Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Kosteuden ylläpito
• Osa 2/3: Suojaa ihoasi
• Osa 3/3: Tee enemmän kuin vain hoitaa ihoasi
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kuivalla iholla on vähän talia ja se voi olla hyvin herkkä. Iho näyttää kuivuneelta, koska se ei voi säilyttää kosteutta. Yleensä ihosi tuntuu kireältä, kireältä ja epämukavalta pesun jälkeen, ellet käytä kosteusvoide tai ihovoide. Hiutaleet ja halkeamat ovat merkkejä erittäin kuivasta ihosta.

Astua

Osa 1/3: Kosteuden ylläpito

1. Varmista, että ihon luonnolliset rasvat säilyvät. Kehosi tuottaa luonnollisia rasvoja, jotka suojaavat ihoa ja estävät kuivumista. Päivän aikana teet kuitenkin monia asioita, jotka poistavat nämä luonnolliset ihon rasvat. Suurin uhka näille luonnollisille suojaaville ihoöljyille on ihon pesu. Liian paljon öljyä poistava saippua on haitallista ihollesi, samoin kuin liian kuuma vesi. Suihkuta mahdollisimman kylmällä vedellä ja käytä vain saippuaa, jolla on kosteuttava vaikutus tai joka on tarkoitettu herkälle iholle.
   • Varmista myös, ettet suihkuta tai ui liian usein äläkä tee sitä liian kauan. Tämän vuoksi voit myös pestä liikaa ihon luonnollista rasvaa. Älä suihkuta yli 10-15 minuuttia ja enintään kerran päivässä. Jos mahdollista, käy kylvyssä vain joka toinen päivä.
2. Kuori iho varovasti. Olet todennäköisesti nähnyt neuvoja kuivan ihon kuorimiseksi. Tämä poistaa kuolleet ihosolut, estää infektioita ja antaa iholle kosteusvoiteiden imeytymisen. Tämä on hyvä neuvo, mutta ole varovainen. Ensinnäkin, sinun ei pitäisi kuoria ihoa liian usein. Yksi tai kaksi viikossa on enemmän kuin tarpeeksi, etenkin herkille alueille, kuten kasvoille. Älä myöskään saa käyttää aggressiivisia pesuaineita, kuten loofaa tai hohkakiveä. Ruokasoodaa ja vettä sisältävällä tahnalla tai puhtaalla pesuliinalla voit myös kuoriutua ihoa vahingoittamatta sitä.
   • On myös tärkeää, että käytät puhdasta pesulappua. Yksi syy siihen, miksi loofahsienet aiheuttavat ongelmia, johtuu siitä, että bakteerit ja bakteerit voivat juuttua niihin helposti. Voit estää tämän tapahtumasta käyttämällä puhdasta pesulappua.
3. Kuivaa iho varovasti. Jos haluat kuivata ihosi, tee se varovasti. Voimakas hankaus pyyhkeellä voi paitsi ärsyttää ihoa, myös poistaa liikaa kosteutta ja öljyä. Tämä voi kuivata ihosi tai kuivata jo kuivan ihon vielä enemmän. Anna ihosi kuivua mahdollisimman paljon, muuten taputtele iho kuivaksi pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä tai liinalla.
4. Levitä kosteusvoide. Kun olet käynyt kylvyssä tai suihkussa tai kastanut ihosi, levitä aina kerros kosteusvoidetta tai kosteusemulsiota täydentämään peseytymiäsi luonnollisia öljyjä ja pitämään kosteutta ihossa. Tämän pohjakerroksen ei tarvitse välttämättä olla paksu. Pelkästään ohuen, suojaavan kerroksen levittäminen voi vaikuttaa.
   • Lanoliinivoide (villarasva) on yksi parhaista tavoista suojata ihoa ja pitää kosteutta. Tämä on luonnollinen tuote, jonka eläimet ovat luoneet suojaamaan ihoa. Löydät nämä korjaustoimenpiteet useimmista huumekaupoista.
   • Lanoliini voi kuitenkin olla hieman liian rasvainen kasvoillesi, joten käytä sitä vain satunnaisesti ja vain erittäin vaikeissa tapauksissa. Muussa tapauksessa käytä vaalentavaa ainetta ilman öljyä, joka ei tukkia huokosia ja aiheuta muita iho-ongelmia.
5. Levitä paksumpi kerros illalla. Jos mahdollista, levitä tuotteelle paksumpi kerros illalla ja peitä sitten iho vaatteilla, jotta tuote ei hankaa. Näin ihosi voi imeä enemmän tuotetta ja sillä on enemmän aikaa tehdä se. Huomaa kuitenkin, että suurin osa näistä ihon kosteusvoiteista voi tahrata. Joten peitä ihosi vaatteilla, joita et halua tahrata, kuten vanha lenkkipuku tai pyjama.

