Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Kylpymenetelmien vaihtaminen
• Osa 2/3: Ihon kosteuttaminen
• Osa 3/3: Täydellinen vartalonhoito
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Kuiva iho jaloissa on dermatologinen ongelma, jota kutsutaan ihon kseroosiksi tai asteatoosiksi, ja joka tunnetaan yleisesti nimellä "talven kutina". Se pahenee useimmiten talvikuukausina, kun ilmankosteus laskee. Kuivan ihon voi kokea kuka tahansa, missä iässä tahansa ja milloin tahansa. Vakavimmissa tapauksissa tämä ongelma voi aiheuttaa ihon halkeilua.

Askeleet

Osa 1/3: Kylpymenetelmien vaihtaminen

1. 1 Muuta kuinka usein käyt suihkussa. Suihkussa huuhtelet luonnolliset öljyt kehostasi. Nämä öljyt eivät ainoastaan ​​pidä ihoa kosteana, vaan myös suojaavat sitä vaurioilta, jotka voivat johtaa entisestään kuivumiseen. Liian usein suihkussa voi pestä pois liikaa luonnollisia öljyjä ja kuivata jalkasi.
   • Kokeile suihkua joka toinen tai kolmas päivä. Jos sinun täytyy käydä suihkussa näiden välien aikana, käytä kylmää vettä ja saippuaa vain tärkeimmillä alueilla (kuten kainaloissa).
   • Liian pitkä tai liian pitkä suihku voi aiheuttaa ongelmia. Älä käy suihkussa tai kylvyssä yli 10-15 minuuttia kerrallaan ja enintään kerran päivässä.
2. 2 Suihku lämpimällä vedellä. Toinen tärkeä näkökohta suihkussa käydessä on veden lämpötila, joka poistaa suuren määrän luonnollisia öljyjä. Liian kuuma vesi poistaa luonnolliset öljyt iholta ja kuivaa ihon. Käytä lämpimää vettä, jotta jalat pysyvät kuivina.
   • Useimmilla ihmisillä ei ole lämpömittaria kylpy- tai suihkuveden lämpötilan mittaamiseen, joten mistä tietää, onko vesi liian kuumaa? Noudata samaa sääntöä, ettet laita vauvaa kylpyammeeseen, jota et voi olla itsessäsi. Tarkista veden lämpötila ihon herkimmistä alueista (esimerkiksi ranteesta) ja säädä vesi niin viileäksi kuin tunnet olosi mukavaksi.
3. 3 Vältä kovia saippuoita. Saippuat, jotka on suunniteltu torjumaan rasvaista ihoa tai huonosti tasapainotettua pH -tasoa, voivat vahingoittaa herkkää ihoasi. Valitse saippua, joka on suunniteltu herkälle iholle tai jolla on kosteuttava vaikutus.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että Dove -saippuat, erityisesti Dove White ja Dove Baby, ovat tasapainossa ja sopivat parhaiten herkälle iholle.
4. 4 Ole lempeä ihollesi. Ole päivittäisten hygieniatoimenpiteiden aikana erittäin hellävarainen ihollesi. Iho on erittäin herkkä ja jalkojen iho on hyvin ohut ja altis ongelmille. Pidä hyvää huolta ihostasi parantuaksesi ja estääksesi ongelmia.
   • Kuori iho säännöllisesti. Kuorinta on erittäin hyödyllistä iholle, mutta se on tehtävä hyvin hellävaraisesti eikä liian usein. Ruokasoodapastan tai pesulappun pitäisi riittää poistamaan kuolleet ihosolut, kun taas luffa ja hohkakivi voivat vain vahingoittaa sitä.
   • Käytä parranajoa varten uusia teriä ja ajella jalkasi varovasti. Tylsät terät voivat ärsyttää ihoa ja pahentaa ongelmaa tai olla ongelman alku.
5. 5 Anna ihon kuivua itsestään tai taputtele pyyhkeellä. Sinun tulee olla hellävarainen iholle, kun kuivaat sitä uimisen jälkeen. Ihon kuivaaminen reippaasti ja voimakkaasti pyyhkeellä ärsyttää sitä ja poistaa luonnollisen kosteuden. Anna ihon kuivua itsestään tai äärimmäisissä tapauksissa pyyhi se kevyesti kuivalla, puhtaalla pyyhkeellä.

Osa 2/3: Ihon kosteuttaminen

1. 1 Levitä kosteusvoidetta heti suihkun jälkeen. Kun olet poissa suihkusta, levitä vähintään yksi ohut kerros kosteusvoidetta. Tämä auttaa korvaamaan luonnolliset öljyt, jotka pesit pois uinnin aikana, ja auttaa myös säilyttämään kosteuden uimisen jälkeen.
   • Jos sinulla ei ole aikaa suihkussa, mutta haluat kosteuttaa jalkasi, kääri ne lämpimään, kosteaan kankaaseen 10-20 minuutiksi. Tämä kosteuttaa ihoa ja avaa huokoset, mikä auttaa voidetta imeytymään hyvin.
2. 2 Kokeile lanoliinipohjaisia ​​voiteita. Lanolin on yksi harvoista tuotteista, jolla on pitkäaikaisia ​​vaikutuksia ihoon. Se on luonnollinen lampaanvillavahasta valmistettu tuote, joka suojaa ihoa.
   • Levitä lanoliinivoidetta runsaasti joka päivä viikon ajan. Levitä sitten lanoliinivoidetta 3-4 päivän välein.
   • Voit levittää voidetta myös yöllä ja pukea päälle vanhat pyjamat, jolloin tuote voi toimia nukkuessasi.
3. 3 Käytä öljyjä. Voit käyttää vauvaöljyä, kookosöljyä, vartaloöljyä. Mikä tahansa näistä on erittäin hyödyllinen ihon uudistumiselle. Tämä ei ole aina paras ratkaisu pitkällä aikavälillä. Jos ajelet jalkasi, öljy voi ärsyttää ja tukkia karvatupen, mikä voi johtaa sisäänkasvaneisiin karvoihin. Tästä syystä öljyä ei tule käyttää koko ajan. Mutta öljyn avulla ihosi paranee nopeammin hoidon aikana ja suojaa sitä kylmän talvikauden aikana.
4. 4 Vältä useimpia muita kosteusvoiteita. Monet kosteusvoiteet eivät tee paljon hyvää ihollesi. Se voi olla vain kerros kermaa, joka jää ihon pinnalle. Tutki ainesosia ja kiinnitä huomiota niihin, jotka todella auttavat ihoasi, ja jätä muut huomiotta, koska tämä on rahan tuhlausta.
   • Tarvittavat ainesosat ovat maitohappo, propyleeniglykoli ja urea.
   • Tuoksu on välttämätön ainesosa. Monet tuoksut ärsyttävät ihoa ja niitä tulee välttää.

