Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Ihon hoito
• Osa 2/3: Pidä se kosteana
• Osa 3/3: Ongelman hallinta
• Vinkkejä

Halkeileva iho esiintyy yleensä, kun ihomme saa liikaa. Kun iho kuivuu, se menettää joustavuutensa ja jokapäiväisen käytön aiheuttama stressi aiheuttaa ihon halkeilua. Nämä halkeamat voivat olla tuskallisia, mutta ne ovat myös valtava infektiolähde. On tärkeää hoitaa säröillä olevaa ihoa ennen kuin päädyt paljon vakavampaan terveysongelmaan.

Astua

Osa 1/3: Ihon hoito

1. Tarkista infektiot. Aloita tarkistamalla itsesi infektion merkkien varalta. Jos alue on turvonnut, muodostaa verta tai mätä tai on erittäin herkkä ja tuskallinen, ota heti yhteyttä lääkäriin. Ihon halkeamat ovat erittäin alttiita infektioille, ja nämä infektiot vaativat lääkehoitoa.
   • Asutko Yhdysvalloissa ja sinulla ei ole sairausvakuutusta, mene viralliseen luetteloon pienituloisista klinikoista. Olisi oltava mahdollista löytää klinikka, joka mukauttaa laskun taloudellisten mahdollisuuksien mukaan.
2. Liota iho desinfiointiaineeseen. Aloita yleisten halkeamien hoitaminen kosteuttamalla ihoa. Puhdista kulho, ämpäri tai amme ja täytä se lämpimällä (ei kuumalla) vedellä. Lisää sitten pieni omenaviinietikka ihon desinfioimiseksi. Käytä noin 1 kuppi per gallona vettä. Puhdistus auttaa vähentämään halkeilevan ihon tartuntamahdollisuuksia.
3. Kuori iho varovasti. Käytä puhdasta pesulappua ja hiero varovasti vaurioitunutta aluetta. Tämä poistaa kuolleet ihosolut ja antaa alueen hoitoon käyttämiesi lääkkeiden tunkeutua ihoon paremmin. Varmista, että teet sen varovasti ja että pesulappu on puhdas.
   • Kun olet parantanut halkeamat, voit käyttää aggressiivisempia kuorinta-aineita, mutta enintään kerran viikossa. Ihosi on herkkä ja sitä tulee käsitellä huolellisesti.
4. Levitä kerros kosteusvoidetta. Huuhtele iho viimeinen kerta ja levitä sitten kerros kosteusvoidetta. Tämä säilyttää ihosi imemän kosteuden liotusprosessin aikana ja estää ihoa kuivumasta vielä enemmän.
   • On suositeltavaa käyttää lanoliinipohjaista tuotetta, mutta näet muita suosituksia seuraavassa osassa.
5. Levitä märkä pakkaus iholle yöllä. Jos sinulla on aikaa, kuten mahdollisuus hoitaa ihoa yöllä tai viikonloppuna, märkä pakkaus voi auttaa parantamaan ihoa tai ainakin vähentämään epämukavuutta. Märät pakkaukset koostuvat pääosin kosteasta liinasta, joka on peitetty kuivalla kerroksella. Oletetaan, että jalkojesi iho on säröillä. Kostuta sukat ja purista niitä, kunnes ne lakkaavat tippumasta. Laita se päälle ja laita pari kuivaa sukkaa sen päälle. Nuku tämän kanssa yöllä.
   • On tärkeää, ettet tee tätä, jos epäilet, että halkeileva iho on saanut tartunnan, koska se voi pahentaa infektiota.
6. Laita side sen ympärille päivällä. Päivähoidon osalta täytä halkeamat märällä tai geelillä "siteellä" tai ainakin desinfiointiaineella, kuten Neosporin. Voit sitten peittää alueen steriilillä suojakääreellä ja kääriä sen siteellä. Tämän pitäisi vähentää kipua ja nopeuttaa paranemista.
7. Pidä alue puhtaana ja suojattuna, kunnes halkeamat ovat parantuneet. Nyt sinun on vain oltava kärsivällinen, kun halkeileva iho paranee. Pidä altistunut alue puhtaana ja peitettynä, jotta vältetään jatkuva ärsytys. Jos ihosi on säröillä jaloillasi, käytä puhtaita sukkia ja pukeudu uusiin vähintään kerran päivässä, kunnes halkeamat ovat kadonneet. Jos kädessäsi on halkeamia, käytä käsineitä ulkona ja harrastele esimerkiksi tiskien pesemistä.

