Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Ajattele rakastumisen riskejä työpaikalla
• Osa 2/3: Etsitkö tukea päästäksesi yli murskauksestasi
• Osa 3/3: Rakastumisen aiheuttamien tunteiden käsittely
• Vinkkejä

Murskauksen päästäminen irti ei ole helppoa, varsinkin jos tämä henkilö on joku, jonka näet joka päivä: kollega. Rakastuminen kollegaan voi aiheuttaa paljon stressiä ja monimutkaistaa työpaikan asioita. Voit kuitenkin voittaa tämän ymmärtämällä mahdolliset riskit, jotka aiheutuvat murskauksesta, etsimällä tukea ja tunnustamalla tunteesi.

Astua

Osa 1/3: Ajattele rakastumisen riskejä työpaikalla

1. Lue yrityksen käytäntö. Jos yritys, jossa työskentelet, lannistaa tai kieltää henkilökohtaiset suhteet kollegoiden välillä etkä halua vaarantaa työtäsi, muistuta itsesi prioriteeteista. Luultavasti päätät, että murskaaminen ei ole vaivan arvoista työsi vaarantamista.
   • Lue yrityksesi työpaikkasäännöt (joita voi olla saatavilla henkilöstöosastolta, jos sellaisia ​​on) henkilökohtaisista suhteista. Työpaikan romanssin tarkkojen seurausten ymmärtäminen voi olla riittävä motivaatio, jotta voit lopettaa ihastuksen.
   • Työsuhteisiin voi liittyä myös laillisia epäkohtia maasi seksuaalisen häirinnän lakien mukaan.
2. Ole tietoinen työpaikalla tapahtuvan juorun riskeistä. Jos joku on ihastunut ja kollegat huomaavat sen, juoru voi levitä nopeasti. Näin voi olla jopa silloin, kun puhut vain murskauksestasi tekemättä siihen mitään toimia. Juoru voi antaa sinulle epäammattimaisen maineen, ja se voi myös heikentää tuottavuutta ja työpaikan moraalia. Jos olet huolissasi näistä riskeistä, on parasta olla puhumatta ihastuksestasi työssä tai kollegoiden kanssa työn ulkopuolella.
3. Ole tietoinen sosiaalisista riskeistä yrittäessäsi liittyä työtoveriin. Jos yrität kytkeä työtovereihisi, voi olla vakavia sosiaalisia seurauksia riippumatta siitä, murskaako se tunteitasi vai ei. Näiden riskien ymmärtäminen voi riittää estämään murskauksen. Mahdollisia ongelmia ovat:
   • Murskauksesi hylkää sinut
   • Jatkuva hankala tilanne, kun murskauksesi ei reagoi positiivisesti tai jos hän on aluksi positiivinen, mutta suhde ei onnistu lopulta
   • Painostamalla murskaa, jos sinulla on johtava asema työssä
   • Uskottavuuden menettäminen kollegoidesi keskuudessa, jotka pitävät käyttäytymistäsi epäammattimaisena tai luulevat suosittelevasi rakastettua kollegaa
4. Ajattele sellaisen suhteen seurauksia, joka ei toimi. Vaikka haluatkin ottaa työtoverin, kannattaa silti ajatella kaikkia mahdollisia tuloksia, hyviä tai huonoja. On mahdollista, että suhde toimii pitkällä aikavälillä, mutta jos se ei onnistu, seuraavaa voi tapahtua:
   • Aluksi suhde voi sujua hyvin, mutta sitten se hajoaa.
   • Jos suhde ei onnistu tai jopa hajoaa, joudut käsittelemään entisten tapaamista työpaikalla, ehkä ylennyksiä jne. Tämä voi aiheuttaa paljon stressiä.
   • Jos suhde ei toimi ja sinä tai murskaimesi tunnet painetta lopettaa, tämä aiheuttaa vielä enemmän ongelmia.

