Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Olla siellä ystäväsi puolesta
• Osa 2/3: Auta ystävääsi eteenpäin
• Osa 3/3: Tuhoavan käyttäytymisen estäminen
• Vinkkejä

Jos poikaystäväsi on tekemisissä hajoamisen, rakkaansa kuoleman tai muun vaikean ajan kanssa, haluat todennäköisesti tehdä kaiken voitavasi. Vaikka et voi tehdä tai sanoa mitään, jotta kipu katoaa, voit olla ystävän luona ja tarjota paljon tukea. Tilanteesta riippumatta hyvänä ystävänä voit olla erittäin tärkeä rooli särkyneen sydämen parantamisessa.

Astua

Osa 1/3: Olla siellä ystäväsi puolesta

1. Todeta, että on hyvä surra. Ystäväsi on käsiteltävä tunteitaan selviytyäkseen tältä vaikeelta ajalta, joten rohkaise häntä käsittelemään niitä edessä. Muistuta heitä siitä, että he eivät koskaan tunne oloaan paremmaksi, jos he kieltävät edelleen tapahtuneen tai jättävät huomioimatta siitä.
   • Olkoon tiedossa, että itkeä on ok. Kyyneleet voivat auttaa parantumaan!
   • Jos sinusta tuntuu, että ystäväsi pullottaa tunteita, selitä, että tämä voi vaikeuttaa kivun ohittamista.
   • Surun vaiheet ovat yleensä suru, järkytys, katumus, eristäminen ja hyväksyminen. Älä ole liian huolissasi, jos ystäväsi kokee kaiken tämän tai jos he lähtevät ja palaavat takaisin.
   • Kaikki surevat eri tavalla, joten yritä olla arvioimatta, kuinka ystäväsi käsittelee sitä. Jos kuitenkin hän näyttää olevan halvaantunut surusta eikä parane, harkitse puhumista terapeutin kanssa.
   • Jos ystäväsi on menettänyt jonkun läheisensä, se voi auttaa suremaan, jos autat suunnittelemaan jonkinlaista muistomerkkiä.
2. Kuunnella. Omien tunteiden jakaminen auttaa ystävääsi parantumaan särkyneestä sydämestä, joten varmista, että hän tietää, että olet siellä kuuntelemassa tarvittaessa. Ole hyvä kuuntelija ja anna toisen puhua niin kauan kuin hän haluaa.
   • Ilmaise halukkuutesi kuunnella. Ystäväsi saattaa haluta puhua, mutta on huolissaan siitä, että se on liian suuri taakka sinulle.
   • Ota yhteyttä toiseen henkilöön heti, kun opit, mitä tapahtui, ja kerro heille, että ajattelet heitä. Voit ilmoittaa heille, että olet valmis kuuntelemaan, mutta älä loukkaannu, jos toinen henkilö ei vielä halua puhua.
   • Älä yritä antaa neuvoja, ellei toinen pyydä sitä. Henkilö voi vain tuntea haluavansa pitää tauon.
   • Jos tuo ystävä ei halua puhua, kannusta häntä kirjoittamaan muistiin omat ajatuksensa päiväkirjaan.
   • On hyvä esittää kysymyksiä siitä, mitä tapahtui, varsinkin jos olet hyviä ystäviä. Tekemällä tämän ymmärrät, mitä ihmiset käyvät läpi ja miten voit auttaa.
3. Ole empaattinen. Kerro ystävällesi, että välität heidän tunteistaan ​​ja haluat auttaa häntä läpi tämän vaikean ajan. Sen sijaan, että annat tuomion, tunnusta vain toisen henkilön tuska ja sano, että vihaat sitä, että hän kokee tämän.
   • Osoita aina myötätuntoa yksinkertaisella tavalla sanomalla jotain "Olen pahoillani menetyksestäsi".
   • Jos poikaystäväsi on menossa hajoamiseen, älä tunne, että sinun on sanottava mitään negatiivista hänen entisestä, jotta hän tuntee paremmin. Sen sijaan, että sanoisit jotain: `` Hän oli todellinen ääliö ja sinulla on parempi ilman häntä '', tunnusta vain menetyksen tunne, jonka ystävä tuntee sanoen: `` On todella vaikeaa menettää mitä pidät niin paljon. '
   • Tavallisesti ei auta näyttämään ystävällesi hänen tilanteensa hyvää puolta. Sen sijaan, että sanoisit: "Kaikki tapahtuu syystä", sano vain: "Olen pahoillani siitä, mitä koet. Miten voin auttaa?'
   • Älä kerro henkilölle, että mitä tapahtui, se ei tapahtunut turhaan. Sinulla on riski pienentää toisen henkilön kipua, jos sanot jotain tällaista.
4. Pysy yhteydessä ystäväsi kanssa. Sydämenmurtuma voi viipyä pitkään, joten älä odota, että ystäväsi on parempi päivän tai kahden jälkeen. Ota meihin yhteyttä säännöllisesti ja kysy, miten toinen henkilö tuntuu. Muistuta heitä aina siitä, että olet paikalla auttamaan ja tukemaan heitä kaikin tavoin, mitä he tarvitsevat.
   • Älä odota heidän ottavan sinuun yhteyttä. He saattavat todella tarvita sinua, mutta eivät ehkä halua ottaa sinuun yhteyttä.
   • Soita, lähetä viesti tai jätä muistiinpano kertoaksesi heille, että ajattelet heitä. Riippuen siitä, kuinka vahva siteesi on, haluat ehkä tehdä tämän joka päivä tai muutaman päivän välein, kunnes ne näyttävät tuntevan hieman paremmin.
   • Soita strategisina aikoina kertoa heille, että ajattelet heitä. Esimerkiksi, jos rakkaasi on juuri kuollut, älä soita hautajaisiin, mutta olisi mukavaa soittaa sinä iltana tai seuraavana päivänä nähdäksesi kuinka ystäväsi menee.
   • Kun otat yhteyttä ystävään, muistuta heitä siitä, että olet toisen henkilön puolesta, kun hän tarvitsee keskustelua.
5. Tarjoa apua pienissä asioissa. Jos ystäväsi on niin huolissaan, että hän on laiminlyönyt heidän päivittäiset tehtävänsä, tarjoa heille apua. Tuo esimerkiksi päivittäistavaroita tai käy apuna matematiikan kotitehtävissä.
   • Jos ystäväsi kieltäytyy avustasi, ilmoita hänelle, että se on avoin kutsu.
   • Jos olet hyviä ystäviä, kannattaa yllättää hänet jollakin odottamattomalla tavalla, kuten saada pizza taloonsa.
   • Kutsu hänet ateriaan. Tämä auttaa saamaan tarvitsemansa ravinnon ja saa hänet talosta, mikä todennäköisesti on hieno.
6. Älä pakota sitä. Vaikka on hienoa, että haluat auttaa ystävääsi, voit tehdä vain niin paljon. Sinun on annettava toisen henkilön surra omalla tavallaan ja antaa aikaa unohtaa kipu. Älä odota hänen nousevan heti takaisin tai yritä pakottaa toista ihmistä pääsemään sen yli.
   • Muista, että ystäväsi saattaa tuntua hieman itsekkyydeltä tänä aikana eikä välttämättä ole paras ystävä tällä hetkellä. Yritä ymmärtää tämä ja ohittaa tämä. Hänestä tulee lopulta vanha itsensä.
   • Kannusta ystäväsi aktiivisuuteen ottamalla vauvan vaiheet. Jos toinen henkilö ei halua mennä juhliin, ehdottaa elokuvan katsomista yhdessä.

