Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Palauta leikkauksen jälkeen
• Menetelmä 2/2: Pidä paino leikkauksen jälkeen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Rasvaimu (kutsutaan myös vartalon muotoiluksi) on yksi suosituimmista kosmeettisista kirurgisista toimenpiteistä maailmassa. Tällaisessa menettelyssä plastiikkakirurgi poistaa ylimääräisen kehon rasvan imemällä rasvan pois käyttämällä erityisiä kirurgisia laitteita. Jotkut kehon alueet, jotka usein täyttävät rasvaimu, ovat lonkat, pakarat, reidet, käsivarret, vatsa ja rinnat. Jos harkitset rasvaimun aloittamista tai jos sinulle on tehty rasvaimu, on hyvä tietää, että toipuminen voi olla tuskallista ja kestää jonkin aikaa, mutta antamalla itsellesi mahdollisuus parantua kunnolla auttaa sinua nauttimaan tämän toimenpiteen tuloksista enemmän.

Astua

Menetelmä 1/2: Palauta leikkauksen jälkeen

1. Kysy lääkäriltäsi leikkauksen jälkeiset ohjeet. Rasvaimu on invasiivinen toimenpide ja sillä on monia komplikaatioita. On tärkeää kiinnittää huomiota lääkärisi leikkauksen jälkeisiin ohjeisiin ja kysyä, jos sinulla on niitä. Tämä voi varmistaa paranemisen kunnolla ja vähentää komplikaatioiden riskiä.
   • Voit kysyä lääkäriltäsi palautumisesta viimeisen tapaamisen aikana ennen menettelyä, jotta ymmärrät kaiken.
   • Jos joku menee kanssasi leikkaukseen, varmista, että hän on tietoinen myös lääkärin ohjeista, jos olet liian väsynyt, kun toiput leikkauksen jälkeen tai anestesiasta kiinnittääksesi huomiota itse.
2. Anna riittävästi aikaa palautumiseen. Olitpa tekemässä leikkausta sairaalassa tai avohoidossa, sinun on annettava itsellesi ainakin muutama päivä lepoa. Yleensä voit palata töihin tai kouluun muutaman päivän kuluttua.
   • Keskustele lepoaikojen määrästä lääkärisi kanssa.
   • Palautumisjakso liittyy suoraan leikkauskohdan kokoon ja lääkärin poistamaan rasvan määrään. Jos olet käsitellyt suurempaa aluetta, saatat tarvita enemmän aikaa toipumiseen.
   • Valmista talosi ja makuuhuoneesi ennen kuin lähdet leikkaukseen. Mukava ympäristö, mukaan lukien mukava patja, tyynyt ja vuodevaatteet, auttaa sinua lepäämään paremmin ja parantumaan nopeammin.
3. Käytä painevaatteita. Leikkauksen jälkeen lääkäri antaa sinulle siteet ja mahdollisesti painevaatteet. Painesiteiden ja puristusvaatteiden käyttäminen voi auttaa pitämään painetta alueella, pysäyttämään verenvuodon ja ylläpitämään ääriviivaa leikkauksen mukaisesti.
   • Jotkut lääkärit eivät tarjoa painevaatteita. Sitten sinun on ostettava se ennen leikkausta tai välittömästi sen jälkeen. Löydät puristus siteet ja puristusvaatteet apteekeista ja lääkekaupoista.
   • On tärkeää käyttää painevaatteita. Nämä tarjoavat tukea leikkauksen jälkeen ja auttavat vähentämään turvotusta ja mustelmia sekä parantamaan verenkiertoa, mikä puolestaan ​​voi olla hyödyllistä toipumiselle.
   • On parasta ostaa painevaatteita, jotka on erityisesti suunniteltu vartalosi alueelle, jossa leikkaus tapahtui. Esimerkiksi, jos sinulla on ollut rasvaimu reidessäsi, tarvitset kaksi puristussidettä tai puristusvaatetta jokaisen reiden ympärille.
   • Saatat joutua käyttämään leikkauksen jälkeistä sidosta kaksi viikkoa ja painevaatteita yleensä muutaman viikon.
4. Ota antibiootteja infektioiden estämiseksi. Lääkäri voi määrätä antibiootteja leikkauksen jälkeen infektioriskin vähentämiseksi. On tärkeää, että koko antibioottien kulku määrätään infektioiden estämiseksi.
   • Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että antibiootteja ei välttämättä tarvita rasvaimujen jälkeen - joten keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Sinulla voi olla sairaus, kuten herpes, joka vaatii lääkitystä infektioiden tai tautipesäkkeiden estämiseksi.
5. Rajoita kipua ja turvotusta lääkityksellä. Saatat kokea kipua, tunnottomuutta ja turvotusta leikkauksen jälkeen. Voit lievittää kipua ja turvotusta käsikauppalääkkeillä tai reseptilääkkeillä.
   • On normaalia kokea tunnottomuutta ja pistelyä sekä muutaman viikon leikkauksen jälkeistä kipua. Sinulla saattaa myös olla turvotusta ja mustelmia tänä aikana.
   • Se kestää noin 1-2 viikkoa, jotta useimmat ihmiset tuntevat olonsa paremmin leikkauksen jälkeen. Saatat joutua ottamaan särkylääkkeitä tuona aikana (tai pidempään).
   • Harkitse tiskittävien kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai asetaminofeenin, käyttöä. Ibuprofeeni voi myös auttaa lievittämään joitain leikkaukseen liittyvää turvotusta.
   • Lääkäri voi määrätä sinulle kipulääkkeitä, jos käsikauppa ei toimi riittävän hyvin.
   • Apteekeilta saat käsikauppalääkkeitä ja reseptilääkkeitä.
6. Palaa kävelylle mahdollisimman pian. On tärkeää jatkaa liikkumista nopeasti rauhassa niin pian kuin pystyt. Käveleminen voi estää verihyytymien muodostumista jaloissasi, mikä voi olla kohtalokasta. Hellävarainen liike voi myös auttaa parantumaan nopeammin.
   • Vaikka on suositeltavaa, että aloitat kävelyn tai teet lempeitä liikkeitä mahdollisimman pian, raskaampaa liikuntaa ei ehkä voida aloittaa vasta kuukauden kuluttua leikkauksesta.
7. Huolehdi kirurgisesta haavasta. Leikkauksesi haava voidaan ommella. Pidä ompeleet peitettynä lääkärisi ohjeiden mukaan ja noudata hänen ohjeita sidoksen vaihtamiseksi.
   • Lääkäri on saattanut asentaa tyhjennysletkun ylimääräisen nesteen tyhjentämiseksi haavasta.
   • Voit käydä suihkussa uudelleen 48 tunnin kuluttua, mutta älä ota pidempää kylvyä, ennen kuin ompeleesi on poistettu. Levitä puhtaat sideaineet ja painesiteet, kun olet valmis suihkuun.
8. Poista ompeleesi. Jotkut ompeleet voivat imeytyä elimistöön, mutta toiset saattavat vaatia lääkärin käyntiä niiden poistamiseksi. Poista ompeleesi, kun lääkärin ilmoittama aika on ohi.
   • Lääkäri ilmoittaa sinulle, minkä tyyppisiä ompeleita kyseessä on, kun hän antaa sinulle leikkauksen jälkeiset ohjeet.
   • Jos sinulla on liukenevia ompeleita, sinun ei tarvitse poistaa niitä. He menevät pois itsestään.
9. Tarkkaile komplikaatioiden merkkejä. Leikkauksella on luontaisia ​​riskejä, joten tarkkaile kehoasi komplikaatioiden, kuten infektioiden, varalta. Tämä voi auttaa estämään vakavia komplikaatioita, jotka voivat olla hengenvaarallisia. Ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on seuraavat valitukset:
   • Ylimääräinen turvotus, mustelmat tai punoitus.
   • Vaikea tai lisääntyvä kipu.
   • Päänsärky, ihottuma, pahoinvointi tai oksentelu.
   • Kuume (lämpötila yli 38 astetta).
   • Keltainen tai vihreä haavaneste, jolla on epämiellyttävä haju.
   • Verenvuoto, jota on vaikea pysäyttää tai hallita.
   • Tunteen tai kyvyn menetys.
10. Muista, että tulokset eivät ole heti näkyvissä. Et ehkä näe välittömiä tuloksia turvotuksen takia. Voi myös kestää muutama viikko, ennen kuin jäljellä oleva rasva ottaa uuden aseman, ja voit odottaa joitakin epäsäännöllisyyksiä ääriviivoissasi tänä aikana. Sinun pitäisi kuitenkin pystyä näkemään leikkauksen täydelliset tulokset kuuden kuukauden kuluessa.
    • Rasvaimu ei välttämättä kestä, varsinkin kun painosi nousee uudelleen.
    • Saatat olla pettynyt, jos tulokset eivät ole niin silmiinpistäviä kuin toivoit.

