Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Hylkääminen jokapäiväisessä elämässä
• Tapa 2/2: Tiettyjen pyyntöjen kieltäminen

On lukemattomia syitä, jotka voivat pakottaa sinut hylkäämään sukulaisten, ystävien ja työtovereiden pyynnön. Joidenkin ihmisten on erittäin vaikea sanoa sana "ei". Miehiin verrattuna hylkääminen on yleensä vaikeampaa naisille. Ei ole väliä sukupuolesta, kohtelias kieltäytyminen on välttämätöntä kaikentyyppisissä suhteissa. On useita tapoja helpottaa tätä tehtävää ja säilyttää mielenrauhasi. Opi pyytämään ajatteluaikaa, välttämään avointa vastakkainasettelua, jos mahdollista, ja ole mahdollisimman rehellinen.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Hylkääminen jokapäiväisessä elämässä

1. 1 Miksi on niin vaikea kieltäytyä. Varhaisesta iästä lähtien me kaikki ymmärsimme, että suostumus on helpompaa ja auttaa saamaan hyväksynnän. Tästä kehittyy syvä tarve aina nauttia vanhemmille, mikä liittyy rakkauteen ja luopumisen pelkoon. Saatamme myös pelätä puolisomme tai rakkaittemme etäisyyttä ja menettämistä. Jos ystävän pyyntö hylätään, saattaa syntyä riitaa tai loukata tunteita. Työssä kieltäytyminen voi saada sinut näyttämään epäystävälliseltä kollegalta tai vaikeuttaa uraasi.
   • Teoriassa yhteisymmärrys on suuri, mutta käytännössä voimme sanoa ”kyllä” niin monta kertaa, ettemme selviydy ottamastamme vastuusta.
2. 2 Miksi on niin tärkeää pystyä kieltäytymään. Kohteliaasti kieltäytyminen on hyvä tapa luoda ja ylläpitää terveitä rajoja. Jos olet ylpeä siitä, että huolehdit ja uhraat itsesi muiden puolesta, tunnet olosi epämukavaksi, kun hänet hylätään. Saatat huomata, että suostut liian usein ja olet ärtynyt tai väsynyt, koska otat liikaa.
   • Kieltäytyminen vahvistaa terveitä rajoja, joiden avulla voit auttaa muita, mutta myös unohtaa itsesi.
3. 3 Aika miettiä. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että aika ajatella ennen luovuttamista on erittäin tärkeä. Kun pohdit kutsun tai pyynnön hylkäämistä, muista, että sinun ei tarvitse vastata heti. Ota aikaa välttääksesi kaunaa tai loukataksesi rakkaasi tunteita. Mutta älä vedä kumia liian kauan, koska ihmisen odottaminen odotettua kauemmin on myös rumaa. On tärkeää välttää tilanteita, joissa vastaat heti myönteisesti ja muutat sitten mieltäsi. Tämä käyttäytyminen heikentää uskottavuuttasi.
   • Esimerkiksi äitisi kysyy sinulta helmikuussa: "Tuletko meille tänä vuonna lomalle?" Voit vastata näin: ”En ole edes ajatellut sitä vielä. En vielä tiedä, miten asiat sujuvat työssä. Keskustelemme tästä lähempänä syyskuuta? "
4. 4 Pidä kiinni periaatteista. Jos sinua pyydetään tekemään jotain periaatteidesi vastaista, on parasta kieltäytyä siten, että vältät avoimen vastakkainasettelun. Pyydä aikaa sanomalla, että sinun on harkittava sitä huolellisesti. Ajattele kahdesti, ennen kuin hyväksyt jotain, joka on vastoin ajatuksiasi.
   • Esimerkiksi ystävä pyytää sinua kirjoittamaan suosittelun sukulaiselleen.Voit vastata hänelle seuraavasti: "Tuskin tunnen häntä, joten minun on vaikea teeskennellä, että näin ei ole."
5. 5 Yritä olla sanomatta ei. Älä sano kyllä, mutta ymmärrä, että sinun ei tarvitse sanoa tätä sanaa kieltäytyäksesi. Kerro sen sijaan huolesi ja hylkäämisen syyt.
