Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Tunteiden avaaminen
• Tapa 2/3: Kuinka tavata
• Tapa 3/3: Kuinka luoda vahvoja suhteita
• Vinkkejä

Onko sinulla vaikeuksia rakastua? Tätä varten sinun on oltava avoin tunteille ja haavoittuva, joten yritä heikentää kerrostettua puolustustasi. Jos sinulla ei ole oikeita ehdokkaita, ala mennä ulos ja tavata ihmisiä. Pysy positiivisena treffeillä ja nauti seurustelusta. Muista, että tunteita ei voi kiirehtiä, joten ole kärsivällinen ja kehitä suhteita luonnollisesti.

Askeleet

Tapa 1 /3: Tunteiden avaaminen

1. 1 Tunnista puolustusmekanismisi. Jotkut ihmiset rakentavat muureja niin, ettei kukaan voi satuttaa niitä. Avautuminen jollekin on aina riski, joten on täysin ok, jos pelkäät päästää ihmisiä liian lähelle. Rakastumiseen sinun on tultava haavoittuvaksi, ja oman askeleesi ymmärtäminen on ensimmäinen askel.
   • Jos olet ollut parisuhteessa aiemmin, muista hetket, jolloin suljet itsesi kumppaniltasi. Esimerkiksi pelkäsit julistaa rakkauttasi, koska pelkäät, että kumppanisi ei vastaa.
   • Puolustusmekanismien käsittely on aina hankalaa, koska ne liittyvät yleensä menneisiin vihoihin. Ole rehellinen itsellesi ja muista, että jokaisella ihmisellä on pelkoja ja epäilyksiä.
2. 2 Hyväksy henkilökohtaiset näkökohdat, joita ei voi muuttaa. Kukaan ei ole täydellinen, joten halaa itseäsi. Se auttaa sinua avautumaan romanttiselle kumppanillesi ja lopulta rakastumaan.
   • Ihmisellä on aina tilaa kehittyä. Et esimerkiksi pakota itseäsi nousemaan korkeammaksi tai lyhyemmäksi, mutta voit aina syödä terveellistä ruokavaliota ja harrastaa terveyttäsi.
   • Muista, että olet ihana ihminen, jolla on monia hyveitä! Katso peiliin ja sano itsellesi: ”Älä pelkää olla oma itsesi, olet hyvä ihminen! Vapauta puolustuksesi ja anna itsesi rakastua. "
3. 3 Muuta liian kriittisiä ajatuksia. Jokaisella meistä on sisäinen kriitikko, mutta usein itsekritiikki muuttuu irrationaaliseksi. Jos ajatuksesi, kuten "Et ole hyvä" tai "Kukaan ei rakasta sinua", tulevat mieleen, pysähdy ja muistuta itseäsi objektiivisuudesta.

   Neuvoja: Muuta kaikki häiritsevät negatiiviset ajatukset. Sen sijaan, että "teet kaiken väärin", sano itsellesi: "Kukaan ei ole täydellinen, jatka vain yrittämistä. Ei ole pelottavaa tehdä virheitä joskus. "

   
   
4. 4 Älä pelaa pelejä. Nykyään monet ihmiset haluavat teeskennellä olevansa kosketuksia ja hillitä tunteitaan. Vilpittömyys on joka tapauksessa aina arvokasta. Sinun ei tietenkään tarvitse jakaa kaikkia yksityiskohtia ensimmäisellä treffeillä, mutta ole oma itsesi äläkä pelaa pelejä.
   • Jos esimerkiksi pidit treffeistä, älä pelkää puhua niistä. Jos haluat kirjoittaa: ”Kiitos hienosta illasta! Kaikki meni hienosti ”, älä lopeta itseäsi. Älä odota kolmea päivää, jos haluat soittaa nyt tai osoittaa kiinnostuksen puutetta, jotta henkilö juoksee perässäsi.
   • Avautuminen on tärkeä osa läheisten suhteiden rakentamista. Sinun ei tarvitse myöntää heti syvimpiä tunteitasi, mutta rakastuminen on erittäin vaikeaa, kun kumppanit pelaavat pelejä.
5. 5 Älä pelkää hylkäämistä. Onnellinen rakkaus satuttaa, mutta kaikki käyvät sen läpi. Toiput iskusta, vaikka se nyt tuntuu mahdottomalta, mutta jos et ota riskiä, ​​menetät harvinaisen tilaisuuden kokea kaikki rakkauden ilot.
   • Älä koskaan pidä hylkäämistä maailmanloppuna. Suhteet eivät toimi monista syistä. Yhteensopimattomuus henkilön kanssa ei tarkoita, että jokin on vialla.