Menetelmä 2/2: Pidä paino leikkauksen jälkeen

1. Pidä painosi kurissa. Rasvaimu poistaa pysyvästi rasvasolut, mutta kun painosi nousee uudelleen, se voi muuttaa tulosta tai rasva voi palata leikkaukseen. Pidä painosi ylläpitääksesi leikkauksen lopputulosta.
   • On parasta säilyttää painosi. Vaikka se ei ole erityisen havaittavissa, jos heilutat kiloa tai kaksi, enemmän saaminen voi muuttaa tulosta merkittävästi.
   • Aktiivinen ja terveellinen ruokavalio voi auttaa sinua ylläpitämään painosi.
2. Syö terveellisiä, säännöllisiä aterioita. Terveellisten, tasapainoisten ja säännöllisten aterioiden syöminen voi auttaa ylläpitämään painosi.Esimerkiksi ruoat, joissa ei ole liikaa rasvaa, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja monia ravintoaineita, ovat parhaita terveydellesi.
   • Pidä ruokavaliota, joka sisältää noin 1800-2200 terveellistä kaloria päivässä, aktiivisen aktiivisuutesi mukaan.
   • Saat tarpeeksi ravintoa, jos syöt ja juot päivittäin ruokia viidestä ruokaryhmästä. Viisi ruokaryhmää ovat: hedelmät, vihannekset, jyvät, proteiinit ja maitotuotteet.
   • Pidä 1-1,5 kuppia vihanneksia päivässä. Tämä voi olla kokonaisia ​​hedelmiä, kuten vadelmia, mustikoita tai mansikoita, tai juomalla 100% hedelmämehua. Varmista, että otat erilaisia ​​hedelmiä, jotta saat erilaisia ​​ravinteita äläkä käsittele niitä. Esimerkiksi syöminen kuppi marjoja on paljon terveellisempää kuin syödä marjoja kakun päällä välipalana.
   • Tarvitset 2,5-3 kuppia (yksi kuppi on noin 240 grammaa) vihanneksia päivässä. Voit saada nämä kokonaisina vihanneksina, kuten parsakaali, porkkanat tai paprikat, tai juomalla 100% kasvismehua. Varmista, että vaihdat valitsemasi vihannekset niin, että saat erilaisia ​​ravintoaineita.
   • Hedelmät ja vihannekset ovat erinomainen kuidun lähde. Kuitu auttaa myös pitämään painosi.
   • Tarvitset 150-240 grammaa jyviä päivässä, joista puolet on täysjyvä. Voit valita jyviä ja täysjyvätuotteita elintarvikkeista, kuten ruskea riisi, täysjyväpasta tai leipä, kaurapuuro tai vilja. Jyvät tarjoavat sinulle välttämättömiä B-vitamiineja, jotka voivat auttaa hidastamaan ruoansulatusta.
   • Tarvitset 150-195 grammaa proteiinia päivässä. Voit saada proteiinia vähärasvaisesta lihasta, kuten naudan-, sian- tai siipikarjanlihasta, keitetyistä papuista, munista, maapähkinävoi tai pähkinöistä ja siemenistä. Tämä auttaa myös kehittämään ja ylläpitämään lihasmassaa.
