Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Kehon kielen käsitteiden ymmärtäminen
• Tapa 2/3: Kommunikoi eleillä
• Menetelmä 3/3: Kasvojen tulkinta
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kehon kieli, jota kutsutaan myös sanattomaksi viestinnäksi, on tärkeä viestintäväline, joka sinulla on aina käytettävissänne. Tapa, jolla kommunikoit kehosi kautta, määrää elämässäsi menestymisen suhteista uraan. Noin 90% viestinnästä on sanatonta. Jos kiinnität enemmän huomiota kehosi kautta lähettämiisi viesteihin, voit saavuttaa enemmän menestyksiä elämässäsi.

Astua

Menetelmä 1/3: Kehon kielen käsitteiden ymmärtäminen

1. Käytä avointa kehon kieltä. Tämä tarkoittaa sitä, että kättelet itsevarmasti ihmisten kanssa, istut rauhallisesti, mutta näytät energiseltä ja näytät hallitsevan eleitäsi.
   • Asentosi näyttää rennolta, mutta selkäsi tulisi aina olla suora. Tämän avulla osoitat muille, että tunnet olosi mukavaksi ja samalla täynnä itseluottamusta. Pidä usein taukoja puhuessasi, jotta tartut kuuntelijaan ja säteilet itseluottamusta.
   • Pidä jalat hieman erillään, jotta vie vähän enemmän tilaa. Tämän avulla säteilet vielä enemmän itseluottamusta. Kallista hieman eteenpäin, kun joku muu puhuu, jotta osoitat kiinnostusta (nojaaminen taaksepäin voi tuntua vihamieliseltä).
   • Vältä käsivarsien ylittämistä. Sen sijaan anna heidän roikkua vierelläsi tai paina kädet yhteen sylissäsi. Tämä osoittaa, että olet avoin muille ihmisille.
   • Varmista, että kädenpuristus on tukeva, mutta ei liian kova. Katso toista ihmistä silmiin, mutta älä tuijota. Vilkuta varovasti ja katso joskus poispäin, jotta ihmiset eivät tunne, että pelotella heitä.
   • Pelaa vähän äänesi sävyllä. Voit säteillä luottamusta käyttämäsi sävyn avulla. Itse asiassa avain menestykseen on itseluottamuksen säteily.
2. Opi erottamaan muiden osoittamat tunteet kehon kielellä. Voit erottaa tunteet toisissa, jos kiinnität tarkkaa huomiota annettuihin sanattomiin signaaleihin. Ota huomioon hetken erityiset olosuhteet, kun havaitset tunnesignaalit.
   • Kun ihmiset ovat vihaisia, joskus heidän kasvonsa muuttuvat punaisiksi, he osoittavat hampaitaan, puristavat nyrkkinsä ja sitten vievät toisten tilaa, joskus nojaamalla eteenpäin.
   • Kun ihmiset ovat hermostuneita tai stressaantuneita, heidän kasvonsa muuttuvat vaaleaksi, suunsa näyttää kuivalta (he joskus juovat vettä tai nuolevat huuliaan), sävelkorkeuden muutokset ja lihakset ovat jännittyneet (joskus ne puristavat nyrkkinsä tai käsivarren lihakset ovat jännittyneitä, ja kyynärpäät ovat joskus painettu vartaloa vasten). Muita hermostuneisuuden merkkejä ovat vapisevat huulet, hemmottelu, huohottaminen tai hengityksen pidättäminen.
3. Yritä olla sulkematta itseäsi viestinnässä. Jos pidät esityksen tai puheen, on tärkeää, että olet mahdollisimman avoin yleisösi kanssa. Tästä syystä on suositeltavaa poistaa fyysiset esteet, jotka vaikeuttavat yhteyttä yleisön ja sinun välillä.
