Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /5: Muuta elämäntapaa
• Tapa 2/5: Muuta ruokavaliota
• Menetelmä 3/5: Kauneusvinkkejä naisille
• Menetelmä 4/5: Kauneusvinkkejä miehille
• Menetelmä 5/5: Ammattimaiset kauneushoidot

Vaikka olisitkin nuorempi kuin 50, kehosi voi näyttää tuon ikäiseltä, tai mikä pahempaa, jopa vanhemmalta useita vuosia. Jos haluat näyttää nuoremmalta, muista elämäntapavalinnat, ravitsemus ja itsehoito 40–50-vuotiaana.Jos et voi saavuttaa toivottua vaikutusta luonnollisesti, voit hyödyntää joitain kauneushoitoja.

Askeleet

Tapa 1 /5: Muuta elämäntapaa

1. 1 Liikunta Urheilu on tärkeää missä iässä tahansa, mutta se auttaa erityisesti pysymään kunnossa kun lähestyt 50. Sisällytä sydän- ja voimaharjoittelu harjoitussuunnitelmaasi. Sydän auttaa pitämään veren virtaavana, ja voimaharjoittelu auttaa kiristämään ikään liittyvää roikkuvaa ihoa.
   • Parannettu verenkierto ravitsee ihoa hapella ja ravintoaineilla.
   • Liikunta lisää myös kollageenin tuotantoa kehossa ja edistää vapaiden radikaalien poistamista.
   • Cardio auttaa laihduttamaan, ja ylimääräisten kilojen menettäminen vähentää ikääsi useilla vuosilla.
2. 2 Ole vähemmän hermostunut äläkä välitä pienistä asioista. Stressi vaikuttaa ryppyjen muodostumiseen ja vaikuttaa syvästi ihon kuntoon. Rentoutuminen ei voi poistaa jo ilmestyneitä ryppyjä, mutta se voi estää ihon ikääntymisen liian nopeasti.
   • Yksinkertainen temppu on nauraa enemmän koko päivän. Nauru alentaa kehon stressihormonien tasoa ja rentouttaa kasvojen lihaksia. Jos sinulla ei ole mitään nauraa, etsi vitsejä Internetistä tai katso komedia.
   • Lisäksi tarvitset 6-8 tuntia unta. Tummat pussit silmien alla lisäävät ikää, mutta riittävä nukkuminen ratkaisee tämän ongelman. Muista, että tietyntyyppiset allergiset reaktiot aiheuttavat myös tummia silmänalusia, joten pidä allergiat hallinnassa ja vältä kosketusta allergeenien kanssa tai ota antihistamiineja (tietysti lääkärin määräyksellä). Lisäksi uni vähentää kehon stressihormonitasoja, mikä on myös hyvä, koska stressihormoni tekee ihosta vähemmän joustavan ja terveen.
3. 3 Säilytä asennosi. Se on yksinkertainen temppu, mutta tasainen asento lisää itseluottamusta ja itseluottamus liittyy nuoruuteen. Suorista hartiat, nosta pääsi ja heität pois muutaman vuoden minuutissa.
4. 4 Puhdista iho. Käytä miedosti kuorivia kuorintoja ja ihon kuorintoja 1-3 kertaa viikossa. Kuorittaessa kuolleet ihosolut poistetaan, mikä stimuloi uusien solujen kasvua. Tämän seurauksena ihosi näyttää puhtaammalta, joustavammalta ja nuoremmalta.
5. 5 Kosteuta ihoa ja huulia. Iän myötä iho kuivuu ja kuiva ja ohut iho on alttiimpi ryppyille. Käytä erityistä kosteusvoidetta kasvoillesi, älä laita käsivoidetta kasvoillesi. Käsivoide voi olla karkeampi ja aiheuttaa ihottumaa kasvoillesi. Kyllä, akne voi ilmaantua jo tässä iässä väärän hoitotuotteen käytön myötä! Käytä aurinkovoidetta sisältävää käsivoidetta, joka auttaa estämään ikääntymisiä. Kuivaa kasvosi suihkun jälkeen ja levitä kasvovoide heti, kun iho on vielä kosteutettu. Taputusliike on parempi, koska rypyt ja pussit silmien alla näkyvät nopeammin pyyhkimisliikkeellä ja iho muuttuu ohuemmaksi ja vähemmän joustavaksi iän myötä.
   • Käytä myös kosteuttavaa huulirasvaa pitääksesi huulet terveinä ja täyteläisinä. Myynnissä on myös huulipunoja ja huulikiiltoja.
6. 6 Suojaa ihoasi. Auringon ultraviolettisäteet vahingoittavat ja vanhentavat ihoa. Estä tämä käyttämällä aurinkovoidetta ennen ulkoilua. Käytä myös aurinkolaseja ja leveäreunaista hattua, jotka suojaavat paremmin auringolta. Auringon aiheuttamat vauriot voivat aiheuttaa pisamia tai ihosyöpää, joten on parasta välttää altistumista auringonvalolle.
   • Samasta syystä älä käytä solariumia. Rusketus solariumissa kuivattaa ihoa ja edistää ryppyjen syntymistä ja saa sinut näyttämään vanhemmalta.
7. 7 Älä tupakoi. Tupakointi aiheuttaa ryppyjä ja keltaisia ​​hampaita ja sormia. Tästä pahasta tavasta luopuminen ei käännä kelloa taaksepäin, mutta se ainakin auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia.