Osa 2/3: Auta ystävääsi eteenpäin

1. Ilmoita kuinka vahva hän on. Henkilö ei ehkä tunnu kovin hyvältä itsestään tällä hetkellä, joten se voi auttaa muistuttamaan häntä siitä, kuinka uskomattoman vahvoja ja upeita he ovat. Ilmoita, mitä ihailet heistä, ja tiedä, että nämä ominaisuudet ovat juuri niitä, joita tarvitaan läpi tämän vaikean ajan.
   • Luettele toisen henkilön parhaat ominaisuudet. Tämä voi olla juuri sitä, mitä henkilön on jälleen kannustettava.
   • Tarjoa erityisiä esimerkkejä siitä, miksi luulet henkilön olevan. Muistuta henkilölle muita vaikeita asioita, joita hän on käsitellyt elämässä ja kuinka ylpeä olet siitä, kuinka toinen kohteli heitä.
2. Auta toista olemaan itsenäinen. Jos ystäväsi oli tottunut tekemään kaiken sellaisen kanssa, joka ei enää ole heidän elämässään, kuten entinen, ystäväsi saattaa tuntea tarvitsevansa kyseisen henkilön toimiakseen. Auta henkilöä ymmärtämään, että hän pystyy elämään täydellisen elämän ilman toista ihmistä kannustamalla heitä tekemään asioita ystävien kanssa sekä yksin.
   • Tähän voi kuulua ystävän auttaminen löytämään uusia harrastuksia, jotka eivät muistuta häntä entisestä, tai jopa auttamaan toista henkilöä saamaan uusia ystäviä. Jos suurin osa ihmisistä, joiden kanssa hän / hän työskenteli aiemmin, ovat ystäviä tuon entisen kanssa, kokeile esitellä henkilö uusille ihmisille, jotka eivät edes tunne entistä.
   • Jos ystävällesi on harrastuksia tai aktiviteetteja, joista hänellä oli tapana harrastaa, varmista, että hän tekee niitä edelleen. Tämä auttaa todella ottamaan mielen pois hajoamisesta.
3. Ole aktiivinen yhdessä. Fyysiset aktiviteetit voivat tehdä mielelle ihmeitä, joten yritä saada henkilö liikkumaan. Kaikenlainen liikunta, olipa kyseessä sitten järjestetty urheilu tai vain vähän pelaaminen, tekee hänestä hyvää.
   • Harkitse toisen henkilön kutsumista harjoitustunneille kanssasi.
   • Jos et voi vakuuttaa heitä tekemään jotain liian rasittavaa, katso, voitko mennä kävelylle.
4. Kannusta häntä hakemaan ammattiapua. Jos ystäväsi on erityisen vaikea selviytymään surusta, kannusta häntä puhumaan terapeutin kanssa. Ammattilainen voi pystyä tarjoamaan ystävällesi tukea ja rohkaisua, jota hänen rakkaansa eivät yksinkertaisesti pysty tarjoamaan.
   • Tämä on erityisen tärkeää, jos ystäväsi tuntee itsemurhan tai on käyttäytynyt itsetuhoiseen käyttäytymiseen, kuten huumeiden ottamiseen tai loukkaantumiseen. Ystäväsi tarvitsee apua, joten varmista, että hän saa sen!
   • Tukiryhmä voi olla myös vaihtoehto, riippuen siitä, millaista surua toinen henkilö käsittelee. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden puhua muiden ihmisten kanssa, jotka tietävät tarkalleen, mitä henkilö kokee.