   • Podium, tietokone, tuolit, jopa kansio, ovat kaikki esineitä, jotka luovat etäisyyden puhujan ja yleisön välille, mikä vaikeuttaa keskinäisen yhteyden tuntemista.
   • Suljet itsesi muista, jos esimerkiksi istut tietokoneen näytön takana kädet ristissä vartalon edessä.
4. Katso onko kukaan siinä valehdella On. Kehon kieli voi osoittaa, että joku valehtelee. Valehtelijat voivat pystyä piilottamaan valheidensa sanojen taakse, mutta heidän ruumiinsa kertovat usein toisen tarinan.
   • Valehtelijat ovat usein vähän silmäkosketuksessa, ja heidän oppilaansa ovat toisinaan pieniä.
   • Toisen ihmisen kehon kiertäminen voi olla merkki valehtelusta.
   • Ihonvärin muutos, kuten punastuminen kaulassa tai kasvoissa ja hikoilu, voivat olla merkkejä valehtelusta, samoin kuin muutokset äänessä, kuten kurkun puhdistaminen.
   • Huomaa, että jotkut ilmeiset valehtelun merkit - hikoilu, vain vähän tai ei lainkaan silmäkosketusta - voivat olla merkkejä hermostuneisuudesta tai ahdistuksesta.
5. Katsokaa kehojenne välistä etäisyyttä. Eri kulttuureissa on erilaisia ​​näkemyksiä siitä, kuinka paljon fyysistä tilaa sinun pitäisi antaa jollekin muulle. Yleensä käyttämäsi tila suhteessa muihin on jaettu neljään luokkaan.
   • Intiimi tila. Tämä pätee, jos kosketat jotakuta 45 cm: n säteellä. Saaminen jonkun intiimialueelle voi olla hyvin hämmentävää toiselle, ellei toinen pidä siitä kovin paljon tai jos olet jo läheinen toistenne kanssa.
   • Henkilökohtainen tila. Tämä tila vaihtelee 45 cm: stä 1,2 m: iin. Tunnet olosi mukavaksi yhdessä kättelemään ja näkemään toistenne ilmeet ja eleet läheltä.
   • Sosiaalinen tila. Tätä normaalia tilaa käytetään 1,2 - 3,6 m: n persoonattomaan tai liikekontaktiin. Nyt on tärkeää puhua ääneen. Silmäkontaktin luominen on edelleen tärkeää.
   • Julkinen tila: 3,6–4,5 m. Esimerkiksi julkisessa tilassa usein toimivia ihmisiä ovat opettajat tai ihmiset, jotka puhuvat usein ryhmien edessä. Sanaton viestintä on tärkeää myös tässä tapauksessa, ja sitä on usein liioiteltava fyysisen etäisyyden vuoksi. Käden ja pään eleet ovat tässä tapauksessa usein tärkeämpiä kuin ilmeet, koska jälkimmäisiä ei usein voida havaita suurelta etäisyydeltä.
6. Katso, mistä oman kehon kielesi mallit koostuvat. Ajattele tietoisesti kehosi liikkeitä ja asentoja, kun olet tekemisissä muiden kanssa. Peilistä voi olla hyötyä tutkittaessa kasvojesi ilmaisua ja ryhtiäsi. Mutta myös tarkasti, mitä kehosi tekee, kun olet vihainen, et halua olla hermostunut tai onnellinen.
   • Katso, onko kehosi kieli synkronoitu sanallisen viestisi kanssa. Kehosi kieltä käytetään tehokkaasti vain, jos se todella heijastaa välittämääsi viestiä. Säteiletkö itseluottamusta asennosi kautta vai tekeekö kehosi kieli sinusta epävarmaa, vaikka sanasi ilmaisevat itseluottamusta?
   • Jos sanattomat vihjeesi ovat synkronoituja sanojesi kanssa, et vain kommunikoi selkeämmin, mutta näytät myös karismaattiselta.

