Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Lääketieteelliset suositukset ahdistuksen torjumiseksi
• Osa 2/3: Hajota itseäsi toimenpiteen aikana
• Osa 3/3: Tunteelliset ja järkevät vastustukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Ihmiset voivat evoluutioltaan olla peloissaan terävien esineiden, kuten neulojen, pistämisestä. Se ei todennäköisesti auta sinua, mutta ainakin se helpottaa ymmärtämään, miksi neulojen uhka aiheuttaa vilunväristyksiä selkärangassasi. On arvioitu, että yli 10% amerikkalaisista pelkää neuloja, mikä tekee siitä melko yleisen fobian. Ei tiedetä, kuinka suuri tämä prosenttiosuus on Alankomaissa. Jotkut ihmiset pelkäävät kipua, toiset pelkäävät neulan kokoa ja toiset taas pelkäävät pyörtymistä. On tärkeää muistaa, että et ole yksin. Injektiot voivat olla aluksi kauhistuttavia, mutta pienen harjoittelun ja oikean asennon jälkeen voit kouluttaa mieltäsi ja kehoasi lopettamaan neulojen pelkäämisen.

Astua

Osa 1/3: Lääketieteelliset suositukset ahdistuksen torjumiseksi

1. Keskustele pelostasi. Sen sijaan, että pitäisit neulojen pelkosi salassa ja kasvaisit siten täydelliseksi ahdistuskohtaukseksi, keskustele sairaanhoitajan kanssa, joka työntää neulan. Kerro hänelle pelkostasi. Kyky ilmaista itseään ja sosiaalinen kontakti auttaa ihmisiä rentoutumaan. Sairaanhoitaja puhuu sinulle vaihtoehdoistasi ja ryhtyy varotoimiin, jotta se olisi mukavampaa, vähemmän tuskallista ja pelottavaa.
   • Voit myös sopia tapaamisesi lääkärisi kanssa sen sijaan, että keskustelisit sairaanhoitajan kanssa, joka ottaa veresi tai antaa sinulle pistoksen. Lääkäri pystyy ottamaan sinut yhteyttä ohjaajaan, joka voi auttaa sinua rauhoittamaan psykologista ahdistusta, sekä määräämään lääkkeitä rauhoittamiseksi.
2. Pyydä nukutusainetta. Anestesia on kipulääke, jota levitetään yleensä iholle kivun lievittämiseksi neulasta. Vaikka neula ei aiheuta suurta kipua useimmille ihmisille, neulafobia voi tuntea voimakasta kipua neulaa käytettäessä. Paikallispuudutus voi auttaa valtavasti näissä tapauksissa.
   • Sairaanhoitajalla, joka auttaa sinua, pitäisi olla laaja valikoima ajankohtaisia ​​anestesia-aineita, jotta se olisi helpompaa sinulle. Yleisimmät Amerikassa ovat:
     • Neula Buster
     • Numby Stuff
     • EMLA-kerma
3. On tehokas ryhti. Joillakin potilailla, jotka voivat menettää itsensä ja menettää tajuntansa, se voi auttaa vähentämään tiettyjä neulan fobian oireita, jos he makaavat ja / tai asettavat jalkansa korkealle. Monille ihmisille tämä on vakava huolenaihe, koska monilla ihmisillä, joilla on neulafobia yhdessä vasovagaalisen pyörtymisen kanssa, on myös pelko kadota. Näissä tapauksissa on tärkeää käsitellä sekä neulojen pelkoa että mahdollisuutta niiden katoamiseen.
4. Ota stressiä estäviä lääkkeitä. Jännityslääkkeet voivat erityisesti auttaa niitä, jotka pelkäävät kadontaa tai todella kadonneet, kun he saavat injektion. Yhdessä oikean asennon ja paikallispuudutuksen kanssa neulan tapaaminen voi olla yhtä helppoa kuin kävely puistossa. On useita asioita, jotka on pidettävä mielessä, kun käytät rauhoittavaa lääkettä:
   • Voit voittaa neulojen pelon voittaa, eikä vain lykätä sitä väliaikaisesti, voit aloittaa aluksi suurella annoksella ja pienentää annosta seuraavina aikoina. Tämä kouluttaa aivojasi, että injektion saamisen ei tarvitse liittyä pyörtymiseen tai ahdistuskohtaukseen.
   • Koska rentouttavat lääkkeet voivat saada sinut huimaamaan, on parempi, jos otat perheenjäsenen tai ystäväsi sairaalaan viemään sinut kotiin. Saatat joutua viipymään sairaalassa jälkeenpäin, kunnes lääke on kulunut loppuun.
5. Kokeile toista lääkettä. Beetasalpaajat, jotka heikentävät erilaisten stressihormonien vaikutuksia, voivat myös tehdä kokemuksesta hieman miellyttävämmän, varsinkin jos et pelkää niin paljon itse laukauksen kipua kuin katoamista. Toisin kuin muut rauhoittavat lääkkeet, tämä ei yleensä tee sinusta unelias. Joten ne eivät myöskään vaikuta kykyyn ajaa kotiin jälkikäteen.

