Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Suhteen esteiden poistaminen
• Osa 2/3: Tapaa ihmisiä ja menee ulos
• Osa 3/3: Uuden suhteen ylläpitäminen
• Vinkkejä

Pitkäaikaiset romanttiset suhteet voivat olla yksi tyydyttävimmistä elämän osa-alueista, mikä antaa meille mahdollisuuden kasvaa ja jakaa "matkamme" jonkun kanssa. Siitä huolimatta se vie melkein aina aikaa ja vaivaa löytää oikea henkilö oikeaan aikaan ja saada tämä suhde kentältä. Tiedä mitä haluat, kunnioittaa itseäsi ja säilyttää positiivinen asenne ovat yhtä tärkeitä kumppanin löytämisessä kuin kumppanin pitämisessä.

Astua

Osa 1/3: Suhteen esteiden poistaminen

1. Kysy itseltäsi, mitä haluat suhteesta. Vaikka monet ihmiset ajattelevat haluavansa suhdetta voidakseen tehdä jotain (rakkautta, seksiä, tyydytystä) saada, terveelliset suhteet ovat suhteita, joissa ihmiset haluavat rakkautta, elämää ja läheisyyttä Jaa.
2. Kunnioita itseäsi. Suhteissa voi syntyä monia ongelmia, jos sinulla ei ole tarpeeksi rakkautta ja kunnioitusta itseäsi kohtaan ensin. Nämä ovat myös asioita, joita menneet epäonnistuneet suhteet, korjaamattomat lapsuuden psykologiset haavat jne. Voivat helposti vahingoittaa.
   • Itsekunnioitus tarkoittaa hyväksymistä kuka olet ja anteeksi itsellesi virheitä. Kun opit nämä asiat, opit myös rakastamaan, hyväksymään ja antamaan anteeksi kumppanillesi.
   • Jos sinulla on itsetunto, ymmärrät myös, kuinka odotat ja ansaitset kohtelun. Tämä on tärkeää, jotta vältetään mahdollinen väärinkäyttö suhteissa.
3. Käsittele menneisyyttä. Viimeinen asia, jonka haluat uudessa suhteessasi, on se, että edellisestä suhteesta tai avioliitosta ilmenee ratkaisematon asia. Ymmärtäminen syistä, miksi viimeinen suhde ei toiminut, voi myös auttaa sinua välttämään toistamasta samoja virheitä.
   • Terapeutti voi auttaa sinua saamaan selkeän kuvan suhdemalleistasi ja tekemään rakentavan suunnitelman vaikeiden ongelmien ratkaisemiseksi.
   • Koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa käyttäytymismallia. Jos tunnet olevasi kykenemätön läheisyyteen tai kyvyttömäksi ylläpitämään pitkäaikaista suhdetta, tiedä, että voit aina muuttaa sitä ajan ja oikean määrän opastuksen avulla.
4. Älä pääse parisuhteeseen vain parisuhteen vuoksi. Sosiaalinen paine saa meidät joskus tuntemaan, että meidän on oltava suhteessa millä hyvänsä. Tämä on myytti. Muista, että mikään suhde ei ole parempi kuin huono suhde. Varmista, että kiinnostuksesi potentiaalista kumppania kohtaan on aito.
5. Tiedä, että vetovoima kasvaa ajan myötä. Rakkaus ensi silmäyksellä on hieno idea, mutta se ei päde moniin suhteisiin. Jos joku ei kiinnosta sinua suoraan, se ei tarkoita, että joku on sinulle huono valinta: pitkäaikainen rakkaus on jotain, joka kasvaa ajan myötä, ja ystävät voivat muuttua rakastajiksi. Kun harkitset potentiaalista kumppania, älä ole liian pakkomielle hänen ulkonäöltään. Henkilökohtaiset ominaisuudet, kuten ystävällisyys, huumori ja uteliaisuus, ovat pitkällä aikavälillä huomattavasti suuremmat kuin ne, jotka voivat saada sinut tuntemaan olevasi erittäin kiinnostunut jostakin.
6. Älä odota pystyvän vaihtamaan kumppaniasi. On helppo jättää huomiotta tietyt asiat, joista et pidä aluksi, ajattelemalla, että voit lopulta muuttaa tätä henkilöä. Mutta ihmiset voivat muuttaa itseään vain silloin ja kun he haluavat. Jos on jotain, jota luulet et todellakaan voi hyväksyä pitkällä aikavälillä, mieti kahdesti päästä suhteeseen.
   • Ole myös varovainen sellaisen kumppanin kanssa, joka haluaa muuttaa sinua. On okei kasvaa yhdessä, mutta kumpikaan teistä ei saa vaihtaa toisen henkilön puolesta.
7. Älä huoli liikaa pienistä asioista. Vaikka tietyt mallit (kuten humalajuominen, pahoinpitely tai vastuuttamaton käyttäytyminen) saattavat olla selvästi mahdottomia hyväksyä, muut pienet asiat voivat alkaa ärsyttää sinua, kuten pureskelu suulla auki, kyseenalaiset muotivalinnat tai erilainen musiikkimaku. Jos tämä on henkilö, josta olet todella kiinnostunut, älä anna tämän tulla tekosyyksi läheisyyden välttämiseksi.
8. Opi mikä tekee suhteesta terveellisen. Terveiden ja epäterveiden suhteiden dynamiikan tunnistaminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet kasvanut epäterveellisten suhteiden ympärillä. Onneksi voit löytää paljon tietoa terveellisistä suhteista verkossa. Käytä tätä tietoa luodaksesi itsellesi terveelliset rajat ennen kuin etsit suhdetta.
   • Esimerkiksi tiedä mitä voit ja mitä ei voi sietää kumppanilta. Älä anna periksi, jos joku ylittää nämä rajat.