Osa 3/3: Täydellinen vartalonhoito

1. 1 Juo runsaasti vettä. Jos juot vähän vettä, ihosi kärsii siitä ensimmäisenä. Kehon kuivuminen aiheuttaa ihon kuivuutta sekä monia muita terveysongelmia. Juo paljon vettä joka päivä ihon ja koko kehon suojaamiseksi.
   • Kuinka paljon vettä juoda, riippuu organismin yksilöllisyydestä. On suositeltavaa juoda 8 lasillista vettä päivässä.
2. 2 Suojaa iho kylmältä. Kun ilma kylmenee, siinä on vähemmän kosteutta. Kun ilma on kuivaa, se huuhtelee kosteuden iholta (tasapainon saavuttamiseksi). Siksi ihosi on paljon kuivempi talvella. Suojaa iho kylmältä pukeutumalla lämpimiin vaatteisiin ja käyttämällä kosteusvoidetta kuivumisen estämiseksi.
   • Voit suojata jalkasi yrittämällä käyttää sukkia tai ohuita sukkahousuja housujen alla talvella. Tämä auttaa pitämään ihon kosteana, koska denim ei voi suojata sitä kylmältä.
3. 3 Säilytä kotisi kosteustaso. Kuiva, kuuma ilma vetää kosteuden pois iholta, ja kotisi lisääntynyt kosteus estää kuivumista. Pieni ilmankostutin makuuhuoneessa auttaa ihoasi, ja mikä parasta, asenna ilmankostuttimet muihin.
   • Varmista, ettei se kosteuta kotiasi liikaa. Kotisi liiallinen kosteus voi johtaa homeeseen, mikä voi johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin.
4. 4 Vältä liiallista auringolle altistumista. Aurinko on erittäin huono ihollesi. Sen lisäksi, että se aiheuttaa ihosyöpää, se voi myös aiheuttaa ihon kuivumista ja ärsytystä. Käytä kevyitä mutta suljettuja vaatteita auringossa, kuten pellavahousuja. Jos et pysty tai halua käyttää suljettuja vaatteita, käytä ainakin aurinkovoidetta. Käytä aurinkovoidetta (UVA / UVB) ja muista käyttää sitä ohjeiden mukaan. SPF 15 -voiteen pitäisi riittää suojaamaan ihoasi.
5. 5 Mieti ruokavaliotasi uudelleen saadaksesi ihollesi elintärkeitä ravintoaineita. Tiedät luultavasti, että kehosi tarvitsee C -vitamiinia torjumaan vilustumista ja lihaksesi proteiinia, mutta tiedätkö mitä tarvitset terveelle iholle? Iho tarvitsee myös erityisravinteita, joten varmista, että saat riittävästi E-vitamiinia, A-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja.
   • Näiden ravintoaineiden hyviä lähteitä ovat sardiinit, sardellit, lohi, mantelit, oliiviöljy, porkkanat ja lehtikaali.
   • Voit myös ottaa lisäravinteita, vaikka elimistösi ei välttämättä aina pysty absorboimaan niitä yhtä hyvin kuin luonnollisista elintarvikkeista.
6. 6 Kokeile kuivan ihon harjaa. Osta harja, jossa on luonnolliset harjakset, mutta ei liian jäykkä, jotta iho ei vahingoitu. Harjaa hitaasti, harjaa jalkasi ylös ja alas, mutta älä liioittele sitä. Huuhtele jalat suihkussa ja levitä laadukasta kookos-, manteli- tai rypäleöljyä. Voiteet voivat pahentaa asioita, joten vältä niitä. Jalkasi lakkaa hilseilemästä.
   • Jos tämä johtuu lääketieteellisestä ongelmasta, ota yhteys lääkäriisi, ennen kuin käytät sivellintä kuivalle iholle.
7. 7 Ota yhteys lääkäriisi. Ota yhteys lääkäriisi, jos olet käyttänyt kaikkia näitä menetelmiä ja ihosi on edelleen kuiva. Sinun on suljettava pois lääketieteelliset syyt. Kuiva iho voi olla oire tietyistä sairauksista tai lääkkeistä. On tärkeää kysyä lääkäriltäsi, että kuiva iho ei johdu mistään näistä syistä.

Varoitukset

• Kuivan ihon hoidon aloittamisen jälkeen kestää 7-10 päivää. Jos tila huononee ja hoito ei auta, ota yhteys lääkäriisi.

Mitä tarvitset

• Kosteuttava saippua
• Kortisoni kerma
• Voiteet, voiteet tai vauvaöljy