Tapa 2/3: Kommunikoi eleillä

1. Käytä käden eleitä, kun olet yhteydessä. Ammattilaiset uskovat, että suuret puhujat käyttävät usein eleitä keskustelujen ja esitysten aikana ja että käden eleet saavat ihmiset tuntemaan itsensä luottavaisiksi puhujaan.
   • Monimutkaiset eleet, kuten silloin, kun molemmat kädet ovat vyötärön yläpuolella, liittyvät yleensä monimutkaisten ajatusten tukemiseen.
   • Poliitikkoja, kuten Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell ja Tony Blair, pidetään karismaattisina ja erinomaisina puhujina - ja siksi, että he käyttävät laajasti käsieleitä.
   ASIANTUNTIJAN VINKKI

   Liiku avaruudessa. Älä vain liikuta käsiäsi. Hyvät kaiuttimet haluavat liikkua avaruudessa. He osoittavat dioihin, eivätkä pidä etäisyyttä yleisöönsä. He ovat intohimoisia ja voit nähdä sen.

   • Käsien pitäminen taskuissasi puhuessasi tai keskustellessasi voi tuntea olosi epävarmaksi ja katkaista itsesi.
   • Toisaalta, jos otat kätesi pois taskuistasi ja käännät kämmenesi ylös, osoitat olevasi ystävällinen, avoin ja uskottava henkilö.
2. Kiinnitä huomiota eleisiin. Ne voivat olla passiivisia tai avoimia. Muista, että joillakin eleillä on eri merkitykset eri kulttuureissa.
   • Puristetut nyrkit tai muut jännitteet kehossa voivat olla merkkejä aggressiosta, ikään kuin joku valmistautuu taisteluun. Seisominen jonkun edessä, nojaaminen yli ja istuminen jonkun läheisyydessä voi myös olla merkki aggressiosta. Joskus tehdään odottamattomia liikkeitä.
   • Avoimet eleet ovat sellaisia, kuin kun pyöristät kädet ja annat kämmentesi roikkua vieressäsi, kuin haluaisit omaksua toisen. Eleet ovat hitaita ja pehmeitä. Jos nyökytät jonkun toisen puhuessa, osoitat olevasi samaa mieltä toisen henkilön kanssa ja näytät hyvältä kuuntelijalta.
3. Varmista, että ryhti on oikea. Esimerkiksi jos menet työhaastatteluun ja asenne on huono, törmäät todennäköisesti työnantajaan huonommin.
   • Ihmiset yhdistävät huonon asennon usein heikkoon itsetuntoon, ikävyyteen tai sitoutumattomuuteen. He saattavat jopa ajatella, että olet laiska ja motivoimaton, jos et istu suoraan.
   • Kun omistat hyvän asennon, pidät pään suorana ja selkäsi suorana. Kallista eteenpäin, kun istut. Istu tuolin eteen ja nojaa eteenpäin osoittaaksesi kiinnostuksesi.
4. Peilaa toinen. Peilaus tarkoittaa, että keskustelukumppani ottaa toisen henkilön asenteen. Ottaen toisen henkilön asenteen hän tuntee olevansa yhteydessä sinuun.
   • Voit heijastaa jonkun toisen sävyä, kehon kieltä tai asennetta. Mutta älä tee tätä räikeästi tai liian usein, vain huomaamattomalla tavalla.
   • Peilaus on yksi tehokkaimmista tavoista sitoutua jonkun kanssa.
5. Korosta näkökulmaasi eleillä. Varmista, että sinulla on useampi kuin yksi ele, johon voit piirtää. Näin voit välittää viestisi paremmin. Jos haluat varmistaa, että viestisi ymmärretään oikein, toista ele tai eleet heti, kun puhut ideasta.
   • Jos kuuntelija ei tunnu ymmärtävän elettä täysin, on todennäköistä, että hän ymmärtää toisen eleen. Jokaisella sanalla ei tietenkään tarvitse olla elettä tai useita eleitä, mutta on hyvä, että käytettävissä on erilaisia ​​eleitä. Sitten voit käyttää niitä tehokkaammin käsitteiden välittämiseen, jotka ovat tärkeitä ja jotka voidaan helposti ymmärtää väärin.
   • Keskitä positiiviset eleet kuuntelijaan. Tämä osoittaa vielä selvemmin, että tarjoat kuuntelijalle positiivisen lopputuloksen. Sen sijaan ohjaa negatiiviset eleet pois kuuntelijasta ja itsestäsi. Näin teet selväksi, että et halua mitään seisovan sinun ja viestisi välissä.
6. Vältä eleitä, jotka paljastavat hermostuneisuutta tai epävarmuutta.Pidä silmällä myös muita sanattomia signaaleja. Varo silmiä, jotka vaeltavat liikaa, kädet poimivat vaatteita ja nostavat jatkuvasti nenää.
   • Kasvojesi koskettaminen ilmaisee hermostuneisuutta. Paranna ryhtiäsi. Jos seisot jatkuvasti selkä kaarevana tai kosketat kasvojasi, et koskaan näytä itsevarmalta, lähestyttävältä tai mukavalta. Asennosi parantaminen ja hermostuneiden tikkien poistaminen voi olla vaikeaa ja kestää jonkin aikaa, mutta se tekee koko sanattomasta viestinnästäsi näyttävän paremmalta.
   • Kaikki nämä pienet eleet lisäävät arvoa ja niillä on varmasti vaimennusvaikutus viestiisi. Mutta älä huoli, jos olet vahingossa syyllistynyt joihinkin näistä asioista missä tahansa tilanteessa.

