Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Paranna hiustenhoitorutiiniasi
• Tapa 2/3: Pidä huolta päänahastasi
• Tapa 3/3: Tee elämäntapamuutoksia
• Vinkkejä

Ei ole outoa, että päänahka on kutiava. Voit yleensä tehdä jotain epämukavuudestasi yksinkertaisesti säätämällä hiustenhoitorutiiniasi. Kuitenkin, jos sinulla on edelleen kutinaa, tämä voi olla merkki sairaudesta. On joitain asioita, jotka voivat aiheuttaa päänahan kutinaa, kuten kuiva iho ja hiustenhoitotuotteiden jäämien kertyminen. Voit yleensä korjata ongelman käyttämällä erilaisia ​​hiusten ja ihonhoitotuotteita. Tarkista myös hiuksistasi täitä ja nittejä, varo palamasta päänahkaa ja juo runsaasti vettä.

Astua

Menetelmä 1/3: Paranna hiustenhoitorutiiniasi

1. Vaihda shampoosi luonnollisemmalla tuotteella. Tavallisen shampoon tai hoitoaineen jäännökset ovat saattaneet muodostua päänahkaasi aiheuttaen päänahan kutinaa. Osta uusi shampoo ja hoitoaine - mieluiten tuotteita, joissa on luonnollisia ainesosia, kuten teepuuöljy, kookosöljy, jojobaöljy ja sinkkipyritioni.
   • Etsi terveellisiä shampooja supermarketista, lääkekaupasta tai luontaistuotekaupasta.
2. Osta hajustamattomia hiustenhoitotuotteita. Hiustenhoitotuotteiden tuoksut voivat ärsyttää päänahkaa ja aiheuttaa kutinaa. Kun ostat, etsi tuotteita, jotka on merkitty hajusteettomiksi tai tuoksuiksi. Jos et löydä tuotteita ilman hajusteita, etsi tuotteita, jotka on merkitty hypoallergeenisiksi.
   • Voit myös kokeilla hiustenhoitotuotteita erityisesti vauvoille tai herkälle iholle.
3. Kampaa ja harjaa hiuksesi säännöllisesti. Harjaa tai kampa hiuksesi 2-3 kertaa päivässä levittääksesi luonnolliset öljyt hiuksiin ja päänahkaan. Kiinnitä erityistä huomiota päänahkaasi. Hiusten harjaaminen puhtaalla, pehmeällä harjasharjalla stimuloi verenkiertoa ja levittää luonnollisia öljyjä rauhoittamaan päänahan kutinaa.
   • Harjaa hiuksesi varovasti. Hiusten harjaaminen ankarasti ja aggressiivisesti voi ärsyttää ja naarmuttaa päänahkaa ja pahentaa kutinaa.
4. Lopeta alkoholia sisältävien hiustenhoitotuotteiden käyttö. Alkoholin käyttämättä jättäminen päänahkaasi on paras tapa päästä eroon hilseestä (hilse itsessään on myös merkki päänahan kutisemisesta). Alkoholipitoiset hiustenhoitotuotteet aiheuttavat myös kutisevia ja tuskallisia päänahan olosuhteita, kuten ekseemaa ja seborrheic-dermatiittia, ja voivat pahentaa näitä olosuhteita, jos sinulla jo on niitä.
   • Alkoholilla on voimakas kuivausvaikutus ja se voi helposti kuivata ihosi ja aiheuttaa voimakasta kutinaa.
5. Levitä kookosöljyä päänahkaasi. Kookosöljyllä luot suojakerroksen, joka pitää ihon kosteutettuna. Kookosöljy on siksi erinomainen tapa hoitaa kutisevaa päänahkaa. Kun olet pestä hiuksesi, levitä pieni kookosöljy puhtaalle päänahalle. Anna öljyn vaikuttaa vähintään puoli tuntia ja pese sitten hiuksesi hajusteettomalla shampoolla. Tee tämä menetelmä kolme kertaa viikossa.
   • Toinen vaihtoehto on lämmittää kookosöljyä hieman niin, että öljy sulaa. Laita öljy shampoosi ennen hiusten pesemistä.

