Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/5: Päästä pahanhajuisesta hengityksestä hammashoitotuotteilla
• Menetelmä 2/5: Pureskele asioita virkistääksesi hengitystäsi
• Menetelmä 3/5: Veden käyttö pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi
• Menetelmä 4/5: Testaa onko sinulla pahanhajuinen hengitys
• Menetelmä 5/5: Tiedä milloin tulee käydä hammaslääkäriin
• Vinkkejä

Mikään ei vaikuta luottamukseesi enemmän kuin pahanhajuinen hengitys. Sieppasit sen tärkeässä kokouksessa ja olet nyt epävarma itsestäsi. Kieltäydyt menemästä lähelle kumppaniasi, koska pelkäät hänen luulevan sinua likaiseksi. Et halua hengittää kukkaa, koska pelkäät sen heikkenevän. Jos tämä kuvaa sinua, tiedä, että on olemassa asioita, joita voit tehdä heti, jotta hengityksesi haju on vähemmän todennäköistä. Jos sinulla on kuitenkin pahanhajuinen hengitys säännöllisesti, ota huomioon, milloin kävit viimeksi hammaslääkärin luona. Huono hengitys voi johtua ientulehduksesta, parodontaalisesta taudista, voimakkaasti tuoksuvasta ruoasta, mahalaukun tulehduksesta (GERD) tai huonosta harjauksesta, jättäen ruokajätteet hampaisiin.

Astua

Menetelmä 1/5: Päästä pahanhajuisesta hengityksestä hammashoitotuotteilla

1. Käytä matkahammasharjaa. Jotkut ihmiset, jotka kärsivät halitoosista tai jotka ovat epävarmoja hengityksestään, ottavat hammasharjan mukanaan. Ota myös pieni putki hammastahnaa mukaasi. Jos sinulla ei ole hammasharjaa, tiedä, että hampaiden harjaaminen vesijohtovedellä voi aiheuttaa, että syömessäsi kerääntyvät mikrobit tuottavat vähemmän voimakasta hajua. Pieniä matkahammasharjoja voi ostaa edullisesti kaikista supermarketeista, lääkekaupoista tai apteekeista.
   • Voit myös yrittää ottaa mukaan pakkauksen pieniä kertakäyttöisiä hammasharjoja. Näin hammasharjasi ei likaantua ja voit käyttää puhdasta hammasharjaa joka kerta.
2. Lankaa hampaasi. Voit myös mennä helposti kylpyhuoneeseen hammaslankaa varten. Voit tehdä tämän harjauksen lisäksi tai sen sijaan. Monen tyyppiset hammaslankaat jättävät suuhusi piparmintun kaltaisen maun, joka auttaa virkistämään hengitystäsi.
   • Hammaslääkärit suosittelevat hammaslankaa jokaisen aterian jälkeen varmistaakseen, etteivät ruokahiukkaset jää jumiin hampaidesi väliin. Jos tämä tuntuu liikaa työtä sinulle, hammaslankaa vähintään kerran päivässä torjua pahanhajuinen hengitys. Tee se mieluiten ennen nukkumaanmenoa.
   • Hammaslankaa syömisen jälkeen on yksi parhaista tavoista torjua halitoosia (pahanhajuinen hengitys).
   • Harkitse hammaslankaa tai hammaslankaa, jotta voit helposti hammaslankaa tien päällä. Voit esimerkiksi tuoda hammastikkuja tai hammaslankaa.
3. Käytä Listerineä tai muuta bakteerien suuvettä. Listeriiniä myydään matkoihin sopivissa pienissä pulloissa. Voit ottaa nämä pullot helposti mukanasi takataskuun tai käsilaukkuun. Kurlata sitä 20 sekunnin ajan ja sylkeä sitten ulos. Se auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä aiheuttavia bakteereja ja jättää suusi tuoksuvan. Varmista, että valitset suuveden, joka toimii myös ientulehdukseen ja plakkiin.
   • Listerine valmistaa myös hengitysliuskoja, jotka liukenevat kielellesi. Nämä nauhat on erityisesti suunniteltu torjumaan pahanhajuista hengitystä nopeasti, mutta ne voivat olla melko vahvoja.