Tapa 2/3: Kuinka tavata

1. 1 Toimi sen sijaan, että luottaisit kohtaloon. Jos sinulla ei ole kumppania, yritä aloittaa keskustelut tuntemattomien kanssa. Puhu jonossa olevan henkilön kanssa, tervehdi muukalaista kahvilassa tai istu alas uuden henkilön kanssa ruokasalissa.
   • Joskus rakkauden löytäminen vaatii vaivaa. Et voi vain odottaa ja toivoa, että tapaat vahingossa sielunkumppanin. Mene ulos, tutustu ja yritä ymmärtää, mitä ominaisuuksia arvostat kumppanissasi.
   • Vaikka et aio seurustella henkilön kanssa, puhuminen voi auttaa sinua tuntemaan itsesi luottavaiseksi erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa.

   Kuinka aloittaa keskustelu

   
   

   "Tämä on kaupungin paras kahvi, okei?"

   "Hei! Huomasin, että luet Hemingwaya. Tämä on lempikirjailijani! "

   "Sää on vain ihme! En tiedä sinusta, mutta olen valmis kevääseen. "

   ”Vain minulle eilinen kotitehtävä tuntui hirveän tylsältä? Miten ajattelet? "

2. 2 Etsi harrastus tai liity klubin jäseneksi. Uusi kollektiivinen harrastus mahdollistaa uusien ihmisten tapaamisen ja pakottaa sinut poistumaan mukavuusalueeltasi. Etsi sinua kiinnostava toiminta. Joten sinulla on heti jotain yhteistä uusien tuttavien kanssa.
   • Jos esimerkiksi rakastat lukemista, liity kirjakerhoon. Ilmoittaudu ruoanlaitto-, jooga- tai vuorikiipeilykurssille tai pelaa koripalloa tai jalkapalloa. Oppilaat ja opiskelijat voivat löytää sopivan seuran oppilaitoksestaan. Jos sinulla on koira, vie lemmikkisi koirapuistoon ja tapaa muita koirankasvattajia.
3. 3 Rekisteröidy treffisivusto. Kuvaile profiilissasi lyhyesti elävää kieltä. Kerro harrastuksistasi, mutta älä ihastu puhumalla itsestäsi. Valitse myös selkeitä valokuvia, joissa hymyilet aidosti ja katsot kameraa.
   • Internetissä on tärkeää käyttää aikaa ja luottaa intuitioon. Kommunikoi sovelluksissa tai verkkosivustoilla, minkä jälkeen voit vaihtaa puhelinnumeroita. Puhu puhelimessa ennen henkilökohtaista tapaamista ja sovi tapaaminen tungosta.
   • Treffisivustot on suunniteltu aikuisille. Jos olet alle 18 -vuotias, tapaa koulussa, yhteisten ystävien kautta tai koulun ulkopuolella.
4. 4 Tunnista ne ominaisuudet, jotka ovat sinulle tärkeitä kumppanissa. Kun teet tuttavuuksia, sinun ei tarvitse luottaa siihen, että kaikki kääntyy parhaalla mahdollisella tavalla itsestään. Intuitio on tärkeässä roolissa, mutta sinun pitäisi silti tehdä henkinen luettelo ominaisuuksista, joita kumppanillasi pitäisi olla.
   • Esimerkiksi vastuullisuus, vilpittömyys ja huumorintaju voivat olla sinulle keskeisiä. Jos sinulla on tavoitteita, kuten perheen laajentaminen tai matkustaminen ympäri maailmaa, kumppanisi tulisi jakaa näkemyksesi.
   • Fyysinen vetovoima voi auttaa sytyttämään myötätunnon kipinän, mutta sitä ei pidä asettaa eturintamaan. On paljon tärkeämpää löytää joku, joka hyväksyy sinut ja jakaa näkemyksesi.
5. 5 Älä tee johtopäätöksiä. Ole avoin, kun tapaat ihmisiä. Piirrä haluttujen ominaisuuksien ympyrä, mutta älä kiirehdi johtopäätökseen, että henkilö ei sovi sinulle.
   • Älä myöskään koskaan ajattele olevasi ihmisen arvoinen. Arvosta aina itseäsi ja katso raittiisti tilannetta.
   • Älä työnnä mahdollisuuksia pois. Voi käydä niin, että rakastut ihmiseen, jota vähiten odotit.

