Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Vilustumisen hoito vedellä ja höyryllä
• Menetelmä 2/3: Vilustumisen hoito yrteillä ja luonnollisilla lääkkeillä
• Tapa 3/3: Vilustumisen ehkäisy
• Vinkkejä

Käyttämällä luonnollisia, aikatestattuja kylmähoitoja, kuten lämpimiä juomia ja höyryhoitoja, voit lievittää kylmäoireita turvautumatta kalliisiin kemiallisiin siirappeihin ja aerosoleihin. Lue tämä artikkeli selvittääksesi, kuinka voit parantaa kylmää yksinkertaisilla luonnollisilla lääkkeillä.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Vilustumisen hoito vedellä ja höyryllä

1. 1 Juo runsaasti lämpimiä nesteitä. Syy kylmän ilmaantumiseen on kehon aktiivinen työ, jonka tarkoituksena on torjua virusta. Lämmin neste supistaa nenän kautta kulkevia verisuonia, mikä helpottaa liman kulkeutumista luonnollisesti ja voit parantua hyvin nopeasti.
   • Juo lämmintä vettä sitruunalla ja hunajalla. Tämä luonnollinen lääke sisältää niin paljon biologisesti aktiivisia komponentteja, että kylmä ei yksinkertaisesti kestä tällaista hyökkäystä ja virus poistuu kehostasi.
   • Juo yrttiteetä. Kamomilla-, piparminttu- ja inkivääriteet rauhoittavat kurkkukipuja ja toimivat lievinä dekongestantteina.
   • Juo lämmintä keittoa. Kanakeitto auttaa puhdistamaan poskiontelot ja on ravitseva ja terveellinen ateria vilustumisen aikana, kun ruokahalua ei ole ollenkaan. Keitä valkosipulikeitto. Tämä on hyvä kylmälääke, koska valkosipuli on turvotusta estävä. Kuullota valkosipuli oliiviöljyssä, lisää kana- tai kasvisliemi, keitä kymmenen minuuttia ja keitto on valmis. Juo lämpimänä.
2. 2 Ota lämmin kylpy tai suihku. Veden höyry auttaa puhdistamaan nenäkäytäviä ja lievittämään kipua rinnassa, kurkussa ja poskionteloissa.
   • Voit myös järjestää höyryhoitoja. Kuumenna kattila vettä. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja vähennä sitten lämpö alhaiseksi. Nojaa kattilan päälle ja anna höyryn ympäröidä kasvosi, suun ja nenän. Lisää muutama tippa piparminttua tai käytä muita eteerisiä öljyjä tähän tarkoitukseen. Tällä toimenpiteellä puhdistat poskiontelot.
   • Kasta liina kuumaan veteen ja aseta se kasvoillesi. Pidä sitä kasvoillasi, kunnes se jäähtyy. Tämä menetelmä on hyvä, jos olet poissa kotoa ja haluat tehdä nopeita höyryhoitoja.
3. 3 Käytä nettipottia. Netipannu on pieni vesisäiliö, joka on erityisesti suunniteltu puhdistamaan nenän kanavat suolaliuoksella, joten sen toimintaa voidaan kutsua "nenän huuhteluksi". Täytä kattila vain lämpimällä vedellä, lisää hieman suolaa ja työnnä vedenkeittimen nokka sieraimeen.
   • Neti -potin voi ostaa monista apteekeista tai erikoisliikkeistä.
   • Valmista suolaliuos: 1/2 teelusikallista kosher -suolaa yhteen lasilliseen vettä. Täytä neti-potti valmistetulla liuoksella.
   • Seiso pesualtaan yläpuolella, kallista päätäsi toiselle puolelle ja työnnä verkkopannun nokka yhteen sieraimeen. Kaada liuos sieraimeen ja odota, että se virtaa ulos toisesta sieraimesta.
   • Täytä verkkopannu uudelleen liuoksella ja toista toisella sieraimella.