Osa 2/3: Suojaa ihoasi

1. Levitä kosteusvoidetta ihollesi säännöllisesti. Jos haluat saavuttaa todellisia tuloksia ja ylläpitää terveellistä ihoa, on tärkeää kehittää tietty rutiini. Sinun on hoidettava ihoasi säännöllisesti ja pitkään ja käytettävä kosteusvoiteita, ennen kuin näet selkeän tuloksen. Ole johdonmukainen, sitkeä ja ennen kaikkea kärsivällinen. Saat varmasti tuloksia, mutta sinun on ensin varmistettava, että kosteutat ihoa päivittäin pitkään.
2. Suojaa ihoasi kylmältä. Kun ilma jäähtyy, kosteus poistetaan. Ilma vetää sitten iholta mahdollisimman paljon kosteutta aiheuttaen ihon kuivumista. Siksi kärsit todennäköisesti kuivasta ihosta talvella. Suojaa ihoasi kylmiltä lämpötiloilta käärimällä itsesi lämpimiin vaatteisiin ja peittämällä ihosi voidella, jotta sinulla on kosteus.
   • Käytä esimerkiksi käsineitä käsien suojaamiseksi ja sukkia jalkojesi suojaamiseksi. Käytä huivi kasvosi ympärillä ja hattu päähäsi suojaamaan ihoa siellä.
3. Suojaa ihoasi auringolta. Aurinko saa sinut myös kärsimään kuivasta ihosta. Se aiheuttaa ihoärsytystä ja vahingoittaa ihoa. Sinulla on myös ihosyövän riski, jos altistat ihosi liikaa auringolle. Käytä niin paljon suojavaatteita kuin mahdollista, kun menet ulkona aurinkoisena päivänä. Levitä aurinkovoidetta peittämättömälle iholle.
   • Ei ole välttämätöntä käyttää aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 1000. Säännöllinen aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin on 15 tai 30, on tarpeeksi hyvä. Käytä kuitenkin laajakirjoista ainetta, joka suojaa UVA- ja UVB-säteiltä.
4. Käytä mietoa saippuaa. Jotkut saippuat, erityisesti ne, joissa on paljon synteettisiä pinta-aktiivisia aineita, ovat erittäin kovia ihollesi. Ne voivat vahingoittaa ja kuivata ihoa. Etsi mieto saippua, joka on lempeä ihollesi, jotta vältät kuivan ihon.
5. Tarkista kotiisi kova vesi. Kova vesi tai vesi, joka sisältää paljon kalkkia, on yleistä kaikkialla maailmassa. Tämä kalkin ylimäärä ei ole haitallinen sinulle, mutta se voi ärsyttää ja kuivata ihoasi, koska kalkkia jää iholle. Määritä veden kovuus kotona nähdäksesi aiheuttaako tämä iho-ongelmia.
   • Jos sinulla on kovaa vettä, on mahdollista käsitellä vettä niin, että se tulee hanasta ulos kalkkia. Heidän pitäisi pystyä auttamaan sinua tässä rautakaupassa.
6. Tarjoa terveellinen kosteus kotisi. Aivan kuten kuiva talvi-ilma on sinulle haitallista, myös kuiva ilma voi aiheuttaa ihon kuivumista. Voit torjua tätä asettamalla ilmankostuttimen kotisi tai työpaikallesi. Voit aloittaa asettamalla ilmankostuttimen makuuhuoneeseesi yöllä, koska se auttaa sinua myös nukahtamaan.

