Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Tarjoa välitöntä helpotusta
• Menetelmä 2/3: Palauta kylkiluun vamma
• Menetelmä 3/3: Hakeudu lääkäriin
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jos tunnet kipua yskäsi, aivastat, hengität syvään tai kiertelet ja taivutat ylävartaloasi, sinulla voi olla mustelmia. Voit lievittää kipua itse kotona, jos kylkiluut eivät ole rikki. Sinun on kuitenkin hakeuduttava lääkärin hoitoon, jos kipu tulee sietämättömäksi sinulle. Jää, käsikauppalääkkeet, kostea lämpö ja lepo voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi samalla kun kylkiluut paranevat.

Astua

Menetelmä 1/3: Tarjoa välitöntä helpotusta

1. Levitä toisinaan jäätä loukkaantuneelle alueelle 48 tunniksi. Jään lisääminen kylkiluuhun voi auttaa lievittämään kipua ja turvotusta, jotta mustelmilla oleva kudos voi parantua nopeammin. Käytä jäätä vain 48 ensimmäisen tunnin ajan loukkaantumisen jälkeen ja vastustaa kiusausta käyttää lämmitystyynyä.

   Etsi pussi pakastettuja vihanneksia, kuten herneitä tai maissia, tai täytä suljettava muovipussi jääpaloilla. Kääri jääpussi pyyhkeeseen tai T-paitaan ja aseta se mustelmillesi.

   
   
2. Ota särkylääkkeitä pakkauksen ohjeiden mukaan. Jos jokainen hengitys sattuu, kivun lievittäminen auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Ota käsikauppalääkkeet kuten aspiriini, naprokseeni tai asetaminofeeni pakkauksen ohjeiden mukaan. Kysy aina lääkäriltäsi neuvoa ennen uuden kipulääkkeen käyttöä. Älä ota ibuprofeenia korkeintaan 48 tuntia loukkaantumisen jälkeen, koska se voi hidastaa paranemista.
   • Jos olet alle 19-vuotias, sinulla on edelleen riski Reyen oireyhtymästä. Joten älä ota aspiriinia.
   • Voit jatkaa kipulääkkeiden käyttöä parantumisprosessin aikana, jos kylkiluut kärsivät edelleen. Älä unohda ottaa särkylääkkeitä lääkärisi ohjeiden tai pakkauksessa olevien ohjeiden mukaan.
3. Käsittele kylkiluut kostealla lämmöllä 48 tunnin kuluttua. Muutaman päivän kuluttua lämpö voi auttaa parantamaan mustelmia ja lievittämään kipua. Aseta alueelle kosteat lämpimät pakkaukset, kuten märät pesuliinat. Voit myös käydä lämpimässä kylvyssä, jos haluat.
4. Älä sido kylkiluutasi. Aikaisemmin suositeltiin yleensä, että paineside kääritään mustelmarivien ympärille.

   Tätä hoitoa ei kuitenkaan enää suositella, koska paine siteellä voi hengittää huonommin, mikä voi johtaa komplikaatioihin, kuten keuhkokuumeeseen. Joten älä kääri painesidosta kylkiluiden ympärille.

   
   

Menetelmä 2/3: Palauta kylkiluun vamma

1. Levitä niin paljon kuin mahdollista. Nyt ei ole oikea aika käyttää itseäsi, varsinkin jos hengitys sattuu. Lepo on paras asia, jonka voit tehdä parantuaksesi nopeasti. Tartu kirjaan tai katsele elokuvaa ja ota se helposti, kun kylkiluut paranevat.

   Ilmoita sairaudesta työpaikalla varsinkin jos joudut seisomaan pitkään tai työskentelemään käsillä pitkään.

   
   

   Älä työnnä, vedä tai nosta raskaita esineitä. Älä käytä, käytä ja vältä muita fyysisiä aktiviteetteja, kun kylkiluut paranevat, ellei lääkäri suosittele sinua tekemään niin.

