Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Aloita haaveileminen
• Osa 2/3: Tietäen mitä haluat haaveilla
• Osa 3/3: Kun voit ja et voi haaveilla
• Vinkkejä

Daydreaming on yksi parhaista tavoista tuottaa uusia ideoita. Kun annat mielesi ajan vaeltaa, olet hämmästynyt siitä, kuinka luova voit olla. Haaveileminen tavoitteidesi saavuttamisesta voi myös motivoida sinua saavuttamaan ne. Kun seuraavan kerran sinulla on muutama minuutti aikaa, kokeile haaveilla pelaamisen tai lukemisen sijaan. Sitten tunnet olosi rennommaksi, positiivisemmaksi ja motivoituneemmaksi.

Astua

Osa 1/3: Aloita haaveileminen

1. Anna itsellesi lupa unelmoida. Unelmoinnilla on joskus huono maine, koska ihmiset pitävät sitä ajanhukkaa. Jos sinulla ei olisi paljon tekemistä 20 minuutin ajan, tekisitkö jotain tuottavampaa sillä? Tutkimukset ovat osoittaneet, että haaveileminen on itse asiassa oikein hyvin on tuottavaa. Se tekee sinusta luovampaa ja voi jopa motivoida sinua saavuttamaan tavoitteesi. Joten mene eteenpäin ja anna itsellesi lupa tehdä unelmoinnista arvostettu osa elämääsi.
   • Kalifornian yliopistossa Santa Barbarassa tehty tutkimus on osoittanut, että haaveilijat menestyivät 41 prosenttia paremmin luovaa ajattelua mittaavissa testeissä kuin ihmiset, jotka eivät.
   • Toisaalta, jos alkaa harhautua todellisuudesta ja fantasioida asioista, jotka eivät todennäköisesti toteudu loppujen lopuksi, kuten voittaa arpajaiset, haaveileminen voi jopa tehdä sinusta vähemmän onnelliseksi. Tutkimukset osoittavat, että keskittyminen nykyhetkeen johtaa enemmän onnellisuuteen, joten yritä olla tekemättä unelmiesi paeta todellisuudesta.
2. Vapauta itsesi häiriötekijöistä. Haaveileminen on parasta tehdä ympäristössä, jossa se on suhteellisen rauhallinen, ilman että liikaa asioita huutaa huomiosi puolesta. Ennen kuin aloitat unelmakokouksen, yritä luoda rauhallinen, rento ilmapiiri, vaikka sinulla olisi vain muutama minuutti. Voit tehdä tämän missä tahansa, olitpa sisällä tai ulkona, tien päällä.
   • Jos mahdollista, etsi hiljainen paikka haaveilla, kuten tyhjä huone tai jopa kylpyhuone. Jos haluat haaveilla julkisessa paikassa, kuulokkeet voivat olla ratkaisu maailman vaimentamiseen, jotta mielesi voi vaeltaa hiljaa.
   • Ennen kuin aloitat unelmoinnin, varmista, että et ole nälkäinen / janoinen tai että on jotain muuta, joka voi häiritä sinua unelmastasi.
   • Musiikin kuuntelu voi auttaa estämään muita ulkopuolisia ääniä, ja se voi myös tehdä unelmasta paremman, koska musiikki on täynnä tunteita. Valitse mielialallesi ja unelmallesi sopivat kappaleet.
3. Tuijota ulos ikkunasta tai sulje silmäsi. Kaikkien lasit "unelmoivat kasvot" ovat vain vähän erilaisia. Joidenkin on helpompi antaa mielensä vaeltaa tuijottaen ikkunasta tai pilviä / tähtitaivasta kohti, kun taas toiset haluavat sulkea silmänsä. Tee kaikki, mikä auttaa sinua tulemaan rauhalliseksi ja rennoksi ja pystymään ajattelemaan häiritsemättä.
4. Anna mielesi vaeltaa positiiviseen suuntaan. Unelmia on erilaisia, mutta kaikilla niistä ei ole positiivista vaikutusta mieleesi tai mielentilaan. Jos mielesi kuluttavat negatiiviset ajatukset (kuten haluaa kostaa entiselle), päädyt alaspäin suuntautuvaan spiraaliin. Mutta unelmissa on hienoa, että sinulla on hallita ajatuksiasi (se on paljon helpompaa kuin yöllinen seuraus, selkeä unelmointi, jotta varmistat, että jokainen unelmoinnin istunto antaa sinulle hyvän olon.
   • Positiivisesti rakentava unelmointi liittyy avoimuuteen uusille kokemuksille, onnelle ja luovuudelle.
   • Toisaalta syyllisyys-dysforiset unelmat, kuten epäonnistuminen epäonnistumisesta, pahojen asioiden tapahtumisesta tai muiden vahingoittamisesta, aiheuttavat negatiivisia tunteita, kuten pelkoa ja syyllisyyttä.
   • Kolmas unelma tapahtuu, kun kärsit huonosta keskittymisestä; mielesi vaeltaa kaikkiin suuntiin, koska sinun on vaikea keskittyä nykyhetkeen. Tämän tyyppisillä unelmilla ei ole positiivista vaikutusta, koska et voi hallita niitä.