Osa 2/3: Hajota itseäsi toimenpiteen aikana

1. Älä tee siitä isompaa kuin se on. Älä ajattele neulaa tai neulan saamista. Älä ole huolissasi neulan koosta tai jännitä kipua.Jos jatkat huolta neulasta ennen kuin saat edes pistoksen, lisäät siihen vain jännitystä. Pitkällä aikavälillä tämä tekee koko prosessista epämiellyttävämmän.
2. Ajattele jotain muuta. Häiritse itseäsi! Tuo ystävät, jotta voit puhua ja nauraa heidän kanssaan. Ajattele pian tulevaa juhlaa tai sitä erityistä henkilöä, josta välität niin paljon. Jos haluat, voit myös laskea päähäsi; jopa laskea lampaita. Voit tuoda iPodin ja kuunnella musiikkia ottaaksesi mielesi pois neulasta.
   • Voit pyytää ystävääsi tai kumppania pitämään ja puristamalla kättäsi toimenpiteen aikana. Tämäntyyppiset fyysiset ärsykkeet auttavat helpottamaan neulan kipua ja häiritsevät kehoasi toimenpiteestä.
3. Yritä olla katsomatta. Älä katso, kuinka neula työnnetään neulaan. Katso toisinpäin ja yritä keskittyä johonkin nautinnolliseen. Älä keskity ampumaan antavaan sairaanhoitajaan tai lääkäriin, koska he kohdistavat pistoksen ja voivat siksi ilmoittaa sinulle, milloin injektio tapahtuu.
   • Jotkut ihmiset haluavat sulkea silmänsä kokonaan, vaikka tämä antaa ajatuksillesi vähemmän aistimateriaalia häiritäksesi itseään.
4. Älä unohda hengittää hitaasti ja syvästi. Keskity hengityksen ylläpitoon. Hidas, tasainen hengitys voi rauhoittaa hermojasi ja antaa aivoillesi jotain, johon pitää kiinni.
5. Yrittää rentoutua! Keskity tapoihin rentoutua. Katso muualta, laske yhdestä kymmeneen tai takaisin kymmenestä. Kun olet hajamielinen, et ajattele neulaa. Kun olet lähtölaskennan lopussa, toiminto on valmis ja olet valmis menemään.

