Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Selvitä, onko kortisolitasosi matala
• Osa 2/3: Kortisolin puutteen lääketieteelliset hoidot
• Osa 3/3: Matalan kortisolin hoito luonnollisesti
• Varoitukset

Kortisoli on hormoni, jota tuotetaan luonnollisesti lisämunuaisissa. Kortisoli auttaa hallitsemaan aineenvaihduntaa, säätelemään verenpainetta ja edistämään immuunijärjestelmän toimintaa. Joten on tärkeää, että elimistössäsi on terve kortiolitaso. Kortisolin puute on vakava tila, joka voi osoittaa, että lisämunuaiset eivät toimi kunnolla. Jatka vaiheesta 1 saadaksesi tietää, miten kortisolituotanto voidaan nostaa terveelle tasolle.

Astua

Osa 1/3: Selvitä, onko kortisolitasosi matala

1. Katso, onko sinulla kortisolin puutteen oireita. Monet ihmiset pelkäävätkin paljon sinulla on kortisoli. Kohonnut kortisolin määrä voi johtaa painonnousuun, väsymykseen ja muihin vakaviin oireisiin. Mutta puute kortisolista voi olla yhtä haitallista terveydelle. Jos lisämunuaiset ovat vaurioituneet, kehosi ei välttämättä tuota tarpeeksi kortisolia verenpaineen ja immuunijärjestelmän säätelyyn. Tässä on joitain yleisiä kortisolin puutoksen oireita:
   • Laihtuminen ja ruokahaluttomuus
   • Alhainen verenpaine
   • Pyörtyä
   • Väsymys
   • Oksentelu, pahoinvointi ja kipu mahassa ja suolistossa
   • Kaipaa suolaa
   • Hyperpigmentaatio (tummat täplät iholla)
   • Lihaskipu tai heikkous
   • Ärtyneisyys ja masennus
   • Naisilla kehon hiusten menetys ja heikentynyt libido
2. Testaa kortisolitasosi. Jos epäilet kortisolipitoisuuksien olevan alhaiset, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa ennen kortisolitestin tekemistä. Kortisolitestin aikana otetaan verta, joka myöhemmin tutkitaan laboratoriossa kortisolin varalta. Kortisolipitoisuudet ovat yleensä korkeimmat aamulla ja matalimmat iltapäivällä ja illalla - lääkäri voi siksi päättää ottaa verta kahdesti, jotta hän voi verrata eri arvoja. Lääkäri pystyy selvittämään, onko sinulla alhainen kortisolin tai Addisonin tauti vertaamalla tasojasi normaaliin kortisolitasoon.
   • "Normaali" marginaali vaihtelee laboratorioittain, mutta yleensä aikuisten ja lasten keskiarvo aamulla on välillä 5-23 mikrogrammaa desilitraa kohti (mcg / dl) tai 138-635 nanomoolia litrassa (nmol / l). Keskimääräinen keskipäivän taso on välillä 3-16 mcg / dl tai 83-441 nmol / L.
   • Varmista, että lääkärisi testaa kortisolitasosi, äläkä yritä tehdä tätä itse kotona. Internetissä on tarjolla monia sylkitestejä, mutta ne eivät ole läheskään yhtä luotettavia kuin laboratoriotutkimukset.
   • Tutkimuksen tehokkuutta voi estää useita tekijöitä. Siksi arvot saatetaan joutua tarkistamaan useammin kuin kerran. Esimerkiksi, jos olet stressissä, olet raskaana, otat tiettyjä lääkkeitä tai olet käyttänyt liikuntaa juuri ennen testiä, tämä voi vaikuttaa kortisolin määrään veressäsi.
3. Selvitä miksi arvosi ovat alhaiset. Kun lääkäri on vahvistanut, että tasosi ovat alhaiset, seuraava askel on selvittää, mikä estää lisämunuaisen kortisolin tuotantoa. Hoito, jota lääkäri suosittelee, riippuu suurelta osin ongelman syystä.
   • Ensisijainen lisämunuaisen vajaatoiminta (Addisonin tauti): Tämä on silloin, kun lisämunuaiset eivät toimi kunnolla (eivätkä siksi tuota tarpeeksi kortisolia), koska ne ovat vaurioituneet. Tämän voivat aiheuttaa autoimmuunisairaudet, tuberkuloosi, lisämunuaisen infektio, lisämunuaisen syöpä tai verenvuoto lisämunuaisissa.
   • Toissijainen lisämunuaisen vajaatoiminta: johtuu aivolisäkkeen vaurioista. Aivolisäke tuottaa hormonia, joka stimuloi lisämunuaisia. Voi olla, että lisämunuaiset ovat kunnossa, mutta ne eivät tuota tarpeeksi kortisolia, koska niitä ei kannusteta tekemään niin. Toissijaista lisämunuaisen vajaatoimintaa voi esiintyä myös ihmisillä, jotka lopettavat kortikosteroidien käytön äkillisesti.