Osa 2/3: Pidä se kosteana

1. Luo pitkällä matkalla rutiini pitämään iho kosteana. Kun olet aloittanut halkeilevan ihon parantumisprosessin, on parasta luoda pidemmän aikavälin rutiini, jotta vältät ihon halkeilun. Valitettavasti tämä on iho-ongelma, joka on parempi estää kuin parantaa. Riippumatta siitä, mitä kosteuttavaa rutiinia aiot käyttää, varmista, että se on jotain, johon voit tarttua pidempään ja käytä sitä säännöllisesti, koska se on paras tapa estää tulevia ongelmia.
2. Valitse lanoliinivoite. Lanoliini, vahamainen aine, joka on peräisin villaa tuottavista eläimistä, on paras luonnollinen tapa suojata ihoa. Jos käytät sitä joka toinen päivä tai jopa joka toinen päivä, sinun pitäisi nähdä sama sileä iho seurauksena. Kun aloitat sen käytön, levitä sitä runsaasti yön yli ja anna sen aikaa imeytyä ihoon.
   • Etsi lanoliinipohjaisia ​​tuotteita apteekista tai ruokakaupasta.
3. Valitse muut kostuttimet oikeiden ainesosien perusteella. Jos et käytä lanoliinia, tarkista, mitä kosteusvoiteita voit kokeilla. Osta vain tuotteita, joilla on oikeat ainesosat, jotta voit olla varma, että se toimii. Monet kosteusvoiteet koostuvat monista luonnollisista, terveelliseltä kuulostavista ainesosista, mutta niistä ei ole juurikaan hyötyä ihollesi. Etsi sen sijaan ainesosaluettelosta seuraavat aineet:
   • Kosteuttajat, jotka vetävät kosteutta ihoon. Esimerkkejä ovat glyseriini ja maitohappo.
   • Suorittimet, jotka suojaavat ihoa. Esimerkkejä ovat lanoliini, urea ja piiöljyt.
4. Levitä kevyt takki heti kylvyn tai liotuksen jälkeen. Aina kun kylpeet tai altistat halkeilun iholle vedellä, huuhtele ihoa suojaava luonnollinen öljy pois. Levitä kosteusvoidetta ainakin jokaisen suihkun jälkeen ja jokaisen liuoksen jälkeen.
5. Levitä paksu kerros kosteusvoidetta ennen nukkumaanmenoa. Jos mahdollista, laita paksu kosteusvoide iholle ennen nukkumaanmenoa. Tämä antaa jalkoillesi aikaa todella imeä kaikki lääkkeet ja varmistaa samalla, että ihosi ei ole liian pehmeä. Peitä ihosi paksulla kosteusvoiteella ja aseta sitten suojakerros sen päälle suojaamaan kosteusvoidetta samalla, kun se kovettuu.
   • Jos jalkojesi iho on säröillä, aseta sukat. Jos käsissäsi on halkeamia, käytä käsineitä.