   • Jos esimiehesi esimerkiksi pyytää sinua ryhtymään toiseen työhön, sinun ei tarvitse sanoa, että olet jo kiireinen silmämunille. Vastaa eri tavalla: ”Työskentelen parhaillaan tapauksen X parissa, joka on saatettava päätökseen ensi viikolla, ja tapauksen Y määräaika on ensi kuussa. Kuinka kauan voit antaa minulle tämän projektin toteuttamiseen? "
6. 6 Ole rehellinen. Joskus sinulla on kiusaus valehdella tai keksiä tarina perustellaksesi kieltäytymisesi. Mutta tämä vain heikentää itseluottamusta ja tuhoaa henkilökohtaiset tai työsuhteet, koska ennemmin tai myöhemmin totuus paljastuu joka tapauksessa. Kohteliaisuus on mahdotonta ilman rehellisyyttä.
   • Jos esimerkiksi kieltäytyt hyväksymästä kutsua, saatat sanoa: ”Tämä on loistava tilaisuus / projekti jollekin toiselle, mutta se ei toimi minulle. Pidä hauskaa / löydä sopivampi henkilö. "
7. 7 Seiso maasi. Sinun voi olla vaikeaa toistaa kieltäytymisesi useita kertoja, jos henkilö jatkuvasti pyytää sinua tekemään jotain. Ihmiset ovat saattaneet tottua siihen, että olet aina samaa mieltä, joten he voivat yksinkertaisesti testata sopimuksesi rajoja. Pysy paikallaan ja toista luottavaisesti kieltäytymisesi.
   • Voit heti kieltäytyä ja selittää kieltäytymisen: "Tiedän, että haluat todella tavata tänä viikonloppuna, mutta minulla on jo suunnitelmia, joita ei voi muuttaa." Jos henkilö häiritsee sinua edelleen, vastaa hänelle lyhyesti, mutta tiukasti.

Tapa 2/2: Tiettyjen pyyntöjen kieltäminen

1. 1 Rahalainan hakemisen kieltäytyminen. Rahan lainaaminen ystäville voi vaarantaa ystävyyssuhteet. Jos ystäväsi viivästyttää paluuta pitkään, voit epäröidä muistuttaa siitä, ja henkilö voi ajatella, että se oli lahja, ei palvelus. Jos luulet, että ystävyytesi tai lompakkosi eivät kestä rahan palauttamista, yritä kieltäytyä ystävästäsi mahdollisimman kohteliaasti. Kun teet niin, yritä olla mahdollisimman rehellinen.
   • Voit esimerkiksi sanoa: ”Tiedän, että taloudenne on tiukalla juuri nyt. Ystävyytemme on minulle erittäin rakas, mutta ystävät ja rahalainat eivät ole yhteensopivia. Ehkä voin auttaa sinua jollain muulla tavalla? " tai "Minulla ei ole ilmaista rahaa juuri nyt. Autan mielelläni, mutta minulla ei ole mitään tekemistä. "
2. 2 Kieltäytyminen pyytämästä lahjoitusta. Jos tiedät, ettet pysty täyttämään pyyntöä, puhu sen tärkeydestä, kieltäydy ja tarjoa toinen vaihtoehto. Esimerkiksi: ”Tämä on hyvä teko, mutta nyt minulla ei ole mitään annettavaa. Tässä kuussa olen jo käyttänyt kaikki käytettävissä olevat varat. Voit yrittää tehdä X: n tai muistuttaa minua siitä ensi kuussa. "
   • Sinun ei tarvitse tukea jokaista yritystä. Ihminen keskittyy yleensä omaan aikaan, liiketoimintaan ja taloudelliseen tilanteeseen. Tue sitä, mikä on sinulle todella tärkeää tai mielenkiintoista.
3. 3 Lapsen pyynnön hylkääminen. Lapset eivät yleensä pidä siitä, kun he eivät saa tehdä mitään. Jos lapsi pyytää jotain, jota et aio ostaa tai salli hänelle, kieltäydy jyrkästi ja selitä heti kieltäytymisen syyt. On erittäin tärkeää, että lapsi ymmärtää perustelusi ja tarjoaa sitten hänelle vaihtoehdon.
