Sisältö

• Astua
• Osa 1/4: Henkisten muutosten havaitseminen
• Osa 2/4: Muutosten havaitseminen sen ulkonäössä
• Osa 3/4: Käyttäytymismuutosten havaitseminen
• Osa 4/4: Kriisin hoitaminen
• Vinkkejä

Jos kaveri elämässäsi on 40–60-vuotiaita ja joskus osoittaa outoa käyttäytymistä, hän saattaa hyvinkin kokea keski-ikäisen kriisin. Tämän tunnistamiseksi puhumme emotionaalisista muutoksista, kuten vihainen tai kurja, käyttäytymismuutokset, kuten liiallisten tuntemusten etsiminen, ja ulkonäön muutokset uudesta vaatekaapista kosmeettiseen leikkaukseen. Lisäksi puhumme sen käsittelemisestä, koska se ei koske vain aviomiehesi vaan myös sinua. Aloita vaiheesta 1 alla ylläpitääksesi järkevyytesi ja mahdollisesti suhteesi.

Astua

Osa 1/4: Henkisten muutosten havaitseminen

1. Tarkista, onko mies elämässäsi hieman alhaalla. Keski-ikäisestä kriisistä kärsivä henkilö yleensä tuntee olonsa alas tai tyhjäksi pitkäksi aikaa pysähtymättä. Tärkeintä on termi "pidennetty aika" - jokaisella on mielialan vaihtelut, jotka tulevat ja menevät aika ajoin. Keski-ikäinen kriisi voi olla läsnä, kun yleinen asenne näyttää olevan alhainen ja masentunut ilman näkyvää syytä.
   • Useimmat mielenterveysasiantuntijat ovat haluttomia sitoutumaan ajatukseen keski-ikäisestä kriisistä, elleivät oireet ole kesti noin kuusi kuukautta. Lisäksi on tärkeää, ettei surulle ole todellista syytä. Jos rakastettusi on kuollut tai mies kamppailee masennuksen kanssa säännöllisesti, se ei välttämättä ole merkki keski-ikäisestä kriisistä.
2. Huomaa kuinka kärsivällinen hän on. Tänä aikana käyvä mies suuttuu usein pienistä asioista, joilla ei ole arvoa. Hänellä voi olla väkivaltaisia ​​purkauksia perheelle ja ystäville, jotka ovat täysin normaalin temperamentinsa ulkopuolella. Tämä voi syttyä ilman varoitusta ja sammua kuin kynttilä.
   • Jälleen kerran ärtyneisyys olla joskus sama. Miehet kärsivät myös hormoneistaan! Tämä on vain vihje, jos se on jatkuva, vallitseva muutos, joka näyttää valloittaneen miehen, jonka tunnit kerran. Tunnelma ei ole sellainen, joka tulee ja menee; se näyttää pysyvän siellä.
3. Keskustele hänen kanssaan kaukaisista tunteista. Mies, jonka keski-ikäinen kriisi tuhosi, voi näyttää masennuksen yleisiä oireita. Hän ei enää tunne yhteyttä, menettää kiinnostuksensa asioihin, joista hän muuten nautti, ja saattaa jopa erota itsensä sinusta, ystävistään tai töissä. Tämä voi olla sinulle täysin selvää tai sinun on ehkä syytä kaivaa. Jotkut ihmiset, ja erityisesti miehet, ovat erittäin hyviä piilottamaan tunteita, joita vastaan ​​he taistelevat.
