Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Varauksen voittaminen
• Osa 2/2: Sosiaalisen elämän parantaminen
• Vinkkejä

Vaikka saattaa tuntua siltä, ​​että joidenkin ihmisten kanssa on helpompaa tulla toimeen kuin toisten kanssa, tosiasia on, että kaikki ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä ja aivan kuten kaikki muutkin taidot, on myös mahdollista kouluttaa itseäsi tulemaan sosiaalisemmaksi. Lue tämä artikkeli oppiaksesi poistumaan mukavuusalueeltasi ja rikastuttamaan sosiaalista elämääsi.

Astua

Osa 1/2: Varauksen voittaminen

1. Ole vähemmän kriittinen. Jotkut itseään "ei-sosiaalisiksi" kutsuvilla ihmisillä on taipumus kritisoida jatkuvasti itseään ja ympärillään olevia. He välttävät seurustelua, koska toisaalta he pelkäävät muiden tuomitsevan ja toisaalta (ironisesti) ovat erittäin tuomitsevia toisten suhteen. Tullakseen sosiaalisemmaksi ihmiseksi on tärkeää hyväksyä, että jokaisella on ulkonäöltään riippumatta sekä positiiviset että negatiiviset puolet. Mikä erottaa luottavaiset ihmiset epävarmoista ihmisistä, on heidän suhtautumisensa itseensä. Itsevarmat, sosiaaliset ihmiset keskittyvät yleensä omiin positiivisiin ja ympäröiviin ihmisiin, kun taas epävarmat ihmiset, vähemmän seuralliset ihmiset keskittyvät omiin puutteisiinsa ja tuntemiensa ihmisten puutteisiin.
   • Luettele positiiviset ominaisuudet. Muista sisällyttää sekä sisäiset (älylliset, emotionaaliset) että ulkoiset (fyysiset) piirteet. Tee tavaksi muistuttaa itseäsi näistä positiivisista ominaisuuksista päivittäin ja torjua itsestäsi mahdollisesti aiheutuvia negatiivisia ajatuksia kahdella positiivisella.
   • Lopeta puhuminen itsestäsi ujo, arka tai sosiaalinen. Mitä enemmän käytät näitä sanoja kuvaamaan itseäsi, sitä enemmän vahvistat ajatusta siitä, että et ole kykenevä sosiaaliseen vuorovaikutukseen! Jos tämä ajatus pelottaa sinua, muista, että tapa, jolla muut näkevät sinut, ei riipu heistä, vaan siitä sinä. Jos haluat tulla sosiaalisemmaksi ihmiseksi, sinun on alettava uskoa, että olet ja voit olla sosiaalinen henkilö. Muistuta itsellesi, että sosiaalinen oleminen on yksi asia valinta eikä taipumusta.
   • Hyväksy, että ihmiset ovat luonnostaan ​​hyviä. Vaikka siellä on paljon huonoja ihmisiä, on tärkeää hyväksyä, että ihmiset ovat rakastavia, ystävällisiä ja suvaitsevaisia ​​ihmisiä. Tämän uskominen saa sinut odottamaan uusien ihmisten tapaamista pikemminkin kuin välttämään heitä.
2. Älä analysoi liikaa vuorovaikutustasi. Liian paljon ajattelu on yleensä se, mikä estää ihmisiä nauttimasta sosiaalisesta vuorovaikutuksesta. Vaikka se saattaa tuntua vaikealta, on tärkeää katkaista tapa ennakoida sosiaaliset vuorovaikutukset ennen kuin ne tapahtuvat, ja ajatella liikaa niistä myöhemmin.
   • Sen sijaan, että keskityttäisiin siihen, mikä voi mennä pieleen tai miten nolata itseäsi, sinun tulisi lähestyä jokaista uutta sosiaalista vuorovaikutusta tyhjällä taululla ja positiivisella asenteella.
   • Kun ajattelet aikaisempia vuorovaikutuksia, keskity pikemminkin positiivisiin kuin negatiivisiin. Vaikka se ei olisikaan ollut elämäsi erikoisin tai mielenkiintoisin vuorovaikutus, yritä valita yksi hyvä kokemus jokaisesta vuorovaikutuksestasi, vaikka olisitkin niin yksinkertaista kuin pystynyt saamaan jonkun nauramaan.
3. Ymmärrä, ettet ole niin tärkeä kuin luulet. Mielenkiintoista on, että ujo, joka tuntee itsensä näkymättömäksi ja ei-toivotuksi, ajattelee myös olevansa jatkuvasti valokeilassa, muiden ihmisten tarkastelemana ja arvostelemana. Tämä outo ujousparadoksi estää ihmisiä tuntemasta olonsa mukavaksi muiden ympärillä. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi tuntea itsesi merkityksettömäksi henkilöksi, vaan pikemminkin, että sinun on tunnustettava, että sinä olet itse pahin kriitikkosi; muut ihmiset ovat aivan liian kiireisiä voidakseen jatkuvasti arvostella ja kritisoida sinua.
   • Muista, että ihmiset ovat niin kiinnostuneita omasta elämästään ja vuorovaikutuksestaan, että heillä on vähän aikaa huomata, jos noloit itseäsi, sanot jotain tyhmää tai et näytä parhaimmalta. Vaikka he huomaavatkin, he eivät todennäköisesti tue sitä kovin paljon, koska heillä on omat ongelmansa.
   • Ymmärrä, että kaikki tuntevat tavalla tai toisella täsmälleen samalla tavalla kuin sinäkin. Jopa useimmat sosiaaliset ihmiset ovat edelleen epävarmoja ja pelkäävät itsensä huijaamista; Ainoa ero on, että he päättävät ottaa riskin ja nauttia siitä sen sijaan, että huolehtisivat siitä, miten muut reagoivat.