   • Voit esimerkiksi sanoa: ”Ei, en salli sinun jäädä yön yli ystävän kanssa arkipäivänä. Seuraavana päivänä olet uninen ja väsynyt oppituntien aikana. Tiedän, että olet järkyttynyt, mutta voit aina olla ystävän kanssa vapaapäivänä. "
4. 4 Kieltäytyminen suuresta pyynnöstä. Sinun ei tarvitse suostua erittäin suureen pyyntöön. Lopulta henkilöllä ei yksinkertaisesti ole aavistustakaan siitä, kuinka väsynyt olet töissä juuri nyt. Sinulla on oikeus hylätä jopa henkilökohtainen pyyntö.Hyvä ystävä ymmärtää sinut aina eikä pidä hylkäämistä henkilökohtaisena loukkauksena.
   • Sano esimerkiksi: "Olen pahoillani, etten voi istua lapsesi kanssa tällä viikolla, mutta projektini määräaika työssä lähestyy ja kotityöt ovat kasaantuneet." Ole selkeä ja rehellinen. Älä valehtele, muuten loukkaat ehdottomasti ystävääsi ja pilaat suhteesi.
5. 5 Päivämäärän epääminen. Puhu suoraan ja suoraan, jotta sanojesi merkitys tavoittaa henkilön. Romanttisten suhteiden suhteen epäselvyys voidaan nähdä mahdollisuutena tai vääränä toivona, ja tämä on parasta välttää. Parempi sanoa heti kohteliaasti mutta suoraan: "Olet hyvä ystävä / loistava kaveri, mutta en voi antaa sinulle enemmän" tai "Olemme liian erilaisia."
   • Jos menet treffeille ja sinut kutsutaan seuraavalle, sano kohteliaasti mutta rehellisesti: "Meillä oli hauskaa, mutta minusta näyttää siltä, ​​että emme sovi toisillemme."
   • Sinun ei pitäisi jatkaa keskustelua pitkään kieltäytymisen jälkeen. On luultavasti parasta, että molemmat eivät näe toisiaan vähään aikaan.
6. 6 Seksistä kieltäytyminen. Jos poikaystäväsi vaatii, että sinun on aika siirtyä läheisyyteen etkä ole vielä valmis tähän, kieltäydy suoraan: "Ei." Jos pidät sitä tarpeellisena, voit selittää kieltäytymisen syyt: raskauden todennäköisyyden, moraaliset periaatteesi tai sen, että et yksinkertaisesti ole vielä valmis. On tärkeää selittää, että tämä on henkilökohtainen päätöksesi, eikä kumppanisi ulkonäkö määrää sitä millään tavalla.
   • Älä odota, että kumppanisi hyppää sisään ja lakkaa yrittämästä. Ole hyvin selkeä.
7. 7 Vahvat pyynnöt. Jos kiusaat sinua jatkuvasti kutsulle treffeille tai että sinun on aika harrastaa seksiä, on aika näyttää lisää lujuutta. Jos henkilö ei kuule kohteliaita kieltäytymisiäsi, sano uudelleen "ei". Tässä on mahdollisia esimerkkejä vastauksista ja käyttäytymisestä:
   • Sano: "Sinä asetit minut epämukavaan asemaan jatkuvilla pyyntöillä, joten minun täytyy vain kieltäytyä sinusta."
   • Kerro ystävällesi tai kumppanillesi, että hänen käytöksensä on hyvin järkyttävää sinulle.
   • Hylkää kokouspyynnöt.
   • Älä ole järkyttynyt tuntemattoman tai vain ystävän mielipiteestä. Yritä välttää tapaamista henkilön kanssa, jos mahdollista.
8. 8 Kieltäytyminen tarjoamasta kättä ja sydäntä. Ensinnäkin sinun on kiitettävä henkilöä kunniasta. Kerro heille, että et voi hyväksyä tarjousta, ja selitä, että se olet sinä. Voit selittää yksityiskohtaisesti kieltäytymisen syyt, jotta sinun välilläsi ei ole puutteita ja väärinkäsityksiä.
   • Tämä neuvo koskee tilanteita, joissa olet ollut suhteessa pitkään. Jos olet juuri aloittanut seurustelun, sano vain: "Tämä on erittäin mukavaa, mutta on liian aikaista tehdä tällaisia ​​päätöksiä."
   • Jos sinua on ehdotettu julkisesti, älä pidennä tilannetta välttääksesi hämmennystä. "Rakastan sinua ja haluaisin keskustella siitä yksityisesti." Älä pelaa draamaa.