   • Jos et ole varma, aloita tästä aiheesta. Kerro heille, että olet huomannut, ettei hän enää näytä pitävän siitä tai toisesta tai että hän on kaukana sinusta. Tietääkö hän miksi? Näyttääkö tämä olevan oikein? Onko hän huomannut muutoksen omassa persoonallisuudessaan?
4. Kysy häneltä, ajatteleeko hän omaa kuolevaisuuttaan. Miehet, jotka kokevat keski-ikäiset kriisit, muuttuvat usein eksistentiaalisiksi. He ajattelevat jatkuvasti omaa kuolevaisuuttaan ja elämän tarkoitusta - tai hölynpölyä. Onko tämä toistuva teema keskusteluissasi? Oletko huomannut asennetta, että "millään ei ole enää merkitystä"? Jos näin on, se voi olla keski-ikäinen kriisi, joka sekoittaa.
   • Loppujen lopuksi tämä on keski-ikäisen kriisin aihe. Osut elämäsi todelliseen keskustaan ​​(luultavasti) ja katsot sitä etäisyydeltä ja saat siihen hyvän, kovan ja perusteellisen kuvan. Tätä miestä vaivaa Miten hän on elänyt ja onko se tarpeeksi hyvä. Tämä voi olla melko henkinen taistelu, jonka hän käy, jos hän on tyytymätön tähänastiseen elämäänsä.
5. Keskustele hänen hengellisistä vakaumuksistaan. Aiemmin uskonnolliset miehet voivat lopettaa uskonnon keski-ikäisen kriisinsä aikana. Hän voi alkaa kyseenalaistaa vakaumuksensa, joka tuntui kerran päättäväiseltä ja liikkumattomalta. Hänen koko uskomusjärjestelmänsä voidaan kääntää ylösalaisin.
   • Se toimii myös toisinpäin. Hän voi aloittaa etsimällä hänen hengellisyyttään ensimmäistä kertaa koko elämässään. Uuden aallon uskonnolliset ryhmät tai lahkot voivat todella alkaa houkutella häntä. Hän voi myös vahvistaa siteitä uskoon, jonka jäseneksi hän kerran tuli.
6. Kuuntele, mitä tunteesi kertovat sinulle suhteestasi. Tuntuuko hän syvästi tyytymättömältä? Oletko vähemmän intiimi sekä henkisesti että fyysisesti? Puhutko vähemmän, teet vähemmän suunnitelmia, harrastatko seksiä harvemmin ja oletko yleensä etäistynyt toisistaan? Tietenkin tämä voi tapahtua ilman, että kriisi on syyllinen, mutta jos muut vihjeet ovat läsnä, voit määrittää hänen keski-ikäisen kriisinsä syylliseksi. Tämä on kuitenkin asia, joka voi ja tulee ohi, jos olet valmis pitämään sen yllä.
   • Tärkeää on tässä se, että et ota miehesi asennetta henkilökohtaisesti; tällä ei ole mitään tekemistä kanssasi. Hän ei yhtäkkiä rakasta sinua vähemmän tai pidä elämäänsä vähemmän arvokkaana, eikä asia ole, että tekisit hänestä onneton - hän vain kamppailee mielentilan kanssa, joka saa hänet kyseenalaistamaan kaiken.

