Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/2: Hyväksy se, että erosit
• Osa 2/2: Siirry eteenpäin
• Vinkkejä

Olitpa eronnut poikaystäväsi / tyttöystävän kanssa tai joutunut kokemaan avioeron, rakkaasi kanssa eroaminen on aina tuskallinen prosessi. Saatat tuntea, ettet ole enää koskaan onnellinen; että tämä henkilö oli ainoa mahdollisuus elämässä onnellisuuteen, mutta sinä menetit sen. Älä johda tällaisia ​​ajatuksia. Muista: vain positiivinen asenne, kärsivällisyys ja päättäväisyys auttavat sinua selviytymään tuskallisesta ajanjaksosta elämässäsi.

Askeleet

Osa 1/2: Hyväksy se, että erosit

1. 1 Päästä eroon kaikista asioista, jotka muistuttavat sinua tästä henkilöstä. Ajan myötä voit ajatella exääsi tuntematta tuskallisia tunteita. Mutta ei nyt. Mahdollisuudet ovat tällä hetkellä vain muistaa, kuinka vietit aikaa yhdessä, saatat kokea voimakasta kaipausta, surua ja katumusta. Siksi on parasta, jos pääset eroon asioista, jotka muistuttavat sinua suhteestasi. Jos on joitain asioita, joita et voi heittää pois, pakkaa ne laatikoihin ja säilytä niitä harvoin. Kiinnitä huomiota seuraaviin asioihin:
   • Kodillesi jääneet asiat, jotka kuuluivat exällesi
   • Ex-kumppanisi antamat lahjat
   • Musiikkia tai laulukirjoja, jotka entinen kumppanisi loi sinulle
   • Maalauksia, piirustuksia tai taideteoksia, jotka muistuttavat entistä kumppania
2. 2 Vältä kosketusta tämän henkilön kanssa. Jos et ole 100% varma, että voit olla ”vain ystäviä” ​​exäsi kanssa (ja hän on myös 100% epävarma), vältä yhteyttä vähintään kuukauden tai kahden ajan. Jos sinun täytyy seurustella tämän henkilön kanssa, tee parhaasi pitääksesi keskustelusi lyhyinä ja kohteliaina. Tämä voi olla vaikeaa, mutta erittäin tärkeää, koska viestintä voi johtaa siihen, että teitä molempia muistutetaan suhteenne muistoista. Voit jopa aloittaa flirttailun. Joka tapauksessa tämä ei ole paras tapa käsitellä eroa.
   • Tämä neuvo koskee myös sähköisiä laitteita käyttävää viestintää. Harkitse entisen poistamista sosiaalisen median ystäväluettelostasi (ainakin hetkeksi). Voit myös poistaa kyseisen henkilön numeron puhelimestasi vähentääksesi todennäköisyyttä, että alat lähettää hänelle viestejä.
3. 3 Paranna mielialaa harjoittelemalla. Liikunta on loistava tapa parantaa mielialaa ja hyvinvointia eron jälkeen. Tämä on halpa ja hauska tapa; Liikunnan on osoitettu parantavan mielialaa ja torjuvan masennusta. Kun harjoittelet, ajan myötä huomaat muutoksia ulkonäössäsi ja mielialassasi. Tämä auttaa sinua tulemaan itsevarmemmaksi ihmiseksi ja pystyy kuromaan umpeen suhteesi kuilun.
   • Lue artikkeli "Kuinka harjoitella" saadaksesi monia vinkkejä hyvästä harjoitusaikataulusta.
4. 4 Hae apua perheeltä ja ystäviltä. Yksin oleminen eron jälkeen on huono idea. Tässä tilassa henkilö voi muodostaa negatiivisen ajattelutavan ja tulla liian kriittiseksi itseään kohtaan. Kuitenkin läheiset ihmiset, jotka ovat lähellä niin vaikeana elämänjaksona, auttavat sinua arvioimaan tilanteen oikein. Ystäväsi ja perheesi voivat antaa sinulle hyödyllisiä neuvoja (joita sinun pitäisi kuunnella) ja lohduttaa sinua, kun sinusta tuntuu pahalta. Muista, että jos keskustelet ongelmasta rakkaidesi kanssa, siitä tulee helpompaa.
   • Jos olet kaukana ystävistäsi ja rakkaistasi, tee kaikkesi pitääksesi yhteyttä heihin. Puhelut ja Skype -keskustelut voivat olla hyvä tapa pitää yhteyttä läheisiisi. Voit jopa löytää uusia ystäviä. Älä kuitenkaan kiirehdi uusiin romanttisiin suhteisiin.
5. 5 Arvosta itseäsi. Muista, että olet elämäsi tärkein henkilö. Näin sinun on helpompi keskittyä itseesi kuin entiseen. Arvosta itseäsi monista positiivisista ominaisuuksistasi, äläkä lyö itseäsi puutteistasi - niitä on kaikilla. Kiinnitä koko huomiosi paremmaksi ihmiseksi. Onnellisuus riippuu itsestäsi, ei ympärilläsi olevista ihmisistä.
   • Jos tämä auttaa sinua, kokeile sääliä exääsi. Hän menetti sinut ja pahoittelee sitä suuresti, kun hän ymmärtää, kuinka arvokas olet ollut hänen elämässään.