Tapa 2/5: Muuta ruokavaliota

1. 1 Käytä enemmän antioksidantteja. Kehossasi esiintyy jatkuvasti vapaita radikaaleja, jotka nopeuttavat ikääntymisprosessia. Antioksidantit torjuvat vapaita radikaaleja, sisältävät niitä ja jopa kääntävät joitain ikääntymisen merkkejä.
   • Hyviä antioksidanttien lähteitä ovat marjat ja muut värilliset hedelmät, pähkinät, tumma suklaa, kahvi, hedelmämehut, keitetyt vihannekset ja palkokasvit.
2. 2 Rajoita sokerin saantia. Liiallinen sokeri kehossa käynnistää glykaatioprosessin, ja samalla ihon kollageenimäärä vähenee. Jos näin tapahtuu, ihosta tulee vähemmän joustava ja alttiimpi ryppyille.
3. 3 Rajoita alkoholin kulutusta. Lasillinen viiniä muutaman päivän välein ei haittaa, mutta liiallinen alkoholin juominen voi johtaa moniin terveysongelmiin. Pidä huolta terveydestäsi pidentääksesi nuoruutta.
4. 4 Varastoi muita ikääntymistä estäviä elintarvikkeita. Edellä lueteltujen elintarvikkeiden lisäksi syödä elintarvikkeita, jotka tarjoavat sinulle vitamiineja ja kivennäisaineita, joita kehosi tarvitsee taistellakseen ikään liittyviä muutoksia.
   • Syö runsaasti sinkkiä sisältäviä ostereita. Sinkkiä tarvitaan ihon uudistamiseen.
   • Oliiviöljy ja avokado sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, jotka auttavat ehkäisemään ryppyjä.
   • Vettä sisältävät elintarvikkeet, kuten vesimeloni tai kurkku, kosteuttavat ihoa.
   • Guava sisältää runsaasti C -vitamiinia ja auttaa täydentämään kollageenitasoja.
   • Bataatit sisältävät beetakaroteenia, joka taistelee kuivaa ihoa vastaan ​​ja parantaa solujen välistä viestintää.
   • Naisten on myös kulutettava enemmän vihanneksia, soijaa, puna -apila -teetä ja pellavansiemeniä. Kaikki tämä on hyvä fytoestrogeenien lähde, jotka taistelevat ihon ikääntymistä vastaan.
   • Syö vähemmän valkoista riisiä ja vaaleaa leipää ja korvaa se ruskealla riisillä ja täysjyväleivällä.