Tapa 2/3: Pidä huolta päänahastasi

1. Käsittele päätäitä lääkeshampoolla. Pääkäret ovat ei-toivottu ja epämiellyttävä ongelma, mutta voit helposti päästä eroon niistä. Pyydä jotakuta tarkistamaan pään päätäitä ja munia, joita kutsutaan niteiksi, jotka ovat jumissa hiusakselin pohjaan. Kutina, jonka ihmiset kokevat, kun heillä on päätäitä, johtuu täiden syljestä, joihin iho reagoi.
   • Päätäistä päästä eroon käyttämällä lääkeshampoo pakkauksen ohjeiden mukaan ja pese kaikki käyttämäsi vuodevaatteet ja vaatteet.
   • Pidä kaikki esineet, joita ei voida pestä pesukoneessa, kuivapuhdistaa kuivapesulassa (mukaan lukien pehmolelut).
   • Tyhjiömatto ja pehmustetut huonekalut.
   • Liota hiushoitotuotteita, kuten kammat, harjat, hiussidokset ja tynnyrit alkoholin tai lääkeshampoon hankaamiseen tunnin ajan.
2. Levitä aloe veraa pehmentämään auringonpolttamia alueita. Ensimmäisten aurinkoisten kesäpäivien aikana voit helposti polttaa päänahkaasi. Kun auringonpolttama iho alkaa parantua, saat usein kutinaa. Käytä shampoo tai hoitoaine aloe veran kanssa rauhoittamaan kutinaa.
   • Laita korkki tai levitä aurinkovoidetta päänahkaasi, jos tiedät, että olet ulkona auringossa yli tunnin.
3. Kuivaa hiuksesi kokonaan suihkun tai kylvyn jälkeen. Jos sinulla on pitkät hiukset, älä sytytä niitä vielä märinä. Anna hiusten kuivua kokonaan ennen kuin laitat ne ylös tai poninhäntä. Muuten saat kutisevan, koska märät hiuksesi painetaan päänahkaa vastaan ​​koko päivän.
   • Saatat joutua myös kuivamaan hiuksesi ja päänahka vietettyään tunteja auringossa. Jos istut pitkään auringossa ja päänahka alkaa hikoilla, päänahkasi voi kutittaa syntyvän hiki takia.
4. Levitä ajankohtaisesti päänahan psoriaasin poistamiseksi. Psoriasis on krooninen sairaus, jossa ihosolut kasvavat luonnottoman nopeasti ja muuttuvat punaisiksi, koholla oleviksi laastareiksi. Tämä ylimääräisten ihosolujen kertyminen voi aiheuttaa kutinaa ja epämukavuutta. Psoriaasia voidaan yleensä hoitaa paikallisella voiteella tai salisyylihappoa sisältävällä lääkeaineella.
   • Jos luulet, että sinulla on tämä sairaus, ota yhteys lääkäriisi tai ihotautilääkäriisi. Lääkärisi pitäisi pystyä määräämään sinulle lääkemääräys lääkevoidetta tai shampooa varten tai suosittelemaan lääkemääräystä.
5. Jos jatkat kutinaa, ota yhteyttä ihotautilääkäriin. Jos kutina ei poistu ja jatkat sen kokemista, se voi olla merkki vakavammasta sairaudesta, kuten vyöruusu, sieni-infektio, kuten Tinea amiantacea (päänahka) tai Lichen planopilaris, ekseema ja silsa. Lähes kaikki nämä olosuhteet aiheuttavat hilseilevän päänahan, mätä päänahassa ja näkyviä ihottumia.
   • Ota yhteyttä lääkäriisi. Hän voi tehdä diagnoosin ja määrätä sinulle oikeat lääkkeet.

Tapa 3/3: Tee elämäntapamuutoksia

1. Anna päänahkaasi aikaa ilmata. Päänahka on kyettävä hengittämään pysyäkseen terveenä, kuten muu iho. Jos sinulla on aina korkki tai jos käytät säännöllisesti peruukkia, ilma ei pääse päänahkaasi, mikä voi saada päänahan kutisemaan.
   • Jos huomaat, että päänahka kutisee enemmän, kun käytät korkki tai peruukki, lopeta sen käyttö hetkeksi ja anna päänahan ilmata.
2. Pysy hyvin hydratoituna. Jos kehosi on kuivunut, se vaikuttaa ihoosi. Iho, joka ei sisällä tarpeeksi vettä, kuivuu ja kutisee. On tärkeää pitää hiuksesi hydratoituna käyttämällä kuivaamatonta kosteuttavaa shampooa, mutta voit itse asiassa auttaa päänahkaasi antamatta kehosi kuivua.
   • Kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon nesteitä sinun pitäisi juoda päivässä iän ja painon perusteella. Keskimääräisen aikuisen miehen tulisi juoda vähintään 3 litraa vettä päivässä ja keskimäärin aikuisen naisen 2,2 litraa.
3. Vähennä stressiä ja ahdistusta päivittäin kutinasi vähentämiseksi. Ahdistus voi vahingoittaa kehoasi ja vaikuttaa myös ihoosi. Jos sinulla ei ole ihottumaa, mutta sinulla on kutinaa kasvoillasi ja niskallasi, stressi voi olla näiden oireiden pääasiallinen syy. Helppo tapa vähentää stressiä ja ahdistusta ovat:
   • Rentoudu useammin perheen ja ystävien kanssa.
   • Keskustele läheisen ystävän tai terapeutin kanssa stressistäsi tai ahdistuksestasi.
   • Käytä rentoutustekniikoita, kuten joogaa ja meditaatiota.
   • Lopeta tunti ennen nukkumaanmenoa katsomalla puhelimen, tietokoneen, television ja tabletin näyttöjä.

Vinkkejä

• Älä naarmuta kutisevaa päänahkaa, riippumatta siitä kuinka houkuttelevaa se voi olla. Naarmuuntuminen vain pahentaa ongelmaa.
• Varmista, että pidät kynnesi puhtaana, sillä saatat naarmuttaa päänahkaa unessa.