Osa 2/3: Etsitkö tukea päästäksesi yli murskauksestasi

1. Keskustele ystävän kanssa tilanteesta. Tunnustamalla dilemmaasi jollekulle muulle, sinulla voi olla vähemmän murskaa kollegaan, jota et halua seurata. Kuuntelevan korvan hengellisen tuen lisäksi ystäväsi voi myös pystyä antamaan sinulle neuvoja.
   • Jos olet epämiellyttävä puhua jonkun työpaikallasi rakkaasi tai jos olet huolissasi työpaikan juorun leviämisestä, keskustele ystävän kanssa, jolla ei ole mitään tekemistä työsi kanssa.
2. Laajenna ei-työelämää. Olet saattanut olla tyytyväinen työtovereihisi, koska sinulla ei ole ollut tarpeeksi mahdollisuuksia luoda romanttinen suhde jonkun kanssa työn ulkopuolella. Jos olet työskennellyt liikaa tai välttänyt sosiaalista kontaktia, varaa itsellesi aikaa viettää aikaa ystävien kanssa töiden jälkeen ja tehdä asioita, joista nautit. Etsikää mahdollisuuksia tavata ihmisiä työn ulkopuolella, koska tämä voi tehdä sinusta vähemmän kiinnostuneen työtoveristasi, johon olet ihastunut.
3. Keskity positiiviseen häiriötekijään. Kun olemme rakastuneita johonkin, he kiinnittävät usein kaiken huomiomme, koska annamme tämän tapahtua. Jos onnistut ajattelemaan muita asioita, on paljon helpompi päästä yli murskauksesta ja antaa sen mennä.
   • Työskennellessäsi keskity työtehtäviin ja ammatillisiin asioihin kollegoiden kanssa. Jopa niin yksinkertaiset asiat, kuten aikaa viemiseen toimiston sisustamiseen, kasvien hoitaminen työpöydällesi tai suosikkimusiikin kuunteleminen työskennellessäsi, voivat olla positiivinen häiriötekijä rakkaallesi.
   • Työn lisäksi voit estää itsesi turmelemasta ihastustasi keskittymällä muihin asioihin, joiden kanssa haluat aloittaa. Käy kuntosalilla useammin, viettää enemmän aikaa harrastuksiin, ja jopa talosi siivoaminen (jos olet lykännyt sitä) voi toimia positiivisena häiriötekijänä.

Osa 3/3: Rakastumisen aiheuttamien tunteiden käsittely

1. Tee ero fantasian ja todellisuuden välillä. Murskaus tarkoittaa, että vetovoima on olemassa, mutta se voi myös kietoutua fantasiaan siitä, millainen elämä olisi, jos olisit ihastuksesi kanssa. Fantasioiden erottaminen vetovoimasta voi auttaa asettamaan ihastuksesi perspektiiviin.
   • Fantasia keskittyy menneisyyteen ja tulevaisuuteen. Todellisuus on keskittynyt nykyhetkeen.
   • Keskity elämään, jota asut nyt, eikä elämään, jonka haluaisit saada.
2. Ymmärrä, että sinun ei tarvitse aina toimia tunteiden mukaan. On mahdollista tuntea jotakuta, myös kollegaa, olematta koskaan toimimassa heidän mukaansa. Jos olet varma, että pystyt pitämään työelämäsi ja rakkauselämäsi erillään, on mahdollista käsitellä työtoverin murtuma tunnustamalla tunteidesi todellisuus ja samalla julistamalla itsellesi, ettet ole siellä . toimii.
   • Joskus työpaikan murskaamisesta voi olla jopa hyötyä. Se voi esimerkiksi varmistaa, että pukeudut paremmin, työskentelet kovemmin tai osallistut enemmän yritykseen.
3. Muista, että ruoho ei ole aina vihreämpää muualla. Joskus murskauksesi on pääasiassa fantasiaa. Saattaa tuntua siltä, ​​että haluaisit seurata murskaa, mutta todellisuudessa vain se, että murskaa ei ole saatavilla tai kielletty hedelmä, joka luo vetovoiman. Ehkä voit laittaa ihastuksen sinuun muistuttamalla itsellesi, että olet tyytyväinen nykyiseen elämäänsi ja että murskauksesi toteuttaminen ei välttämättä ole unelma.
4. Aseta rajat. Jos olet päättänyt olla tekemättä romanssia työpaikalla (jotta et vaarantaisi työsi tai mistä tahansa muusta syystä), laadi säännöt, jotta vältät kaikki murskaukset. Esimerkiksi, puhu murskaimellesi vain silloin, kun ympärillä on muita ihmisiä, jotta vältetään rajan ylittäminen. Usein rajojen asettaminen helpottaa stressin ja karkaavien tunteiden poistamista.
5. Anna itsellesi aikaa. Älä odota, että pääset yli ihastuksestasi välittömästi. Anna itsellesi tarpeeksi aikaa käsitellä tunteitasi ja päättää, miten haluat edetä. Älä huoli, jos työtoverin saaminen ajasta vie aikaa.

Vinkkejä

• Jos et todellakaan voi lopettaa ajattelemista siitä työtoverista, äkillisempi muutos voi auttaa. Jos se on mahdollista työpaikallasi, voit pyytää sinua siirtymään toiseen (vuoro) palveluun tai sijaintiin (tarvittaessa) keinona pysyä poissa rakkaasi.