Osa 2/2: Siirry eteenpäin

1. 1 Myönnä rakastavasi tätä henkilöä, mutta se on menneisyyttä. Rakkaus voi olla täydellistä, vaikka se ei kestäisikään ikuisesti. Voit rakastaa ihmistä, mutta nämä tunteet menevät ajan myötä. Se, että rakkaus on ohi, ei tarkoita, että olet hukannut aikaa. Rakkaus on koskettanut persoonallisuutesi syvimpiä ominaisuuksia ja olet muuttunut parempaan sen vaikutuksen alaisena. Muista, että "on parempi rakastaa ja hävitä kuin olla rakastamatta ollenkaan".
   • Tunnustaminen sisältää anteeksiannon. Anna itsellesi anteeksi, jos et pysty pitämään suhdetta yllä. Anna kumppanillesi anteeksi, että hän haluaa lähteä (jos haluat pysyä ystävänä hänen kanssaan, tämä on välttämätöntä). Anna anteeksi itsellesi tai hänelle suhteesi ongelmat, jotka johtivat eroon. Molemmat teistä ovat tavallisia ihmisiä, joilla on taipumus olla väärässä.
2. 2 Pysy aktiivisena ja järjestäytyneenä. Kun olet toipunut erosta, ryhdy töihin. Käytä vapauttasi ja itsenäisyyttäsi parantaaksesi elämääsi. Voit saavuttaa menestyksiä, jotka vaikuttavat positiivisesti itsetuntoosi ja auttavat sinua nousemaan ylöspäin. Alla on joitain esimerkkejä:
   • Käytä aika työhön. Ota uusia kunnianhimoisia tehtäviä. Älä pelkää ottaa enemmän vastuuta. Harkitse siirtymistä yritysportaille.
   • Kokeile uutta harrastusta. Opi soittamaan soitinta. Opi uusi kieli. Aloita päiväkirjojen tai tarinoiden kirjoittaminen.
   • Tutki maailmaa. Matkustaa. Tavata uusia ihmisiä. Tutustu villieläimiin (asianmukaiset turvatoimet mielessä).
3. 3 Avaa itsesi uusille suhteille. Kovan hajoamisen jälkeen on yleensä parasta luopua romantiikasta muutamaksi kuukaudeksi, jotta vältetään usein rakkaussuhteiden kanssa liittyvät emotionaaliset ongelmat. Ajan myötä voit kuitenkin yrittää luoda uusia suhteita. Keskustele vastakkaista sukupuolta olevien ihmisten kanssa. Se voi aluksi olla hieman kipeää ja kiusallista. Tämä on hyvä. Pohjimmiltaan irrotat itsesi henkilöstä, jonka kanssa vietät jatkuvasti aikaa. Se menee ohi ajan myötä.
   • Kun uusi ihminen tulee elämääsi, päästä hänet sisään. Älä pelkää, että tulevaisuudessa sydämesi saattaa särkyä uudelleen - tai et ehkä pysty nauttimaan nykyisestä hetkestä. Vaikka se olisi pieni harrastus, koet miellyttäviä tunteita henkilöä kohtaan.
4. 4 Elä nykyhetkessä. Valitettavasti menneisyyttä ei voi muuttaa, joten sinun tai kumppanisi tekemät virheet eivät ole enää merkittäviä. Mikä on tehty on tehty. Tästä ei ole aina helppoa olla samaa mieltä: jotkut ihmiset eivät ole valmiita luopumaan vanhasta suhteesta. Et kuitenkaan voi elää tyydyttävää elämää, ennen kuin alat ajatella rakkaasi kanssa enemmän nykyisyyttä kuin menneisyyttä.
   • Tämä kestää jonkin aikaa, joten ole kärsivällinen. Ajattelet todennäköisesti exäsi jonkin aikaa.Jos kuitenkin keskityt itseesi etkä anna periksi masennukselle ja pessimismille, voit ennemmin tai myöhemmin päästää tämän henkilön menemään.
   • Saatat tarvita enemmän aikaa suhteesi keston mukaan. Ole kärsivällinen äläkä pakota itseäsi liikkumaan liian nopeasti.
5. 5 Odota tulevaisuutta. Saatat tuntea, ettet ole enää koskaan onnellinen. Ajan myötä huomaat, että näin ei ole. Voit olla varma, että valoisa tulevaisuus odottaa sinua. Voit tavata uusia ihmisiä ja saada uusia vaikutelmia kommunikoidessasi heidän kanssaan. Kirkkaat, tapahtumarikkaat päivät odottavat sinua. Onnellisuutta eivät määritä menneisyyden tapahtumat, vaan se, että haluamme hyväksyä tulevat tapahtumat.
6. 6 Sano hyvästit muistoistasi entisestä. Aika parantaa kaikki haavat. Välittömästi eron jälkeen voi tuntua siltä, ​​ettet selviä minuutista ilman tätä henkilöä. Kuitenkin vähitellen muutaman viikon tai kuukauden kuluttua nämä ajatukset vierailevat yhä harvemmin. Lopulta voit elää muistamatta tätä henkilöä. Unohdat vanhan surullisen elämäsi. Kun tämä tapahtuu, hyväksy se suurena saavutuksena. Teit sen! Onnellinen elämä odottaa sinua.
   • Tämä ei tarkoita, että sinun on lakattava ajattelemasta tätä henkilöä kokonaan. Voit tallentaa muistoja, jotka ovat sydämesi rakkaita. Niiden ei kuitenkaan pitäisi olla jotain, joka estää sinua elämästä onnellista elämää. Niiden pitäisi olla hellyyden ja nostalgian lähde, kuten ajatella rakasta sukulaista, joka kuoli kauan sitten.