   • Tarvitset 360 ml maitotuotteita päivässä. Voit saada proteiinisi juustosta, jogurtista, maidosta, soijamaidosta tai jopa jäätelöstä.
   • Älä pidä liikaa natriumia ruokavaliossasi (runsaasti valmisruokissa). Makuaistisi voi heikentyä iän myötä, ja haluat ehkä lisätä suolaa ruokaan. Kokeile vaihtoehtoisia mausteita, kuten valkosipulia tai yrttejä, jotta vältät ylimääräisen natriumin ja säilytät kosteuden.
3. Vältä epäterveellisiä ruokia. Jos haluat laihtua, on hyvä välttää epäterveellisiä tai roskaruokia, koska monet niistä ovat täynnä rasvaa ja kaloreita. Pysy kaukana supermarketin välipalahyllyistä, kun menet ruokakauppaan. Perunat, nachot, pizza, hampurilaiset, kakku ja jäätelö eivät auta sinua laihtua.
   • Vältä tärkkelyspitoisia, puhdistettuja hiilihydraatteja, kuten leipiä, keksejä, pastaa, riisiä, muroja ja leivonnaisia. Tämäntyyppisen ruoan välttäminen voi myös auttaa ylläpitämään painosi.
   • Varo piilotettuja sokereita ruokavaliossa, muuten voit lihoa.
4. Tee sydän. Kohtalaisen voimakas sydän voi auttaa parantamaan kuntoasi ja laihtua. Keskustele sydänsuunnitelmastasi lääkärisi ja lisensoidun kunto-ammattilaisen kanssa ennen sen aloittamista.
   • Sinun tulisi tehdä vähintään 30 minuuttia kohtuullista liikuntaa (melkein) viikon jokaisena päivänä.
   • Jos olet vasta aloittamassa tai etsit jotain hieman vähemmän rasittavaa, kävely ja uinti ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja.
   • Voit tehdä minkä tahansa tyyppisen sydänharjoituksen laihtumiseen. Kävelyn ja uinnin lisäksi voit harrastaa juoksua, soutua, pyöräilyä tai harjoittelua elliptisenä.
5. Tee voimaharjoittelua. Sydämen lisäksi voit myös työskennellä voimallasi painon ylläpitämiseksi ja rasvaimujen tulosten ylläpitämiseksi.
   • Ennen kuin aloitat voimaharjoitteluohjelman, on hyvä keskustella lääkärisi ja ehkä jopa lisensoidun kouluttajan kanssa, joka voi laatia sinulle parhaan suunnitelman ottaen huomioon, mitä pystyt käsittelemään ja mitä tarvitset.
   • Kokeile joogaa tai pilatesia joko kuntosalilla tai verkossa. Nämä aktiviteetit eivät ole kovin rasittavia ja voivat auttaa vahvistamaan ja venyttämään lihaksiasi säilyttäen samalla painosi.

Vinkkejä

• Parhaan tuloksen ja nopeimman toipumisen saavuttamiseksi sinun tulee noudattaa huolellisesti rasvaimu-kirurgisi antamia leikkauksen jälkeisiä ohjeita.

Varoitukset

• Ole tietoinen rasvaimujen riskeistä ennen tämän toimenpiteen aloittamista. Kaiken tyyppisiin leikkauksiin liittyy riskejä, eikä rasvaimu ole poikkeus.