Menetelmä 2/5: Pureskele asioita virkistääksesi hengitystäsi

1. Pureskele sokeritonta purukumia. Sokeriton kumi auttaa stimuloimaan syljen tuotantoa. Tämä estää suusi kuivumasta. Suun kuivuminen aiheuttaa usein pahanhajuista hengitystä, koska huonoa hajua aiheuttavat bakteerit eivät huuhtele pois. Purukumi voi myös auttaa poistamaan ruokajätteet hampaiden välistä halkeamasta. Älä kuitenkaan käytä vain sokeritonta purukumia hampaiden kunnolliseen puhdistamiseen. Älä lopeta harjaamista ja hammaslankaa.
   • Voit myös ostaa piparmintusta ja muista yrtteistä valmistettua luonnonkumia. Tämä auttaa peittämään pahanhajuisen hengityksen ja pääsemään eroon ruokajäämistä hampaiden välistä.
2. Pureskele yrttejä, kuten piparminttu, persilja, basilika tai talvivihreä. Nämä yrtit eivät puhdista hampaita, mutta taistelevat pahanhajuisella hengitykselläsi voimakkaalla tuoksulla. Tämä toimii lyhyellä aikavälillä, mutta sitä ei pitäisi nähdä pitkän aikavälin ratkaisuna. Varmista myös, että näistä yrtteistä ei jää jäämiä hampaisiin. Et halua olla suuria persiljanpaloja hampaidesi välissä pahanhajuisen hengityksen sijaan.
3. Pureskele pähkinöitä ja siemeniä. Pähkinöillä on voimakas haju ja hankaava rakenne poistaa kaikki ruokajätteet hampaiden välistä, kieleltäsi ja ikenistäsi. Tillin ja fenkolin siemenet peittävät pahan hajun. Aniksen maku on vähän kuin lakritsijuurta ja sillä on antiseptisiä ominaisuuksia.

Menetelmä 3/5: Veden käyttö pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi

1. Juo vettä sitruunalla tai kalkilla. Hapan maun ja terveellisen vaihtoehdon soodalle lisäksi tällä happamalla vesiseoksella voi olla voimakas vaikutus myös pahanhajuiseen hengitykseen. Koska yksi tärkeimmistä pahanhajuisen syyn syistä on yksinkertaisesti suun kuivuminen - mikä yleensä liittyy aamuhengitykseen - vesi auttaa kostuttamaan suustasi ja siten suurelta osin vähentämään hajua.
   • Purista mahdollisimman paljon sitruuna- tai limemehua veteen, koska se auttaa peittämään hajun. Sitruunan tai kalkin happo auttaa torjumaan suussa olevia bakteereja, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä.
2. Käytä kannettavaa suun kastelulaitetta. Tätä laitetta, joka tunnetaan myös nimellä waterpik, käytetään usein hammaslankaa. Se käyttää voimakasta vesisuihkua huuhtelemaan ruokajätteet hampaiden väliin. Voit käyttää huuhteluaineita myös kielen huuhteluun. Mene vain vessaan, täytä laite vedellä ja aloita ruiskutus. Jos sinulla on suuvettä, voit kaataa sen vesisäiliöön, jotta voit torjua pahanhajuista hengitystäsi entistä tehokkaammin.
3. Huuhtele suu vedellä. Hiero sitten kaikki hampaasi kuivalla paperipyyhkeellä. Voit tehdä tämän myös t-paidan tai paidan sisäpuolella. Tämä tekee hampaistasi erittäin sileän, ikään kuin vain harjaisit hampaita. Huuhtele sitten suu uudelleen. Jos sinulla on tuttuja karkeita ruskeita paperipyyhkeitä, voit hieroa kieltäsi niiden kanssa poistamaan osan niistä olevasta plakkista. Hoita sitä tehdessäsi kielesi ulkoreunaa kohti.