Vinkkejä

• Älä luule, ettet voi enää tavata rakkauttasi - älä anna periksi ajatukselle, että maailmassa on vain yksi ihminen, joka on täydellinen sinulle. Se on myytti. Usko minua, voit tavata toisen henkilön, josta voi tulla sielunkumppanisi; muista, täydellisiä ihmisiä ei ole olemassa. Se, joka särki sydämesi, ei ehkä ole täydellinen kumppani sinulle. Tulet varmasti tapaamaan henkilön (ehkä ei vain yhden) ja rakastumaan häneen.
• Menneisyyden unohtaminen on usein ainoa hyvä lääke kipuun. Sinun ei kuitenkaan tarvitse unohtaa kaikkea suhteista. Halusitpa tai et, ihmissuhteet ovat olennainen osa persoonallisuuttasi. Yritä oppia aiemmista suhteista välttääksesi niiden toistamista tulevaisuudessa.
• Jos et voi hyvin ja et pysty selviytymään surustasi yksin kuukauden tai pidempään, saatat olla masentunut. Hae apua psykologilta tai psykoterapeutilta: tarvitsemasi avun saamisessa ei ole mitään vikaa.
• Muista, että jos todella rakastat jotakuta, haluat hänen olevan onnellinen, vaikka hän ei olisi kanssasi. Kun rakastat, ihmisen hyvinvointi ja onnellisuus ovat tärkeimpiä. Tämän mielessä voit jatkaa elämääsi.