Tapa 3/3: Kuinka luoda vahvoja suhteita

1. 1 Anna suhteen kehittyä omalla tavallaan. Poista tarve hallita suhteen lopputulosta. Rakkausasioissa henkilöllä on vähän valtaa, joten ole kärsivällinen. Et voi rakastua ihmiseen omalla päätökselläsi tai saada ihmistä rakastamaan sinua.
   • Jos hallitsemattomuutesi saa sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi, hengitä muutaman kerran syvään ja sano itsellesi: ”Älä huoli äläkä ota tätä liian vakavasti. Tunnet olosi hyväksi tämän henkilön vieressä ja nyt tämä on tärkeintä. Ei hätää, jos se ei osoittautu elämäsi rakkaudeksi! "
   • Saatat myös tavata ihmisiä, jotka teoriassa näyttävät täydellisiltä, ​​mutta suhteet heidän kanssaan eivät toimi. Et voi pakottaa itseäsi rakastumaan.Jos seurustelet henkilön kanssa etkä voi rakastaa häntä millään tavalla, harkitse tilannetta kokemuksena. Lopulta löydät sopivamman henkilön.
2. 2 Säilytä positiivinen asenne ja uteliaisuus. Keskity varmistamaan, että tunnet olosi hyväksi kumppanisi kanssa. Yritä tutustua toisiisi, kokeilla uusia asioita yhdessä, puhua itsestäsi. Älä paina itseäsi tai kumppaniasi.
   • Esimerkiksi ensimmäisillä treffeillä kysy kysymyksiä ja osoita aitoa kiinnostusta vastauksiin. Jos pidät toisistasi, olet utelias tietämään mahdollisimman paljon henkilöstä.
   • Jos olet jo rakastunut, älä menetä alkuperäistä positiivista asennetta ja uteliaisuutta. Rakastuminen vaatii vähemmän tietoista työtä kuin tunteiden ylläpitäminen. Pidä hauskaa, jaa vaikutelmasi ja tutustu toisiisi.
3. 3 Kommunikoi avoimesti kumppanisi kanssa. Viestintä on elintärkeää sekä parisuhteen ensimmäisinä viikkoina että vuosien avioliiton jälkeen. Yritä puhua keskenään mahdollisimman usein. Jaa pelkosi ja toiveesi, vakuuttavia tarinoita ja ole kiinnostunut suhteesi tilanteesta.
   • Syville keskusteluille on tärkeää varata aikaa, kun molemmat osapuolet ovat häiriöttömiä (esimerkiksi illallisen aikana tai heti sen jälkeen). Esitä toisillesi avoimia kysymyksiä, kuten ”Mitä hyvää sinulla oli tänään?” Välttääksesi yksitavuisten vastausten saamisen.
4. 4 Keskustele suunnitelmistasi ja tavoitteistasi. Jaa toiveesi tulevaisuudesta ja näkemyksesi suhteiden kehittämisestä. Kun suhde syvenee, keskustele yhteisistä tavoitteistasi, kuten naimisiinmenosta, lasten hankkimisesta ja kodin ostamisesta.
   • Kyky vastata toistensa tarpeisiin vaikuttaa myös rakastumiseen. Yhteiset tavoitteet ja keskinäinen apu vahvistavat kumppanien välistä sidosta.
   • On myös tärkeää varmistaa, että näet tilanteen samalla tavalla. Jos esimerkiksi olet jo valmis perhe -elämään, tuskin kannattaa aloittaa vakava suhde sellaisen henkilön kanssa, joka ei halua lapsia.

   Neuvoja: Aika keskustella asioista, kuten yhdessä asumisesta ja kihloista, riippuu suhteesta. Keskustele tällaisista aiheista lempeästi. Joten voit kysyä: "Näetkö itsesi isänä tulevaisuudessa?" - tai: "Milloin mielestänne pariskunnan pitäisi ajatella asumista yhdessä?"