Osa 2/4: Muutosten havaitseminen sen ulkonäössä

1. Tarkkaile painon muutoksia. Mies keski-ikäisessä kriisissä voi laihtua tai lihoa. Tähän liittyy tietenkin muutoksia ruokailutottumuksissa ja liikunnassa. Tämä näyttää tulevan äkillisesti pikemminkin kuin vähitellen laihtuminen tai lisääntyminen, kuten useimmat meistä kokevat useita kertoja.
   • Jotkut miehet laihduttavat paljon, täyttävät itsensä roskaruokalla ja johtavat istumaton elämäntapa. Toiset laihtua, menettävät kiinnostuksensa ruokaan ja jopa kaatumisruokavalion tai liikunnan. Joissakin tapauksissa molemmat ovat epäterveellisiä.
2. Huomaa, onko hän pakkomielle ulkonäöltään. On mahdollista, että harhainen harmaa nenäkarva on vastuussa miehesi keski-ikäisen kriisin alkamisesta. Jos hänellä on heräävä ilmoitus siitä, että hän vanhenee, hän voi ryhtyä toimiin jatkaakseen ulkonäköään ja pysyessään nuorena riippumatta siitä kuinka naurettavaa se voi olla. Hän voi kokeilla nuorentamisohjelmia, jotka vaihtelevat voiteita tai kosmetiikkaa täynnä olevasta hyllystä tai jopa plastiikkakirurgiasta.
   • Myös vaatteiden vaihto voi tapahtua. Yhtäkkiä näyttää siltä, ​​että hän ryösti poikasi kaapin epätoivoisella yrittäessään näyttää hyvältä. Se kuulostaa hirvittävän kiusalliselta, mutta tämä ei ole mitään verrattuna plastiikkakirurgiaan.
3. Joskus hän katsoo peiliin eikä tunnista itseään. Miehet, jotka ovat keski-ikäisessä kriisissä, ymmärtävät, että he eivät usein tunnista itseään. Heidän mielessään he ovat edelleen se 25-vuotias sosiaalinen mies, jolla on täysi hiuspää ja parkittu, säteilevä iho. Eräänä päivänä he heräävät ja hiukset näyttävät siirtyneen nenään ja korviin, ja tämä parkittu, hehkuva iho on siirtynyt muutaman tuuman etelään.
   • Kuvittele, että heräät ja tunnet olevasi 20 vuotta vanhempi. Kauhea, eikö olekin? Sitä miehesi käy läpi. Hän joutuu kohtaamaan tosiasian, että hän ei ole enää nuori ja elämä on puolivälissä - ja haluaa vastustaa sitä.

Osa 3/4: Käyttäytymismuutosten havaitseminen

1. Huomaa, toimiiko hän holtittomammin. Yhtäkkiä miehesi voi alkaa toimia kuin impulsiivinen, kehittymätön teini. Hän on holtiton, ajaa autoa liian nopeasti, käyttäytyy riskialttiiksi ja hänellä voi olla jopa uusi kiinnostus juhliaan. Kaikki tämä on yritys elää nuorempaa elämää, hyödyntää elämä irti ja yrittää välttää katumusta.
   • Usein näillä miehillä on epätoivoinen halu vapauteen ja itsenäisyyteen, kuten teini-ikäinen - paitsi että teini-ikäisen ei tarvitse ottaa huomioon perhettään. Hän saattaa etsiä seikkailua, mutta ei ole varma, mistä se löytyy (ja unohtaa sen vaikutukset perheeseensä).
   • Tämä holtiton käyttäytyminen voi ilmetä pakenemisen tai "tauon" muodossa. Hänen on vaikea saada tyydytystä nykyisestä elämäntavastaan, joten hän kieltäytyy kaikista vastuista yrittäessään luoda jotain hieman jännittävämpää.