Osa 2/3: Tapaa ihmisiä ja menee ulos

1. Ota selvää, mistä tavata ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​kiinnostuksen kohteita. Jos sinulla on vaikeuksia tavata joku, tee luettelo asioista, joista nautit. Keskinäisistä eduista voi olla suurta hyötyä suhteellesi.
   • Harkitse liittymistä klubiin jonkin harrastuksesi, kuten kävelyn, lukemisen tai tanssimisen vuoksi.
   • Vapaaehtoinen syystä, johon olet intohimoinen, kuten ruokapankki, eläinsuoja tai poliittinen kampanja.
   • Ottaa kurssi. Katso kirjaston tai monitoimitalon tarjous. Ruoanlaitto, kielet tai taidekurssit ovat sinänsä erittäin tyydyttäviä ja voivat olla myös hyvä sosiaalinen mahdollisuus.
2. Ota treffipalvelut jyvän suolalla. Internet-treffit voivat toimia hyvin joillekin ihmisille, kun taas toiset saattavat pitää sitä liian paineistettuna tai puuttua spontaanuudesta. Jos valitset online-treffit, muista: Huolimatta kaavoista, jotka olisi luotu täydellisen vastaavuuden löytämiseksi, jonkun tunteminen vie usein kauan, ja "se" on tehtävä henkilökohtaisesti.
3. Tutustu ihmisiin jaettujen yhteyksien kautta. Voit tavata täydellisen kumppanin ystävien, perheen, naapureiden tai työtovereiden kautta. Ole avoin tapaamaan uusia ihmisiä ja osallistumaan tapahtumiin, joihin sinut on kutsuttu. Jos näet jonkun, josta olet kiinnostunut, keskustele hänen kanssaan tai pyydä yhteistä tuttavaa tai ystäviä ottamaan sinuun yhteyttä.
   • Voit tavata nämä ihmiset myös sosiaalisen median kautta, esimerkiksi kun molemmat kommentoit ystäväsi viestiä.
4. Tee tapaaminen ilman velvollisuutta. Jos olet tavannut jonkun, joka kiinnostaa sinua, voit ottaa ensimmäisen askeleen ja kutsua hänet toimintaan ilman painetta. Kahvin juominen jonnekin on melkein aina käyttökelpoinen vaihtoehto. Muut valinnat voivat riippua tapaamistasi: esimerkiksi, jos olette molemmat kävelyseuran jäseniä, voit kutsua toisen kävelemään joidenkin ystävien kanssa. Jos molemmat pidät musiikista, kysy, haluako hän mennä konserttiin.
   • On hyvä tavata julkisessa paikassa, jossa muut ihmiset ovat. Tämä antaa sinulle molemmille turvallisuuden tutustua toisiinsa turvallisessa, neutraalissa ympäristössä.
   • Rennon tapaamisen myötä myös paine poistetaan muodollisemmasta kutsusta.
5. Opi hyväksymään hylkääminen. Hylkääminen on luontainen osa treffiprosessia, ja sinun on opittava käsittelemään sitä positiivisella tavalla.
   • Älä ota hylkäämistä henkilökohtaisesti. Ihmisillä on kaikenlaisia ​​syitä olla haluamatta olla parisuhteessa, ja sinulla ei yleensä ole siihen valtaa.
   • Ole rakentava asenne. Jos sinua on hylätty useita kertoja, ota askel taaksepäin ja kysy itseltäsi, onko lähestymistavassasi jotain, jota on ehkä muutettava. Ehkä hukut toisen ihmisen tai valitset jatkuvasti ihmisiä, jotka eivät todellakaan jaa etujasi. Älä missään tapauksessa asu hylkäämisessä: pysy positiivisena ja siirry eteenpäin.
   • Älä sivuuttaa tunteitasi. Jotkut hylkäämiset voivat olla erityisen vaikeita. Kun tunnet olevasi surullinen tai vihainen, tunnusta nämä tunteet tukahduttamisen sijaan. Tämä auttaa sinua siirtymään eteenpäin nopeammin ja paremmin.