2. Katso hengitystäsi. Se voi olla tuskallista hengittää, jos sinulla on mustelmia. On kuitenkin tärkeää yrittää hengittää normaalisti ja yskätä tarvittaessa komplikaatioiden, kuten hengitystieinfektioiden, välttämiseksi. Jos tunnet haluasi yskää, pidä tyynyä kylkiluita vasten minimoidaksesi liikkeen ja lievittääksesi kipua.
   • Hengitä syvään, kun mahdollista. Muutaman minuutin välein yritä hengittää hyvin ja pitkään ja hengittää hitaasti. Jos kylkiluut ovat niin vaurioituneet, että se ei ole mahdollista, yritä hengittää syvään joka tunti.
   • Kokeile hengitysharjoituksia. Kun huomaat, että voit taas hengittää melko normaalisti, hengitä hitaasti 3 sekunnin ajan, pidä hengitystäsi 3 sekuntia ja hengitä sitten 3 sekuntia. Toista tämä kuvio kerran tai kahdesti päivässä muutaman minuutin ajan.
   • Älä tupakoi. Kun loukkaantuneet kylkiluut paranevat, aineet, jotka ärsyttävät keuhkojasi, voivat tehdä sinusta alttiimpia infektioille. Käytä tätä mahdollisuutena lopettaa tupakointi.
3. Nuku pystyasennossa. Makuaminen ja kääntyminen yöllä voi voimistaa kipua. Yritä nukkua pystyssä muutaman ensimmäisen yön ajan epämukavuuden minimoimiseksi. Voit esimerkiksi yrittää nukkua nojatuolissa. Nukkumalla pystyasennossa liikut myös vähemmän yöllä etkä voi rullata vatsallasi. Tämän seurauksena sinulla pitäisi olla vähemmän kipua.
   • Voit myös yrittää makaa loukkaantuneella puolella. Tämä saattaa tuntua epäloogiselta, mutta se voi auttaa sinua hengittämään helpommin.

Menetelmä 3/3: Hakeudu lääkäriin

1. Ota heti yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on hengenahdistusta ja rintakipua. Hengenahdistus voi olla vakavampi ongelma kuin kylkiluut. Jos koet äkillistä hengenahdistusta, hengitysvaikeuksia, rintakipua ja veren yskimistä, soita 911 tai hakeudu heti lääkärin hoitoon.
   • Varo lepattavaa rintaa. Kehität rintakehän, jos rikkot vähintään 3 kylkiluun vierekkäin. Tämä voi aiheuttaa vakavia hengitysvaikeuksia. Jos epäilet, että useampi kuin yksi kylkiluu on loukkaantunut eikä fyysisesti ole mahdollista hengittää syvään, hakeudu lääkäriin.
2. Jos luulet, että sinulla on rikkoutuneet kylkiluut, ota yhteys lääkäriin. Murtunut tai halkeileva kylkiluu on vaurioitunut, mutta on edelleen oikeassa paikassa rintakehässäsi. Rikkoutunut kylkiluu on kuitenkin vaarallinen, koska se on irrotettu normaalista paikastaan ​​ja voi puhkaista verisuonen, keuhkot tai muun elimen. Hakeudu lääkäriin sen sijaan, että hoidat ongelmaa itse kotona, jos luulet kylkiluut rikkoutuneen mustelmien sijasta.

   Kärki: Aja kätesi kevyesti rintakehän yli. Murtuneen tai rikkoutuneen kylkiluun ympärillä oleva alue voi tuntua turvokselta, mutta sinun ei pitäisi nähdä suuria ulkonemia ja kolhuja. Jos epäilet, että sinulla on rikkoutunut kylkiluu, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.

   
   
3. Tee tapaaminen lääkärisi kanssa, jos kipu jatkuu ja on tuskallista. Rintakipu voi olla monista syistä, joista osa voi olla hengenvaarallinen. Oikean diagnoosin avulla voit olla varma, että oikeaa ongelmaa hoidetaan. Lääkäri voi tilata rintakehän röntgenkuvat, CT-tutkimuksen, MRI-tutkimuksen tai luustoskoopin, jos hän epäilee murtumaa. Tämä antaa lääkärillesi mahdollisuuden tehdä tarkka diagnoosi. Rustovaurioita ja mustelmia ei kuitenkaan voida havaita näillä tutkimuksilla. Hakeudu lääkäriin, jos:
   • Saat yhä enemmän vatsakipua ja kipua olkapääsi.
   • Kärsit yskästä ja kuumeesta.

Vinkkejä

• Käytä vatsasi mahdollisimman vähän ja nuku selälläsi kylkiluiden ja hartioiden kivun lievittämiseksi.
• Yritä säilyttää normaali ryhti. Jos korvaat, koska kylkiluut loukkaantuvat, voit saada selkäkipuja.
• Älä unohda suunnitella seurantakäyntiä lääkärisi kanssa viikon tai kahden kuluessa loukkaantumisesta.
• Ota kuuma kylpy, jossa on lääkesuolaa, eukalyptusöljyä, ruokasoodaa tai näiden kolmen yhdistelmää.
• Parantumisprosessin aikana pidä silmällä komplikaatioita, kuten hengitystieinfektioita.

Varoitukset

• Soita numeroon 911, jos sinulla on hengitysvaikeuksia, sinulla on kireä tunne rinnassa, sinulla on kipua rinnan keskellä tai jos kipu säteilee olkapääsi tai käsivartesi. Nämä oireet voivat viitata sydänkohtaukseen.
• Tämä artikkeli ei korvaa lääketieteellistä neuvontaa.
• Älä yritä hoitaa rikkoutuneita kylkiluita itse. Jos sinulla on kylkiluiden rikkoutumisen oireita, ota heti yhteyttä lääkäriin.