Osa 2/2: Sosiaalisen elämän parantaminen

1. Jatka harjoittelua. Kuten mikä tahansa muu taito, myös muiden kanssa oleminen vaatii jatkuvaa käyttäytymistä ja käytäntöä. Tämä tarkoittaa, että astut ulos mukavuusalueeltasi ja pakotat itsesi vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa säännöllisesti. Vältä hajauttamasta elämääsi ja erottelemasta "sosiaalista elämääsi" muusta elämästäsi. Jos todella haluat olla sosiaalinen henkilö, se koskee kaikkia elämäsi osia, työstä kouluun ja perheeseen.
   • Tee tapana aloittaa rennosti keskustelu päivittäin tapaamiesi ihmisten kanssa, mukaan lukien pankin työntekijät, baristat ja kassanhoitajat.
   • Vietä vapaa-aikaa ystävien kanssa mahdollisuuksien mukaan. Jos olet sellainen henkilö, joka viettää paljon aikaa yksin tiettyyn harrastukseen tai fyysiseen aktiviteettiin, pyydä ensi kerralla ystävääsi liittymään.
   • Hyväksy aina kutsut muilta. Vältä tekosyitä, kuten liian väsynyt oleminen, joudutaan nousemaan seuraavana päivänä aikaisin tai tuntematta houkuttelevalta. Vaikka jotkut tekosyyt ovat oikeutettuja, toisia voidaan helposti käyttää kontaktin välttämiseen. Opi erottamaan rehelliset ja epäoikeudenmukaiset anteeksipyynnöt.
2. Olla positiivinen. Kaikki haluavat olla positiivisten, iloisten ja onnellisten ihmisten ympärillä. Vaikka et tunne koko ajan positiivista, yritä olla positiivinen käyttäytyä kun puhut muiden ihmisten kanssa. Jos joku esimerkiksi kysyy, voitko kertoa meille jotain elämästäsi, keskity positiivisiin puoliin sen sijaan, että valittaisit mistä tahansa negatiivisesta.
   • Elämäsi näyttäminen mahdollisimman mielenkiintoiselta herättää välittömästi ihmisten kiinnostuksen ja saa heidät haluamaan oppia lisää sinusta.
3. Ole täysin mukana. Jos haluat näyttää kiinnostavalta muilta, sinun on myös osoitettava kiinnostusta heitä kohtaan, etenkin keskustelun aikana. Kun puhut jonkun kanssa, kuuntele, mitä kyseinen henkilö sanoo, sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, mitä sinun pitäisi sanoa. Ota yhteyttä silmiin, nyökkää päätäsi ja kysy.
   • Älä tarkasta puhelinta jatkuvasti tai katso ympärillesi keskustelun aikana. Tällaiset asiat törmäävät töykeiksi ja viittaavat siihen, että et ole kiinnostunut henkilöstä tai keskustelusta.
4. Katso kehosi kieltä. Kun olet läsnä juhlissa tai muissa sosiaalisissa tilaisuuksissa, asentosi lähettää signaalin muille ihmisille. Jos haluat, että muut lähestyvät sinua, älä seiso nurkassa kädet ristissä, tuijottaen puhelinta ja kulmakarvat kasvoillasi.
   • Saamalla silmäkosketuksen muiden kanssa ja hymyillen osoitat olevasi ystävällinen, avoin ja pelottamaton persoonallisuus. Lisäksi kaikki näyttävät hymyilevämmin houkuttelevilta.
5. Ole ensimmäinen, joka ottaa yhteyttä. Jos odotat jatkuvasti, että muut tulevat luoksesi tai kutsuvat sinut, tuhlaat henkesi. Suhteet luodaan keskinäisen työn perusteella; jos haluat osoittaa ihmisille, että arvostat heidän ystävyyttään, sinun on tavoitettava ja luotava mahdollisuuksia viettää aikaa yhdessä.
   • Vaikka et asuisi samassa paikassa, pidä yhteyttä ystäviin. Nosta puhelin ja soita heille, lähetä tekstiviesti tai sähköposti kysyäksesi kuinka menee.
6. Etsi mahdollisuuksia tavata uusia ihmisiä. Paras tapa saada uusia ystäviä ja laajentaa sosiaalista ympyrääsi on sanoa kyllä ​​uusille mahdollisuuksille tavata muita. Hyväksy kutsut juhliin ja sosiaalisiin tilaisuuksiin, vieraile uusissa paikoissa ja keskustele tuntemattomien kanssa kahviloissa, bussissa, koulussa, lentokoneessa jne.
   • Uusien ihmisten tapaaminen voi olla pelottavaa, mutta yritä ajatella asiaa näin: Jos et tunne heitä periaatteessa, sinulla ei ole mitään menetettävää, jos se ei onnistu. Toisaalta, et koskaan tiedä, voisiko yhtäkkiä vieraasta tulla uusi paras ystäväsi, liikekumppanisi tai rakastajasi!
7. Tee muistiinpanoja siitä, mitä muut ihmiset rakastavat. Ei ole helppoa muistaa, mistä kukin tähän mennessä tapaamasi henkilö tykkää tai on kiinnostunut. Joten, kun menet kotiin, tee muistiinpanoja siitä, mitä henkilö rakastaa. Tutki sitä perusteellisesti ja puhuessasi siitä, kun näet taas toisensa. Tulet hämmästymään siitä, kuinka monta ystävää voit saada vain uppoutumalla siihen, mistä kaikki ovat kiinnostuneita. Tämä saattaa tuntua aluksi vaikealta ja aikaa vievältä, joten aloita luokkatovereidesi tai kollegojesi kanssa.
   • Muista, ettet mene liian pitkälle tässä. Älä esimerkiksi vainoa toista henkilöä sosiaalisen verkostoitumisen sivustoissa. Pelkkä tieto siitä, milloin Barcelona voitti ja milloin pelata seuraavaksi, riittää. Jopa kyseinen henkilö pitää keskustelun käynnissä, joten älä huoli keskustelun pysähtymisestä.