Osa 2/3: Tietäen mitä haluat haaveilla

1. Haaveile tulevaisuudesta. Haaveileminen tarkoituksella voi auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen. Kuvittele elämää sellaisena kuin haluat sen elää. Anna itsellesi rooli tuossa tulevaisuudessa, kun katsot sen kehittymistä, ja anna mielikuvituksen villiintyä. Tuletko sinä presidentiksi? Asutko trooppisella saarella? Oletko aloittamassa omaa yritystäsi? Rakastutko ja perustat perheen? Kaikki on mahdollista unelmissasi.
   • Yritä kuvitella kaikki ne asiat, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ja tee siitä tarina. Seuraamalla johdonmukaisesti tarinaa ja hahmoja, teet entistä hauskemmaksi ja helpommaksi sijoittaa itsesi erilaisiin ympäristöihin. Varmista, että tarinasi ja tilanteesi ovat positiivisia, ja hyödynnä sitä aina, kun haaveilet.
2. Haaveile suosikkiasi. Tämä ei ehkä ole yhtä tuottavaa kuin haaveileminen tavoitteistasi, mutta hauskaa tehdä. Haaveile asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi, kuten tietyistä ihmisistä, aktiviteeteista, paikoista ja jopa ruoasta, joka saa sinut hymyilemään. Pidä vain mielessä, että jos unelmoit suosikkiasioistasi välttääksesi ajattelemasta sitä, mikä on edessäsi, voit tulla onnettomaksi.
   • Esimerkiksi: nosta itsesi unelmoimalla suosikki lomaosoitteestasi. Tämä toimii vielä paremmin, jos sinulla on aikomus mennä sinne jossain vaiheessa.
   • Mutta haaveillen saavuttamattomista asioista, kuten suhteesta jonkun kanssa, joka on jo parisuhteessa, haaveilusta voi tulla turhautumisen resepti.
3. Roolipeli unelmissasi. Kuvittele mahdollinen tilanne ja pelaa siinä. Yritä tehdä tämä mahdollisimman elävästi, ikään kuin aiot todella kokea tämän. Tämä antaa mahdollisuuden ratkaista ongelmia paremmin ja nähdä jotain toisen näkökulmasta.
   • Voit myös antaa itsellesi roolin suosikkielokuvassasi. Mitä sinä tekisit? Kuinka muut hahmot reagoisivat äkilliseen ulkonäköönne? (Vai olitko siellä koko ajan?) Mitä vastustaja sanoo?
   • Voit myös kuvitella olevasi joku muu ja miettiä, mitä ihailet kyseisestä henkilöstä. Kuinka kyseinen henkilö reagoi erilaisissa tilanteissa ja tiettyihin kohtaamiinne ongelmiin?
4. Haaveile luovasta. Daydreaming on hieno tapa saada uusia ideoita tarinoihin, musiikkiin, taiteeseen ja innovatiivisiin tuotteisiin. Anna mielesi vapaat kädet ja katso, mihin unelmiesi vievät. Kaikki on mahdollista, mikään ei sulje pois!
   • Voit esimerkiksi miettiä rakastamaasi tuotetta ja sitten unelmoida, kuinka voit parantaa tuotetta.
   • Kun törmäät ideoihin, jotka pidät, älä unohda kirjoittaa ne muistiin. Kuka tietää, että käytät niitä.

Osa 3/3: Kun voit ja et voi haaveilla

1. Unelmoi koulun tai työn tauolla. Unelmoinnin hienoa on, että voit tehdä sen missä tahansa, mutta ei aina. Anna myös aivoillesi tauko koululuokkien välillä tai työpaikan tauon aikana. Se on jotain erilaista kuin pelaaminen tai kännykkäsi matkapuhelimella. Väsynyt aivosi kiittää sinua!
   • Unelmointi luokassa tai työpaikalla voi olla suosittu harrastus, mutta se voi aiheuttaa sinulle paljon vaivaa. Yritä aina keskittyä siihen, mitä ympärilläsi tapahtuu, ja säästä haaveilua silloin, kun sinulla on tosiasiallisesti vapaata ja et ole hajamielinen.
2. Unelmointi on hieno julkisessa liikenteessä. Unelmointi tien päällä on hieno harrastus, ja on jotain rauhoittavaa katsellessasi maailmaa liukumasta junan tai bussin ulkopuolella. Yritä saada paikka ikkunan vieressä ja anna tilaisuuden antaa mielesi vaeltaa.
3. Unelmoi kuntoilun aikana. Jos pidät juoksemisesta, uimisesta, kävelystä tai muusta yksin harjoittamastasi toiminnasta, voit myös käyttää aikaa unelmoimiseksi. On kuitenkin tärkeää pitää aina silmällä ympäristöäsi onnettomuuksien välttämiseksi.
4. Unelmoi aamulla tai myöhemmin illalla. Varhain aamulla ja yöllä ennen nukahtamista ovat hyvät ajat haaveilla. Olet jo sängyssä ja mielesi on rento ilman liikaa häiriötekijöitä. logiikka on usein vähemmän estettä, jos olet liian väsynyt huolehtimaan siitä, että unelmasi on täydellinen hölynpöly.

Vinkkejä

• Suuri aika haaveilla on, kun jokin tekee sinusta onneton tai kun sinulla on idea, jota haluat kehittää. Haaveileminen nostaa mieltä, etkä koskaan tiedä mitä upeita asioita voit ajatella!
• Luo itsellesi aivan uusi hahmo, eräänlainen kuin roolipeli, mutta päähäsi. Sijoita tuo hahmo eri tilanteisiin!
• Tee unelmistasi vieläkin parempia työskentelemällä tuntohahmasi tuntemalla asioita ja yrittämällä sitten muistaa tunteesi.
• Opi unelmoimaan samalla kun kiinnität huomiota ympärilläsi tapahtuvaan. Tämä kuulostaa tyhjentävän unelmoinnin tarkoituksen, mutta tekee siitä paljon helpompaa.
• Älä eksy, kun puhut jonkun kanssa, se on ärsyttävää toiselle.
• Älä tee tätä, jos sinun pitäisi tehdä jotain muuta, kuten koulua tai työtä. Tämä voi johtaa irtisanomisiin tai alempiin palkkaluokkiin.