6. Vältä seksiä, jos et ole tuntenut toisiamme niin kauan. Intiimimmän itsesi jakaminen jonkun kanssa, jonka olet juuri tavannut, voi häiritä orastavaa suhdetta. Jos pidät tästä henkilöstä, on todennäköistä, että sukupuoleen liittyy tunteita, joita te kaksi ette vielä pysty käsittelemään. Lisäksi kumpikaan tai molemmat teistä eivät välttämättä ota vastuullisia toimenpiteitä esimerkiksi sukupuolitautien tai raskauden ehkäisemisen suhteen. Mikä pahempaa, toinen henkilö voi olla yhtäkkiä kadonnut jälkeenpäin!
   • Vaikka päiväsi saattaa osoittaa kiinnostusta harrastaa seksiä, hänen ei pitäisi koskaan painostaa sinua. Tee selväksi, että halusi lykätä sitä ei ole hylkääminen, vaan pikemminkin "koska" pidät toisesta ja haluat odottaa oikeaa aikaa. Jos he eivät ymmärrä tätä, pidä jonkin verran etäisyyttä: tämä voi olla punainen lippu, joka osoittaa, että henkilö voi olla omistava tai hyökätä sinua. Se on aina punainen lippu, kun joku ei kunnioita rajojasi.
7. Katsokaa, miten käyttäydytte toistenne ystävien ja perheen kanssa. Suhteen edetessä tapaat todennäköisesti useita ihmisiä toistensa piireistä.Katso, kuinka mukavat te kaksi olette noissa tilanteissa: tämä voi olla vihje suhteen suhde etenemisestä.
   • Joskus toinen tai molemmat teistä eivät välttämättä ole täysin mukavia. Se on okei - tärkeää on, että yrität oppia tuntemaan toistenne rakkaansa ja viettää aikaa heidän kanssaan.
8. Säilytä suhteesi perheeseen ja ystäviin. Jotkut uudet suhteet voivat kuluttaa kaiken, mutta vastustavat halua kadota maan pinnalta uuden parisuhteen takia. Pidä yhteyttä ystäviisi ja perheeseesi ja ota aikaa soittaa ja nähdä heitä säännöllisesti. Muista, että romantiikkaa tulee ja menee, mutta nämä ihmiset ovat sinua varten pitkällä aikavälillä.
9. Tarkkaile punaisia ​​lippuja. On joitain merkkejä siitä, että suhde ei kehity terveeseen suuntaan. Opi kuuntelemaan tunteitasi kiinnittäen huomiota siihen, miten toinen saa sinut tuntemaan. Jos tunnet olevasi aliarvostettu, epävarma tai häpeä, on parempi lopettaa suhde aikaisin ja sijoittaa aikasi etsimään jotain, joka voi kestää kauemmin.
   • Alkoholista riippuvat päivämäärät: sinulla on yhteys vain, kun olet juonut.
   • Joskus ihmisillä on vaikeuksia sitoutua jonkin menneisyyden takia, kuten rikki perhe tai luottamuksen puute.
   • Huono sanaton viestintä: Henkilön tulee osoittaa sinulle, että hän on kiinnostunut kehon kielen, kuten silmäkontaktin ja kosketuksen, kautta; jos ei, hän voi olla liian keskittynyt johonkin muuhun.
   • Kateus: Jos kumppanisi ei halua viettääsi aikaa muihin sinulle tärkeisiin asioihin, kuten harrastuksiin, ystäviin tai perheenjäseniin.
   • Hallitseva käyttäytyminen: kun toinen henkilö kertoo sinulle mitä tehdä, ajatella tai tuntea.
   • Syyttäminen: Henkilö syyttää toista epäonnistuneesta aikaisemmasta suhteesta ja / tai kieltäytyy ottamasta vastuuta tekoistaan.
   • Yksinomaan seksuaalinen suhde: kun ainoa aikaa vietät yhdessä sängyssä.
   • Ei aikaa yhdessä: jos toinen henkilö ei halua olla yksin kanssasi (paitsi sängyssä).

