Sisältö

• Astua
• Tapa 1/3: Lisää kosteutta
• Menetelmä 2/3: Pehmentää kuivaa limakalvoa
• Menetelmä 3/3: Hoito nenäverenvuotoa
• Vinkkejä

Nenäverenvuoto on kiusallista ja myös erittäin ärsyttävää. Ihmiset saavat usein nenäverenvuotoa, etenkin kylminä, kuivina talvikuukausina. Tämä tarkoittaa, että yksi parhaista tavoista estää nenäverenvuoto on pitää nenän limakalvot kuivumasta.

Astua

Tapa 1/3: Lisää kosteutta

1. Käytä kostutinta. Voit käyttää kostutinta kylmällä vedellä tai höyrystintä. Kun ilma on hyvin kuivaa, voit estää nenäverenvuotoa lisäämällä kosteutta millään tavalla. Kostuttimen käyttö yöllä auttaa sinua hengittämään ja nukkumaan helpommin.
   • Jos sinulla ei ole kaupasta kostutinta, voit tehdä omat asettamalla vesipannun lämmitin talvella. Vesi haihtuu hitaasti ajan myötä, mikä lisää kosteutta.
2. Hengitä höyry kiehuvaan vesipannuun. Kiehauta vesipannu ja aseta se sitten keittiön pöydälle, jonka alla on paksu korkkilevy tai kattilateline suojaamaan pöytää lämmöltä. Pidä päätä pannun päällä ja hengitä höyryä. Varmista, ettet polta itseäsi. Voit myös käyttää pyyhettä ja sijoittaa sen pannun ja nenän päälle kuin teltta. Tämän avulla voit hengittää mahdollisimman paljon höyryä.
   • Voit myös hengittää höyryä kuumasta suihkusta tai kylvystä, mutta kuuma vesi voi myös kuivata sinut, mikä on haitallista. Ota kuuma suihku ja pese nopeasti, jotta ihosi ei kuivu. Astu sitten ulos vesisuihkun alta tai jopa kylvystä ja hengitä höyryä.
3. Sip kuppi teetä. Juo hitaasti ja hengitä höyryä. Tämä on sekä rauhoittavaa että rentouttavaa ja auttaa kosteuttamaan nenän kanavia.
   • Tämä toimii kaiken tyyppisen teen, keiton ja kuumien juomien kanssa. Valitse haluamasi asia, jotta se olisi mahdollisimman mukava.
   • Tee, keitto ja muut nesteet juovat myös kehosi hydratoituna.
   • Jos voit käyttää keittiötä töissä tai koulussa, voit käyttää tätä menetelmää muissa paikoissa kuin omassa kodissasi.
4. Vältä kuivumista. Hydratoituminen auttaa myös kehoasi pitämään ihosi joustavana ja kosteutettuna. Kylmien talvikuukausien aikana on helppo unohtaa juoda tarpeeksi vettä, mutta jopa kuiva kylmä kuivaa kehosi. Kehosi tarvitseman veden määrä riippuu säästä ja aktiivisuudesta. Jos kodin lämmitys tuottaa kuivaa lämpöä, saatat tarvita enemmän vettä talvella. Varo seuraavia kuivumisen oireita:
   • Päänsärky
   • Kuiva iho
   • Tunne kevyesti
   • Ei tarvitse virtsata, tai virtsa on tummaa tai sameaa