Osa 3/3: Tuhoavan käyttäytymisen estäminen

1. Ehdota aikakatkaisua kaikesta tekniikasta. Jos poikaystäväsi joutuu käsittelemään hajoamista, hän voi haluta sylkeä exille siitä, että hän rupisee siitä sosiaalisessa mediassa, mutta tämä ei todellakaan tee kenellekään hyvää. Yritä saada heidät olemaan käyttämättä sosiaalista mediaa jonkin aikaa ja pitämään suhteidensa yksityiskohdat yksityisinä. Tämä auttaa myös estämään toista henkilöä näkemästä mitä ex ja / tai ystävät ovat saattaneet lähettää hajoamisesta.
   • Tauko tekniikasta ja sosiaalisesta mediasta voi myös auttaa estämään muun tyyppisiä sydänsuruja, varsinkin kun on paljon ihmisiä, jotka ilmaisevat surunvalittelunsa.
2. Estää pakkomielteistä käyttäytymistä. Jotkut toiminnot vain pahentavat ystäväsi kipua, joten yritä havaita tuhoavat tavat, jotka häiritsevät ihmistä, ja estää häntä tekemästä noita asioita. Kerro heille, miltä sinusta tuntuu, ja kannusta toista lopettamaan käyttäytyminen.
   • Varmista, että ystäväsi ei vaivaudu entiseensa hajoamisen jälkeen. Jos hän jatkuvasti soittaa entiselle tai kysyy kaikilta, mitä entinen tekee, kerro ystävällesi, että olet huolissasi.
   • Jos ystäväsi on juuri ammuttu, suosittelemme lähettämään tai lukemaan negatiivisia arvosteluja entisestä yrityksestä verkossa.
3. Varo epäterveellisiä tapoja. Usein sattuu, että laiminlyöt terveydentilasi, kun kamppailet, joten varmista, että ystäväsi ei tee tätä. Jos huomaat, että toinen henkilö ei nuku, syö tai on alkanut juoda tai käyttää huumeita, ilmaise huolesi ja rohkaise toista tekemään terveellisempiä valintoja.
   • Aloita keskustelu ystäväsi kanssa, jos huomaat jotain tästä käyttäytymisestä. Toinen ei ehkä edes ymmärrä, mitä hän tekee itselleen.
   • Jos olet todella huolissasi ystävästäsi, keskustele muiden ihmisten kanssa, jotka voivat auttaa sinua tukemaan häntä. Tämä on erityisen tärkeää, jos ystäväsi on alaikäinen. Vanhempien on tiedettävä, että heidän lapsensa käyttäytyy tuhoisasti.
4. Tarkastele rebound-suhteita epäilevästi. Erilaisia ​​mielipiteitä siitä, onko hyvä idea aloittaa uusi suhde heti hajoamisen jälkeen vai ei. Jos ystäväsi aloittaa uuden suhteen jonkun muun kanssa heti hajoamisensa jälkeen, voi olla hyvä idea puhua hänelle syistä, jotka haluavat löytää uuden kumppanin niin nopeasti.
   • Jos henkilö yrittää täyttää entisen jättämän aukon solmimalla suhteen jonkun kanssa, jota hän ei yleensä pidä mielenkiintoisena, niin rebound-suhde palauttaa henkilön (ja henkilön, jonka kanssa hän / hänen kanssaan) menee pois) on todennäköisesti vahingoittaa enemmän kuin hyvin.
   • Toisaalta, jos hän on halukas yrittämään uudelleen ja tuntuu ymmärtävän hyvin omat kumppaninsa toiveet ja tarpeet, uusi suhde voi olla juuri sitä, mitä se vaatii toipumiseen.

Vinkkejä

• Jos ystäväsi haluaa puhua, anna hänen puhua. Varmista, että kuuntelet todella. Älä keskeytä toista.
• Voit joutua vaikeaan tilanteeseen, jos poikaystäväsi käy hajoamista ja olet myös ystäviä entisen kanssa. On tärkeää puhua molemmille heidän odotuksistaan, jotta he eivät suuttuisi sinuun siitä, että pidät yhteyttä toiseen osapuoleen.