Osa 3/3: Uuden suhteen ylläpitäminen

1. Löydä tekemistä yhdessä. Kun romanssin ensimmäinen jännitys on hajonnut hieman, molempien tulisi sitoutua viettämään aikaa yhdessä ja investoimaan suhteeseen. Keskustele siitä, mistä molemmista nautit tekemästä, ja tee suunnitelma tehdä hauskoja asioita säännöllisesti riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että odotus tehdä uusia asioita yhdessä lisää kiihottumista ja yhdistää sinut.
2. Kommunikoi jatkuvasti. Kyky puhua toisilleen ystävällisesti ja rehellisesti on elintärkeää suhteelle. Se vahvistaa siteesi, kun tunteet, ajatukset, pelot ja toiveet jaetaan.
3. Rakenna luottamusta jakamalla haavoittuvuutesi pieninä annoksina. Luottamuksen rakentaminen suhteeseen vie aikaa. Haavoittuvuus toiselle voi luoda luottamusta, mutta sinun ei pitäisi tehdä sitä kerralla. Sen sijaan jokaisen teistä tulisi jakaa pienet piirteet itsestänne toisille. Ajan myötä tämä luo syvän, luotettavan siteen.
   • Voit esimerkiksi kertoa suhteiden alkuvaiheessa, että sinulla ei ole aina ollut hyviä suhteita siskosi kanssa. Ajan myötä voit antaa lisätietoja siitä, miksi et tule toimeen siskosi kanssa. Älä kuitenkaan aloita elinikäisten valitusten esittämistä pöydälle, kun te kaksi käymme vain.
4. Pysy itsenäisenä. Vaikka suhteiden ja itsensä toteuttamisen tasapainottaminen voi olla vaikeaa, jälkimmäinen on todella tärkeä rakkauselämällesi. Keskinäinen itsenäisyys tarkoittaa, että te molemmat kasvatte edelleen yksilöinä niin, että kukin tekee sen, mitä rakastaa. Tämä auttaa paitsi estämään epäterveelliset suhdemallit, kuten yhteisriippuvuuden (kun toinen teistä riippuu itsestään ja identiteetistä); se voi myös olla stimuloivaa ja innovatiivista, koska näin näet toisiltasi, mitä toinen haluaa tehdä ja mihin hän on hyvä.
5. Älä pelkää konflikteja. Suhteiden kehittyessä syntyy melkein väistämättä erimielisyyksiä. On tärkeää tuntea olosi turvalliseksi ilmaista asioita, jotka häiritsevät sinua pelkäämättä seurauksia. Älä ole ilkeä, mutta kuuntele toisiamme ja yritä löytää ratkaisu kompromissin avulla suhteidesi eduksi.

Vinkkejä

• Jos luulet tarvitsevasi hoitoa joidenkin suhdeongelmien selvittämiseksi, mutta olet huolissasi kustannuksista, harkitse ryhmähoitoa. Se voi olla edullisempi ja tehokkaampi vaihtoehto.