2. Salli muutokset työhön tai uraan. Usein miehet, jotka kokevat tämän, ajattelevat työpaikan lopettamista, harkitsevat koskaan palata töihin (vaikka heillä ei olisi varaa jäädä eläkkeelle) tai vaihtaa työpaikkaa kokonaan. Kriisi ei rajoitu tiettyihin elämän osa-alueisiin - se on kaikkea perheestä ja ulkonäöstä hänen uraansa.
   • Hän voi tuntea, että hän ei voi kuvitella tulevaisuutta nykyisten ihmisten, toiminnan ja uran kanssa. Kun hän tajuaa tämän, hän tekee väistämättä muutoksia, jos mahdollista. Tämä voi olla vain työnantajan vaihto tai jyrkempi muutos, kuten aivan uuden uran aloittaminen.
3. Tiedä, että hän voi hakea ylimääräistä seksuaalista huomiota. Valitettavasti keski-ikäisten kriisien miehillä on usein avioliiton ulkopuolisia suhteita tai ainakin flirttaillaan ajatuksen kanssa.He voivat aloittaa seksuaalisen etenemisen muita naisia ​​- nuorta työtoveria, tyttäresi voimisteluvalmentajaa, naista vastaan, jonka he tapaavat baarissa - kaikki saadakseen enemmän seksuaalista huomiota. Tietenkin he tietävät, että tämä on sopimaton asia.
   • Jotkut miehet turvautuvat tekemään tämän tietokoneen takaa. He voivat viettää kohtuuttoman paljon aikaa tietokoneellaan, usein keskustelemassa verkossa tuntemattomien kanssa.
4. Varo huonoja tapoja. Valitettavasti ei ole harvinaista, että mies päihtyy tämän kriisin aikana. Hän juo liikaa myös yksin. Toisaalta hän voi alkaa väärinkäyttää reseptilääkkeitä. Tämä on yksi kriisin osista, joka on todella haitallista.
   • Jos hän vaarantaa henkensä, on aika toimia. Riippumatta siitä, kuinka paljon hän yrittää etäisyyttä, terveys on vaakalaudalla. Jos sinun on harkittava kuntoutusohjelmia tai ainakin hoitoa.
5. Seuraa muutoksia menotavoissa. Jotta kriisi olisi hallittavampi, miehet alkavat usein käyttää rahaa outoilla tavoilla. He vaihtavat autonsa spruce-urheiluautoksi, eksyvät infomainoksiin väittäen löytäneensä tavan pysyä nuorena ikuisesti, ostavat uuden vaatekaapin, investoivat maastopyörien laivastoon ja käyttävät yleensä suuria summia rahoihin, jotka eivät saa heitä koskaan kiinnostumaan.
   • Tämä voi olla hyvä tai huono. Jotkut miehet käyttävät tuhansia dollareita uuden autonsa kunnostamiseen, kun taas toiset käyttävät rahat uuteen kuntotekniikkaan saadakseen koko perheen kunnossa. Hyvä tai huono, ensinnäkin sinulla on oltava rahaa siihen.
6. Tiedä, että hän pystyy tekemään peruuttamattomia elämänvalintoja. Hänen murrosiän kapinansa takia näillä miehillä on erityisen houkutus käyttäytyä tavalla, joka voi pilata heidän elämänsä. Nämä voivat olla esimerkiksi:
   • Suhde
   • Perheestä poistuminen
   • Itsemurhayritykset
   • Etsi äärimmäisiä tuntemuksia
   • Alkoholi, huumeet ja uhkapelit
     • Tämä johtuu siitä, että hän yleensä katsoo, että hänen elämänsä ei enää sovi hänelle. Nämä kaikki ovat dramaattisia yrityksiä luoda uusi elämä, riippumatta siitä, millä kielteisillä vaikutuksilla sillä voi olla häneen tai hänen ympärillään oleviin. Useimmissa tapauksissa ei ole mitään tapaa muuttaa hänen mieltään.