Menetelmä 3/5: Kauneusvinkkejä naisille

1. 1 Käytä huiveja. Naisilla yksi merkittävimmistä ikämerkeistä on kaksoisleuka. Tyylikkäästi solmitut muodikkaat huivit voivat piilottaa tämän virheen ja nuorentaa sinua useita vuosia.
   • Valitse kevyt huivi yksinkertaisella leikkauksella ja vältä huiveja, joissa on tarpeettomia röyhelöitä ja koristeita. Tarkoitus on peittää niskaasi kiinnittämättä siihen liiallista huomiota.
   • Älä ihastu raskaisiin huiveihin ja korkeisiin kauluksiin, sillä ne antavat kaulalle liian paksuisen ilmeen.
2. 2 Väritä hiuksesi. Harmaat hiukset pettävät heti ikäsi. Ota yhteyttä kampaajaan ja valitse väriaine, joka antaa hiuksillesi nuorekkaan ilmeen vahingoittamatta niitä.
   • Älä värjää hiuksiasi kotona, sillä tavallisten hiusvärien kemikaalit kuivuvat ja vahingoittavat hiuksiasi.
   • Valitse sen sijaan sävyt, jotka ovat lähellä luonnollista hiusväriäsi ennen harmaantumista.
3. 3 Hanki uusi kampaus. Keskustele kampaajan kanssa siitä, mikä sopii sinulle parhaiten. Muista, että hiukset heikkenevät iän myötä. Siksi pitkät hiukset näyttävät ohuemmilta ja epäterveellisemmiltä kuin lyhyet hiukset, kun olet yli 50 -vuotias.
   • Jos sinulla on kiharat hiukset, hyödynnä tämä. Tässä iässä kiharat antavat raikkaamman ja nuorekkaamman ilmeen. Lisäksi hiusten suoristus vahingoittaa heitä yhä enemmän iän myötä.
   • Ajattele otsatukka. Otsatukka peittää ikään liittyvät ihon epätäydellisyydet. Mieluummin pitkät, kevyet tai viistot otsatukka kuin raskas ja suora
   • Lisää volyymiä hiuksillesi salongissa. Tämä auttaa suoristamaan harmaita hiuksia ja antaa muille hiuksillesi terveen ja nuorekkaan ilmeen.
   • Harkitse pehmeämpää kampausta. Karkeat kampaukset, kuten suoristetut hiukset tai vinot kampaukset, eivät näytä hyvältä vanhemmille naisille, kun taas pehmeät kampaukset ja aaltoilevat hiukset pehmentävät kasvoja ja ovat paljon houkuttelevampia. Selaa kampauksia sisältäviä lehtiä ja valitse haluamasi vaihtoehto. Leikkaa haluamasi kampaus ja tuo se kampaajalle. Kaikki kampaukset eivät toimi sinulle, joten on parasta tarkistaa asia luotettavan stylistin kanssa.
4. 4 Käytä pieni määrä meikkiä. Tietenkin haluat peittää kaikki ikään liittyvät muutokset lisäämällä meikkiä, mutta pääsääntöisesti mitä vähemmän meikkiä, sitä parempi ulkonäkösi on.
   • Valitse huulikiilto, lyijykynät tai huulipunaiset tuotteet. Älä käytä kirkkaita värejä sisältävää huulipunaa. Jos huuliesi ympärillä on ryppyjä ja huulipuna saattaa loppua, piirrä lyijykynä ääriviivojen ympärille. Lyijykynän sävyn tulisi olla mahdollisimman lähellä huulipunan sävyä, jos et halua ääriviivojen näkyvän.
   • Valitse ihosi sävyä vastaava poskipuna ja levitä se korkealle poskipunaan, pois nenästäsi, jotta et kiinnittäisi huomiota ikääntyvään ihoon. Käytä puuteripunastusta, nestemäistä poskipunaa on vaikeampi levittää ja se näyttää vähemmän luonnolliselta.
   • Älä käytä tuotteita, joilla on kiilto tai hohtava vaikutus.
   • Käytä luomiväriä perinteisen eyelinerin sijaan. Jos sinulla on raskaat silmäluomet, varjot kohdistuvat väärin ja tämä tekniikka ei toimi. Tässä tapauksessa harjan mukana tuleva geeli -eyeliner toimii sinulle. Piirrä viiva mahdollisimman lähelle ripsiä. Viivan tulisi olla ohut, ei paksu. Valitse tummanharmaa tai tummanruskea, puhdas musta on liian tumma. Silmämeikkisi pitäisi näyttää pehmeämmältä ja herkemmältä.
5. 5 Nosta leukahiuksesi joko itse tai tee ammattivahaus. Vanhemmilla naisilla leukahiukset alkavat usein kasvaa. Jos huomaat, että näiden hiusten poistaminen koko ajan yksin on hankalaa, voit käyttää ammattilaisen palveluita, mutta ne ovat kalliimpia, eikä halutun tuloksen saamista voida taata.
6. 6 Käytä vääriä silmäripsiä. Jos ripset ovat menettäneet ulkonäön iän myötä, käytä vääriä ripsipidennyksiä tai ripsipidennyksiä saadaksesi silmät nuorekkaiksi. Valitse luonnollinen tyyli, koska lumoava vaihtoehto näyttää naurettavalta.
7. 7 Tee kulmastasi hieman tummempia. Nuorten kulmakarvat ovat usein tummempia ja menettävät värinsä iän myötä. Joten jos kulmakarvasi ovat vaalentuneet, sävytä ne kulmakynällä ja sekoita väri siveltimellä saadaksesi luonnollisen ilmeen. Voit myös käyttää myymälästä saatavia kulmakarvoja. Joissakin kulmakarvapakkauksissa on stensiilit, joiden avulla voit levittää luomiväriä oikein. Älä liioittele, aloita vaaleammista sävyistä ja tummene vähitellen. Tämä helpottaa kulmakarvojen halutun sävyn antamista, muuten voit liioitella sitä, mennä pesemään ja aloittaa alusta.
8. 8 Nosta kulmakarvasi. Poista liian pitkät karvat. Voit myös repäistä harmaat karvat tai värjätä ne pari sävyä hiuksiasi tummemmiksi.
   • Yksi suurimmista virheistä on poistaa kulmakarvat kokonaan ja piirtää ne sitten lyijykynällä tai ottaa tatuointi. Näin lisäät vuosia itsellesi sen sijaan, että näytät nuoremmalta.