Osa 3/3: Tee enemmän kuin vain hoitaa ihoasi

1. Juo enemmän vettä. Kuivuminen voi helposti saada sinut kärsimään kuivasta ihosta. Joten on parasta varmistaa, että juot paljon vettä. Oikea määrä on kuitenkin erilainen kaikille. Suositeltu kahdeksan lasin määrä on hyvä lähtökohta, mutta kehosi saattaa tarvita enemmän tai vähemmän nestettä.
   • Hyvä nyrkkisääntö, johon pitää kiinni, on juoda tarpeeksi, kun virtsasi on vaaleankeltaista tai läpinäkyvää. Jos se on kirkkaan keltainen tai tumman keltainen, sinun on juotava enemmän vettä.
2. Hanki oikeat ravintoaineet. Ihosi, kuten monet muutkin kehon osat, tarvitsee joitain ravinteita enemmän kuin toiset, jotta se näyttää parhaalta. Varmista, että sisällytät nämä ravintoaineet ruokavaliosi tai ota ravintolisiä varmistaaksesi, että saat tarpeeksi. Ihon parhaita ravintoaineita ovat A-vitamiini, E-vitamiini ja omega-3-rasvahapot.
   • Lohi, sardellit, sardiinit, oliiviöljy, mantelit, lehtikaali ja porkkanat sisältävät kaikki edellä mainittuja ravintoaineita.
3. Käsittele liikalihavuutta ja siihen liittyviä sairauksia, jotka voivat aiheuttaa ihon kuivumista. On tieteellisesti todistettu, että kuiva iho johtuu usein ylipainosta ja liikalihavuudesta. Liittyvät olosuhteet, kuten diabetes, voivat myös aiheuttaa ihon kuivumista. Jos huomaat, että muut menetelmät eivät auta saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä ihoa, harkitse, voivatko painosi ja yleinen terveytesi olla ongelman perimmäinen syy.
4. Tarkkaile taustalla olevia ehtoja. Muut taustalla olevat olosuhteet voivat myös aiheuttaa ihon kuivumista. Keskustele lääkärisi kanssa ja testaa, onko sinulla näitä ehtoja. Jos sinulla on taustalla oleva sairaus, tiedät miksi omat ponnistelusi eivät ole auttaneet kovin paljon. Sinulla on myös uusia vaihtoehtoja pitää ihosi terve.
   • Ekseema ja psoriaasi ovat esimerkkejä yleisistä ihosairauksista, jotka aiheuttavat kuivaa ihoa.
   • Jos huomaat, että sinulla on kuiva iho kasvoillasi ja lähellä hiusrajaa, on tärkeää ymmärtää, että se voi olla myös ihosienen aiheuttama hilse. Sinun on kohdeltava tätä ongelmaa eri tavalla eikä vain käytettävä kosteusvoiteita.
5. Keskustele lääkärisi kanssa. Kuten useimmissa lääketieteellisissä ongelmissa, on hyvä keskustella lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää. Kuiva iho on ongelma, jota ei pidä sivuuttaa. Erittäin kuiva iho aiheuttaa pieniä ja suuria halkeamia ihossa, mikä tarkoittaa, että sinulla on suuri mahdollisuus saada infektio. Kuten edellä on kuvattu, kuiva iho voi johtua myös vakavammista olosuhteista, kuten diabetes. Näistä syistä on hyvä olla jättämättä huomiotta ongelmaa, jos huomaat, että yllä olevat menetelmät eivät auta.
   • Tarkista etukäteen, mitkä hoidot kuuluvat sairausvakuutuksesi piiriin.

Vinkkejä

• Käytä säännöllisesti Cetaphilia, vaseliinia ja muita dermatologien suosittelemia tuotteita.
• Käytä glyseriiniä saadaksesi parhaat tulokset.
• Voit levittää kasvonaamiota avokadolla ja kurkulla silmiesi ympärille. Se tekee ihostasi pehmeämmän ja jättää sinut raikkaaksi ja puhtaaksi. Löydät reseptin helposti Internetistä, koska koostumus eroaa hieman ihotyypistäsi riippuen.
• Ota maitohaude kerran viikossa. Se ravitsee ja tasoittaa ihoa. Täytä kylpy lämpimällä vedellä ja lisää 250 grammaa maitojauhetta, puoli rkl manteliöljyä ja muutama tippa suosikkihajuvesiäsi. Istu sitten kylvyssä ja anna mielesi vaeltaa samalla, kun rauhoittava vaahto tekee ihmeitä kuivalle iholle.
• Kasvonaamio kuivalle iholle (sekoita ainesosat hyvin ja käytä sitä maskina):
  • 1 muna
  • 1 tl hunajaa
  • 1/2 tl oliiviöljyä
  • Muutama tippa ruusuvettä
• Voit hoitaa ihoasi kosteusvoiteella aamulla seuraavasti:
  • Kun olet pestä ja virkistänyt ihoa, levitä pieni määrä luonnollista kosteusvoidetta kostealle iholle kurkussasi, poskillasi ja silmiesi ympärillä. Miehille prosessi koostuu kahdesta vaiheesta. Levitä kosteusvoidetta heti parranajon jälkeen. Odota sitten kymmenen minuuttia ja levitä lisää.
• Voit hoitaa ihoasi kosteusvoiteella illalla seuraavasti:
  • Pese iho, levitä väriainetta ja sitten roiskuta tai suihkuta vettä ihollesi. Pat tapaa ihosi melkein kokonaan kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä ja levitä kosteusvoidetta rintaasi hiusviivalle. Jätä se viiden minuutin ajaksi (peitä kasvosi ja kurkku lämpimillä pyyhkeillä, jotta se imeytyy) ja pyyhi jäännökset liinalla.
  • Miehenä voit ohittaa väriaineen, mutta sinun tulisi käsitellä silmien ympärillä olevaa herkkää ihoa kosteusvoiteella.

Varoitukset

• Älä koskaan käytä kuumaa vettä kuivan ihon pesemiseen.
• Älä käytä pesulappuja, koska karkea kangas voi ärsyttää ihoa.