Menetelmä 3/3: Kasvojen tulkinta

1. Katso kuka on hallitseva henkilö keskustelussa. Kun puhut jonkun kanssa, yritä olla hallitseva, jotta säteilet itseluottamusta. Hallitsevuus määräytyy tarkkailemalla, kuka näistä kahdesta katselee eniten toisiaan ja kuka eniten.
   • Tämä hallitsevuus auttaa sinua määrittämään, missä olet sosiaalisessa hierarkiassa suhteessa henkilöön, jonka kanssa olet keskustelussa. Ihmiset, jotka katsovat melkein aina poispäin, eivät ole kovin hallitsevia sosiaalisesta näkökulmasta. Ihmiset, jotka eivät katso poispäin, ovat todennäköisesti hallinnassa.
   • Maata tuijottavat ihmiset näyttävät avuttomilta, koska he näyttävät haluavansa välttää kritiikkiä tai konflikteja.
2. Käytä silmäkontaktia viestien lähettämiseen. Kuten klisee menee: silmät ovat portteja sieluun. Voit oppia tuntemaan jonkun melko vähän katsomalla tapaa, jolla henkilö käyttää silmiään viestinnässä.
   • Silmäkontaktin välttäminen tai paljon katsominen alaspäin ovat merkkejä puolustuskäyttäytymisestä. Silmäkosketus lisääntyy yleensä, kun joku kuuntelee eikä puhu. Katse poispäin voi tarkoittaa, että puhuva henkilö ei ole lopettanut puhumista ja haluaa mennä pidemmälle.
   • Joku katsominen voi tarkoittaa, että joku vetää puoleensa toista. Josta kiinnostuneet ihmiset tavoittavat yleensä paljon silmäkosketusta ja nojaavat toista ihmistä keskustelun aikana.
   • Silmäkontaktin luomista voidaan tilanteesta riippuen käyttää myös kunnioituksen osoittamiseen. Jos esimerkiksi pidät esityksen huoneeseen, joka on täynnä ihmisiä, jaa huone kolmeen. Tee sitten kommentteja toiselle puolelle, sitten toiselle puolelle ja lopuksi keskelle. Valitse jokaisesta osiosta joku, jolle osoitat kommenttisi. Ympäröivät ihmiset ajattelevat, että olet suorassa yhteydessä heihin, ja se saa heidät arvostamaan sinua enemmän puhujana.
3. Opi havaitsemaan ja tulkitsemaan tunteiden ilmaisuja. Kiinnitä erityistä huomiota tunteita osoittaviin ilmeisiin, varsinkin jos ne ovat ristiriidassa jonkun puhumien sanojen kanssa. Voit selvittää, mitkä ovat jonkun todelliset tunteet.
   • Sääntelyviranomaiset ovat ilmeitä, jotka antavat palautetta keskustelun aikana, kuten pään nyökkäys, ja erilaisia ​​muita mielenkiinnon ja tylsyyden ilmaisuja. Sääntelyviranomaisten kautta henkilö voi näyttää kuuntelijalle, kuinka mielenkiintoinen hän pitää sanan tai missä määrin hän on sen kanssa samaa mieltä. Periaatteessa palautetta voidaan antaa sanattomalla tavalla sääntelyviranomaisten avulla.
   • Voit osoittaa empatiaa toiselle henkilölle tekemällä myönteisiä liikkeitä, kuten nyökkäämällä päätäsi ja hymyillen. Nämä eleet, jotka teet, kun toinen henkilö puhuu, rohkaisevat toista positiivisella tavalla ja antavat toiselle tietää, että pidät siitä, mitä sanotaan.
4. Yritä olla näyttämättä puolustava. Jotkut sanattomat eleet ja ilmeet kohtaavat puolustautumisen sijaan itsevarmuutta. Tämä saa sinut näyttämään vähemmän hallitsevalta tilannetta.
   • Rajallinen valikoima ilmeitä ja eleitä, jotka tehdään lähellä vartaloa tai käsivarsia, voivat vaikuttaa puolustavilta.
   • Kehosi kääntäminen pois toisesta tai käsivarsien ylittäminen vartalon eteen ovat muita puolustuskäyttäytymisen ilmaisuja.
5. Katso, onko viestisi kiinnostunut. Kun pidät esityksen, haluat luonnollisesti ihmisten olevan kiinnostuneita siitä, mitä sinulla on sanottavaa. Ja jos kuuntelet esitystä, on tärkeää, että näytät kiinnostuneelta. On merkkejä, jotka osoittavat, onko kiinnostusta vai onko siitä puutetta.
   • Pääsi roikkumaan ja muualle katsominen ovat merkkejä kiinnostumattomuudesta.
   • Tuoliin istuminen on merkki kiinnostumattomuudesta. Hämmentäminen, kirjoittaminen tai kirjoittaminen ovat myös merkkejä kiinnostumattomuudesta.