Menetelmä 4/5: Kauneusvinkkejä miehille

1. 1 Älä harjaa hiuksiasi kaljuun kohtaan tai käytä peruukkeja. Jos alat kaljuuntua, haluat piilottaa kaljuuntumasi kampaamalla jäljellä olevat hiukset päälle tai käyttämällä peruukkia. Molemmat vaihtoehdot ovat epäkäytännöllisiä, koska ne näkyvät hyvin. Lisäksi epätoivoisten yrityksiesi takia piilottaa kalju pääsi näytät muille vanhemmille kuin todella olet.
   • Paras tapa päästä ulos on lyhyt leikkaus. Lyhyet hiukset näyttävät siistiltä ja kalju piste muuttuu vähemmän näkyviksi. Lisäksi koska kaikenikäiset miehet rakastavat hiusten leikkaamista nollaan, tällainen kampaus ei puhu ikääsi.
2. 2 Yritä tasapainottaa ulkonäköäsi. Jos kasvojen hiukset kasvavat edelleen, vaikka ne ovat pudonneet, voit kokeilla siististi leikattuja viiksiä, partaa tai yhdistelmää.
   • Vaikka kasvojen hiusten puute antoi nuorekkaan ilmeen nuorempana, vanhemmalla iällä se vie muiden huomion pois pään päällä olevasta kaljupaikasta.
   • Lisäksi kasvojen hiuksiin liittyy tietty julmuus.Ikä voi olla painettu vartaloosi, mutta kasvojen hiukset kompensoivat tämän, jolloin saat vahvan ja terveen ilmeen.
   • Usein parta muuttuu harmaaksi ennen pään hiuksia. Jos tämä ärsyttää sinua suuresti, voit ostaa erityisen värityssarjan (myydään kosmetiikkakaupoissa) ja värjätä partasi ja viiksesi. Noudata vain sarjan ohjeita.
3. 3 Väritä hiuksesi. Jos sinulla on vielä paljon hiuksia, mutta ne muuttuvat vähitellen harmaiksi, keskustele kampaajan kanssa hiusten värjäyksestä. Valitse sävyjä, jotka ovat lähellä luonnollista väriä, joka sinulla oli nuorena. Jos hiuksesi ovat olleet harmaita tai täysin valkoisia pitkään, kannattaa pitää kiinni suolan ja pippurin väristä, koska se antaa sinulle luonnollisemman ilmeen.
   • Keskustele hiustenhoitokonsultin kanssa ennen kuin päätät muuttaa hiusten väriä. Valmiit väriaineet voivat sisältää kemikaaleja, jotka myöhemmin heikentävät hiuksiasi. Jos värjäät hiuksesi itse, noudata ohjeita huolellisesti parhaan tuloksen saamiseksi.
4. 4 Leikkaa korvan ja nenän hiukset. Korva- ja nenäkarvat kasvavat nopeammin, kun saavut 40-50-vuotiaiksi, joten sieltä ulos nousevat hiukset osoittavat suoraan ikäsi.
   • Lisäksi kauluksessasi voi olla harmaita hiuksia. Ne on leikattava muutaman päivän välein. Sinun on ehkä myös poistettava niskahiuksesi joka kerta, kun ajelet.