Osa 3/3: Tunteelliset ja järkevät vastustukset

1. Muista, että olet tätä suurempi. Se on vain neula. Sinä hallitset elämäsi, eikä injektio voi muuttaa sitä. Ota takaisin hallinnan tunteistasi toimimalla ennakoivasti, ei reaktiivisesti. Sinä päätät oman tulevaisuutesi!
2. Auta muistuttamaan itseäsi siitä, että injektio tai veren antaminen on lääketieteellisesti välttämätöntä. Yleinen terveytesi hyötyy tästä menettelystä, vaikka sinulla olisi sen vuoksi jonkin verran väliaikaista kipua. Välttäminen, kuten muut taktiikat, ei usein ole ratkaisu.
   • Monet neuloja pelkäävät ihmiset eivät mene lääkäriin eikä heillä ole tarvittavia verikokeita tai he eivät ota lääkkeitä, koska niitä voidaan antaa vain laskimoon. Tämä asettaa sinut terveysriskille, mikä yleensä tarkoittaa sitä lisää verityö on tehtävä ja kompensointia varten on annettava enemmän lääkkeitä. Joten, jos ajattelet sitä, neulojen välttäminen voi itse asiassa asettaa sinut vaaraan joutua kosketuksiin niiden kanssa vielä enemmän.
3. Kerro itsellesi, että sadat tuhannet ihmiset joutuvat kosketuksiin neulojen kanssa päivittäin ilman tapahtumia. Okei, jos emotionaalinen väite se ei ole korkea, mutta se on melko hyvä järkevä argumentti. Tätä tapahtuu joka päivä monet ihmisiä ilman, että potilas saa siitä mitään. Jos he pystyvät siihen, niin sinäkin!
4. Kerro itsellesi, että se kestää vain muutaman sekunnin. Päivässä on 86400 sekuntia, ja injektion saaminen tai veren antaminen voi kestää 2-30 sekuntia. Sen jälkeen neula on kadonnut ja toimenpide suoritetaan. Vaikka se häiritsisi sinua, se vie noin 0,0003% päivästäsi!
5. Palkitse itsesi laukauksen jälkeen. Ok, injektio itsessään ei ole mukavaa. Mutta jos sinun sallitaan hemmotella itseäsi jälkikäteen, on todennäköistä, että yhdistät kokemuksen ainakin jotain se on positiivista.
6. Käytä optimistisinta puolta. Optimismi on usko siihen, että kaikilla asioilla on tasa-arvoinen, kaikella on loppujen lopuksi positiivinen vaikutus, vaikka positiivisen näkeminen vie aikaa. Injektion saaminen ei ole maailman loppu. Itse asiassa se on jopa maailman edistystä. Elämä jatkuu, ja kaikki on todennäköisesti parempaa, kun laukaus on ohi. Neula on vain kolahdus tiellä.

Vinkkejä

• Kun saat kuvan, yritä sanoa aakkoset taaksepäin päässäsi. Se on niin vaikeaa, että aivoillasi ei ole aikaa muistaa sairastua ja sammua.
• Injektio satuttaa enemmän jännittyneessä lihaksessa, joten hiero lihaksiasi ennen laukauksen saamista ja rentoudu sillä hetkellä.
• Älä katso, kun lääkäri antaa sinulle kuvan. Ajattele mukavia asioita.
• Jos olet hermostunut pistoksestasi, muista kertoa sairaanhoitajalle tai lääkärille. Ne rauhoittavat sinut. Hengitä aina syvästi. Katso pois, sulje silmäsi ja laske kymmenestä, kun se on valmis, ja se on ohi hetkessä!
• Purista jalkaa toisella kädelläsi. Se auttaa hukuttamaan neulan kipua ja pitämään sinut keskittyneenä johonkin muuhun.
• Rentoudu kätesi, jotta se ei satuta liikaa.
• Tuo jotain syötävää, kuten karkkeja, kuten tikkari, ja käsi, jota pitää pitää. Hanki sokeria ja hengitä sisään ja ulos syvästi.
• Ajattele istumista siellä ammattilääkärien ja sairaanhoitajien kanssa. Olet hyvissä käsissä ja hengitä sisään ja ulos syvästi!
• Kuuntele rock & rollia tai Dubstepia, tämä auttaa keskittämään aivosi kauniisiin ääniin enemmän kuin utelias neula.
• Muista, että kipu kestää vain muutaman sekunnin. Tulet hyvin!

Varoitukset

• Älä liiku ja häpeä, kun saat kuvan. Voit joutua saamaan sen uudelleen.
• Älä tee mitään, mikä voisi häiritä laukauksen antanutta henkilöä.
• Älä yritä odottaa kipua - älä vain ajattele sitä!