Osa 2/3: Kortisolin puutteen lääketieteelliset hoidot

1. Ota lääkkeitä korvaushoitona. Yleisin tapa kortisolin puutteen hoitoon on hormonikorvaushoito. Jos kortisolitasosi ovat niin alhaiset, että tarvitset synteettisiä korvikkeita, lääkäri määrää oraalisia kortikosteroideja, kuten hydrokortisonia, prednisonia tai kortisoniasetaattia. Näiden lääkkeiden ottaminen tablettimuodossa päivittäin lisää kortisonituotantoa.
   • Sinun on testattava kortisolitasosi säännöllisesti hormonikorvaushoidon aikana. Tällä tavoin voidaan tarkistaa, onko elimistössäsi liikaa tai liian vähän kortisolia.
   • Suun kautta otettavilla kortikosteroideilla voi olla monia erilaisia ​​sivuvaikutuksia. Ne voivat esimerkiksi aiheuttaa painonnousua, mielialan vaihteluja ja muita epämiellyttäviä oireita. Kysy lääkäriltäsi, mitä voit tehdä näiden haittavaikutusten minimoimiseksi.
2. Kysy lääkäriltäsi kortisoli-injektioista. Jos kortisolitasosi ovat hyvin matalat, stressaavat tilanteet voivat olla vaarallisia sinulle. Kortisoli auttaa kehoa reagoimaan stressiin. Ilman kortisolia kehosi voi mennä koomaan. Lääkäri voi opettaa sinulle, kuinka annat itsellesi kortisolipistoksia hätätilanteessa. Kun ilmenee stressaavaa tilannetta, anna itsellesi kortisoli-injektio, jotta kehosi pystyy selviytymään kriisistä riittävästi - pysähtymättä.
3. Käsittele taustalla olevaa ongelmaa. Hormonikorvaushoito korjaa oireen, mutta ei taustalla olevaa ongelmaa, joka estää kehoa tuottamasta tarpeeksi kortisolia. Kysy lääkäriltäsi hoitovaihtoehdoista, jotka voivat auttaa palauttamaan lisämunuaisen toiminnan täyteen potentiaaliinsa.
   • Jos lisämunuaisillesi on aiheutunut peruuttamattomia vaurioita tai jos sinulla on krooninen sairaus, joka saa lisämunuaiset pysymään aina heikosti toimivana, jatkuva hormonikorvaushoito on todennäköisesti paras vaihtoehto.
   • Jos kortisolin puutteen syy liittyy toissijaiseen tekijään, kuten aivolisäkkeen sairaus, syöpä, tuberkuloosi tai verenvuoto, voi olla olemassa hoitovaihtoehto, joka voi palauttaa kyvyn tuottaa riittävästi kortisolia.

Osa 3/3: Matalan kortisolin hoito luonnollisesti

1. Pidä stressi kurissa. Kun kortisolipitoisuudet ovat matalat, mutta eivät riittävän alhaiset hormonikorvaushoidon takaamiseksi, on tärkeää pitää elämäsi mahdollisimman stressittömänä. Oppiminen hallitsemaan stressiä elämässäsi voi aiheuttaa kortisolin määrän kehossa asteittain sen sijaan, että se tuotettaisiin kerralla stressaavissa tilanteissa. Mitä enemmän stressiä olet, sitä nopeammin kortisolin tarjonta loppuu.
   • Kokeile stressinhallintatekniikoita, kuten joogaa, meditaatiota tai päiväkirjaa, opettaaksesi kehosi tuottamaan säännöllistä kortisolia ja ylläpitämään terveellistä tasoa.
2. Noudata säännöllistä uniaikataulua. Keho tuottaa luonnollisesti kortisolia unen aikana. Yritä nukkua vähintään kuusi - kahdeksan tuntia yössä ja yritä mennä nukkumaan suunnilleen samaan aikaan joka ilta.
   • Luo hiljainen ympäristö ilman valoa tai melua, jotta voit nukkua mahdollisimman syvästi - ja siten lisätä kortisolin tuotantoa.
3. Syödä tasapainoisesti. Elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria ja / tai puhdistettua jauhoa, voivat aiheuttaa kortisolipitoisuuden nousun tai putoamisen epäterveelliseen tasoon. Syö runsaasti täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä korisolitason nostamiseksi terveelle tasolle.
4. Syö greippi. Greipit ja muut sitrushedelmät hajottavat entsyymit, jotka rajoittavat kortisolin tuotantoa. Greippien syöminen säännöllisesti auttaa stimuloimaan lisämunuaisia ​​tuottamaan enemmän kortisolia.
5. Kokeile lakritsijuurilisäaineita. Lakritsijuuri sisältää glysyrisiini-glysyrisiini estää kortisolia hajottavaa entsyymiä. Inaktivoimalla tämä entsyymi korotat vähitellen kortisolitasoa. Lakritsijuuri on erittäin hyödyllinen aine, joka voi edistää kortisolin tuotantoa.
   • Etsi lakritsijuurivalmisteita tabletteina tai kapseleina luontaistuotekaupasta.
   • Älä korvaa ravintolisiä lakritsi. Lakritsi ei sisällä melkein tarpeeksi glysyrisiiniä ollakseen hyödyllinen.

Varoitukset

• Keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin teet mitään ruokavalion muutoksia kortiolipitoisuuden nostamiseksi. Tee tämä, vaikka aiot ottaa over-the-counter-lääkkeitä tehdäksesi tämän. Lääkäri ja / tai apteekki voi vahvistaa, että nämä lisäravinteet eivät häiritse muiden lääkkeiden vaikutusta.
• Lakritsijuuri alentaa testosteronia, joten älä käytä sitä liikaa. Kyse on onnellisesta välineestä.