Menetelmä 4/5: Testaa onko sinulla pahanhajuinen hengitys

1. Kysy joku muu. Suurin osa ihmisistä kuppaa kätensä ja yrittää hengittää siihen hajuakseen oman hengityksensä, mutta tämä antaa yleensä vain käsityksen siitä, miltä kätesi tuoksuu. Koska nenän ontelot ovat yhteydessä suuhun, tämä tekniikka ei anna sinulle tarkkaa kuvaa hengityksesi tuoksuista. Paras tapa selvittää heti, jos sinulla on pahanhajuinen hengitys, on pyytää joku, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi. Etsi rakkaasi - joku, joka ei pidä sitä niin inhottavana - ja anna hänen haistaa hengityksesi nopeasti. Toisen ei tarvitse pystyä haistamaan hengitystäsi selvästi. Riittää, että hengität nopeasti.
2. Nuolla ranteesi sisäpuolta. Seiso sivulle ja nuolee ranteen sisäpuolta. Koska ranteesi ei hankaa monia asioita vastaan, tämä auttaa sinua selvittämään, miltä hengityksesi tuoksuu. Odota, että sylki kuivuu ja anna sitten ranteellesi nopea nuuska. Tämä on yksi tarkimmista tavoista haistaa omaa hengitystäsi.
3. Raaputa kielesi lusikalla testataksesi hengitystäsi. Tartu lusikkaan ja aseta se ylösalaisin kielen takaosaan. Vedä lusikka hitaasti, mutta varmasti kielesi etuosaa kohti. Katso nyt lusikalle keräämäsi jäännökset. Jos jäännös on läpinäkyvä, sinulla ei todennäköisesti ole pahanhajuista hengitystä. Mahdollisuudet ovat, että jäännös on maitomainen, valkoinen tai jopa kellertävä. Keräämäsi on kielellesi kertynyt bakteerikerros. Nämä bakteerit ovat syy pahanhajuiseen hengitykseen.
   • On tärkeää kaavata kielen takaosaa samalla, kun harjaat hampaita. Täällä sijaitsee suurin osa pahanhajuista hengitystä aiheuttavista bakteereista.
   • Voit suorittaa tämän testin myös sideharsolla, jonka voit ostaa mistä tahansa apteekista. Jokaisella on kuitenkin lusikka kotona, joten lusikan käyttö on helpompaa.
4. Testaa hengityksesi halimetrilla. Halimetritesti tarkistaa, sisältääkö hengityksesi sulfidijäämiä. Rikkiyhdisteet ovat yleisiä ihmisen suussa, mutta suuri määrä niistä voi viitata pahanhajuiseen hengitykseen. Rikki haju kuin munat, ja tämä ei ole se, mitä haluat, että suusi haju tärkeässä kokouksessa. Hammaslääkärisi on todennäköisesti suoritettava testi sinulle, mutta on myös mahdollista ostaa oma halimetri, jos haluat sellaisen laitteen itse. Ne ovat kuitenkin erittäin kalliita.
5. Pyydä hammaslääkäriä suorittamaan kaasukromatografinen testi. Tämä testi mittaa kuinka paljon rikkiä ja muita kemikaaleja sinulla on suussa. Tämä on tehokkain testi selvittääksesi onko sinulla pahanhajuinen hengitys ja lukemia pidetään kultastandardina.

Menetelmä 5/5: Tiedä milloin tulee käydä hammaslääkäriin

1. Mene hammaslääkäriin, jos sinulla on krooninen pahanhajuinen hengitys. Jos olet kokeillut monia tämän artikkelin vaiheita ja sinulla on edelleen pahanhajuinen hengitys, on aika nähdä hammaslääkäri. Huono hengitys on yksi ilmeisimpiä merkkejä ikenetaudista ja plakin muodostumisesta. Hammashygienistisi ja hammaslääkäri pystyvät selittämään, mitä muuta voit tehdä hampaidesi ja suun hoitamiseksi. Ne auttavat sinua myös hoitamaan hammasongelmia.
2. Jos olet nähnyt nielurisoissa valkoisia laikkuja, mene hammaslääkäriin. Olet ehkä katsonut suuhusi selvittääksesi, mikä aiheutti pahanhajuisen hengityksen. Jos olet nähnyt valkoisia laikkuja suusi takana tai uvulasi molemmilla puolilla (kurkun takaosassa roikkuva pallo), sinun tulee mennä hammaslääkärin luokse. Nämä valkoiset täplät ovat nielurisakiviä. Nämä ovat kalkkeutuneita ruokajäämiä, limaa ja bakteeripaloja. Mantelikivet eivät todellakaan ole harvinaisia, mutta ne on poistettava huolellisesti.
   • Ranskalaiset tutkijat havaitsivat, että noin kuusi prosenttia ihmisistä kärsii jossakin määrin nielurisakivistä.
3. Hakeudu hammaslääkäriin tai lääkäriin, jos sinulla on krooninen suun kuivuminen ja pahanhajuinen hengitys. Suun kuivuminen, joka johtaa pahanhajuiseen hengitykseen, voi olla useita syitä. Tärkein syy on kuivuminen, mutta tietyt olosuhteet, lääkkeet ja muut kehon ongelmat voivat aiheuttaa suun kuivumista. Tukkoinen nenä, diabetes, masennuslääkkeiden sivuvaikutukset, antihistamiinit, diureetit, sädehoito (säteily) ja Sjögrenin oireyhtymä voivat kaikki aiheuttaa suun kuivumista. Monissa näistä testeistä hammaslääkäri ohjaa sinut lääkäriin, mutta tämä voi auttaa määrittämään suun kuivumisen mahdolliset syyt.

Vinkkejä

• Lopeta tupakointi. Yksi tärkeimmistä pahanhajuisen hengityksen syistä on tupakointi ja muiden tupakkatuotteiden käyttö.
• Yritä välttää sipulia, valkosipulia ja muita elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa huonoa hengitystä. Näillä elintarvikkeilla on vahva, epämiellyttävä maku, joka voi viipyä suussa pitkään.