Menetelmä 2/3: Pehmentää kuivaa limakalvoa

1. Kostuta limakalvosi suolaliuoksella olevalla nenäsumutteella. Tämän vaikuttavat aineet ovat tavallinen suola ja vesi. Voit ostaa sen ilman reseptiä apteekista tai apteekista. Kun nenäsi tuntuu kuivalta, voit nopeasti suihkuttaa sitä nenäsi.
   • Jos lääke on vain suolaa ja vettä, se on turvallista, ei ärsytä limakalvoja eikä sillä saa olla sivuvaikutuksia. Tämä on kätevää talvella influenssakauden aikana. Voit ottaa mukaasi pienen pullon nenäsumutetta käytettäväksi töissä ja autossa. Voit käyttää sitä kolme kertaa päivässä tarvittaessa.
   • Jotkut kaupallisesti saatavilla olevat nenäsumutteet sisältävät säilöntäaineita, jotka voivat ärsyttää nenän limakalvoja. Nämä säilöntäaineet kuitenkin myös hidastavat bakteerien ja muiden epäpuhtauksien kasvua. Tarkista ainesosat pakkauksesta. Jos se sisältää säilöntäaineita tai muita ainesosia kuin suolaa ja vettä, ole varovainen äläkä käytä sitä useammin kuin lääkärisi suosittelee tai pakkaus suosittelee.
   • Jos haluat käyttää säilöntäaineettomia nenäsumutteita, etsi sellainen, joka ei vaadi huuhtelua tai jonka pH on happamampi bakteerien vähentämiseksi.
   • Voit myös valmistaa oman suolaliuoksen kotona, mutta voi olla vaikeaa määrittää oikea suola-vesi-suhde, mikä voi aiheuttaa sinuskuivausta. Jos sinulla ei kuitenkaan ole muuta vaihtoehtoa, voit yrittää tehdä oman suolaliuoksen. Lisää teelusikallinen suolaa litraan vettä. Keitä sitä sitten 20 minuuttia steriloidaksesi.
2. Käytä suolapohjaista geeliä. Antibioottisen voiteen käyttö voi olla houkuttelevaa, mutta sinun tulee välttää antibioottien käyttöä liian usein. Vilustuminen ja flunssa johtuvat yleensä viruksesta eikä bakteereista, joten antibiooteilla ei ole vaikutusta. Sen sijaan levitä ohut kerros suolapohjaista geeliä nenän sisäpuolelle pitämään se kosteutettuna.
   • Käytä voidetta puhtaalla vanupuikolla. Levitä ohut kerros voidetta vanupuikolle ja levitä se sitten sieraimesi sisäpuolelle. Älä käytä tuotetta niin paljon, että tuntuu siltä, ​​että nenäsi on tukossa.
3. Rauhoittaa ärtyneitä limakalvoja aloe vera -geelillä. Tämä on erinomainen menetelmä, jos kärsit herkistä limakalvoista kylmän jälkeen. Aloe vera sisältää vitamiineja, jotka parantavat ja ravitsevat ihoa. Käytä sitä puhtaalla vanupuikolla. On kaksi tapaa saada aloe vera:
   • Osta käsikaupungissa oleva aloe vera -hoito kaupasta. Voit käyttää tätä myös töissä tai koulussa.
   • Leikkaa aloe vera -kasvin lehdet auki, joita sinulla voi olla kotona. Jos valitset tämän menetelmän, leikkaa terä pituussuunnassa ja käytä vanupuikolla terästä löytyvää ohutta geeliä.
4. Älä levitä vaseliinia, mineraaliöljyä tai muita rasvaisia ​​tuotteita (kuten kookosöljyä) nenän sisäpuolelle. Voit saada keuhkokuumeen, jos hengität sitä pieninä määrinä ja se päätyy keuhkoihisi.
   • Jos käytät rasvapohjaista tuotetta, älä tee sitä ennen nukkumaanmenoa. Istu pystyssä useita tunteja levityksen jälkeen. Älä levitä sitä yli 5 mm nenään.
   • Älä levitä rasvapohjaisia ​​tuotteita lasten limakalvoille. Lapset ovat erityisen alttiita keuhkokuumeelle.

Menetelmä 3/3: Hoito nenäverenvuotoa

1. Ota yksinkertaiset vaiheet verenvuodon lopettamiseksi. Suurin osa nenäverenvuodosta ei ole vaarallista ja loppuu muutamassa minuutissa. Voit saada verenvuodon pysähtymään nopeammin seuraavasti:
   • Käytä painetta vuotavaan sieraimeen. Purista sierainta ja hengitä suun kautta. Paine aiheuttaa veren hyytymisen ja pysäyttää verenvuodon. Saatat joutua tekemään tämän vähintään 10 minuutin ajan. Voit laittaa nenään kudoksen imemään verta.
   • Istu suoraan pitämään pään sydämesi yläpuolella. Älä makaa tai kallista päätäsi taaksepäin, koska se aiheuttaa veren tippumisen kurkun takaosaan. Voit saada vatsavaivoja, jos nielet liikaa verta.
   • Laita jääpakkaus nenäsi, jotta verisuonet supistuvat. Jos sinulla ei ole jääpakkausta, voit myös käyttää pakastettua vihannestepussia ja kääriä sen pyyhkeeseen.
   • Voit myös asettaa jääpakkauksen kaulallesi samanaikaisesti, jotta päähän menevät verisuonet supistuisivat.
2. Mene päivystyspoliklinikalle, jos nenäverenvuoto voi olla oire jostakin vakavasta. Näin voi olla, jos:
   • Olet äskettäin loukkaantunut tai sattunut onnettomuuteen.
   • Menetät paljon verta.
   • Et voi hengittää.
   • Verenvuoto ei lopu 30 minuutin kuluttua tai sen jälkeen kun olet puristanut sierainta.
   • Se koskee alle 2-vuotiaita lapsia.
   • Saat nenäverenvuodon useita kertoja viikossa.
3. Tarkastellaan. Yleisimmät nenäverenvuodon syyt ovat nenän kuivuminen ja nenän poiminta. Jos ei, lääkäri voi tutkia sinut taustalla olevan sairauden varalta. Mahdollisia syitä on paljon, kuten:
   • Poskiontelon tulehdus
   • Allergiat
   • Aspiriinin tai verenohennuslääkkeiden käyttö
   • Lääketieteelliset olosuhteet, jotka estävät veren hyytymistä
   • Altistuminen kemikaaleille
   • Kokaiini
   • Flunssa
   • Nenän väliseinän poikkeama
   • Nenäsumutteiden liikakäyttö
   • Nenäsi juuttunut esine
   • Nuha
   • Loukkaantuminen
   • Juoda alkoholia
   • Polyypit tai kasvaimet nenässä
   • Operaatio
   • Raskaus

Vinkkejä

• Juo runsaasti vettä pysyäksesi sammutettuna.
• Älä hengitä suun kautta. Mitä enemmän voit hengittää nenän kautta, sitä kosteampia ylähengitystiet pysyvät.
• Kun olet kylmässä, käytä huivi nenäsi yli ja hengitä nenän kautta suun sijasta.