Menetelmä 2/3: Vilustumisen hoito yrteillä ja luonnollisilla lääkkeillä

1. 1 Käytä yrttejä vilustumisen hoitoon. Joitakin yrttejä myydään terveysruokakaupoissa ja ne ovat varsin tehokkaita vilustumisen hoidossa.
   • Echinacea auttaa lievittämään hengitystieinfektioiden oireita ja sitä on saatavana useissa eri muodoissa, kuten uute, tee tai pastillit.
   • Kokeile ginsengiä. Jos sinulla on ensimmäiset kylmän oireet, juo ginseng -teetä lievittää kurkkukipua.
   • Juo seljanmarja -teetä. Tämä on perinteinen eurooppalainen kylmälääke, joka on valmistettu seljankukista ja piparmintunlehdistä. Se ei ainoastaan ​​vahvista immuunijärjestelmää, vaan myös lievittää vilustumisen oireita.
2. 2 Käytä luonnollisia tortilloja. Terveysruoka -osio myy tortilloja hunajalla, mintulla ja muilla luonnollisilla ainesosilla. Ne rauhoittavat kurkkukipua, antavat keholle välttämättömiä ravintoaineita, joiden ansiosta voit parantaa kylmän nopeasti.
   • Jos et halua ostaa tortilloja, voit tehdä ne itse kotona.
     • Laita 1/2 dl hunajaa ja muutama tippa minttuuutetta pieneen kulhoon.
     • Aseta kulho keskilämmölle ja kiehauta hunaja. Sekoita koko ajan.
     • Käytä lämpötilamittaria lämpötilan mittaamiseen. Poista hunaja lämmöltä, kun lämpötila saavuttaa 149 astetta (300 Fahrenheit).
     • Ota teelusikallinen ja kaada hunajakakut öljytylle leivinpaperille. Odota hetki, kunnes imeskelytabletit kovettuvat, ja voit sitten käyttää niitä yskänvaimentimena.
3. 3 Tee kuuma lävistys. Monet ihmiset ovat vakuuttuneet omasta kokemuksestaan ​​konjakin ja sitruunan pohjalta valmistettujen kuumien booli- ja cocktaileiden tehokkuudesta. Tämä kotitekoinen yskälääke puhdistaa poskiontelot ja parantaa unta kylmän aikana. Sekoita seuraavat aineet ja juo kuumana:
   • 30 ml konjakkia
   • 2 rkl hunajaa
   • 1/4 sitruunamehua
   • 1/2 dl kiehuvaa vettä

Tapa 3/3: Vilustumisen ehkäisy

1. 1 Pese kädet usein. Paras tapa suojautua vilustumiselta on pestä kädet usein kylminä kuukausina, varsinkin kun olet käynyt julkisissa paikoissa, kuten koulussa, bussissa tai lentokoneessa.
   • Muista pestä kädet ennen syömistä tai ennen kasvojen koskettamista.
   • Jos et voi pestä käsiäsi saippualla ja vedellä, voit käyttää alkoholipohjaista käsidesiä.

1. 1 Seuraa terveyttäsi. Sinun pitäisi saada riittävästi vitamiineja ja ravintoaineita ruokavaliossa, jotta immuunijärjestelmäsi pysyy vahvana. Hyvä ravitsemus ja liikunta suojaavat kehoasi viruksilta. Jos saat äkillisesti tartunnan, kehosi voi helposti selviytyä kaikista kylmistä.

Vinkkejä

• Yritä olla koskematta kasvoihisi. Monet mikrobit pääsevät kehoon silmien ja suun kautta. Koskettamalla näitä kasvojen osia käsillämme lisäämme tartunnan todennäköisyyttä.
• Vältä maitotuotteita, kun sinulla on vilustuminen. Maitotuotteet edistävät liman muodostumista kehossa.
• On tärkeää puhaltaa nenäsi jatkuvasti kylmän aikana, jotta nenäkäytävät puhdistuvat ja infektio poistetaan.