   
   
5. 5 Jaa uusia kokemuksia, jotta suhde ei pysähdy. Mukavuus on hyvä, mutta et halua juuttua rutiiniin. Kokeile uusia asioita ja käy uusissa paikoissa yhdessä vahvistaaksesi keskinäistä siteesi. Jos suhde tarvitsee tuoreita vaikutelmia, kutsu kumppanisi monipuolistamaan jokapäiväistä elämääsi.
   • Seurustele säännöllisesti äläkä ole pakkomielle yksitoikkoisuudesta. Käy uusissa kahviloissa ja ravintoloissa, kokeile uusia ruokia, tutustu kaupungin eri osiin.
   • Tee rohkeita asioita ja opi taitoja yhdessä. Voit hypätä laskuvarjohyppyyn tai ilmoittautua ruoanlaittokursseille, vaellukselle tai vuorikiipeilylle.
6. 6 Kiinnosta toisten henkilökohtaisia ​​intohimoja. Kannustakaa toisianne henkilökohtaisiin etuihin, ei pelkästään suhteisiin, tarjoamaan henkilökohtaista tilaa, tukemaan pyrkimyksiä.
   • Esimerkiksi kumppanisi harrastaa pitkän matkan juoksua. Pidät erilaisista yhteisistä aktiviteeteista, mutta koulutus on hänen "ulostulonsa". Älä häiritse kumppaniasi harjoituksen aikana, vaan tue kisojen aikana sanoilla: "Olen niin iloinen, että tällä kertaa ylitit parhaan aikasi!"
   • Suhteen kehittyessä kumppanit tuntevat usein menettävänsä osan itsestään. Yhteiset ja henkilökohtaiset tavoitteet auttavat sinua ylläpitämään rakkautta ja pitkäaikaisia ​​suhteita.
7. 7 Tee mukavia pieniä asioita. Pienet palvelukset ovat loistava tapa osoittaa rakkautesi. Jätä esimerkiksi jääkaappiin merkintä: "Rakastan sinua ja toivotan sinulle hyvää päivää!" - tai pese astiat illallisen jälkeen. Ystävälliset teot vahvistavat aisteja.
   • Jos sinusta näyttää siltä, ​​että olet ihastunut puolisosi tai vakituisen kumppanisi kanssa, miellyttävät pienet asiat voivat auttaa.Tee aloite kirjoittaaksesi kauniita muistiinpanoja, tehdä pieniä lahjoja tai tehdä asioita, joita kumppanisi ei halua tehdä. Kun kumppanisi näkee yrityksesi ylläpitää suhdetta, hän todennäköisesti seuraa esimerkkiäsi.
8. 8 Etsi terveellisiä tapoja ratkaista konflikti. Ongelma on käsiteltävä rauhallisesti ja rakentavasti, eikä se saa hajota henkilökohtaisiin hyökkäyksiin. Erimielisyydet ovat väistämättömiä kaikissa suhteissa. Kyky ratkaista ongelmat asianmukaisesti auttaa paitsi rakastua ihmiseen, myös pitää tunteet.
   • Esimerkiksi sanat: ”Minusta tuntuu, että minulla on paljon kotitehtäviä. Voisitko auttaa minua hieman enemmän kotona? " - kuulostaa rakentavalta. "Olen vain kyllästynyt laiskuuteesi ja toimettomuuteesi" on henkilökohtainen hyökkäys.
   • Konfliktien aikana sinun ei tarvitse piilottaa kaunaasi, muistaa menneisyyttä, uhata erota tai alistua sarkastisiin huomautuksiin.
   • Jos kumppanien täytyy jäähtyä, ei tarvitse hajaantua ja leikkiä hiljaisuudessa. Tällaisessa tilanteessa on parempi sanoa: ”Luulen, että meidän molempien täytyy jäähtyä ja vetää itsemme yhteen. Palataan keskusteluun vähän myöhemmin. "

Vinkkejä

• Älä kiirehdi rakastumaan johonkin vain siksi, että hän on houkutteleva, mukava sinulle tai kuluttaa paljon rahaa sinuun. Todellinen rakkaus on keskinäinen kunnioitus, luottamus ja myötätunto.
• Tapaaminen ja treffit auttavat sinua selvittämään, mikä toimii parhaiten sinulle. Alussa sinun ei tarvitse ottaa kaikkea liian vakavasti tai toivoa tapaavasi "oikean" henkilön ensimmäisellä yrityksellä.
• Rakkaus voi olla pelottavaa! Kestää aikaa avautua henkilölle ja näyttää haavoittuvuutesi, joten ole kärsivällinen äläkä kiirehdi toisiasi.
• Jos olet loukkaantunut edellisessä suhteessa, muista, että se ei ole nykyisen kumppanisi vika. Yritä päästää irti menneisyydestä ja elää nykyhetkessä.
• Jos sinulla on vaikeuksia heikentää puolustuskykyäsi tai rakastua, yritä käydä psykologilla. Hän auttaa sinua ymmärtämään syyt ja ratkaisemaan ongelmat.