Vinkkejä

• Katso hyvä tietyissä kulttuureissa sovellettavia standardeja. Jos olet vasta äskettäin tutustunut uuteen kulttuuriin, sinun on ehkä mukautettava kehosi kieli uuteen kulttuuriin. Kehon kielen kulttuurinormit (esim. Kuinka kaukana sinun pitäisi olla, kuinka paljon silmäkosketusta sinun pitäisi tehdä ja mitkä eleet ovat tabuja) voivat olla melko erilaisia, ja jos sinulla ei ole samaa kehon kieltä kuin ympärilläsi olevilla ihmisillä, silloin sinua luultavasti ymmärretään väärin. Ja sillä voi joskus olla jopa vakavia seurauksia.
• Keskity vaikeisiin tilanteisiin. On tärkeää varmistaa, että kehosi kieli on selkeä käsitellessäsi ihmisiä, joita et tunne kovin hyvin. Tällaiset tilanteet (esimerkiksi ensimmäinen tapaamisesi tai esimerkiksi työhaastattelu) vaativat erityistä huomiota.
• Kiinnitä huomiota emotionaalisiin ilmaisuihin, joita annat kehosi kielellä. Katso kehosi kielestä saadaksesi tietää miltä sinusta tuntuu. Jos et ole varma, mitä ajattelet jostakin tai jostakin, tarkista, mitä kehosi sanoo.
• Aloita positiivisimmilla (tai, jos sallitaan, negatiivisilla) eleillesi ja ilmeillesi ja lopeta niillä.Vaikka on totta, että ensimmäiset 5–10 sekuntia jättävät meille suurimman vaikutelman, kun tapaamme jonkun, annamme myös ratkaisevan vaikutelman viimeisten 5–10 sekunnin aikana.
• Ole rehellinen ja älä tuomitse. Puheesi ja eleesi ovat kaksinaisuus. Kun sanot mitä tarkoitat, kehosi kieli heijastaa sitä.

Varoitukset

• Muista, että muut voivat tulkita väärin kehosi kieltä. Yritä aina olla selkeä ja yritä vahvistaa sisältöä kehosi kielellä.
• Eleen tai ilmeen tekeminen, jota et tarkoita, on sama kuin valehtelu, ja se voidaan ymmärtää niin. Kun joku sanoo jokuesta toisesta, että hän törmää väärennökseen, he yleensä puhuvat tällaisen henkilön kehon kielestä, mikä tarkoittaa, että se näyttää tehdyltä.
• Kaikki eivät käytä samoja eleitä välittääkseen saman. Esimerkiksi Amerikassa jalkojesi levittäminen tarkoittaa maasi seisomista. Mutta Japanissa jalat pidetään yhdessä kädet lähellä sivuja välittääkseen täsmälleen saman.
• Jos et ole tarkistanut toisen henkilön kanssa tarkalleen, mitä hän tarkoitti vartalokielellään, et voi koskaan olla varma, mitä hän tarkoitti. Konteksti on myös tärkeä. Esimerkiksi ihmisten, joilla on kädet ristissä rinnan edessä, uskotaan olevan puolustava. Mutta ne voivat olla vain kylmiä!