikkia argumentteja. Valitse onnellisuus oikeassa olemisen sijaan. Me kaikki haluamme voittaa argumentteja, mutta jos meidän on voitettava toinen henkilö koko ajan, suhde katkeaa. Jos kiistelet jostakin triviaalista tai jos luulet olevasi todella väärässä, anna kumppanisi voittaa keskustelu.