Vinkkejä

• Vältä ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi. Ole pikemminkin yhteydessä ihmisiin, jotka kannustavat sinua edistymään.
• Positiivisuudella on hyvä vaikutus muihin.
• Älä pelkää puhua jonkun muun kanssa! Tämä voi vain osoittautua uudeksi hyväksi ystäväksi. Vaikka se saattaa saada sinut hermostumaan, tee se ennen kuin unohdat jotain tai joku erityinen.
• Kun puhut jonkun kanssa, jota et tunne hyvin, aloita jollakin, mikä sinulla on yhteistä, vaikka kyse olisi koulusta tai työstä. Kun keskustelu on alkanut, voit siirtyä muihin aiheisiin.
• Sosiaalisuus ei tarkoita, että sinun on oltava ystäviä kaikkien kanssa. On mahdotonta miellyttää kaikkia, ja on palkitsevampaa saada pieni joukko läheisiä ystäviä kuin sadat keskinkertaiset, matalat ystävät.
• Yritä aina olla oma itsesi äläkä esiinty toisena henkilönä.
• On parasta pitää henkilökohtaiset vakaumuksesi uskonnosta, politiikasta, abortista jne. Poissa keskustelusta, ellei henkilö todella kiinnosta sitä. Ja silloinkin yritä pitää äärimmäiset ideat itsellesi. Nämä aiheet johtavat harvoin miellyttäviin keskusteluihin.
• Yritä tuoda läheinen ystävä erityistapahtumaan. Joskus jonkun tukeminen voi olla valtava apu, jopa yksi henkilö voi saada sinut tuntemaan olosi paljon turvallisemmaksi.
• Älä unohda hymyillä ja tervehtiä kaikkia tapaamiasi. Tämä auttaa murtamaan esteet, pitämään sinut muistissaan ja rohkaisemaan heitä keskustelemaan kanssasi myöhemmin.
• Anna jännityksen liukua ja mene vain siihen! Tee tämä nyt, jotta et tule katumaan jonkun menettämistä! Tästä henkilöstä voi tulla paras ystäväsi tulevaisuudessa!