Menetelmä 5/5: Ammattimaiset kauneushoidot

1. 1 Käytä retinolivoidetta. Retinolivoiteet edistävät kollageenin tuotantoa kehossa, ja kollageeni uudistaa ihoa, tehden siitä nuoremman ja terveemmän, vähentäen ryppyjä ja ikäpisteitä.
   • Voit ostaa reseptivapaita retinolivoiteita, mutta reseptivaihtoehdot ovat tehokkaampia ja tarjoavat parempia tuloksia.
   • Kiinnitä huomiota kynsiin. Selvitä, ovatko ne normaaleja vai alkavatko ne muuttua keltaisiksi ja ohuiksi? Jos ne muuttuvat keltaisiksi, se voi tarkoittaa, että sinulla on sieni. Se paranee helposti ja kynnet näyttävät jälleen hyviltä. Keskustele lääkärisi kanssa, hän määrää sinulle tarvittavat lääkkeet.
2. 2 Koskaan ei ole liian myöhäistä korjata hampaita, joten jos sinulla on vinoja hampaita tai muutamia puuttuvia hampaita, käy hammaslääkärilläsi. Hän voi tarjota sinulle "näkymättömiä" kiinnikkeitä hampaiden kohdistamiseksi. Kauniit hampaat tekevät jokaisesta houkuttelevan iästä riippumatta.
3. 3 Valkaise hampaasi. Keltaiset hampaat ovat toinen ikämerkki. Voit käyttää kodin valkaisumenetelmiä lyhytaikaiseen vaikutukseen, mutta pitkäaikaisen tuloksen saavuttamiseksi sinun on käytettävä hammaslääkärin palveluja. Muista, että tietyt elintarvikkeet lisäävät hampaasi väriä, kuten tupakointi. Jos haluat hampaiden pysyvän valkoisina, vältä hampaita tahraavia ruokia ja juomia, kuten kahvia.
4. 4 Kokeile kosmeettista akupunktiota. Vaikka akupunktio on täydentävä lääketieteellinen menetelmä, sinun on löydettävä lisensoitu terapeutti tätä menettelyä varten. Se on paljon luonnollisempi hoito kuin kauneushoidot eikä sillä ole sivuvaikutuksia.
   • Akupunktioneulat työnnetään kasvoihin, kaulaan ja päähän. Ne stimuloivat ihosoluja ja parantavat verenkiertoa niin, että ihosi alkaa tuottaa enemmän kollageenia ja elastiinia. Tämän seurauksena ihon näillä alueilla tulee tiheämpi ja nuoremman näköinen.
5. 5 Opi laser- ja radiotaajuushoidoista. Laser- ja radioaaltoja käyttävillä toimenpiteillä pyritään muodostamaan mikrohalkeamia iholle, jotka sitten stimuloivat kollageenin tuotantoa.
   • Radioaaltohoito voi olla tuskallista, mutta jos teet sen, ihosi näyttää kiinteämmältä ja nuoremmalta seuraavan kuuden kuukauden ajan.
6. 6 Kokeile botox -laukauksia. Hyaluronihappotäyteaineet ruiskutetaan suoraan ihoon, missä ne jakautuvat ja täyttävät ryppyjä. Tämän seurauksena rypyt tasoittuvat lyhyeksi ajaksi.
   • Näitä laukauksia varten on saatavana erilaisia ​​täyteaineita, joten kysy lääkäriltäsi, mikä niistä sopii sinulle parhaiten. Pintatäyteaineet ovat hyviä pienille ryppyille ja vähentävät turvotusta, mutta syvempien ryppyjen tasoittamiseen voidaan tarvita syvempiä täyteaineita.
7. 7 Anna itsellesi skleroterapia. Sen tarkoituksena on vähentää verisuoniverkostoja. Koska hämähäkkisuonet liittyvät ikään, niiden poistaminen auttaa sinua näyttämään nuoremmalta.
   • Tämä menettely on riittävän kivulias, mutta uudet tekniikat tekevät siitä nopeamman ja helpomman.
8. 8 Harkitse fotodynaamista nuorentamista. Tämän toimenpiteen aikana valopulssit yhdistetään sopivan tuotteen kanssa ikäpisteiden poistamiseksi. Kahden tai kolmen istunnon jälkeen valon ikääntynyt iho näyttää lähempänä luonnollista ikäänsä.
   • Muista, että vaikka tällä toimenpiteellä on erityinen tarkoitus, sitä voidaan käyttää myös onnistuneesti syövän esisolujen poistamiseen.
9. 9 Tee kuivapesu. Tämän toimenpiteen aikana happo polttaa ihon ulkokerroksen. Tämä poistaa kuolleet solut ja stimuloi uusien solujen kasvua, mikä tekee ihosta sileämmän ja nuoremman.
   • Puhdistuksessa käytetään useimmiten trikloorietikkahappoa.
   • Tällainen puhdistus voi aiheuttaa merkittävää vahinkoa iholle, mikä vaatii useita viikkoja hoitoa, mutta uudet lääkkeet antavat hyviä tuloksia vähemmän kipua ja epämukavuutta.