Osa 4/4: Kriisin hoitaminen

1. Pidä itsestäsi huolta. Tässä on korkein prioriteetti. Hän ei ole ainoa, joka käy kovaa aikaa. Luultavasti tuntuu siltä, ​​että tukeva maa on pyyhitty pois jalkojesi alapuolelta ja koko elämäsi on käännetty ylösalaisin. Vaikka näin voi olla, voit silti huolehtia itsestäsi ja elä elämääsi. Se on oikeastaan ​​ainoa asia, jonka voit tehdä.
   • Jos olit tottunut siemaamaan viiniä keskiviikkoisin ja cocktaileja perjantaisin, mutta nyt kun hänen tapansa on alkanut pelata pokeria poikasi ystävien kanssa, älä turmele kotona. Kun hän lähtee tavaransa mukaan, teet asian. Aloita harrastus, johon sinulla ei ole koskaan ollut aikaa, viettää enemmän aikaa ystävien kanssa ja varmista oma onnellesi. Se on parasta tehdä hänelle ja sinulle.
2. Tiedä, että nämä asiat yksin merkitsevät vähän. Plastiikkakirurgiaa haluava mies ei ole merkittävä. Mies, jolla on suhde, ei myöskään ole merkittävä. Nämä asiat eivät sinänsä tarkoita mitään. Se on vain, että jos huomaat valtaosan näistä vihjeistä, voi olla keski-ikäinen kriisi.
   • Jotkut näistä vihjeistä, kuten emotionaalinen irtautuminen, vihastuminen tai eksistentiaalisten kysymysten esittäminen, voivat myös olla merkkejä mielenterveysongelmasta. Jos miehesi näyttää kokevan ongelman henkisen puolen (eikä käyttäytymispuolta), harkitse tätä vaihtoehtoisena vaihtoehtona. Keskustele neuvonantajan, psykologin tai muun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa ja kysy heidän mielipiteitään.
3. Ole tietoinen ajasta. Vähentynyt kiinnostus johonkin kohtaan tai hetki intohimoista suuttumusta ei tarkoita persoonallisuuden muutoksia, eikä se siten osoita keski-ikäisen kriisin esiintymistä. Pienet muutokset ovat normaaleja. Jos emme, emme kasvaisi. Kriisiä pitäisi odottaa vain, jos nämä muutokset jatkuvat vähintään kuusi kuukautta ja ovat yleisiä joka päivä.
   • Yritä palauttaa kriisin ensimmäinen hetki. Useimmissa tapauksissa on liipaisin. Se voi olla niin pieni kuin muutama harmaa karva huomattu tai yhtä suuri kuin rakkaansa kuolema. Jos muistat keskustelun tai hetken, joka vastaa hänen uutta käyttäytymistään, se voi olla. Kuinka kauan sitten se oli?
4. Kerro hänelle, että olet hänen puolestaan. Tämä on hyvin vaikea aika, jota hän elää. Hän on unohtanut kuka hän todella on ja mitä hän todella haluaa. Puhu vain hänelle ilman huutamista, syytöksiä, valittamista tai vannomista. Älä vaadi mitään; kerro hänelle, että olet huomannut muutoksia ja että olet siellä tukemassa häntä. Et ehkä pidä siitä, mutta et estä hänen onnenyrityksiä.
   • Jos hän on avoin sinulle, yritä tarttua hänen ajattelutapaansa ja siihen, miten hän näkee tämän hetken elämässään. Tämä voi auttaa selvittämään, mitä odottaa. Jokainen kriisi on erilainen ja se voi auttaa sinua selvittämään, missä sen taistelu on meneillään. Muutokset voivat keskittyä hänen ulkonäköön, työhön, suhteisiin tai jopa vain harrastuksiin. Puhumalla hänelle siitä voit ennustaa hänen käyttäytymisensä - tai ainakaan olla yllättynyt siitä.
5. Anna hänelle tilaa. Vaikka se ei ehkä olekaan sitä mitä haluat, viime kädessä miehesi on pystyttävä olemaan itse ja tekemään omia juttujaan. Et voi olla osa hänen uusia kiinnostuksen kohteitaan. Ja se on okei! Nyt hän tarvitsee tilaa. Jos annat sen hänelle, tämä prosessi sujuu sujuvammin molemmille.
   • Hän saattaa tarvita tilaa sekä henkisesti että fyysisesti. Jos hän ei halua puhua siitä, jätä se siihen. Aluksi se on huolestuttavaa, mutta se voi estää uusien konfliktien muodostumisen.
6. Tiedä, että et ole yksin. On arvioitu, että jopa 26% ihmisistä kokee keski-ikäisiä kriisejä. Se on 1: 4. Todennäköisesti tiedät monia ihmisiä, jotka kokevat tämän - joko kriisissä olevana tai sen rakkaana. Sinulla on käytettävissä resurssiverkosto, jos se kaikki saa liikaa sinulle. Sinun on todennäköisesti vain kysyttävä!
   • Aiheesta on useita kirjoja ja verkkosivustoja, jotka saattavat olla hyödyllisiä. Ne auttavat ymmärtämään paremmin "rakkauden päästämisen" käsitteen ja päättämään, jääkö vai jätetäänkö. Vaikka tämä on iso asia miehellesi elämässäsi, se voi olla iso asia myös sinulle. Ja siinä ei ole mitään vikaa.

Vinkkejä

• Jos hän kieltää tämän, keskustele hänen perheensä tai ystäviensä kanssa.
• Jos miehesi alkaa jossain vaiheessa tehdä epäterveellisiä / vaarallisia asioita, ota myös yhteys lääkäriisi.