Osa 3/3: Ongelman hallinta

1. Tarkista terveysongelmat. Tällainen vakava ihon kuivuminen voi aiheuttaa monia terveysvalituksia. On viisasta tarkastella terveyttäsi tarkemmin ja varmistaa, etteivät nämä ongelmat vaikuta sinuun. Jos sinulla on vakavampi lääketieteellinen ongelma, on tärkeää hoitaa se ennen kuin halkeamat palaavat ja saavat tartunnan ... tai ennen kuin muut, vaarallisemmat oireet alkavat näkyä.
   • Diabetes on yleinen esimerkki taudista, joka voi aiheuttaa raajojen ihon kuivumisen liikaa.
   • Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko sinulla muita terveydellesi vaikuttavia tekijöitä.
2. Yritä välttää ihon rasvan menettämistä. Kehosi tuottaa itse rasvaa suojaamaan ihoa ja estämään halkeilua. Mutta huonot uintitottumukset voivat ryöstää iholta öljyt ja asettaa sinut suurempaan riskiin. Yleensä sinun tulisi välttää kovia saippuoita ja kuumaa vettä, koska molemmat päästävät ihosi öljyn läpi.
   • Kun liotat jalkojasi, älä laita saippuaa veteen. Yleensä on parempi olla altistamatta herkkää ihoa, kuten jalkojesi ihoa, saippualle. Vesi ja pesulappu ovat enemmän kuin tarpeeksi niiden puhdistamiseksi.
3. Suojaa ihoasi elementeiltä. Kun ilma todella kylmä, se myös kuivuu. Asuinpaikka voi olla luonnollisesti myös hyvin kuiva. Tämä kuiva ilma vetää kosteuden pois ihostasi. Suojaa ihoasi kuivumiselta kosteuttamalla ilmaa tai suojaamalla ihoa. Aseta kostutin kotiin tai toimistoon ja käytä sukkia ja käsineitä, kun menet ulos.
   • Iho on myös suojattava auringolta, mikä voi aiheuttaa kuivumista ja vaurioita ajan myötä.
4. Hanki toinen kenkä. Jos huomaat erityisesti, että jalkojesi iho halkeilee, se voi olla jalkoillasi. Kengät, joissa on avoin selkä ja heikko jousitus, voivat johtaa halkeamiin jo herkälle iholle. Käytä suljettuja kenkiä ja varmista, että ne ovat erittäin mukavia.
   • Käytä juoksukenkiä tai ainakin pohjallisia suojaamaan jalkojasi paineelta.
5. Juo enemmän vettä. Liian vähän vettä voi varmasti tehdä ihostasi alttiimmaksi kuivumiselle, ja kun se yhdistetään virheelliseen pesuun ja kuivaan ympäristöön, se on resepti ihon halkeilemiseen. Juo runsaasti vettä joka päivä, jotta kehosi saa parhaan mahdollisen kosteuden.
   • Oikea määrä riippuu henkilöstä. Jos virtsasi on vaaleaa tai kirkasta, saat tarpeeksi. Jos ei, sinun on juotava enemmän vettä.
6. Hanki tarpeeksi ravinteita. Iho tarvitsee monia vitamiineja ja ravinteita kasvamaan terveellisesti. Voit parantaa ihosi laatua varmistamalla, että ravinteiden puutteet eivät voi olla ongelma. Hanki runsaasti A-vitamiinia, E-vitamiinia ja Omega 3 -rasvahappoja, jotta ihosi saa tarvitsemansa terveyden ylläpitämiseksi.
   • Hyviä näiden ravintoaineiden lähteitä ovat lehtikaali, porkkanat, sardiinit, sardellit, lohi, mantelit ja oliiviöljy.
7. Arvioi painosi. Lihavuus ja ylipaino liittyvät usein vakaviin kuiviin iho-ongelmiin. Jos huomaat, että tätä ongelmaa ei ole mahdollista ratkaista eikä muita terveystekijöitä ole mukana, mutta olet ylipainoinen, yritä laihtua. Muista, että säröillä oleva iho on erittäin altis tartunnalle: vaikka se saattaa tuntua pieneltä ongelmalta, se voi tulla hyvin vaaralliseksi, joten sinun ei pidä sivuuttaa sitä.
8. Keskustele lääkärisi kanssa. Jälleen, jos olet huolissasi, koska halkeileva iho ei poistu tai koska siellä on infektio, ota yhteys lääkäriin. Tämä on yleinen ongelma ja tarjolla on monia ratkaisuja. Lääkärin pitäisi pystyä auttamaan sinua selvittämään, onko tämä ongelma, jonka voit korjata hyvällä tapalla, vai tarvitaanko lääkitystä infektioiden estämiseksi.

Vinkkejä

• Luonnollisesti kuiva iho tai paksu kuiva iho (kallus) kantapään ympärillä on todennäköisempää halkeilla, usein jalkojen liiallisen toiminnan vuoksi.
• Avoimet sandaalit tai selkärangattomat kengät mahdollistavat koron alla olevan rasvan työntämisen sivulle ja lisäävät mahdollisuuksia halkeamien muodostumiseen ihon kantojen alle.
• Sairaudet ja poikkeavuudet, kuten urheilijan jalka, psoriaasi, ekseema, kilpirauhasen poikkeavuudet, diabetes ja jotkut muut ihosairaudet, voivat aiheuttaa halkeamia. Kysy neuvoa lääkäriltäsi.
• Pitkä seisominen töissä tai kotona kovilla lattialla voi aiheuttaa jalkojen ihon halkeilua.
• Ylipaino voi painostaa rasvaa kantapään alla työntämällä sitä sivulle. Jos iho ei ole enää notkea, tämä paine voi aiheuttaa kantapäidesi ihon halkeilun.
• Jatkuva altistuminen vedelle, erityisesti juoksevalle vedelle, voi poistaa ihon luonnollisista öljyistä ja jättää sen kuivaksi ja karheaksi. Pidempi seisominen kosteassa ympäristössä, kuten kylpyhuoneessa, voi aiheuttaa kantapäiden ihon kuivumisen ja halkeilun.